1. 乒乓球球台尺寸及球網裝置介紹
一、乒乓球台的標准尺寸
一般來說，乒乓球台的尺寸為：長：2740毫米(2.74M);;寬：1525毫米(1.525M);高：760毫米(0.76M);網高：1525毫米(1.525M)。
這里的網高是指球網距地面的距離，而球台與地面距離是0.76米，網長是1.83米，網高是0.1525米。
乒乓球撞球網裝置
(1)球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球台上的夾鉗部分。
(2)球網應懸掛在一根繩子上，繩子兩端系在高15.25厘米的直立網柱上，網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。
(3)整個球網的頂端距離比賽檯面15.25厘米。
(4)整個球網的底邊應盡量貼近比賽檯面，其兩端應盡量貼近網柱。
(5)檯面四邊塗上0.02米寬的白線，檯面中間應有一條0.003米寬與球台長邊平行的中線。
二、乒乓球台的價格
因為乒乓球是我國的國球，乒乓球也很收大眾喜愛，因此乒乓球的市場也很龐大，國內比較好的乒乓球桌品牌有很多，其中包括紅雙喜，729、雙魚等，這些品牌有便宜的簡易折疊式乒乓球桌，大概在一千元至一千五百元之間，適合業餘人士購買，稍專業一點的大概在一千五百元至三千元之間，也有更高檔的。
當然，國外也有很多出色的乒乓球桌品牌，也有一些朋友喜愛這些品牌，我們熟知的有多尼克、蝴蝶、尤拉等，都是世界知名的專業品牌，在業界都是信譽極佳的，品質有保障，不過價格也更貴，大概在八千元至兩萬元之間。當然乒乒球桌的價格和款式顏色是離不開關系的，顏色為綠色的售價一般也是比較貴的。
乒乓球比賽實戰技巧
1、球拍在發球時鬆些好
很多乒乓球老手都會在發球時讓自己的球拍松點，這是為什麼呢?怎麼松呢?手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球後，要稍微顛一下身體，可以很好的放鬆同時回到標准准備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳後跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
2、拉加轉球雙腿下蹲
下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然後雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側，右肩放鬆下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身。雙腿下蹲。胳膊放鬆。向上發力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
3、發球動作標准規范
一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球台端線外，高於檯面且需垂直上拋。另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
4、四分之一定律
開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然後面對牆，以自己的身高，作攻球的准備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。
正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放鬆，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。
5、越用力拍越下壓
越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。
6、多體會打磨比例
當你沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近台以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。
乒乓球標准重量
乒乓球標准重量：
國際乒聯根據乒乓球的質量指標，將球分為三個級別，用星級來表示，適應不同的場合。其中，級別最高為3星。具體為：
三星球：重量在2.64至2.53g之間，圓度誤差小於0.15mm，硬度數值小於0.80mm，國際乒聯專業比賽指定用球。
二星球：重量在2.40至2.53g之間，圓度誤差小於0.25mm，硬度數值小於0.90mm，它適用於國內重大比賽及國家隊專業訓練。
一星球：重量在2.35至2.63g之間，圓度誤差小於0.25mm，硬度數值小干1.10mm，適用於乒乓房、學校、部隊、單位等業余比賽或健身。
怎樣改變乒乓球拍的重量：
改變底板的厚度或板面的大小來調整球拍重量：如果想減輕球拍重量，還可以將拍面適當縮小。傳統的.橫拍板面都比較大，將球拍底板的板面長度縮短到155mm左右、將板面寬度縮小到150mm左右都可以減輕橫拍的重量。直拍的重量如果比較輕，可以考慮在底板的背面加一層木，增加底板的厚度用以提高球拍的重量。出於工藝上的原因，減薄底板厚度或加大板面是很難做到的。當然改變拍面的大小和底板的厚度必須准備付出改變球拍擊球性能的代價，縮小拍面會使球拍擊球感覺變硬，增加底板厚度會使球拍擊球彈性增加。
調整膠皮海綿的重量：就反貼套膠而言，我曾測量過一個國產名牌的套膠重量，發現十幾片相同型號、相同厚度、相同海綿硬度的套膠中，它們之間的重量大約有5g左右的誤差，因此通過選擇膠皮海綿的重量可以調整球拍的整體重量。
調整球拍的重心：正常的球拍重心有利於提高良好的擊球感覺。 就底板而言，正常的底板重量平衡點應該在底板全長的43—50%之間。測量的方法是：將底板平放在一把垂直立起來的直尺邊沿上，並使底板的拍柄方向與直尺保持垂直的90度角。前後移動底板在直尺邊沿上的位置，尋找底板的重量平衡點，當找到其平衡點後，測量這一點到板頭頂端的長度，然後用側得的長度除以底板的全長，計算出的百分比如果在43—50%之間屬於正常重心范圍。
一般單面貼海綿膠皮的傳統直拍重心平衡點多在43—46%之間；而橫拍或雙面貼海綿膠皮的直拍重心平衡點多在46—50%之間。如果你的底板重心平衡點低於上述的43%或46%，使用者就會感覺拍頭過重。如果底板重心平衡點高於上述的46%或50%，使用者就會感覺拍頭過輕。對於板頭過重的球拍可以選擇重量較輕的海綿膠皮，或用加長、加重拍柄的方法加以調整，也有的人在拍柄頂端加兩個圖釘來調整球拍中心。對於拍頭過輕的球拍可以選擇重量較重的海綿膠皮或使用調重心的「金屬護板邊」來調整。
調整球拍的重量可以自己動手，也可以委託專業部門處理。一些乒乓球器材專賣店已經開始提供這類的服務，例如北京采和體育開發服務中心——世奧得專賣店就提供修改球拍的服務。
當然如果球拍的重量過重或過輕，而且球拍的性能又不十分出色的話，我們的建議還是重新選擇一支更合適的球拍為好，否則費時、費力、費錢還不能達到滿意的效果，豈不讓人掃興。
乒乓球標准場地
乒乓球場地：賽區空間應為不少於14米長、7米寬的長方形，高度為5米，4個角可用不超過1.5米的擋板圍起。
另外，球台的上層表面叫做比賽檯面，長2. 74米，寬1.525米，離地面高0. 76米，見圖1-1-1。沿每個2.74米的檯面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1. 525米的檯面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。球台由一條3毫米寬的白色中線劃分為兩個相等的「半區」。中線與邊線平行，並應視為右半區的一部分。
乒乓球的簡介
乒乓球起源於英國。19世紀末，歐洲盛行網球運動，但由於受到場地和天氣的限制，英國有些大學生便把網球移到室內，以餐桌為球台，書作球網，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去。1890年，幾位駐守印度的英國海軍軍官偶然發覺在一張不大的檯子上玩網球頗為刺激。後來他們改用實心橡膠代替彈性不大的實心球，隨後改為空心的塑料球，並用木板代替了網拍，在桌子上進行這種新穎的「網球賽」，這就是Table tennis得名的由來。
乒乓球出現不久，便成了一種風靡一時的熱門運動。20世紀初，美國開始成套地生產乒乓球比賽用具，它是美國頭號持拍運動，有超過20萬美國人在打乒乓球。最初，Table tennis有其它的名稱，如Indoor tennis，後來，一位美國製造商以乒乓球撞擊時所發出的聲音創造出Ping—pang這個新詞，作為他製造的「乒乓球」專利注冊商標，Ping—pang後來成了Table tennis的另一個正式名稱，當它傳到中國後，人們又創造出「乒乓球」這個新的詞語。
乒乓球運動的很多用詞是從網球變來的。打乒乓球所用的球叫Ping—pong ball或Table—tennis ball，乒乓球台叫Ping—pong table，檯面稱Court，中間的球網稱Net，支撐球網的架子叫Net support，乒乓球拍叫Ping—pong bat。
乒乓球單人比賽原來一般採取三局兩勝或五局三勝制（每局21分），2001年改為七局四勝制或五局三勝制（每局11分），所謂「局」，英文是Set，發球叫Serve。
在名目繁多的乒乓球比賽中，最負盛名的是世界乒乓球錦標賽，起初每年舉行一次，1957年後改為兩年舉行一次。
乒乓球標准發球
正手發奔球
1、 特點：球速急、落點長、沖力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大
2、 要點：
①拋球不宜太高；
②提高擊球瞬間的揮拍速度；
③第一落點要靠近本方檯面的端線；
④點與網同高或稍低於網。
發短球
1、 特點：擊球動作小，出手快，球落到對方檯面後的第二跳下不出台，使對方不易發力搶拉、沖或搶攻。
2、 要點：
①拋球不宜太高；
②擊球時，手腕的力量大於前臂的力量；
③發球的第一落點在球台，不要離網太近；
④發球動作盡量與發長球相似，使對方不易判斷。
正手發左側上（下）旋球
1、 特點：左側上（下）旋轉力較強，對方擋球時向其右側上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側身發球。
2、 要點：
①發球時要收腹，擊球點不可遠離身體；
②盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側旋強度。
③發左側上旋時，擊球瞬間手腕快速內收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發左側下旋時，拍面稍後仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。
反手發右側上（下）旋球
1、特點：右側上（下）旋球力強，對方擋住後，向其左側上（下）反彈。發球落點以左方斜線長球配合中右近網短球為佳。
2、要點：
①注意收腹和轉腰動作；
②充分利用手腕轉動配合前臂發力；
③發右側上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；
④發右側旋球時，拍面稍後仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦。
反手發急球與發急下旋球
1、 特點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方後退接球，有利於搶攻，常與發急下旋球配合使用。
2、 要點：
①擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低；
②注意手腕抖動發力；
③第一落點在本方台區的端線附近。
正手發轉與不轉球
1、 特點：球速較慢，前沖力小，主要用相似發球動作，製造旋轉變化去迷惑對方，造成對方接發球失誤或為自己搶攻創造機會。
2、 要點：
①拋球不宜太高；
②發轉球時，拍面稍後抑，切球中下部；越是加轉球，越應注意手臂的前送動作；
③發不轉球時，擊球瞬間減小拍面後仰角度，增加前推的力量。
正手高拋發球
1、 特點：最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發球速度快，沖力大，旋轉變化多，著台後拐彎飛行。但高拋發球動作復雜，有一定的難度。
2、 要點：
①拋球勿離台及身體太遠。
②擊球點與網同高或比網稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好。
③盡量加大向內擺動的幅度和弧線。
④發左側上、下旋球與低拋發球同。⑤觸球後，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結合發右側旋球，更有威力） 。
下蹲發球
1、特點：下蹲發球屬於上手類發球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發球可以發出左側旋和右側旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關鍵時候發出高質量的球，往往能直接得分。
2、要點：
①注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。
②發球要有質量，發球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻
③發下蹲右側上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍路線為從左後方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦為右側上旋；從球中下部向右側下摩擦為右側下旋。
④發下蹲左側上、下旋球時，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對球台，揮拍路線為從右後方向左前方。拍觸球摩擦為左側上旋；從球中部向左下部摩擦為左側下旋。
⑤發左（右）側上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。
2. 乒乓球的規則
1 球台
2.1.1 球台的上層表面叫做比賽檯面，應為與水平面平行的長方形，長2.74米，寬1.525米，離地面高76厘米。
2.1.2 比賽檯面不包括球台檯面的垂直側面。
2.1.3 比賽檯面可用任何材料製成，應具有一致的彈性，即當標准球從離檯面30厘米高處落至檯面時，彈起高度應約為23厘米。
2.1.4 比賽檯面應呈均勻的暗色，無光澤。沿每個2.74米的比賽檯面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的比賽檯面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。
2.1.5 比賽檯面由一個與端線平行的垂直的球網劃分為兩個相等的台區，各台區的整個面積應是一個整體。
2.1.6 雙打時，各台區應由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的「半區」。中線與邊線平行，並應視為右半區的一部分。
2.2 球網裝置
2.2.1 球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球台上的夾鉗部分。
2.2.2 球網應懸掛在一根繩子上，繩子兩端系在高15.25厘米的直立網柱上，網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。
2.2.3 整個球網的頂端距離比賽檯面15.25厘米。
2.2.4 整個球網的底邊應盡量貼近比賽檯面，其兩端應盡量貼近網柱。
2.3 球
2.3.1 球應為圓球體，直徑為40毫米。
2.3.2 球重2.7克。
2.3.3 球應用賽璐珞或類似的塑料製成，呈白色或橙色，且無光澤。
2.4 球拍
2.4.1 球拍的大小、形狀和重量不限。但底板應平整、堅硬。
2.4.2 底板厚度至少應有85%的天然木料。加強底板的粘合層可用諸如碳纖維、玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5 % 或 0.35 毫米。
2.4.3 用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過2毫米；或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。
2.4.3.1 「普通顆粒膠」是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少於10顆、不多於30顆的平均密度分布整個表面。
2.4.3.2 「海綿膠」即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普通顆粒膠的厚度不超過2毫米。
2.4.4 覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。
2.4.5 底板、底板中的任何夾層以及用來擊球一面的任何覆蓋物及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。
2.4.6 球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。
2.4.7 由於意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現輕微的差異，只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。
2.4.8 比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，並允許他們檢查。
2.5 定義
2.5.1 「回合」：球處於比賽狀態的一段時間。
2.5.2 「球處於比賽狀態」：從發球時球被有意向上拋起前靜止在不執拍手掌上的最後一瞬間開始，直到該回合被判得分或重發球。
2.5.3 「重發球」：不予判分的回合。
2.5.4 「一分」：判分的回合。
2.5.5 「執拍手」：正握著球拍的手。
2.5.6 不執拍手：未握著球拍的手。不執拍手臂：不執拍手的手臂。
2.5.7 「擊球」：用握在手中的球拍或執拍手手腕以下部分觸球。
2.5.8 「阻擋」：對方擊球後，在比賽檯面上方或向比賽檯面方向運動的球，尚未觸及本方台區，即觸及本方運動員或其穿戴（帶）的任何物品，即為阻擋。
2.5.9 「發球員」：在一個回合中首先擊球的運動員。
2.5.10 「接發球員」：在一個回合中第二個擊球的運動員。
2.5.11 「裁判員」：被指定管理一場比賽的人。
2.5.12 「副裁判員」：被指定在某些方面協助裁判員工作的人。
2.5.13運動員「穿或戴（帶）」的任何物品，包括他在一個回合開始時穿或戴（帶）的任何物品，但不包括比賽用球。
2.5.14越過或繞過球網裝置：除從球網和比賽檯面之間通過以及從球網和網架之間通過的情況外，球均應視作已「越過或繞過」球網裝置。
2.5.15 球台的「端線」，包括端線兩端的無限延長線。
2.6 發球
2.6.1 發球開始時，球自然地置於不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。
2.6.2 發球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
2.6.3 當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方台區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的台區。在雙打中，球應先後觸及發球員和接發球員的右半區。
2.6.4. 從發球開始，到球被擊出，球要始終在比賽檯面的水平面以上和發球員的端線以外；而且不能被發球員或其雙打同伴的身體或他們所穿戴（帶）的任何物品擋住。
2.6.5 球一旦被拋起，發球員的不執拍手臂應立即從球和球網之間的區域移開。
2.6.6運動員發球時，應讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發球的規定發球。
2.6.6.1 如果裁判員對運動員發球合法性有懷疑，在一場比賽中第一次出現時，判重罰球，並警告發球方。
2.6.6.2 此後，裁判員對該運動員或其雙打同伴發球動作的合法性再次懷疑，將判接發球方得1分。
2.6.6.3 無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，無需警告，應判接發球方得1分，。
2.6.7 運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發球的某些規定時，可由裁判員做出決定免於執行。