公園健身房器材設備有哪些

『壹』 如果不想去健身房的話，在公園里哪些器材也可以健身呢

公園裡面其實也有很多的健身器材可供選擇，比如引體向上訓練器、蹬力器、健騎機、三位扭腰器、落地漫步機，下肢訓練器等等。

隨著人們鍛煉需求的增加，很多地方的公園都有很多人在哪裡鍛煉。喜歡健身的人其實很容易忽視周邊其實也可以健身，不是一定要去健身房，雖然那裡的器材更多。公園裡面其實有幾種器材基本上上是共有的，比如健騎機、引體向上訓練器、落地漫步機......而且體系很完整，想要鍛煉哪一個位置都可以，也適用於不同年齡段的鍛煉。

所以當我們不是非常想要去健身房鍛煉，也不是很想呆在家裡一個人鍛煉，就可以選擇來公園這個寶地鍛煉。有足夠的器材，還有人一起交流，非常的合適。

『貳』 公園里常見的幾種健身器材分別是哪些

公園里常見的健身器材有大轉輪、太極推手器、上肢牽引器、扭腰器、漫步機等。

1、大轉輪

大轉輪也是小區健身器材的一種，雙手握住轉輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉動；鍛煉思維能力和手腳的靈活度。功能：增強肩帶肌群力量與彈性，改善肩關節柔韌性與靈活性，預防治療肩部疾病，適用於肩關節僵硬，活動障礙（如凍結肩、肩周炎），有利於肩部外傷的康復。

2、太極推手器

太極推手器，是經常建設在小區內的健身器材。根據太極原理，通過肩肘髖膝等關節活動貫通血脈，活動筋骨，增強相關肌肉的柔韌性。增強肩帶肌群力量，改善肩關節、肘關節、腕關節柔韌性與靈活性，提高心肺功能。對肩周炎、凍結肩、肩肘關節功能性障礙與陳舊性損傷康復效果顯著。

3、上肢牽引器

上肢牽引器主要是利用自身的力量對抗，來提高肩周炎患肢的活動能力。對一般健身者來說，它能鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢靈活性，增強肩關節周圍肌肉與韌帶的柔韌性，對肩關節功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復作用。上肢牽引器適合老年人，青壯年人練習，不推薦兒童練習。

4、扭腰器

扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。多見於小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利於健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放鬆起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用。

5、漫步機

漫步機（小區健身器材的一種），功能：增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力。提高下肢各關節穩定性，對腰肌勞損、髖關節酸痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有康復作用。