❶ 經常看籃球視頻，NBA球員訓練的器材有哪些
敏捷梯 ，圈式彈力帶，籃球訓練對抗板，手腕重力帶，平衡盤，超重訓練籃球，超大訓練籃球等
❷ 如何系統練習籃球的身體對抗訓練 系統練習籃球的身體對抗訓練方法
系統練習籃球的身體對抗訓練，可以從以下幾個方面進行：
增強力量訓練：
- 使用器械：如啞鈴、手鈴等，進行腕力和小臂力量的訓練，這能為投籃提供穩定的力量支持。
- 全身力量訓練：通過深蹲、硬拉、卧推等復合動作，增強腿部、臀部和核心肌群的力量，提高身體在對抗中的穩定性。
提升身體素質：
- 增加體重與營養：確保營養攝入充足，適當增加體重，以提高在對抗中的優勢。但需注意，體重增加應以肌肉增長為主，避免脂肪堆積。
- 提高速度與敏捷性：通過短跑、變向跑、折返跑等訓練，提高移動速度和反應能力，使球員在比賽中能更靈活地躲避對手並找到進攻機會。
技術動作訓練：
- 過人動作：練習多種過人技巧，如交叉步、背身單打、胯下運球等，以提高在身體對抗中突破對手的能力。
- 投籃命中率：在加強力量訓練的基礎上，通過定點投籃、跳投、後仰投籃等練習，提高投籃的穩定性和准確性。
戰術意識與策略：
- 避免直接對抗：雖然身體對抗是籃球比賽的一部分，但聰明的球員會利用技巧和經驗來避免與塊頭大的運動員進行不必要的直接對抗。通過靈活的跑位和傳球，找到更有利的進攻機會。
- 團隊協作：在訓練中加強團隊協作意識，學會與隊友配合進行擋拆、掩護等戰術配合，以團隊的力量來彌補個人在對抗中的不足。
實戰模擬與反饋：
- 模擬比賽：通過模擬比賽場景，進行有針對性的身體對抗訓練，讓球員在實戰中感受對抗的壓力並學會應對。
- 反饋與調整：訓練後，教練和隊友應給予及時反饋，指出在身體對抗中存在的問題，並根據反饋進行調整和優化訓練計劃。
綜上所述，系統練習籃球的身體對抗訓練需要綜合考慮力量訓練、身體素質提升、技術動作訓練、戰術意識與策略以及實戰模擬與反饋等多個方面。通過科學系統的訓練，球員可以逐步提高自己的身體對抗能力，為比賽中的出色表現打下堅實基礎。