漏尿用什麼器材鍛煉

① 笑尿了不是開玩笑的，那是你盆底肌鬆了，應該如何恢復緊致

網路上有一句流行語叫做笑尿了，很多人都覺得這是一種誇張的說法，但其實很多產後的媽媽都會出現這樣的狀況，究其原因，是因為盆底肌鬆弛，所以才會導致漏尿的狀況，那麼盆底肌鬆弛應該如何恢復緊致呢？

第四，可以使用陰道啞鈴，陰道啞鈴是非常熱銷的凱格爾運動器材，和健身啞鈴非常相似，可以刺激下體肌肉群和骨盆，讓陰道自然收緊，修復盆底肌。

修復鬆弛的盆底肌是一個非常漫長的過程，想要通過運動等方法修復，就需要有長久的毅力，持之以恆堅持下去，才能看到效果。

② 跳繩漏尿正常嗎-跳繩漏尿怎麼解決

跳繩是生活中一種常見的運動器材，因其售價便宜且能很好的輔助我們減肥因而備受人們喜愛，但很多人在使用跳繩減肥的時候都遇到漏尿的問題，那麼跳繩漏尿正常嗎？跳繩漏尿怎麼解決？答案都在這了。
跳繩漏尿正常嗎
在跳繩的時候，如果出現了漏尿的情況，都是由於在烹調的過程當中，膀胱的壓力增加，進而出現了漏尿的現象，一般來說這種情況主要還是多發生於生產過後的女性朋友，所以平時可以加強一下，覺得鍛煉增強一下體質，在運動之前一定要排空小便。
跳繩漏尿怎麼解決
跳繩時會漏尿被認為是壓力性尿失禁，這也是一種常見的尿失禁類型。主要是老年婦女膀胱括約肌功能下降所致。因為在跳繩過程中，腹部壓力突然升高，膀胱受壓，尿道括約肌不受控制，可能導致突然尿漏的現象。不跳繩時，此症狀消失。建議在醫院進行尿動力學檢查，有助於明確病情。
跳繩漏尿還能不能繼續跳
跳繩漏尿是很多人跳繩時都遇到的問題。而跳繩的時候出現漏尿多數是由於壓力性尿失禁所引起的，這種情況是需要到醫院裡面通過專業的治療才能夠達到改善的效果的，引發這種疾病的原因多數是由於產婦或者是有過盆腔手術室的女性，所以很容易會出現壓力性尿失禁的現象，在這個期間是需要減少腹部的壓力。