訓練上肢的器材有哪些

❶ 小區健身器材名稱大全

小區健身器材的名稱有：上肢牽引器、大轉輪、單杠、腹肌板（仰卧板）、肋木等。

1、上肢牽引器

這個器械屬於簡易版的引體向上，可以很好的拉伸手臂、背部肌肉。通過手臂交叉上下運動，鍛煉到肩關節的肌肉，很適合長期伏案的工作者，可以很好預防腰椎間盤突出。

❷ 廣場上裝的健身器材都有哪些

廣場上裝的健身器材種類繁多，主要包括太空漫步機、扭腰器、蹬力器、上肢牽引器、立式旋轉器等。

太空漫步機是一種常見的廣場健身器材，它模擬了太空行走的動作，可以鍛煉人體的平衡能力和下肢肌肉。使用這種器材時，人們需要站在踏板上，通過調整腿部動作來模擬太空行走，從而達到鍛煉身體的效果。

扭腰器是另一種受歡迎的廣場健身器材，主要用於鍛煉腰部肌肉。使用扭腰器時，人們需要站在器材上，通過扭動腰部來使器材產生旋轉，這樣可以鍛煉腰部肌肉，提高身體的柔韌性。

蹬力器主要用來鍛煉腿部肌肉，特別是大腿肌肉。這種器材通常設計有踏板，人們需要站在踏板上，通過踩踏動作來鍛煉腿部肌肉，增強腿部力量。

上肢牽引器則是專門用來鍛煉上肢肌肉的健身器材。人們可以通過拉伸和放鬆手臂來使器材產生動作，從而鍛煉上肢肌肉，提高上肢的靈活性和力量。

此外，立式旋轉器也是廣場健身器材的一種，它可以幫助人們鍛煉核心肌群和平衡能力。使用立式旋轉器時，人們需要站在器材上，通過調整身體重心和旋轉動作來使器材產生旋轉，這樣可以鍛煉核心肌群，提高身體的平衡能力。

總之，廣場上裝的健身器材種類繁多，每種器材都有其獨特的功能和鍛煉效果。人們可以根據自己的需求和興趣選擇合適的健身器材進行鍛煉，以達到增強身體素質和提高健康水平的目的。