Ⅰ 初中男生立定跳遠和跑步需要買那些輔助訓練器材好
初中生的話我建議使用啞鈴！做做啞鈴操全身上下的肌肉全能鍛煉的到！關於臂力器握者的話！並不是年齡問題！而是看自己的身體所適應的量！
初中男生立定跳遠和跑步需要買那些輔助訓練器材好
不需要什麼輔助器材，買雙合適的跑鞋去跑步就行了，無非再練練彈跳力。
開始跑步，一雙合適的跑鞋可以說是非常重要。跑鞋並不是一定為了讓你跑得更快，最主要還是保護你的腳，減少跑步的沖擊力和膝蓋的壓力。跑鞋一般會區分為適用輕告喊體重和大體重人群。女性一般以60公斤，男性80公斤為界限。體重在此界限以上的建議使用強緩震跑鞋。輕體重人群選擇緩震大的鞋子，就沒法最大程度發揮緩震的作用，同樣，大體重人群選擇緩震差的鞋子，很可能會造成腳部受傷。如果選擇不合適的鞋子，會導致：下肢部位疼痛，例如膝蓋，足底，腳踝，小腿前側等不同部位出現不適感。最常見的就是：膝蓋刺痛、足底筋膜炎、腳踝拉傷、小腿前側肌肉緊張、腳底起泡、腳部磨傷。所以一雙適合自己的好的跑鞋，在跑步當中顯得尤為重要。
試穿的時候檢查腳趾空間，腳尖和鞋尖應該有一個拇指厚的空間，腳跟、腳背、和腳寬都不能太緊或者太寬松。試穿的時候可以跑一跑，感受下鞋子的整體舒適度和跑步時的穩定性。最好至少兩雙鞋以上來交替穿，這樣子能提供更好的腳感體驗和腳步保護。
鍛煉身體器材自己用選什麼比較好啊
我們大家最常用的器材我想就是臂力棒了，這一器材確實是一種很好的鍛煉器材，用臂力棒我們並不需要像常規的在胸前掰，我們同樣可以在身體後面掰它，也可以一手抓住臂力棒的一端放於胸前呈豎直狀態，然後用另一手抓住另一端沿豎直方向掰，來鍛煉你某一條胳膊的肌肉。
在我的印象里，啞鈴的鍛煉方式比臂力棒要更好，因為啞鈴可以鍛煉身體基本上全部地方的肌肉，就比如你在做仰卧起坐的時候將啞鈴背在脖子上面，使你的鍛煉效段友薯果更好；在比如你可以用雙腳夾住啞鈴，在你抬腿的時候你會帶著啞鈴一起做高抬腿，這樣做會對你做的效果更好。
還有就是拉力器，這也是一個不錯的健身器材，在你鍛煉的時候，根據自己的身體條件自己添加或減少彈簧，就像臂力棒一樣有在胸前拉和在背後拉，鍛煉你的胸肌，還可以將拉力器的一端踩在腳下，然後用手拉另一端來鍛煉你的臂力，也就是鍛煉你的胳膊上的肌肉。