肚上脂肪用什麼器材減脂快

A. 健身房裡哪種健身器材可以減腰腹部瘦上半身

健身房裡哪種健身器材可以減腰腹部瘦上半身

雙腿夾片 轉腰 可以減腰
仰卧起坐也可以
卧姿舉腿也可以
卷腹效果也非常好，想更好的話就負重

腰腹部腿肥胖用哪種健身器材好

減肥是全身性的，不可能只減腹部脂肪，但脂肪堆積部位應人而異，男性多在腹部，女性多在大腿和臀部，這是和基因有關。減肥必須節食並配合有氧運動減肥。
使用脂肪分解類激素 *** 腹部有一定效果，但是價格很高也不是人人有效。手術吸脂是個辦法，但不建議使用。
常見的有氧運動減肥有跑步、腳踏車、游泳、健身操，跳繩。運動要達到一定強度才有效果，一般標準是 運動時心率達到（200-年齡），運動時間要大於15分鍾，半小時到1小時比較好。
對於體重比較大的人，推薦游泳和腳踏車，可以避免膝蓋受傷。

健身房裡哪種健身器材對腰部沖擊較小

有一種坐式單車，對腰部壓力較小，不知你那兒有沒有。
我覺得你的情況還是先做一些適應性和功能性練習比較好，最好能找個教練，這樣從安全性上和有效性上都能得到保證。

鍛煉腰腹部力量的健身器材

如果練腹肌可以做仰卧起坐，如果練力量的話，買個杠鈴，每天進行上下來回舉重，可以很好練習臂力，腰腹力量需要你將杠鈴放在雙肩，然後進行蹲起運動，非常有效果。

腰腹部位的健身需要什麼健身器材（在健身房內），請說的詳細一些

腰腹部的肌肉有腹前壁的腹直肌，腹外側壁的腹外斜肌，位於腹外斜肌深層的腹內斜肌，位於腹內斜肌深層的腹橫肌等。這些肌肉的機能可使脊柱前屈、側屈，或使脊柱轉動。
腰腹部肌肉發達與否，不僅關繫到人體的健康和力量，而且也關繫到一個人的體
仰卧起坐
身體仰卧，兩腳鉤住皮帶或由同伴壓住。利用腹直肌的力量彎腰坐起，兩手觸腳尖，稍停，然後用腹直肌的力量控制住上身，徐徐後仰，躺平後全身放鬆。然後重做。坐起時吸氣，卧倒前先呼氣再立即吸氣，身體全部躺平後呼氣。意念集中於腹前壁中線兩側的腹直肌。
腹肌力量差的人，一開始可能不易完成上述動作，坐起時則可用兩手支撐借力。當能輕松地按上述要求坐起10次時，可雙手手指交叉抱住後腦，甚至兩手扶住杠鈴片置於胸部來做動作。應當注意，上身後倒時，下頦要靠近胸部，挺胸收腹，保持肌肉緊張。待身體完全卧倒後再放鬆。也可採用頭低腳高的姿勢躺在斜板上做動作。
仰卧舉腿
身體仰卧，兩腿伸直並攏，直腿舉起，與上身成直角，稍停，再用腹直肌控制住兩腿徐徐落下。舉腿時吸氣，腿下落時呼氣，意念集中於腹直肌。
仰卧直角坐
身體仰卧，彎腰坐起，同時兩腿上舉，上身與兩腿同時合攏，兩手觸腳尖後，上身和兩腿同時下落。合攏時吸氣，下落時呼氣，意念集中於腹直肌。動作可稍快。
懸垂抬腿
雙手握住單杠，兩臂伸直，身體懸垂。雙腿伸直並攏向上抬起，與上身成直角，稍停，直腿放下後重做。腿上抬時吸氣，放下時呼氣，意念集中於腹直肌。
仰卧側屈起坐
動作基本上與仰卧起坐相同，只是坐起時上身朝一側轉體。練完一側再練另一側。練時意念應集中於腹外斜肌和腹內斜肌。
負重體側屈
兩腳開立比肩稍寬，杠鈴置於頸後肩上（杠鈴片要鎖住，以免滑脫落下），兩手扶住杠鈴片。上身先向一側屈體，然後恢復直立姿勢，再向另一側屈體，每次均應屈至不能再屈為止。屈體時吸氣，恢復直體時呼氣。屈體時動作要平穩，兩腿要伸直，不得彎腰駝背。意念應集中於腹外斜肌及腹內斜肌。
負重轉體
兩腳開立比肩稍寬，杠鈴置於頸後肩上，兩手扶住杠鈴片，眼視前方，挺胸收腹。上身先向一側轉體，然後回至開始姿勢，再向另一側轉體，每次均應轉至不能再轉為止。轉體時吸氣，轉回時呼氣。注意事項同負重體側屈。

減腹部健身器材

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腹部健身器材

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智慧健身器材收腹機真的能減肚子瘦腰腹部嗎

當然不能了，都是騙人的。因為人體壓根就不可能單獨瘦肚子的。必須是瘦全身來間接瘦肚子。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。

哪種健身器材可以瘦後背

啞鈴劃船，引體向上，杠鈴，啞鈴聳肩 如果你是男的不建議瘦 增肌再減脂

腹部減肥健身器材

仰卧起坐，不花錢，鍛煉

B. 減肚子的有哪些器材

減掉肚子雖是局部減脂，但脂肪燃燒是一個全身性的過程，所以通過運動減脂實際上是一種全身性的減脂。這樣一來，能有效幫助減掉肚子的健身器材就非常多了，本文只列舉5種常見的減掉肚子見效快的健身器材，以供參考。
№5 瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用於練習瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，做瑜珈是一種很好的瘦身方法，對減掉肚子當然有一定幫助。
№4 跑步機
有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選。而選擇足不出戶有氧鍛煉也是一種時尚，在經常使用跑步機健身，不僅可以瘦肚子，還能鍛煉全身的肌肉，讓身材勻稱。
№3 瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。尤適合女性減肥者。瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方，易於施展開來。
№2 腹機板
減肚子就是練腹肌，腹機板不僅可以瘦身，還能把肚子上的肌肉給鍛煉出來，愛健身的男性使用比較多。
№1 甩脂機
甩脂機被廣大胖友們當作是瘦身減肥神器，對快速減掉肚子當然不在話下。如圖中的這款梵歌納甩脂機，具有平腰腹、碎體脂、塑曲線等主要功能，每天5分鍾，抖一抖就能燃遍全身脂肪，堅持使用就能輕松成為纖瘦女神。
溫馨提示：
減肚子健身器材雖好，也要堅持使用才能見效快；而且，堅持健身還要加上合理飲食，這樣更易於達到最佳效果！

C. 減肚子的有哪些器材

5種需要減肚子最有效的方法。

其次，嘗試愛上喝茶。舍掉那些飲料和奶茶之類的吧，讓自己養成愛喝茶的好習慣。很多茶的很多成分都對痩腹部有大的幫助，越喝自己的肚子便會越小。腰也會細很多，茶可以選擇綠茶和紅茶，這兩種茶都有減肥的效果。不管年齡，漂亮是必須的，減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來，三十多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，不是你控制體重，就是體重控制你。你控制了體重，你可以選擇自己想穿的衣服，而不是衣服選擇你，你可以決定自己的生命，而不是被動等待命運降臨在你身上。所以，動起來吧！相信堅持下去，一定會遇到那個你喜歡的自己！

如果有幫助到你，希望能採納！

D. 在健身房裡使用什麼器材是瘦腿，還有瘦肚子，和練腹肌的，三個問題。謝謝

有氧運動以及高強度無間歇無氧運動（HIIT）是減脂的，健身房內的跑步機、動感單車、橢圓儀，登山機等都是有氧運動器械。
減脂是周身性的，就是說是全身的脂肪一起減的，但是還是有些方法可以讓局部更快的去減。
瘦腿你要多做腿部拉伸動作，拉伸可以幫助你熱身（運動前），還能幫助你運動之後讓肌肉得到舒展減少體內乳酸堆積避免肌肉粘連，你最關心的還能加快局部血液循環促進局部新陳代謝。
瘦肚子也是有氧和HIIT是最好的方式，最早見到效果的就是肚子。但是當你健身已經成為習慣的時候，必須要掌握飲食控制的道理不是節食，而是要吃飽還得控制熱量攝入的原理，這對進一步瘦肚子乃至全身脂肪都極其重要。
練腹肌一定要在所有運動之後進行，因為腰腹部是人體的核心區域，很多人去鍛煉都是先跑很長時間，然後練腹肌最後練器械，這個順序是不對的，正確的順序是：熱身-無氧運動-有氧運動-腹肌撕裂。因為人在鍛煉各個部位時都會調用核心力量，如果先練腹部，腹部乏力之後別的鍛煉效果會大打折扣，所以最後練腹肌即可。鍛煉方法可以去搜「腹肌撕裂者」

E. 什麼健身器材最瘦肚子，

沒有什麼器材是最減肚子的，只有有氧運動和無氧運動結合的運動方式才最減肚子，在一項健身器材上是不能滿足的。按照下面鍛煉是很不錯的，早上空腹訓練效果最好：
體脂率需要在百分之十以下才能有明顯腹肌，如果體脂率高需要減脂，下面是減肚子脂肪的利器：
1、跑步3分鍾+仰卧起坐（主要鍛煉腹肌）1分鍾
2、跑步3分鍾+徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鍾
3、跑步3分鍾+俯卧撐（主要鍛煉胸肌）1分鍾
4、跑步3分鍾+仰卧舉腿（主要鍛煉腹肌）1分鍾
5、跑步3分鍾+徒手箭步蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鍾
6、跑步3分鍾+平板支撐（主要鍛煉腹肌）1分鍾
7、跑步3分鍾+蹬上反屈伸（主要鍛煉手臂肱三頭肌）1分鍾
8、跑步3分鍾+坐姿收腿（主要鍛煉腹肌）1分鍾
9、跑步3分鍾+仰卧屈膝挺髖（主要鍛煉下背肌群）1分鍾
10、跑步3分鍾+仰卧屈膝收腿（主要鍛煉腹肌）1分鍾
1、跑步3分鍾不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度控制在70%左右。怎樣來衡量這個70%的運動強度呢？我們可以這么來衡量，跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可。
2、10套訓練動作練習者可以根據自己的身體情況，來選擇是做10套還是5套練習動作。練習者可以採用循序漸進，逐漸增加練習動作的套數，因為做的練習動作越多，減肚子的效果也就越好。
3、在做肌肉訓練的時候，建議在1分鍾的時間內盡可能多做，能做10個，決不偷懶做8個。同樣做的多，減肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉訓練的時候不能夠堅持1分鍾，那麼也可以根據自己的身體情況適當休息個3到5秒，以保證能夠堅持下來。
4、運用這套方法需要採用每周至少鍛煉3次，每次鍛煉時間在45分鍾左右，堅持6個星期你就會看到明顯的效果。