『壹』 籃球訓練輔助器材有哪些
籃球訓練的輔助器材主要有體能訓練、專項技術訓練和心智訓練三大類。
(一)體能訓練輔助器材應用及作用。體能類訓練輔助器材主要是訓練青少年籃球運動員的力量性、抗阻性、靈敏性和康復性,其中,抗阻性訓練輔助器材有彈力帶、運動阻力傘、彈跳訓練器、強負荷體能訓練器、腿部力量拉伸訓練器;靈敏性訓練輔助器材有六角彈力球、敏捷梯、反應訓練帶、敏捷圈;平衡與康復性訓練輔助器材以及力量性訓練輔助器材有懸吊訓練繩、雙柄葯球、超重訓練繩等。每種器材的作用也不盡相同,比如常用的彈力帶主要有助於增強運動員的下肢力量和動作協調性,同時還有助於運動員受傷部位的功能恢復;敏捷梯有助於提高運動員的腳步移動技術,增強運動員的協調性和靈敏性,而且還有助於提高運動員的腿部肌肉力量,降低運動員下肢受傷的概率;陰力傘的作用主要是可以有效提高運動員腿部力量、抗陰能力和爆發力;瑞士球、懸吊訓練繩、雙柄葯球、重訓練繩等訓練輔助器材主要用於核心力量訓練,這類運動訓練輔助器材的應用不但有助於提高運動員的身體控制能力和平衡能力,延長力臂,增大力矩,而且還有助於控制身體穩定,減少運動損傷問題的出現幾率。
(二)專項技術訓練器材的分類和作用。籃球專項技術輔助器材分為投籃、運球和傳球訓練輔助器材。投籃輔助器材常見的有投籃回球機、投籃姿勢定型帶、投籃定型圈和手指定型指印籃球等,這些器材的主要作用是訓練運動員投籃的正確姿勢和手型,固定投籃動作,提高投籃的穩定性和命中率。運球訓練輔助器材常用的是防低頭訓練眼鏡,防止運動員運球時低頭,以擴大視野准確做出判斷,提高控球能力。傳球訓練輔助器材常用的主要有移動式籃球傳接球反彈裝置和傳球輪式反彈網,這兩種裝置的主要作用是模擬比賽過程中不同情況下的傳球,提高傳球時機和質量。
(三)心智類訓練輔助器材的分類和作用。一場籃球比賽,除了技術體能上對抗之外,也是一場激烈的心理對抗賽,因此心理健康訓練在現代籃球運動中越來越受到重視。籃球場上常用的心理訓練輔助器材是籃球專項心智電腦測試儀,能夠有效檢測運動員的記憶、協調、靈敏、視覺和抗干擾等20多項檢測,教練員可通過檢測掌握運動員身體和心理變化情況,有針對性採取訓練方法或及時進行心理干預,從而增強運動員的心理素質,提高競技水平。
『貳』 籃球訓練中,用到哪些器材
標志筒,戰術板,體操墊,大小啞鈴,能夠遮眼的布子
『叄』 籃球訓練器材有哪些
籃球訓練器材主要包括以下幾類:
1. 籃球基礎訓練器材:包括籃球、籃球場地和籃球框等。籃球是進行籃球訓練的基礎工具,不同材質和規格的籃球可以滿足不同的訓練需求。籃球場地是進行籃球訓練的基本場所,包括室內和室外籃球場。籃球框則是用來投籃和練習投籃准確性的目標。
2. 力量訓練器材:啞鈴和杠鈴是籃球訓練常用的力量訓練工具。通過使用啞鈴和杠鈴進行舉重練習,可以增強肌肉力量,提升爆發力和耐力。此外,力量訓練還包括各種健身器械的使用,如深蹲機、卧推機等。這些器械能夠幫助訓練者增強肌肉力量,提高在籃球比賽中的表現。
3. 敏捷性和靈活性訓練器材:包括標志盤、標志桶等移動障礙器材。這些器材可以用於設置訓練路線,幫助訓練者提高敏捷性和靈活性。在訓練中,通過這些器材的擺放和移動,可以增加訓練的難度和趣味性,提升訓練者的反應速度和靈活性。
總之,這些籃球訓練器材可以根據不同的訓練需求和目的進行選擇和組合使用,幫助訓練者提高技術水平、力量素質、速度和靈活性等方面的能力。對於專業的籃球運動員來說,合理有效地使用這些訓練器材是實現技術提升的重要途徑。
『肆』 經常看籃球視頻,NBA球員訓練的器材有哪些
敏捷梯 ,圈式彈力帶,籃球訓練對抗板,手腕重力帶,平衡盤,超重訓練籃球,超大訓練籃球等