Ⅰ 在哪裡可以買到啞鈴
在網上，
線下都可以買到。
選啞鈴一定要注意：
1. 市場上有很多啞鈴的種類，包括包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴等。個人家用建議使用電鍍啞鈴（絲光桿），顏色鮮艷，永不退色，無刺激性氣味，性價比相對高些。健身房一般使用的是烤漆啞鈴，外形相對美觀，價格也會高一些。
2. 試舉選重量：連續試舉15-25次，感覺接近自己力量的極限，即是適合的重量。如果試舉15次就感覺支持不住，說明這個重量超重。
3.最好選擇兩副啞鈴，一副重、一副輕。重的啞鈴訓練大肌肉群，胸、背、腿等。輕的啞鈴訓練小肌肉群，手臂、肩膀、小腿等
4.市面上的啞鈴標重與實重（包括啞鈴桿重量）不符，通常正負2公斤是正常的，所以選擇購買前要詢問店主啞鈴實際重量。
啞鈴對身體有什麼好處呢?
1
提高身體靈活性
啞鈴運動是在大腦中樞神經系統的支配調節下進行的，長期科學系統的進行啞鈴健身運動，可以使中樞神經系統的興奮性增強，抑制加深，使興奮和抑制更加集中，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦皮質興奮與抑制的轉換能力，以及增強身體的調節功能，活動強度，反應速度和精確性等。
2
消除神經疲勞
練習啞鈴運動的時候，運動神經開始工作，主管看書學習的神經得到休息，所以，啞鈴運動起到了調節神經消除疲勞的作用。同時，在啞鈴鍛煉過程中由於提高了肌肉在鍛煉中的收縮與放鬆的轉換能力，加速了心跳，促進了血液循環，使單位時間內流過大腦的血液量增多，腦細胞得到更多氧氣和養料，這樣加快了神經疲勞的消除，提高了大腦對疲勞的耐受力。
3
提高記憶力
啞鈴健身運動能使老子里的化學物質腦啡肽和內啡肽釋放出來，參加到代謝中去，起到提高理解能力，思維能力和記憶力的作用，從而可以使人思維敏捷，記憶力加強，想像力豐富，使大腦變得更加聰明。
Ⅱ 籃球訓練中，用到哪些器材想去樂動體育租一些。
超大訓練籃球，超重訓練籃球，旋轉線籃球，籃球防低頭眼鏡，敏捷梯等。要想提高水平必須有好的訓練器材，可以去樂動體育看看。