孕期可以做什麼健身器材

① 瑜伽球可以幫助順產嗎 孕期練瑜伽球有什麼好處

瑜伽球是比較好玩的一個健身器材，孕婦在健身中式個特殊群體，那麼瑜伽球可以幫助順產嗎，孕期練瑜伽球有什麼好處呢，下面來看看吧。

孕婦連瑜伽球的注意事項

1、孕婦練習瑜伽球一定要量力而行，不挑戰高難度動作，不超負荷鍛煉； 

2、每次練習時間在20分鍾左右為好，月份較大時，可以適當縮減時間； 

3、穿著要寬松舒適，選擇較厚，較柔軟的瑜伽墊； 

孕婦什麼時候練瑜伽球好 

孕婦練習瑜伽球的時間是在懷孕3個多月到7個月的時候，這時胎兒著床已穩定，孕媽媽能根據個人的體質和以前的鍛煉情況去選擇適當的鍛煉方式，而在孕三個月前最好靜養，因為此時胎兒還處於胚胎階段，運動量不宜過大，以免導致流產。

總之要根據自己的實際情況和身體素質去練習，讓瑜伽能幫助我們鍛煉身體，並保證胎兒的順利生產，切不可得不償失。