① 減肥神器器材哪種的比較適合家裡用
一、跑步機：大家最常見的居家健身器械，一般沒時間出去鍛煉身體的朋友們都喜歡買一台跑步機來進行運動。
二、彈力繩：運用拉引時的重力來鍛煉體魄，增進運動樂趣，彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。
三、呼啦圈：可以讓自己的腰腹、臀部肌肉得到很好的舒展，不僅可以練習靈敏度，而且可以陶冶情操。
四、健腹輪：主要鍛煉腹部肌肉、臀部肌肉等部位的健身器械，很適合居家使用。
五、啞鈴：一種增強肌肉力量訓練的簡單器械，簡單來說一副啞鈴可以練就你的全身肌肉群。
② 劃船機、跑步機、橢圓機到底買哪種好 哪種更適合減肥
一、劃船機、跑步機、橢圓機哪種更適合減肥
1、劃船機
劃船機風靡健身界，鍛煉效果顯著。它能強化腿部、腰部、上肢、胸部和背部肌肉。
進行劃船運動時，保持上身直立，蹬腿發力，俯身，拉臂展肩，挺胸，直腿。動作中需保持挺直，避免駝背和彎腰。
每次劃臂動作都會鍛煉約90%的伸肌，特別適合那些幾乎不運動的人。同時，它對背部肌肉的鍛煉效果顯著，增加脊柱關節的靈活性。
對於腹部和背部的脂肪，劃船機能夠帶來意想不到的塑身效果。
2、跑步機
跑步機是初級減肥者的理想選擇，上手容易。
跑步機在中高強度下1小時可消耗850大卡熱量，但對脊柱、膝蓋、腳踝等關節壓力較大。
使用跑步機時務必做好熱身和拉伸，避免拉傷肌肉。安全扣的使用至關重要。
3、橢圓機
對於關節、膝部和下背部有傷病的人來說，橢圓機是不錯的選擇。
橢圓機模仿跑步軌跡，雙腳全腳踩住踏板，膝關節彎曲，上身挺直。可調整阻力和踏板傾斜度，以鍛煉不同肌肉。
主要鍛煉髖關節和踝關節，需控制好膝關節，腿部在整個運動過程中綳緊。
二、劃船機、跑步機、橢圓機的區別
跑步機VS劃船器
劃船機在相同時間內消耗的能量更多，肌肉鍛煉效果更顯著。
跑步機運動平緩，鍛煉更多的爆發力和更多肌肉群。
橢圓機VS劃船器
橢圓機可鍛煉較多肌肉群，但主要為簡單的蹬踏動作。
劃船器的劃臂動作鍛煉全身肌肉群。
橢圓機可模擬跑步、登山、單車等多種運動方式，運動強度較小。
橢圓機VS跑步機
橢圓機運動時，四肢和軀干都參與，全身鍛煉。
跑步機對膝蓋沖擊大，橢圓機則不會。
橢圓機有大橢圓機和小橢圓機，大橢圓機步距較大，小橢圓機步距較小，適用於不同身高的人。
橢圓機幾乎靜音，使用體驗更好。
三、劃船機、跑步機、橢圓機到底買哪種好
1、根據身體狀況選擇適合的健身器材。
2、根據訓練目標選擇合適的器材，如臀部訓練可選擇橢圓機。
3、避免長時間單一使用同一器材，以免效果減弱。
每個健身器材都有其優點，適合自己的才是最好的。