Ⅰ 鍛煉腿部力量的神器
有：杠鈴：杠鈴深蹲是鍛煉大腿肌肉最有效的訓練動作之一，可以通過杠鈴深蹲來增加大腿肌肉的力量和質量。哈克深蹲器：專門用於鍛煉大腿肌肉的健身器械，可以幫助更加有針對性地鍛煉大腿肌肉。坐姿腿屈伸：坐在腿屈伸機上，腳踏踏板，反復做推蹬動作，可很好的鍛煉到大腿肌肉。跑步機：在跑步機上跑步，可以鍛煉到大腿肌肉。瑞士球：利用瑞士球進行深蹲、坐姿抬腿等動作可以有效地鍛煉大腿肌肉。倒蹬機：倒蹬機綜合訓練器商用腿部力量健身器材家用深蹲機練腿，可以有效地鍛煉到腿部肌肉。