跳舞毯上有什麼器材

❶ 疫情期間我想運動，想在家裝點運動器材，有什麼推薦么

一連幾十天的居家隔離，天天躺在床上除了容易長膘發胖，還會導致腰酸背痛、損傷氣血、弱化筋骨，久而久之，則容易精神萎靡、免疫力低下。

運動器材的話有以下幾個推薦：

1.跑步機，它可以說是最流行和最具成本效益的家庭有氧訓練設備，它也是最符合人體工程學的機器，並且操作最簡單。只要按下面板上的按鈕，就可以直接開始運行並自由調節速度。即使您只是快走，這也是一項非常消耗體力的運動。但是，真心地建議不要在跑步時看電視，把注意力放在跑步上，這樣可以提高訓練效果，並且不容易受傷。

6.瑜伽墊，這個很適合做一些俯卧撐、平板支撐、仰卧起坐等等，當你不想去床上沙發上，但地板磚又很涼時，瑜伽墊就可以滿足需求了，而且也可以做一些墊上拉伸的動作。