㈠ 背越式跳高怎麼練
單從成績上看，可以看出你沒怎麼練過，可能只是做過一些簡單練習，能有這個成績也很正常。要學習背越式跳高，首先要有跳高墊，或者說大的海綿，先簡單做原地起跳背部著地練習，起跳之後要仰頭、頂髖、身體成反弓形，落墊子時要用肩部著地，同時要注意向上甩小腿。在做好原地動作的前提下，再做3-5步助跑的起跳練習，最後再進行完整助跑練習，弧線助跑步點的丈量可以採用橫著走4步，豎著走7步，弧線進行練習。完全學會需要一些時間，也需要在練習中慢慢體會動作，這個過程會很有成就感的，努力吧！
㈡ 沒有器材怎麼練背越式跳高
我也學了很久才會一點 你看那背越式跳的基本是一個弧形的跑線 不要像跑百米似的跑，要注意一下跑的節奏 竿前的時候要跑小步 最後一步的時候把身子背對著竿 再用左腳（如果不是左撇子的話）用力蹬地 右腿向上抬起 就容易點過去了 我是這么做的 我一米七 可以跳到一米五五 能力有限~~