裝水健身的器材是什麼

① 健身房裡有什麼器材

一、有氧健身器材

配置：跑步機，橢圓機、全功能運轉機、立式健身車、卧式健身車、水阻劃船器、水阻手腳復合健身車

1、跑步機

使用方法：

先做好5-10分鍾的熱身運動，兩腳預先踩在跑步機的安全邊條，速度最低雙手抓住扶手，雙腳踩在跑帶上，然後開一個6到8的速度

適應之後可以調節坡度加強訓練（適合有經驗的跑步者）

提示：記得將安全鎖連接到衣服上

2、橢圓機

使用方法：

抓住橢圓機的手柄，腳放在踏板上來回擺動

適應橢圓機最初的速度後，可以適當增加坡度和阻力（即顯示屏上阻力的+）

可以隔段時間看一下顯示器，通過顯示器知道自己燃燒了多少卡路里，鍛煉了多久時間以及自己的心率是怎樣的，及時做出相應的調整。

② 健身器材有哪些

健身器材有：

1、跑步機

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材脊型，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。