有哪些可以在宿舍鍛煉的器材

『壹』 有哪些適合在大學宿舍使用的健身器材

大學里健身的手段還是挺多的，我覺得完全沒必要拘束在宿舍里，即使是每天出去跑跑步也可以算是一種健身的手段。當然，如果你非要說是在宿舍里健身的話，我想到的器材大概也就這些。

首先要說的一定是瑜伽墊。我認為這是一種很好的健身器材，畢竟成本也不高，最多也就幾十塊錢，可是特別耐用。而且如果舍友不介意的話，舍友之間輪流使用也是沒有問題的。

像我們宿舍的話，其實是因為本來有兩個人選擇了瑜伽這門課程，所以買了這個墊子回來。不過自從考試過去以後，這兩個墊子就成為了我們宿舍健身的公共器材。別看它這么普通，可是佔得空間也不多，而且只要你是做健身動作，用它都是沒問題的。

總之，健身最終還是為了健康著想，找一些力所能及的手段堅持鍛煉，不僅對自己的身體有好處，同時也能練就一個好身材，確實是很棒的。希望你也能找到合適自己的健身器材。

『貳』 如何在寢室做運動

由於空間位置的制約，寢室運動不可避免的受到了限制。在寢室運動最需要考慮的就是運動的方式選擇了，就一般情況來說，運動需要一定面積的場所才能進行，這是不可否認的，肢體的延展和動作幅度都需要空間進行施展，但是沒有合適的空間也並不意味著不能進化運動，只不過在運動的選擇上有所限制不可全面豐富，富有可選擇性罷了。就我看來在寢室可做的運動有以下方面：

其一，依靠寢室現有資源，寢室雖然面積相對狹小，但是不佔用過大面積的運動仍然是可進行的。例如俯卧撐，俯卧撐是一種佔用面積相對較小且沒有過多限制的鍛煉方式，可以在寢室床鋪的過道之間就可以順利進行，一人大小的位置就能滿足需要。同樣仰卧起坐也是很好的可選擇運動，在過道位置鋪上瑜伽墊就可以進行，瑜伽墊位置佔用不大，同時便於收放，使用時候可以拿出，運動後可以進行折疊存放，不需要固定的空間進行占據，適合小面積的運動展開。

其二，使用器材運動，針對面積的限制，合適的器材選擇是最好不過的方式了。選擇例如啞鈴，臂力器，拉力器，健腹輪等小巧靈活的運動器材，既可以方便開展多種形式的運動，使身體各個方面都得到鍛煉，同時便於存放，拆解存放小巧輕便，在使用時候進行組裝，不使用的時候進行拆解，是被廣泛可運用的鍛煉形式。是在有限的區間進行綜合鍛煉的不二選擇。

『叄』 有哪些器械適合宿舍健身使用

在這個全民健身的時代，對於住宿舍的學生黨來說，去健身房健身顯得非常奢侈了。所以在徵得宿舍其他人同意的前提下，宿舍健身就成了很多小夥伴的首選。但是既然是集體宿舍，那限制也會很多。結合我多年健身經驗，這就來分享一下我認為宿舍健身必備的器材和物品吧~

【1】加厚瑜伽墊

宿舍樓不隔音，為了樓下同學們的身心健康考慮，選用正常規格厚度的瑜伽墊很難起作用，所以就要選擇加厚的。我因為沒有買到特別厚的，於是就用三張常規瑜伽墊疊在一起使用，效果很贊。

『肆』 在宿舍健身，有哪些方便的健身器材

如果是大學那種集體宿舍，那建議啞鈴一副，腹滑輪就可以了，學校操場應該還有一些器械，都可以利用，關鍵是堅持，望採納