脊椎最怕什麼器材

『壹』 矯正脊椎的家居用品，除了昂首床墊，還有什麼其他的嗎

除了昂首床墊，還有以下一些家居用品可以輔助脊椎矯正：
1. 矯正坐墊：矯正坐墊能夠為脊柱提供一定的支撐，減輕腰部和臀部的壓力。有些坐墊還有氏顫按摩功能，可以幫助緩解肌肉疲勞。
2. 護頸枕：護頸枕可以給頸部提供舒適的支撐，防止頭部傷害，同時也能夠改善睡眠姿勢和減輕肩頸部的壓力。
3. 瑜伽球：瑜伽球可以幫助改善腰椎和頸椎的柔軟度，增強脊椎周圍肌肉，減輕脊柱壓力。
4. 按摩椅：按摩椅能夠促進血液循環，緩解肌肉疲勞，同時也能矯正脊椎姿勢。
5. 電動銀核缺脊椎按摩器：電動脊椎按摩器可以根據個人需要進行定製化按摩，改善脊椎姿勢和緩解局部疼痛。
需要注意的是，在選擇家居用品時，應根據自己的脊椎問題和醫生的建議進行選擇。以上的家居用品鋒辯只能起到輔助作用，不能代替正規醫療治療。如果病情比較嚴重，還是建議及時就醫，尋求專業人士的治療建議。

『貳』 有什麼健身器材對頸椎脊椎比較好

放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質身陳代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，是們防治頸椎病的一個好方法。
●游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
●柔軟體操：適當地做柔軟體操，能夠使肌肉在運動中充分鬆弛。可以使用專業保健枕,在睡眠中養生..
●舒緩按摩：具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣，，對肩頸疼痛有一定的緩解作用

『叄』 「吊脖子健身」醫生看了直搖頭，此舉有何風險

最近一種新的健身方法悄然走紅，用一根繩子把自己的脖子掛在樹上，據如手改說這樣可以治療頸椎病，很多參與者認為這種健身方法還是挺管用的。卻不知這種方式並不適合所有人，對於神經根型頸椎病是可以的，但對參與者的體重有非常嚴格的要求，否則頸椎及脊椎就要承受更大的壓力。

牽引是需要循序漸進的渣判，我們的頸椎所能夠承受的最大重量在50公斤左右，而不是一上來就用自身重量牽引。如果感覺頸椎不舒服，可以通過一些小動作來緩解，抬頭看天低頭看地、左右旋轉以及側屈活動頸椎，動作要緩慢進行，不限次數，低頭的時間也不要太久，半個小時左右就應該抬頭活動一下，讓頸椎肌肉和韌帶恢復正常。如果出現嚴重不適還是應該去醫院診治。

『肆』 小區里的健身器材會傷腰嗎

小區里有很多健身的地方，因此有很多健身器材，經常拍游會有老人或家長帶著小朋友在那玩耍。

但是，你知道嗎？小區里有個最傷腰的一個健身器材，這個健身器材可能會傷腰！就是下圖。

☆小方法☆

最簡單方法護腰椎

運用科技科學的方法護腰，諾泰護腰帶，雙重加壓透氣護腰帶，加強分散腰肌受力，舒緩脊椎壓力，重點保護椎骨，矯正用腰姿勢。

『伍』 對於疑似脊柱骨折的傷員應選用什麼器材搬運

一般的話都是用平車或者擔架比較好。

『陸』 強直性脊柱炎怕什麼

第一、怕髖關節受累。髖關節受累是早期引起脊柱炎患者殘疾的重要原因，患者可能髖關節發生滑膜炎，產生積液，如果治療不及時，可引起髖關節破壞、強直，有時合並股骨頭壞死。
第二、怕脊柱強直。脊柱強直是疾病進展到晚期的結果。
第三、怕失去對疾病治療的信心。不少患者來就診時一看就知道是長時間耽誤了病情，導致髖滑櫻笑關節過早強直，脊柱過早駝背、側彎，這些患者都是一聽說強直性脊柱炎是不死的癌症，無葯可醫，因而放棄了治療的機會。所以，得了強直性脊柱炎，都要及時到醫院去，早期診斷、早期頌洞治療，預後都比較好。
第四、怕得不到及時的診斷和治療。有些患者其實就是因為早期診斷沒有做好，治療也不及時，所以信含就延誤了診治，致使強直性脊柱炎的發展比較加快。
第五，怕治療半途而廢。從臨床大夫來講，很多患者沒有堅持治療，認為病情好轉了、不疼了，就把葯停了。實際上強直性脊柱炎要堅持治療，而且要定期復查。

『柒』 脊柱側彎久坐腰疼怎麼緩解

脊柱側彎久坐腰疼怎麼緩解

脊柱側彎久坐腰疼怎麼緩解？俗話說十人九腰痛，腰痛真的算是「老少皆宜」了，站久了，腰痛，坐久了，也腰痛，一提到腰痛，很多人第一反應是腰間盤突出，其實還有脊柱側彎，那麼脊柱側彎久坐腰疼怎麼緩解呢？

脊柱側彎久坐腰疼怎麼緩解1

一、 脊柱側彎的概念

脊柱側彎是指脊柱的一個或數個節段在冠狀面上偏離身體中線向側方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形。

通常還伴有脊柱的旋轉和矢狀面上後突或前突的增加或減少，同時還有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋轉傾斜畸形和椎旁的韌帶和肌肉的異常，可由多種原因引起。

二、 那麼脊柱側彎為什麼會引起腰痛？

特發性脊柱側彎患者引發腰痛的主要原因有：椎體變形；小關節發育異常並偏離正常的位置；關節對合不良。也有研究表明神經肌肉功能的下降也是引起腰痛的原因。

在青少年時期，我們的身體可能發生了脊柱側彎，但並沒有疼痛的症狀出現。成年後，久坐的時間繼續增加，開始出現「肌肉酸」的現象。繼續下去，隨著年齡的增長，出現「肌肉酸」的頻率變多，持續時間也開始變長。

直到35歲以後，很多人在「肌肉酸」的基礎上增加了「疼痛感」的描述。

而這種「疼痛感」的出現頻率及持續時間也開始增長，很多人就誤以為是久坐引起的腰肌勞損，其實很大可能是來源於脊柱側彎哦。

三、 確定了是脊柱側彎引發的腰痛，那如何緩解呢？

1、 物理因子治療：在腰痛的位置進行脈沖短波電療以及中頻電療。

2、 保持正確的姿勢

找到可以長期維持的合適的.位置，放鬆緊張的肌肉，抵抗不良的姿勢，提供本體感覺的輸入

3、 放鬆緊張的肌肉

牽伸髂腰肌

起始位置： 雙手放在球上跪在球後將一腳盡量向前放使大腿和膝蓋 至少呈90度。

運動：利用手肘將球盡量向前推出去至舒適位置，可將肋骨放在球 上。返回、休息並重復。換邊做。

牽伸梨狀肌

起始位置：跪坐在泡沫軸前，雙手放在泡沫軸上。

運動：雙手伸直向前推球，一腳向後伸直同時跪坐在前大腿內側， 身體向下彎胸口盡量貼近大腿。襲吵停留、返回再重覆。換邊做

4、 核心穩定性訓練

卷腹

起始姿勢：仰躺雙膝彎曲，手抱球於肚子上。

運動：雙手推球至膝蓋，下巴縮近胸口將頭與肩抬離地面。放下再重復。

狗爬式

起始姿勢：狗趴式在球上，雙手在肩下；

運動：將一手與對側腳抬至水平並夾緊臀部，返回再換邊做

5、 結合肋木運動

起始姿勢：雙腳分開，手握與肩水平的橫肋，

動作：吸氣時，下蹲將屁股往下推，產生「下身沉重」的感覺，呼氣時，想像將橫肋拉向下和將頸部向上伸展，挺直腰背。

拉向肋木

起始姿勢：將腳分開，面向肋木，將軀干屈曲90度；手握橫肋，頭直向前

動作：強力屈曲手臂和拉頭部，將伸展的軀干移向肋木（呼氣）拍租侍，不要強迫呼氣；骨盆可與手臂的力互相抗衡。呼吸：伸展手臂時吸氣，拉向橫肋時型宏，呼氣。

起始姿勢：狗趴式在球上，雙手在肩下；

將一手與對側腳抬至水平並夾緊臀自我牽伸

起始姿勢：雙腳分開，手握與肩水平的橫肋，

動作：吸氣時，下蹲將屁股往下推，產生「

起始姿勢：將腳分開坐在瑜伽球上，面向肋木，凸側手握與肩同高的橫肋，凹側手握與肘關節水平的橫肋

動作：將軀干側向凹側，採用旋轉成角呼吸；當向上拉胸廓的時候，將呼吸引導至前面窄了的節段（凸側），將它帶向前和向上；在向後活動的時候，將呼吸引導至凹側，使它向外、向上和向後。

注意：在沒有腰後凸的四弧脊柱側彎，可以採用這種運動，但不要加大腰部的隆突。

這是最近兩周看了脊柱側彎的資料的小總結，僅供參考，每個人情況不同還需具體評估後有做針對性治療。

脊柱側彎久坐腰疼怎麼緩解2

脊柱側彎引起腰疼可對症治療，例如口服非甾體類的消炎止疼葯，避免久坐、久站，經常改變體位，加強腰背肌的活動，可以嘗試個性化3D矯形體操來緩解症狀。

腰疼是各類脊柱側彎當中最常見的一個症狀，這要根據每個人的具體狀況，絕大部分的腰疼是因為脊柱的失衡、肌肉的疲勞，這一類我們就針對肌肉的疲勞來進行治療。可以相應的對症治療，例如口服一些非甾體類的消炎止疼葯。

個人平時需注意要避免久坐、避免久站，也就是說避免一個固定姿勢。在這一個姿勢的情況下，經常改變體位，加強腰背肌的一個活動來緩解它的疼痛。

輕度的脊柱側彎即使是成年以後，側彎度數不增加或很少增加，為了預防腰疼或降低腰椎疾病的風險，也是建議堅持個性化3D矯形體操鍛煉， 來維持側彎的度數和預防腰疼的發生。

若經上述治療，腰疼仍未緩解，並且嚴重影響到生活，工作的，也可咨詢脊柱外科醫生，看是否通過手術治療。

脊柱側彎久坐腰疼怎麼緩解3

坐多長時間才算是久坐？

坐著或斜躺姿勢時能量消耗不足1.5METs就被判定為久坐，久坐不僅僅是坐著，還包括斜躺姿勢。如學習或工作時的姿態、讀書看報寫作業、玩手機和看電視以及開車、下象棋和打麻將等都算是久坐行為。

通常認為，一個星期內清醒狀態下坐姿時間超過5天，一天坐著的時間超過8個小時，又或是連續兩個小時都沒有起身活動或改變坐姿就被判定為久坐。

久坐會引發哪些問題？

1、腰肌勞損

長時間保持不良坐姿，會使得腰椎單側長期用力不均勻。為能讓身體保持平衡狀態，腰椎另一側肌肉會積極做出調整。若肌肉持續性處於拉伸狀態就會引起腰肌勞損。

2、腰椎間盤突出

端正坐著時，脊椎間的椎間盤前後間隙較平衡。彎腰駝背時會改變腰椎曲度，增加椎體後方間隙，使得椎間盤受力不均勻，再加上不良的姿勢可增加椎間盤所承受的壓力，從而導致椎間盤擠出；

若突出的椎間盤擠壓神經會引起下肢疼痛。另外，長時間坐著也會造成頸椎病和脊柱側彎。

長時間久坐的人如何做才能保護腰部？

1、平板支撐後抬腿

首先平趴在地面上，使得雙手和雙肩膀一樣寬，利用雙手臂把整個身體撐起來，讓自己呈現平板支撐狀態；兩個腿交替的緩慢抬起，然後放下，最後再恢復原位。不過期間一定要讓頭部、肩膀、髖部和踝部在同一條直線上，讓大腿最大限度往後抬高。

2、背橋五點支撐

首先平躺好，兩腿並攏在一起且彎曲，雙手應放在身體兩側，這樣能起到支撐作用。然後再把背部和臀部抬高，呈現搭拱橋姿態，維持5秒鍾後再放下。值得注意的是，頸椎病患者不能做背橋5點支撐。

3、使用拉背條

現在越來越多長期對著電腦工作的人，頸椎和腰部會出現問題。尤其對於一些長時間低頭伏案工作，頸肩部著涼勞損，腰背部持重，寒濕入侵，都很容易讓身體感受到不適。

可以說，站久了腿疼抽筋，坐久了腰酸背疼！大多數人選擇的就是去按摩，但是按摩店按摩一次價錢並不便宜少則幾十多則上百，一次也不能起到多大的作用，堅持很長時間的按摩才能有效。

有的人就會選擇去買按摩椅或者其他按摩器材，但是這些器材效果並不明顯，如此說來似乎沒有更省事省錢的方式了。

如果需要長期使用電腦，要至少隔1個小時左右起來活動3-5分鍾，有沒有適合辦公室休息期間使用的美好小物件呢？

這個還真有！我力薦的這款拉背條滾輪式按摩器，在工作的間隙用它來放鬆再適合不過了。雙排凸點滾輪的滾輪，每次使用拉伸的時候，緊張的肌肉得到瞬間的放鬆。

而且這個拉背條滾輪式按摩器使用的PP材質，方便攜帶，使用更放心。拉背有兩種背繩，直的和串珠形，輕松做到塑身，讓您充滿對生活的激情。

它還非常耐磨抗拉，使用安全的PP材質，六輪按摩，使用幾分鍾就能感覺到整個人放鬆下來。

最重要的是它整體拉直有94cm。可用於按摩，塑形，線體，適用於各個身體部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它來舒展緊張肌肉，減輕人體緊張感。

隨時隨地輕松解壓，四大優勢征服你！

空心設計：貼合手指的人性化設計，在使用過程中防止脫手。

齒輪設計：齒輪有八個觸點，增大與人體表面的接觸面積，減輕人體緊張感。

兩種條狀：圓珠，直條，不同的形狀，輕松打造迷人身材。

尾部圓孔設計：閑置掛於牆壁上，不影響美觀感。

除了上班休息期間可以使用，下班回到家，把它作為休息放鬆的一個工具，真的是太適合不過了。

不要任憑自己的頸椎腰椎，在工作期間不舒服下去。選擇它，隨時隨地，給你的肌肉完全地放鬆一下吧~

『捌』 長時間用電腦會對脊柱有什麼危害

當然對脊椎有影響，會導致脊柱此節段的嚴重失穩，由此引起雙側小關節代償性增生肥厚，造成神經根管進一步狹窄，並造成硬膜囊的粘連並且術中還會對神經根有明顯的牽拉，容易引發醫源性腰椎失穩並使下肢痛進一步加重，可導致硬脊膜、神經根的繼發性壓迫和損害。站

站立時，脊柱承載100％的壓力，但彎腰時，脊柱承載200％的壓力。很多人覺得站著比坐著累，而實際上，站立姿勢脊柱所受的壓力比坐著時要小。

需要提醒的是，歪身站立會加重某側肌肉的緊張度，時間久了，不僅會使肌肉僵硬酸痛，還會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。良好的站姿，應該下巴稍回縮，腹部微微收緊，骨盆稍微向前。

如需長時間站立勞作，一隻腳最好踏在10―15厘米高的踏板上，每隔一會兒雙腳交替，以減少腰椎的負荷。搬重物時，不要直接彎腰，應先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起來。

坐

坐著時，脊柱承載150％的壓力，坐著身體前傾（如使用電腦）時，脊柱承載250％的壓力。坐著時，挺胸收腹使椎間盤受到的壓力最小，而處於手臂支撐坐姿、後傾坐姿、前傾坐姿時，椎間盤壓力依次增大。

一個良好的坐姿首先需要一把舒適的椅子。椅子不宜「太深」，坐下時臀部能把椅子坐禪鎮滿，讓腰背部完全緊貼著椅背；兩腳要能平放地面，使膝蓋同高或稍高於臀部；其次，找一個舒適的靠墊，最好能和腰椎完全磨前貼合，材質稍微硬一點，有一定瞎襲清的支撐強度。腰部緊貼靠墊，不能「只墊不靠」；最後，如果有時不得不「「彎腰駝背」，不妨把椅子拉近桌子一步，或者將桌上的電腦顯示器挪近一點。

『玖』 辦公族如何預防頸椎病脊柱最怕的是哪些事情

辦公族如何預防頸椎病？脊柱最怕的是哪些事情？

針對長期久坐沒動的上班族而言，頸椎病、腰椎間盤突出是脊柱病的常見病，頸椎病、腰椎間盤突出會對咱們的身體健康導致損害。因而，大夥兒平常在認真工作的另外還要留意防止，下邊就和各位詳細介紹脊柱害怕的5件事，期待對我們有些協助，一起來瞧瞧吧。

5、脊柱最怕「歪」

脊柱有四個生理曲度，每一個彎度的產生全是為了更好地能夠更好地維持身體的穩定性。均衡和釋放壓力，是脊柱最愛的存有方法，這就需要我們在平常一定要留意維持合理的狀態。

不窩在沙發上看電視劇，不躺在被窩里看手機，不斜躺著看書，不背單肩斜挎包等，及其別的一切有可能導致歪七扭八的多種多樣欠佳姿態都需要防止。盡管在那樣的姿態情況下有可能會覺得更舒適，但卻會使全身肌肉一直處在應激狀態中，一旦發生肌肉勞損，就會喪失對脊柱的保障功效。

『拾』 公園里好多健身器材,哪種最適合頸椎腰椎的呀

腰椎的話腰部按摩器或者扭腰器，頸椎的話肩關節康復器或者太極揉推器應該都可以