㈠ 開車經常腳脖子疼
開車很累的。開車時右腳最累，又不能放平，時間長了關節就患病了。就像看電腦時晌則間長了頸椎疼一樣。首先你得少開車運褲，盡量不開。做做中醫按摩，活筋宴悄棚通絡。開車時間不要太長，開車時盡量放鬆心態等。
㈡ 為什麼腳踝會痛 探究腳踝疼痛的原因和治療方法
腳踝疼痛是一種常見的問題，可以通過休息、冰敷、按摩、葯物治療和物理治療等方式進行緩解。如果疼痛和腫脹持續時間較長或症狀嚴重，建議及時就醫。
4.關節炎：腳踝關節炎是一種慢性疾病，它會導致腳踝疼痛、腫脹和僵硬。關節炎通常是由於年齡增長、關節損傷或過度使用引起的。
腳踝疼痛是日常生活中常見的問題之一，常常會影響到我們的正常活動和工作。那麼，為什麼腳踝會痛呢？接下來，我們將從腳踝結構、常見疾病、治療方法等方面進行探究。
2.冰敷：冰敷可以幫助減輕腳踝腫脹嫌慧和疼痛。可以用冰塊或冰袋敷在腳踝上，每次敷配盯10-15分鍾，每天敷2-3次。
腳踝由腳背部和足底部的骨骼、肌肉、韌帶和滑囊組成。腳踝中最重要的骨骼是脛骨和腓骨，它們與培者和腳骨相連，形成了腳踝關節。腳踝關節由三個骨頭組成：脛骨、腓骨和距骨。腳踝還有許多韌帶和滑囊，它們的作用是保護腳踝關節，使其保持穩定。
㈢ 腳踝痛怎麼辦
腳踝痛處理先要看疼痛的原因，如果是痛風，腳踝痛首先要降尿酸，清祥口服相關的葯物，血尿酸降低以後，關節疼痛就慢慢的消失了，也可以抬高肢體有利於減輕疼痛。如還有關節炎、風濕、類風濕性的關節炎，這種主要還是以治療風濕、類風濕為主，就碧迅是應用青黴素、燙洗、熱敷局部改善症狀，等待風濕、類風濕得到一定的控制以後，疼痛、腫脹也隨之減輕或者是消失了。如果是創傷性答慧搏的關節炎引起的疼痛，主要是抬高肢體，燙洗、熱敷為主。
㈣ 長期開車左腳悾的腳後跟疼咋辦
指導意培租見：
足跟痛多考慮是由於足跟的骨質、關節 、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病，注意醫院進一步檢查確定啊，治療可以理療、配如兆局部封閉治療，口服非甾體類抗炎鎮橡陸痛葯物治療；壓痛點注射臘 酸強的松龍，每周一次，往往2～3次治癒。
㈤ 長安cs55p長時間開車腳踝疼
跟腱周圍炎。長安cs55p長時間開車腳踝疼為跟腱周圍炎，敬掘亂緩解辦法：
1、理療。
2、口服非甾體類抗炎鎮痛葯物治療。
3、局部封閉治療。散亂
4、矯正鞋墊緩解跖腱亮檔膜張力，減輕刺激，緩解疼痛。
㈥ 為什麼腳踝會痛 探究腳踝疼痛的原因和治療方法
腳踝由腳背部和足底部的骨骼、肌肉、韌帶和滑囊組成。腳踝中最重要的骨骼是脛骨和腓骨，它首枯們與腳骨相連，形成了腳踝關節。腳踝關節由三個骨頭仿賣組成：脛骨、腓骨和距骨。腳踝還有許多韌帶和滑囊，它們的作用是保護腳踝關節，使其保持穩定。
3.按摩：按摩可以幫助促進血液循環和緩解肌肉疼痛。可以用指尖輕輕按摩腳踝周圍的肌肉和韌帶，每次按摩10-15分鍾。
1.扭傷：腳踝扭傷是最常見的腳踝疾病之一，通常是因為不慎走路或運動時腳踝受到了過度的伸展或扭曲。扭傷會導致腳踝疼痛、腫脹和瘀傷。
4.葯物治療：可以使用非甾體抗炎葯（NSAIDs）來緩解腳踝疼痛和腫脹。如果疼痛和腫脹非常嚴重，可以考慮備芹逗使用強效止痛葯或局部麻醉劑。
5.物理治療：物理治療可以幫助加速腳踝的康復過程，包括按摩、熱敷、冷敷、電療和運動療法等。
3.滑膜炎：滑膜是一種潤滑膜，它覆蓋在骨頭和韌帶表面，並幫助減少摩擦。當滑膜受到損傷或感染時，會導致滑膜炎，從而引起腳踝疼痛和腫脹。
㈦ 防止腳踝扭傷的護具
防止腳踝扭傷的護具
防止腳踝扭傷的護具，對於跑者來說，扭傷可能是很常見的事情，但是我們在生活中也是會想辦法去避免它的發生，現在市場上有各種各樣的護踝產品在賣，以下分享防止腳踝扭傷的護具
護踝有用。踝關節保護起著重要作用，這主要取決於患者想要達到什麼樣的目的。
護腳踝套其實也分很多種類，基本常見的就兩種：
1、綳帶型
2、護踝型
首先是最基礎的彈力綳帶，相信大家都知道這種綳帶。球員們一般在比賽前都會由專門的理療師為他們的腳踝打上厚厚的綳帶，一般情況下打綳帶之前都會先使用皮膚膜打底。從我個人的感受來說，這種綳帶的防護效果比較不錯，貼近你的皮膚，能夠在你受傷的時候做出最快的反應。全世界的運動員都在選在這種方式，我相信一定是有它的道理的。
優點：防護效果比較好，輕便，穿脫球鞋容易，適應所有球鞋
缺點：成本高，耗時，還需要有比較熟練的手法
它的結構分為兩個部分：1、襪套。2、綳帶。有一層襪套打底，足弓部分的感受會好很多，穿脫也比較方便，並且有著八字纏繞的綳帶加持，防護的效果比單純的彈力綳帶還要好一點。有一點
我要說明，這款433R不太適用於重心比較高的鞋款，當時我穿著利拉德3加上這款綳帶也差點扭傷，因為利拉德3的後掌重心比較高。它比較適合平時強度不大的比賽或者半場養身籃球。
接來下我們來聊聊護踝型：護踝型我所推薦的三款都是屬於三級防護型。首先我們來聊一聊ASO護踝，它不僅適用於籃球場同樣適用於網球場。跟大家熟悉的邁克達威195R一樣的生理結構，三重保護。給予腳踝需要的一切保護，同時舒適性和輕便性成為它的優勢，相信大家都有看到很多NBA球友使用這款護踝，足以見得它的功力。
一、踝關節扭傷的原因與症狀都有哪些？
而較粗的踝關節內側副韌帶損傷相對少見，僅占踝關節扭傷的5-10%。
根據損傷的嚴重程度，韌帶可能會因過度拉伸而撕裂，從而導致踝關節不穩定。
其症狀表現為踝關節疼痛和外腳踝腫脹，並伴隨有歷肆踝部皮膚淤青現象。
二、扭傷後，應當如何急救？
那麼在出現踝關節扭傷後，我們該如何急救？
及時且充分的急救措施是確保腳踝盡快康復的重要因素。
在踝關節扭傷後的48小時內，請盡快進行以下操作95
1.固定踝部，停止活動
2.冰敷
使用冰袋冰敷疼痛部位10至15分鍾，每天重復幾次，可以每隔2小時敷20分鍾。
注意：不要將冰塊直接放置裸露的皮膚上，要用毛巾包覆住冰塊或使用冰袋。
3.立即使用彈性綳帶加壓
這是一個比冰敷更重要的急救環節，因為它會阻止皮下繼續淤血，並防止由於淤血而導致的踝關節嚴重腫脹。
4.盡可能將小腿和腳踝抬高過心臟
可以躺在地板上，將整條腿平鋪在幾個枕頭上以減少腫脹。
*如果傷情嚴重，建議及時就醫。
三、腳踝康復訓練，要做！
扭傷恢復後，我們不能忽略腳踝康復訓練。
經過一定的訓練，可以提升腳踝的穩定性,防止腳踝再次扭傷並且提升腳踝力量。
當疼痛和腫脹幾乎消失後（一般是扭傷2-5天後）即可開始進行康復訓練。
第一階段 恢復正常功能
1.嘗試正常行走
在疼痛允許的范圍內，盡量站立。第一周，可以使用拐杖支撐腳踝，嘗試從腳跟到腳趾的正常行走動作。
2.鍛煉踝關節的靈活性
坐在椅子上，抬起扭傷的腳，環繞腳踝10到20次。環繞動作要慢，幅度要大。可以先按順時針環繞，然後再按照逆時針方向環繞。
3.單腿平衡訓練
患足單腿站立，雙臂展開以保持平衡，請閉上眼睛並持續保持平衡。
第二階段 力量訓練
傷後一至兩周後開始利用彈力帶進行力量增強訓練，具體方法如下95
1.抗阻踝外翻訓練
坐在床上或凳子上，用彈力帶套住兩腳，肢滲轎患腳用力外翻，反復做15次，休息30秒。
共做4-6組，每天1-2次。
2.抗阻足內翻訓練
如圖，坐下，將彈力帶在遠端固定，患腳足踝用力內翻，反復做15次，喊信休息30秒。
共做4-6組，每天1-2次。
3.抗阻力背屈訓練
將彈力帶固定在遠端，近端套在腳上，從伸直位盡量用力勾到屈曲位，稍作停頓(停頓1-3秒)，緩慢放開，反復拉伸12-15次，然後休息30秒。
共做3-5組，每天2-3次。
4.抗阻力跖屈訓練
以彈力帶為阻力選擇，近端固定(手握)，套在足弓底部，從屈曲位盡量用力使雙足綳至伸直位，稍作停頓後緩慢放開，反復做12-15次，休息30秒。
每次做3-5組，每天2-3次。
5.台階提踵訓練
患側腳前腳掌踩在台階上，足跟及足弓在台階以外，將健側腳輕輕搭在提踵腳的腳踝後面，確保全程不參與動作。
從充分勾腳體位用力提踵直到充分綳腳體位，保持膝關節略微彎曲，抓住某物以維持身體平衡。確保提踵2秒，最高點停1秒，降踵2秒，最低點停1秒。
15次反復為一組，每天2組。熟練之後，可手持啞鈴負重訓練。
第三階段 防止運動時再次受傷
在通過復健訓練後，大部分人就可恢復正常生活了，但對於喜愛運動的小夥伴們還是有幾點需要注意。
首先，我們可以穿戴護具防止腳踝韌帶再次受傷。
選擇一款易於穿戴、可根據自己腳部特徵調節的護踝是比較好的`選擇，不會太過悶熱、產生細菌，也不會影響穿鞋。
透過高彈性兩側加壓帶，以交錯的8字纏繞強化保護踝關節，提高踝關節整體的支撐強度和穩定性。
腳扭傷腫了該怎麼辦好
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。腳扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青，腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動，比賽。
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣治療它呢?
一、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部
扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用葯
扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鍾內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
㈧ 開車時間久了,腳後跟,腳踝位置都一直酸痛不見好,怎麼辦
通則不痛，痛則不通。每晚睡前用溫熱水泡，按摩後腳跟酸痛處。