大圓球是什麼運動器材

Ⅰ 大媽跳大球繫上繩那是什麼舞

不是舞蹈而是健身操。

健身球簡介：

健身球的外表是像玩具一樣的橡膠質地的大球，是一種有咐模趣、特殊的體育健身運動器材，可以訓練胸、腹、背、臀等處的肌肉群，這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。

傳統健身球

老年健身球健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一。有石的，鋼的，銅的，玉石的，還有景泰藍保健球。主要生產於保定地區，又稱王鐵匠鐵球。健身球之所游余以有益於強身健體，在於玩球時指掌的適度運動，調節了肌體經絡。

1、通過指掌運動，健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。

2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利於調節中樞神經的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能，發揮「動則不衰神簡滾」的生理效應。

3、手部運動對大腦有益，這已是不爭的事實。玩健身球的時候，可以使人的思想集中於手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放鬆。戲玩健身球時，球體規則旋轉發出柔和的音響，猶如悅耳動聽的「樂曲」，這無疑將會使大腦神經的興奮與抑製得以適度平衡，張弛相宜。

而且手部的運動能使腦部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年痴呆症的發生。

玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恆，並盡可能地與散步、練氣功、打太極拳等傳統健身項目交替進行，以增強健身效果。

以上內容參考網路-健身球

Ⅱ 像一個球形的運動器材,在手上晃需要臂力握著它是什麼東西

你說的是「壺鈴」余念吧，這個用於力量訓練，有大有小，輕重不同。
如果不用多大力氣的、橡皮做的，遲州那是瑜珈訓練用的。豎旦困

Ⅲ 什麼是瑜伽球孕婦的瑜伽球要如何選擇

瑜伽球是一個很大的氣球，有很強大的彈性。外面是塑料做的，裡面是可以充氣的。整個球撐起來之後，小孩子可以坐在上面玩耍。它能夠承受一百斤的重量，所以被人們用來練習瑜伽。練習瑜伽的美女，利用它的彈性可以做很多運動。

瑜伽球就是帶有彈性的，用來練習瑜伽的球。孕婦的瑜伽球，是用來練習指定動作。來幫助孕婦適應身體，幫助分娩的。孕婦懷孕以後體重增高，用的瑜伽球更厚重。是加厚版的瑜伽球，防止孕婦一屁股坐上去。把球給壓爆了，傷到孕婦。

給孕婦選擇瑜伽球，要注意瑜伽球的材質。太過差的球不能用，帶著刺鼻的異味的球不能用。在孕婦專賣店裡面的球，比較適合孕婦使用。不容易出現意外，和損傷。孕婦的瑜伽球要注意顏色，粉色能夠幫助人保持好的心情。綠色可以保護眼睛，都適合孕婦。

Ⅳ 健身房半圓形的球叫什麼

健身房半圓形的球叫BOSU半圓平衡球。

BOSU半圓平衡球是Both Side Up的縮寫，意思就是兩面都可以使用，從外形來看BOSU長得很像幽浮，一面是突起的半圓，另一邊則是堅硬平坦的面，配合不同動作，將平面或球面朝上，可以做到骨盆脊椎的穩定訓練、平衡反應練習等，還能提高運動強度，達到燃燒脂肪的效果。

另外，1顆直徑65公分的BOSU球的，大約可以承受160～180公斤的重量，大部分的人都可以安心使用。

BOSU半圓平衡球訓練優點

1、加強核心訓練

在球面上進行核心訓練，可以對肌肉增加更多阻抗力，不過如果你的腹部肌力還不是那麼足夠，會建議使用半圓平衡球，做平板支撐、卷腹…等都可以，不過記得把平面朝下球仿遲面朝上，可以幫助你把注意力放在核心控制上，另外，如果核心力量夠，可以再進階使用瑜伽球來鍛煉腹肌。

2、提高全身穩定度

在BOSU球上進行鍛嘩皮煉，例如：啞鈴俯身劃船、伏地挺身、深蹲…等，不只會訓練到特定部位，還會因亂大差為球體的不穩定性，讓核心甚至全身肌肉參與運動，加強動作的難度之外，也增加了挑戰性。

3、改善平衡感

不只運動員需要強大的平衡感，在我們的日常動作中也是必要的，如果走路、跑步經常扭傷，這可能就是平衡感不好造成的。

而BOSU半圓平衡球，就是以訓練平衡感為目標而發明的，透過球體的輔助，可以幫助我們找到自己平衡的訣竅，例如：平面朝下，雙腳站立在球面上，再慢慢變成單腳，覺得穩定之後，可以變成球面朝下進行訓練。

Ⅳ 地擲球的地擲球器材與裝備

地擲球運動是一項球類運動，良好的器材和裝備是練習者發揮較高技術水平的必要保證，因此對球的要求比較嚴格。同時，作為一項競技運動，裁判用具又顯得極為重要。 1、源純塑質地擲球器材
一、規格
比賽用球分大球和小球兩種，大球重量920克-1000克，直徑11厘米，為投擲用球；小球重量60克，直徑4裡面，為比賽的基準球，是裁判員用來判斷雙方投擲的大球距小球遠近和得分多少的用具。
二、材質
大談乎球和小球均由合成材料製成。
三、要求
大球的顏色必須與場地表面是不同的顏色。根據比賽的規模，要有足夠的用球，同時每個場地上都要備用兩個以上兩種顏色的大球和小球。
2、小金屬地擲球器材
一、規格
比賽用的大球直徑70.5毫米-80毫米，重650克-800克，小球直徑為25毫米-35毫米。
二、材質
大球為合成金屬材料製成，小球為木質材料製成。
三、要求
目標小球顏色可隨意選擇。
3、裁判用具
（1）裁判尺有70厘米、40厘米、13厘米3種規格；
（2）每個場地配備2米-3米長的鋼捲尺、30米長的皮捲尺、挑邊器和副裁判員標位用具各1個。 在進行地擲球運動時，舒適、得體的裝備對練習者不但有安全保護作用雹侍咐，還有助於技戰術水平的充分發揮。
1、服裝
參加比賽的各隊選手，應著整齊劃一的服裝，上衣必須有領，下著長褲，場上隊長需佩戴標志。衣料質地要柔軟，一般為吸汗性和透氣性較好的棉製品。
2、鞋
鞋一般選擇軟膠底運動鞋，有助於蹬地和發力，而且防滑。