鑄造廠澆鑄上班吃什麼好

1. 經常在重工業廠里上班的要多吃什麼食物好呢

木耳啊，梨，多吃一些對呼吸道比較好的食物，在工廠上班一般都是粉塵比較大。這個方面需要注意一些。

2. 上班族午餐吃什麼好

我們都知道上班族的工作都是非常忙的，尤其是午餐時間短，如果午餐沒有吃好的情況下，下午更是不能進入到好的亮歷一個工作狀態，那麼上班時的午餐哪些食物營養價值更高呢?下面就為大家簡單介紹一下適合上班族吃的午餐吧。

上班族午餐吃什麼好

1.粗糧：粗糧成分中含有豐富的碳水化合物、纖維素、微量元素和植物營養素，敬擾搜這類物質對於身體營養的補充價值是非常高的。常見的粗糧包括全麥麵包、餅干、谷類食物以及糙米飯都是不錯的。

2.肉魚禽蛋豆：午餐是上班族一天內最關鍵的一天，在飲食上一定要做到營養均衡，但是飲食上不建議吃太多碳水化合物比較多的食物，比如米飯、面條、甜點一類的食物，會使下午的工作不能集中精力。需要多吃一些營養價李賣值高，富含豐富蛋白質以及膽鹼的肉類、魚類、蛋類以及大豆一類的食物，這類的食物可以給血液提供大量的酪氨酸，同時膽鹼還可以幫助增加大腦的記憶能力。

3.少油膩多蔬菜：建議午餐的時候建議幾個人可以一起吃，做到營養多樣，但是建議多少一些少油膩的蔬菜，這樣不會造成身體內的脂肪過量堆積的情況。

上班族午餐食譜推薦

1.香烤雞胸肉水煮蘆筍胡蘿卜沙拉+黑米飯

這款菜中做到了營養均衡，尤其是葷素搭配非常好，同時並不會產生肥胖的情況，製作方法也是很簡單的，可以在前一天晚上泡好黑米以後，第二天燜熟。然後將雞胸肉用料酒、胡椒粉、食鹽和生抽腌制好以後，在鍋內煎熟再配上煮熟的蘆筍、胡蘿卜絲和沙拉醬攪拌開就可以了。

2.青椒煎蛋餅鹵豆腐涼拌芽菜+金槍魚碎白米飯

首先我們將所有的材料全部准備好，然後豆芽菜在鹽水中煮熟以後，用香油、生抽和雞精攪拌好。再將切碎的青椒、雞蛋、麵粉攪拌好以後烙成餅。再將金槍魚碎和白米飯攪拌均勻後就可以食用了。

3.什錦海鮮煎蛋番茄苦苣沙拉+糙米飯

將糙米煮成飯，再將海鮮、什錦、煎蛋、番茄以及苦苣都准備好以後，用沙拉攪拌均勻，搭配在一起食用就可以了。

上班族喝什麼好

1.人參茶：人參茶成分中含有對身體神經系統有調節作用的維生素和皂苷，除此之外，這類物質在增強免疫力，緩解疲勞以及明目祛火、提神方面有著非常不錯的效果。

2.枸菊明目茶：將枸杞和菊花用溫水泡開以後飲用，具有不錯的養肝、明目、緩解皺紋以及固精的作用，是非常適合長期電腦面前工作人群飲用的。

3.枸杞子茶：枸杞子最好的效果就是明目，同時枸杞子成分內的胡蘿卜素、維生素以及礦物質、微量元素含量都是非常豐富的，尤其是在緩解眼睛干澀以及酸痛方面效果是非常好的。

4.鐵觀音茶：鐵觀音在提神方面的效果是非常不錯的，在鐵觀音中也是有著不錯的咖啡鹼成分的，這種物質在興奮中樞神經以及提高工作效率上面效果格外明顯。

5.薄荷菊花茶：准備適量的薄荷和菊花一起用溫水泡開以後飲用，在緩解疲勞、明目方面有著非常不錯的效果。

上班族的飲食注意事項

1.不在外面吃飯：外面的食物成本都是非常低的，很多地方使用的油都不是安全衛生的，如果在長期食用的情況下，很容易出現上火，並且脂肪在身體內大量堆積的情況的，因此建議大家最好在家裡吃飯，都是安全衛生的。

2.吃飯只吃7成飽：在吃飯的時候不要吃的太飽，長期大量飲食的情況下，很容易出現胃被撐大的情況，建議最好吃7成飽就可以了。可以建議在飯前喝一些水或者吃一些水果就可以了。

3.大碗變小碗：平時吃飯的時候，一定要控制好自己的飯量，將自己原來吃飯的大碗改成小碗吃就可以了，長期堅持下來，自然就瘦下來了。

4.學會控制食物中的糖分：任何的食物中糖分含量都是非常大的，尤其是飲料中的糖含量更多，因此建議大家平時需要控製糖分含量的攝入，可以將飲料和咖啡一類的飲品改成白開水就可以了。

上文中已經詳細的為大家介紹了關於上班族一些適合吃的午餐，大家可以根據自己的喜好進行製作。雖然午餐是非常重要的，早餐和晚餐大家也不要完全的忽視哦。只有健康的飲食才能保證我們有更好的身體狀態。

3. 廠里叫我去做澆鑄這種工作,大家確得累不累

如果你覺得這份工作你可以勝任，工資方面待遇都很好，你自己也可以接受，當然你自己拿主意就好，因為我們回答你的問題，也不了解你工作的性質，所以只有你自己拿主意了。

4. 鑄造工是做什麼的累嗎

鑄造造型工就是翻砂工,就是用模具，把砂子放到模具里，弄緊，然後合箱後等待澆注鐵水。

翻砂是將熔化的金屬澆灌入鑄型空腔中，冷卻凝固後而獲得產品的生產方法。在汽車製造過程中，採用鑄鐵製成毛坯的零件很多，約佔全車重量的60%左右，如氣缸體、變速器箱體、轉向器殼體、後橋殼體、制動鼓、各種支架等。

短流程

「短流程」鑄造工藝，是用高爐鐵液直接注入電爐中進行升溫和調整成分，經變質處理後澆注鑄件，省去了用生鐵錠再重熔成鐵液的過程，是一種節能、高效、降成本的鑄造生產方法，是鑄造協會重點推廣的優化技術之一。

「短流程」工藝在山東等省已經得到了較好的應用，在不久前公布的72家全國優質鑄造生鐵基地試點企業中，採用「短流程」的山東企業達到12家。其為加強鑄造生鐵基地建設，優化鑄造產業集群的發展發揮了很大的推進作用，將會促進鑄造業向更高的層次邁進。

5. 有干過鑄造工的沒說下工作感受。

很苦的，而且溫度又高，危險性大點，火花經常湯公傷人的。要有吃苦精神的人才能乾的事，不是一般人可做的活，但工資是可以的。

6. 上班族午餐吃什麼最好

上班族午餐吃什麼最好

1、上班族午餐可以加點粗糧

2、上班族午餐以肉魚禽蛋豆為主

午餐是補充能量最關鍵的一餐,除了哪帆帆要補充上午工作的消耗,還要滿足下午工作的需要。一般午餐也不宜以碳水化合物為主,如吃了富含李雹糖和澱粉多的米飯、面條、麵包和甜點心等食物,會使人感覺疲倦,上班工作精力難以集中。

3、上班族午餐應少油膩多蔬菜

一個人吃中餐時不好點菜,所以可以幾個人一起拼餐。幾個人一起點菜,多點幾樣,大家一起分食,就能做到食物多樣化,口味上也比較豐富。中餐館雖然有很多油膩的菜,但也有清淡的選擇,很多涼拌菜都是純蔬菜,還有清炒和燉煮的蔬菜。少點油膩的菜,多點清淡的才相對來說更健康。

需要注意的是,如果感覺到炒菜油的口感粘膩,說明油脂質量很差或經過太長時間的加熱,已經不適合食用,一定要遠離這家餐館。

4、上班族午餐的其轎答他注意

有的上班族一個人用餐時,會選擇吃面條、米粉或酸辣粉,但面條湯、米粉湯、酸辣粉湯通常會過咸,建議不要多喝,直接喝白開水或淡檸檬水為好。

上班族午餐的食譜

上班族午餐的兩大誤區

1、一吃得太辣

2、一碗面條當午餐

這種習慣也有健康隱患,主要是營養不齊全。面條當午餐,確實是方便,但蛋白質、脂肪、碳水化合物攝入量不足,礦物質、維生素等營養素更是缺乏。而麵食飽得快餓得也快,很容易產生飢餓感。

對於下午下班晚或者工作強度大的人來說,它們所能提供的熱量絕對不可能確保機體整個下午能量的供給,工作效率自然會下降。如果要吃的話,也應該多搭配一些蔬菜、蛋類食品。

7. 在鑄造廠工作好不好，為什麼

說句實話，在鑄造廠工作都是挺累的。
包括電爐或者是造型，或者是制芯。
如果不是工資高的話，我覺得就沒必要來鑄造廠，如果工資高的話可以。

8. 上班族吃什麼比較好

龜苓膏

龜苓膏最適合經常加班熬夜、上火、便秘、有痤瘡的梁李人食用。這種小零食有助於下火、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，特別是對於白領工作者們，經常熬夜加班，會出現上火的情況，可以有緩解陰虛體質的作用，而且也可以預防便秘，皮膚瘙癢等問題。

阿膠棗

被譽為補血上品的阿膠，製作成棗子，適合血虛、失眠、發質差的人食用。阿膠具有很好的補血功效，而且阿膠和紅棗具有很好的補氣血的作用，對於白領出現的氣血不足有改善的作用，還能強身健體。

茯苓餅

茯苓餅對於脾胃虛弱、消啟渣冊化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對於控制肥胖是個能手，可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成，而且也可以起到很好的控制體重的作用，對於緩解腸胃不適，消化差的問題有改善的作用，還能利尿。

涼茶

涼茶適合愛吃辣、吃油炸上火的人飲用。雖然涼茶的配方有很多，但主要的功效都是清熱解毒、涼血悄宏瀉火為主，特別是對於經常上火的白領們來說，這樣的茶飲是不錯的選擇，可以清熱解毒去火氣。