網購減肥器材有哪些

1. 瘦肚子器材有什麼比較好啊

1、遠紅外減肥腰帶
遠紅外減肥腰帶可以有效的減掉多餘脂肪，是我們常用又實惠的一款健身器材。
2、甩脂機
甩脂機是一款靠馬達震動的健身器材，靠馬達的震動作用於脂肪，讓其劇烈運動，以達到減肥的功效，用多了會讓內臟損傷，慎用。
3、瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用於練習瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，做瑜珈是一種很好的瘦身方法，還能健身。
4、腹機板
減肚子就是練腹肌，這款適合愛健身的男性使用，不僅可以瘦身，還有把肚子上的肌肉給鍛煉出來。
5、跑步機
跑步機男女都適合，這是有氧運動，不僅可以瘦肚子，還能鍛煉全身的肌肉，讓身材勻稱。
6、塑腹帶
塑腹帶適合女性瘦肚子，綁上這個就能控制你吃東西啦，但這個綁久了副作用非常大，不建議。
7、瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。適合女性減肥者。瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方，不然施展不開的。

2. 幫助減肥的運動器材有哪些

幫助減肥的運動器材有哪些

幫助減肥的運動器材有哪些，人們在運動的過程中會通過一些器材來協助人們運動，市面上的運動器材是有很多的，有些運動器材對減肥是很有幫助的，下面分享幫助減肥的運動器材有哪些？

幫助減肥的運動器材有哪些1

一、跑步機

它是一種非常好的有氧運動器材，可以有效提高人的心肺功能，並對心血管系統功能提高有相當大的作用，同時它的減脂作用也很明顯。

二、桿啞鈴

練習桿啞鈴，主要可以鍛煉一個人的全身肌肉，改善身形體態，提高肌肉的力量。

跑步機。我是說真的，想減肥最好的方法就是慢跑，注意是慢跑。時間最好有30分鍾到一個小時(根據個人情況)。要知道，無氧運動練的是肌肉，有氧運動才有助於減肥。像仰卧起坐，俯卧撐，舉啞鈴等等對減肥的效果起的作用不大，它們主要是練肌肉的。

而且減肥成不成功看的不是你運動的強度有多大，你有多累，而是你運動的時間有多長，但也不宜過長，要適度。平時的飲食也要注意，不要太過油膩，多吃蔬果類食物(檸檬就是個相當好的選擇，榨成汁)，像薯片之類的零食能戒掉盡量戒掉，因為脂肪含量相當高。建議不要吃宵夜，早飯晚飯不宜吃得過晚。

室內健身運動器材有哪些。

器材一：跑步機

跑步是一項很不錯的有氧運動，我們都知道，想要加速脂肪燃燒，必要的有氧運動是不可缺少的，每天堅持二十分鍾以上，一個月就會發現體脂率有所下降。不過，晨跑或者是夜跑都有局限性，有了跑步機，就不用擔心天氣等各種各樣的環境問題，隨時隨地都可以進行鍛煉。因此，在室內運動器械中，跑步機還是比較推薦的。

器材二：啞鈴

一些人運動是為了減脂，一些則是為了增肌。訓練目的不同，一個跑步機是無法完全解決這些問題的'。對於想要增肌的人來說，也不一定只能去健身房舉鐵。

只要購買一副適合自己運動的啞鈴，在家也可以進行訓練。啞鈴運動方式多樣，規格也比較多，想要鍛煉一些部位的肌肉力量的話，在啞鈴的負重之下，效果比自重要好一些。

器材三：泡沫軸

無論是想要增肌，還是減脂，我們都要面對肌肉緊張這個問題。就算平時缺乏運動，長期的靜態工作，固定姿勢辦公，也會讓我們的肌肉異常緊張。這個時候，泡沫軸這種能夠放鬆肌肉的運動器材就十分有必要了。不僅可以幫助我們放鬆肌肉，還可以釋放肌筋膜，起到塑形的作用，是不可或缺的室內健身器械了。

幫助減肥的運動器材有哪些2

能減肥的運動器材有什麼

一、主要器械：泰諾健個人健身器

它不僅是健身器，也是室內裝飾品。它可以完美融入家居空間，而佔不足1平米的空間你可以在客廳、書房任何一個地方擺放;功能多元，無須任何調整就能進行200多種不同的鍛煉。瑜伽、普拉提、太極、康復治療、運動健身等都能與個人健身器完美和諧地匹配，讓你隨心所欲，輕松運動。

二、主要器械：跑步機、橢圓機或健身自行車

跑步對於提高你的心肺功能是1OO%有用的。想減肥，就只有一條正道——運動+節食。跑步是全身運動，綜合性的，堅持下去效果必然是瘦身+健美。

至於運動強度，建議剛開始先別跑，要慢走+快走，時間15-20分鍾，早晚各一次;2周左右後，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分鍾為一段，跑幾段自己可以斟酌。

三、主要器械：踏板踏步機

「踏板操」作為一種時尚健身形式越來越受到大家的歡迎。一隻小小的「踏板」，一支強勁的樂曲，整個運動就在這樣的過程中完成的。

「踏板操」作為有氧健美操的一種形式，是在供氧充足的狀態下進行的長時間的、中低強度的練習，不會讓你的肌肉過分發達，所以不必擔心腿會變粗，而它起到的塑型作用是非常顯著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同樣動作自然比在平地上耗能要多，所以其減脂的效果將更加明顯。

人們最常用的運動器材有哪些

智慧啞鈴。啞鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以"一器多用"。現在出售的鉻鋼"智慧啞鈴"，只要轉動啞鈴頂端的數字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉。

柔身球。這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家裡，健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家裡面積小，沒有地方擺這個大球，可以用它來替換椅子，人坐在大球上，就可鍛煉力量、改善平衡。

銳步板。這是一種健身躺板與臂力多用機，它既是可升降健身躺板，也可用來練臂力。健身者如喜歡在兩用機上練臂力，就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環，你用力越大，膠皮帶的回縮力也越大。

超級墊子：在家裡健身的最大缺點就是不能及時得到教練的反饋。超級墊子最大的賣點是上面的刻度格，可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進步是否迅速。當你壓腿時，你可以很容易看到自己是在第一條線上，還是已經超過第二條線了。

醫用健身球。這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用。最主要的是，它讓你在力量訓練時避免全身用力，而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動，可以更好地訓練力量、柔韌性，以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。

跳繩。它可以燃燒大量的脂肪。對於一位體重67.5公斤的女性來說，跳繩每分鍾可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。

運動器材中這些受歡迎的器材就是朋友們最青睞的器材了，同樣，他們的效果都是不一樣的，有一些可以很好的鍛煉身體的某一個部分，因為如果您想鍛煉哪個部位，就挑選合適的器材即可，不用多猶豫。此外，欲了解健身器材怎麼使用，健身器材怎麼維護

3. 減肥 運動器材都用什麼呢

一、踏板踏步機
「踏板操」作為一種時尚健身形式越來越受到大家的歡迎。一隻小小的「踏板」，一支強勁的樂曲，整個運動就在這樣的過程中完成的。「踏板操」作為有氧健美操的一種形式，是在供氧充足的狀態下進行的長時間的、中低強度的練習，不會讓你的肌肉過分發達，所以不必擔心腿會變粗，而它起到的塑型作用是非常顯著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同樣動作自然比在平地上耗能要多，所以其減脂的效果將更加明顯。
二、泰諾健個人健身器
它不僅是健身器，也是室內裝飾品。它可以完美融入家居空間，而佔不足1平米的空間你可以在客廳、書房任何一個地方擺放;功能多元，無須任何調整就能進行200多種不同的鍛煉。瑜伽、普拉提、太極、康復治療、運動健身等都能與個人健身器完美和諧地匹配，讓你隨心所欲，輕松運動。
三、跑步機、橢圓機或健身自行車
跑步對於提高你的心肺功能是1OO%有用的。想減肥，就只有一條正道——運動+節食。跑步是全身運動，綜合性的，堅持下去效果必然是瘦身+健美。至於運動強度，建議剛開始先別跑，要慢走+快走，時間15-20分鍾，早晚各一次;2周左右後，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分鍾為一段，跑幾段自己可以斟酌。

4. 適合減肥的健身器材有哪些

適合減肥的健身器材有哪些

適合減肥的健身器材有哪些，適當藉助一些健身器材來減肥，減肥效果事半功倍，不過健身器材的種類非常多，需要我們根據所想要減肥的身體部位不同，來正確選擇合適的健身器材進行鍛煉。現在分享適合減肥的健身器材有哪些技巧。

適合減肥的健身器材有哪些1

一、主要器械：泰諾健個人健身器

它不僅是健身器，也是室內裝飾品。它可以完美融入家居空間，而佔不足1平米的空間你可以在客廳、書房任何一個地方擺放；功能多元，無須任何調整就能進行200多種不同的鍛煉。瑜伽、普拉提、太極、康復治療、運動健身等都能與個人健身器完美和諧地匹配，讓你隨心所欲，輕松運動。

二、主要器械：跑步機、橢圓機或健身自行車

跑步對於提高你的心肺功能是1OO%有用的。想減肥，就只有一條正道——運動+節食。跑步是全身運動，綜合性的，堅持下去效果必然是瘦身+健美。至於運動強度，建議剛開始先別跑，要慢走+快走，時間15—20分鍾，早晚各一次；2周左右後，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分鍾為一段，跑幾段自己可以斟酌。

三、主要器械：踏板廳襲踏步機

「踏板操」作為一種時尚健身形式越來越受到大家的歡迎。一隻小小的「踏板」，一支強勁的樂曲，整個運動就在這樣的過程中完成的。「踏板操」作為有氧健美操的一種形式，是在供氧充足的狀態下進行的長時間的、中低強度的練習，不會讓你的肌肉過分發達，所以不必擔心腿會變粗，而它起到的塑型作用是非常顯著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同樣動作自然比在平地上耗能要多，所以其減脂的效果將更加明顯。

適合減肥的健身器材有哪些2

一、全身性健身器械：

如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等。

屬綜合性訓練器械；可供多人同時在一個器械上進行循環性或選擇性練習。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。

應該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了劃船、蹬車、俯卧撐、腰部旋轉、按摩等功能，所以體積並不很大，同樣適合家庭健身房。

二、局部性健身器械：

如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等。

多屬專項訓練器械，結構小巧，佔地1平方米左右，多數能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。

有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運動量。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的「主角」。

三、小型健身器械：

如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

體積雖小，可鍛煉價值並不低。以可調式啞鈴為例轎伏宴，它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便於存放，又易於攜帶；同樣能達到健身強體的`目的。而像健身球一類的小型健身器則最適合中閉銀老年人使用。

適合減肥的健身器材有哪些3

一、跑步機

跑步機，是居家運動健身的最優健身器材；能塑造良好的、優美的體型和體態；時尚經典，美觀大方。

注意事項：對於平常不經常運動的朋友來說，開始使用健身房跑步機的時候，跑步機啟動的速度不要太大，一般使用每小時8公里作用就足夠了。隨著每天的堅持，可以把速度上調至適合自己身體狀況的時速。

二、立式健身車

注意事項：

1、健身車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。

2、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛而形成腫物。

3、月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟，在月經期最好少騎或不使用健身車。

4、健身時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。

三、多功能仰卧板

注意事項：標準的仰卧起坐是很有效果，做的時候要注意幾個要領：伸展的時候盡量展平腹部，收腹的時候不要猛然的用力，在做的過程中盡量保證相同的頻率到每組的結束，實在無力時不必強行起坐；一般一次活動做三組即可滿足運動量；每組的次數若採用金字塔式數據，即第2組盡量比第一組多，最後一組筋疲力盡，感覺腹部肌肉有膨脹感為宜。

5. 運動減肥器械有哪些

運動減肥器械有哪些

運動減肥器械有哪些，運動熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動有利於增強身體的免疫力，減肥的效果也是非常明顯的，下面我帶你去了解運動減肥器械有哪些。

運動減肥器械有哪些1

1、動感單車

現在很多白領一組家裡會添置一部動感單車，踩動感單車主要是對腰部及腰部以下的肌肉群起作用。踩動感單車同時聽聽音樂，既放鬆又健身減肥。

2、健腹輪

是一種可鍛煉肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。材質一般為優質工程塑料，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便，是居室健身的良好選擇。各種方便的鍛煉方式，讓您在休閑娛樂中不知不覺地健美全身。主要用於鍛煉您腹部，腰臀部，各部位的贅肉，瘦身效果是十分明顯的。

3、跑步機

首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度循環練習。跑步機主要是對全身性肌肉器作用，使用時上下肢體的擺動有利於手臂上的，大腿小腿上的贅肉得到運動，堅持一段時間可以看到明顯的瘦身效果。

有的消費者認為健身器材的功能越多越好，這其實是個誤區。什麼減肥器械管用？幾十種功能綜合在一台健身器上，舒適程度會受到影響，各種功能的使用率並不高。減肥要有計劃，建議您選擇一台有氧運動器材，諸如跑步機，再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛煉工具。

運動減肥器械有哪些2

一、跑步機-全面減肥

優勢：跑步是人類最基本的運動，跑步機上的運動可以讓身體達到全面的訓練效果。

局限性：跑步對關節有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的.人或老年人具有一定的危險性。噪音比較大;運動中主觀疲勞感比較強。

總結：具有一定的危險性。

二、登山機-練出翹臀

優勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量;針對大腿及臀部有教好的塑型效果。

局限性：練習者需要掌握好踏步的節奏，調節好阻力，否則會增加下背部的壓力，造成肌肉損傷。在練習過程中，上肢沒有參與任何鍛煉。

總結：具有上肢局限性。

三、固定自行車-打造纖纖玉腿

優勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量;腳踝處的壓力相對跑步機要小，因此具有較高的安全性;與其它有氧器械相比，固定自行車的佔地面積要小;腿部塑型效果較好。

局限性：訓練方式單一;練習中上肢沒有參與任何鍛煉。

總結：形式單一，容易形成枯燥感。

四、劃船器-全身減肥

優勢：能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習;趣味性較強。

局限性：熟悉和掌握正確技巧需要一定的時間;阻力調節不好容易造成肌肉的拉傷。注意訓練中需要停止運動才能調節阻力。較其它有氧器械，佔地面積較大。

總結：技巧不容易掌握。

五、橢圓儀-趣味瘦身

優勢：將行走、登台階、自行車和滑雪等多種運動方式結合在了一起。能夠鍛煉到上下肢的協調性。練習中對關節壓力小，是一項老少皆宜的運動器械。噪音較小。

局限性：對於下肢運動的角度及方式上，有一定限制。

總結：具有下肢局限性。

經過上面的介紹，五種健身減肥器械的優缺點相信大家都知道了，確實，這些減肥器材有優點也有缺點，但是我們只要詳細思索一下自身的情況以及我們想要減肥的部位，就可以選擇出最適合自己的減肥健身器材了，不多說了，我要抓緊鍛煉去。

6. 減肚子贅肉最快的器材

減肚子贅肉最快的器材

減肚子贅肉最快的器材 ，你想了解嗎?肚子上的呼啦圈，讓你沒有自信。夏天看著其他美女穿著露臍裝，而你只能把自己包成粽子。之前嘗試的很多方法，見效時間長，實在等不住。不要慌，以下我帶來減肚子贅肉最快的器材內容，一起看看。

減肚子贅肉最快的器材1

減肚子的健身器材一：遠紅外減肥腰帶

推薦指數：★★★★★

遠紅外減肥腰帶，利用了遠紅外技術，有效緩解對人體、腹部、背部、腰部酸痛；用於腹部、腰部可明顯起到減肚子 瘦腰的效 果。

另外，遠紅外減肥腰帶使用安全，操作方便，功能多樣，是集 瘦身、保健、休閑三者一體，是您理想的遠紅外保健用品。

溫馨提示：遠紅外與人體產生共振，細胞運動加速，通過身體溫度上升促進血液循環排出毒素。這種與人體遠紅外頻率相同，百利無一害。不像甩脂機是被動運動，那種高頻率震動會對身體內部有傷害。

減肚子的健身器材二：甩脂機

推薦指數：★★★

甩脂機是一種採用運動科學中的平衡側動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運動起來，消耗熱量，消除體內囤積過量的脂肪，每天 您只需使用5—10分鍾，相當您慢跑1個小時所消耗的熱量，相當於跑步運動30倍的速度燃燒卡路里。

無論男女老少都可以選擇自己適合的振動頻率，使用方便，效果明顯，堅持使用產品一個月，可以減去體重5—10公斤，減腰圍2 公分左右。

溫馨提示：甩脂機不宜經常用，一周用一次即可，用多了會讓內臟損傷。

減肚子的健身器材三：腹機板

推薦指數：★★★★

腹肌板別稱仰卧板、健腹板、腹肌訓練器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背運動、仰卧抬腿等訓練功能的健身產品，也是家庭 健身主流器材。

減肚子就是練腹肌，腹肌板很適合愛健身男性使用，不僅可以瘦身，還有把肚子上的肌肉給鍛煉出來。

溫馨提示：在利用健身腹肌板的時候，一定要注意各種的要領，如雙手莫抱頭，發力點應在肚子，速度宜慢不宜快等，千萬不要硬來，不能隨意按照自己的意願來進行健身。

減肚子的健身器材四：瑜伽球

推薦指數：★★★★★

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。比較適合女性健身減肥者，修身塑形，完美更漂亮的線條。

而且，瑜伽球運動適合所有的人鍛煉，包括需要康復治療的人，它使鍛煉者在鍛煉時更安全，避免對關節造成強大沖擊，避免運動傷害。

溫馨提示：瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆。而且，瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方，不然施展不開的。

減肚子的健身器材五：跑步機

推薦指數：★★★

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

而且，跑步機男女都適合，這是有氧運動，不僅可以瘦肚子，還能鍛煉全身的'肌肉，讓身材勻稱。只是減肚子效果較緩慢，不像其他瘦腹器材那樣具有針對性。

溫馨提示：用跑步機時要掌握好跑步的速度，跑步速度直接關系是否能長期堅持跑步，一般來說，剛開始跑步的速度太快，將導致我們的耐心成直線下降，如果想長期堅持下去，我們就需要在開始的時候降低速度，然後一直堅持這個速度進行鍛煉。

減肚子贅肉最快的器材2

1、呼啦圈

呼啦圈是最簡單的瘦肚子減肥器材，使用起來很方便，價格也便宜。呼啦圈有比較輕的，也有比較重的。如果你是剛開始學轉呼啦圈的話，一般建議購買比較輕的呼啦圈，然後再慢慢患加重的呼啦圈。不同類型的呼啦圈需要鍛煉的時間也是不同的。如果是輕的呼啦圈，一般建議連續運動半小時。如果是加重的呼啦圈，一般建議連續運動一刻鍾即可。

2、腹部甩脂機

腹部甩脂機也是一種常見的瘦肚子減肥器材，它屬於中檔減肥器材。價格從幾百到上千元不等。腹部甩脂機可以幫你的腹部熱脂、融脂、排脂，最終達到消脂瘦腹的效果。大家在購買腹部甩脂機時，建議選大品牌、口碑好、實用性強的產品。這樣的產品性價比高，質量有保障，而且售後服務也能讓你滿意。

7. 有哪幾種減肥器材

家用健身器材按熬煉體例的分歧可分為有氧代謝活動健身器材（如跑步機、健身車、盪舟器、登台階機等）和無氧代謝活動健身器材（如杠鈴、啞鈴、拉力器、力氣鍛煉器等）；

單功能器械，常見的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

綜合型多功能叢滲器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰卧推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主胡粗要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。

家用健身器材按熬煉體例的分歧可分為有氧代謝活動健身器材（如跑步機、健身車、盪舟器、登台階機等）和無氧代謝活動健身器材（如杠鈴、啞鈴、拉力器、力氣鍛煉器等）；

單功能器械，常見的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰卧推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力滲做脊量；仰卧起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。

(7)網購減肥器材有哪些擴展閱讀：

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖並發症的患者的健康水平。

市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。

肥胖指標

肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。

體重指數（bodymassindex,BMI）為體重（Kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，BMI≥25kg/m2為超重，BMI≥30kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據BMI不同可分為：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9kg/m2；3度肥胖>35kg/m2。

其公式為：體質指數（BMI)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）

理想體重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方（單位m)

肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。

8. 減肥用的健身器材有哪些

減肥用的健身器材有：

第一種：健美車。鍛煉時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增念爛強心血管功能。

第二種：健步車。主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

第三種：跑步機。主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

第四種：美腰機。可對腰部、背部作放鬆按摩。

第五種：橢圓運轉機。平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學弊歷的姿勢，鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發生。

第六種：綜合型多功能器。一般都包括擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰卧推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。

拓展資料：

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次租高搜。

9. 減肥器材有哪些

藉助減肥器材來進行身體的一些部位鍛煉，能夠很好的幫助身體很好的得到的運動，讓身體中堆積的脂肪能夠得到快速的燃燒和消耗從而幫助減肥瘦身哦.

減肥器材一：彈力繩

彈力繩是真對小部位來進行訓練的，一般是針對身體中比較難以訓練到的部位進行拉伸的效果，比如說腳踝等地方了，利用彈力繩的拉伸來幫助身體肌肉得到訓練，每次動作在15下左右，重復3-5次即可

在使用這些減肥器材的時間最好是在早上的9點之前和下午的3點過後，這兩個時間進行鍛煉是最好的，這個時候的筋骨不會因為太脆拉傷。

10. 女士減肥器材哪種的比較好

1、遠紅外減肥腰帶

遠紅外減肥腰帶可以有效的減掉多餘脂肪，是我們常用又實惠的一款健身器材。

2、甩脂機

甩脂機是一款靠馬達震動的健身器材，靠馬達的震動作用於脂肪，讓其劇烈運動，以達到減肥的功效，用多了會讓內臟損傷，慎用。

3、瑜珈墊

瑜珈墊故名思義是用於練習瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，做瑜珈是一種很好的瘦身方法，還能健身。

4、腹機板

腹肌板別稱仰卧板、健腹板、腹肌訓練器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背運動!減肚子就是練腹肌，這款適合愛健身的男性使用，不僅可以瘦身，還有把肚子上的肌肉給鍛煉出來。

5、跑步機

對於平常不經常運動的朋友來說，開始使用健身房跑步機的時候，跑步機啟動的速度不要太大，一般使用每小時8公里作用就足夠了。隨著每天的堅持，可以把速度上調至適合自己身體狀況的時速。

6、塑腹帶

塑腹帶適合女性瘦肚子，綁上這個就能控制你吃東西啦，但這個綁久了副作用非常大，不建議。

7、瑜伽球

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。適合女性減肥者。瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方，不然施展不開的。