Ⅰ 小區健身器材怎樣愛護
室外健身器材採用國家標准軸承，正常使用，經常使用情況下是不怎麼需要樣保養的，長時間不使用建議軸承亮型關節位置抹上潤滑油。
公園和小區的健身器材，在方便市民健身的同時，也是城市的一道風景敬余猜線。而那些損壞的健身器材，卻給健身者帶來不便，嚴重者甚毀芹至危及人身安全。對此，有關部門應該加強維護，定期更新，不讓健身器材超期服役；市民們也要加以愛護，不讓健身器材傷痕累累。
Ⅱ 健身器材常見故障及注意事項有哪些
健身器材常見故障及注意事項有哪些
健身器材常見故障及注意事項有哪些，很多人都會通過一些健身器材鍛煉來保證身體健康，健身器材運動還能幫我們甩掉贅肉，對我們的身體非常有好處，現在分享健身器材常見故障及注意事項有哪些技巧。
力量健身器材常見故障
對於力量器械常見故障一般為噪音，晃動或配重塊上下有滯留現象，通常檢查各連接處連接是否有松動，滑輪，鋼繩是否有破損，配重塊滑桿及各轉動處是否潤滑不足等。健身粗嫌器材的維護與保養。
我們在使用健身器材鍛煉時一定要愛護器材，保證在鍛煉身體的同時也能不讓器材損傷，其實這不難，只要愛護好器材，一般用個10年是沒問題的，但不管怎麼樣，在使用室外健身器材，一定要盡可能仔細的檢查下這件器材是否牢固，埋地管是否有松動，健身器材公司的螺絲軸承是否有異響，器材是否完整，而不是缺胳膊少腿。當然在使用的過程中也不能動作幅度太大等違規使用，要嚴格按照器材上的規定使用，在運動完後，要及時遠離器材，不要影響其他人使用，也避免器材傷到自己。
說幾點延長健身器材壽命的方法
延長健身器材壽命的方法很多，只要我們及時了解健身器材的狀況。像在雨雪過後，我們就應該及時擦拭健身器材，以免器材進水生銹，這是需要我們牢記的。
每隔一個月要清洗一次器材灰塵，如果器材出現異響，要及時查處原因，更換配件，如不及時更換，很可能對安全造成隱患，久而久之也會對器材造成更大的損壞。
要在室外健身器材旁放警示牌，提醒大家器材的使用動作，提示大家不用違規使用，如發人員傷亡事故，及時送至醫院，聯系廠家、購買單位、安裝單位、看護單位來妥善處理。
常見健身房器材使用注意事項
1、健身房器材跑步機
鍛煉下肢的肌肉、髖關節、膝和腰部肌群力量以及活動度，同時有助增強心肺功能。
注意：雙手應緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。
2、健身房器材組合單杠
組合單杠對身體的素質要求比較高，因此我們在實施訓練的時候要量力而為，組合單杠能夠幫助我們增強上肢及背部肌肉力量，可牽拉手腕、上肢肌群等，增強關節的柔韌性與靈活性。
注意：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。
健身器材察凳氏 健身器材的'利與弊
一、劃船機
動作——肢體動作的不協調容易引起手與膝互相碰撞。
糾正方法：按照跳舞的節奏來做劃船練習。按1-2-3、3-2-1的節奏練習。其中，「1」是蹬腿，「2」是挺身後仰，「3」是拉臂至胸前下端。回程也按3-2-1的順序，放鬆手臂，身體前傾，手過膝後屈膝還原。整個動作應該流暢自然，富有節奏。
練習方法——長時間的勻速動作。其結果是難以保持練習的質量與動作正確。
糾正方法：把阻力定在中等，做4-6組10分鍾的練習，組間休息2-3分鍾。這樣練有利於保證動作的力度與強度，心率也不會在休息時下降太多。
二、跑步機
動作——身體上下起伏太大，缺乏平穩的向前力量。其結果是人很快就感覺疲勞敗散了，下肢關節受到的沖力較大。
糾正方法：改善柔韌性，讓步伐更流暢。可以在跑步前做一會兒前後擺腿練習，做法是手扶牢固的把桿，上身保持不動，一腿站立，另一腿前後擺動。這個練習可以讓腿部肌肉預熱放鬆，加大步幅。
練習方法——花費很長的時間在勻速的奔跑。
糾正方法：反復進行快速與上坡跑。這樣你能消耗更多的體脂，讓肌肉得到更大刺激，使提高的身體代謝率保持更長時間。具體做法是把上坡先調到2%，再逐漸提高到10%（此時只能大步走)。練習強度越大，練習時間則相應縮短。
三、健身車
動作——座位太矮或太高。太矮會令腿肌很快疲勞，並且給膝關節增加壓力；太高則會破壞騎行動作，身體左右搖擺。
糾正方法：合適的高度應該是坐在座位上時腿能伸直，腳後跟正好踩在腳蹬上。騎行時則通常是用前腳掌用力蹬踏，蹬到底時腿正好伸直。
練習方法——用慣性力踩蹬而不是持續用力。
糾正方法：做快慢交替練習。先2-3分鍾的全力快騎，然後是3分鍾慢騎恢復，共重復15分鍾。需要時可以臀部離開座位蹬踏，這樣更用得上力，也容易維持身體平衡。
四、橢圓漫步機
動作——阻力太低，結果是無需用力蹬踏，幾乎是利用慣性力來保持動作。
糾正方法：把阻力定在恰當程度，每蹬一次都要感到阻力，避免滑行。當你的平衡能力提高之後，可以不扶把手，讓更多的肌肉參與動作。
練習方法——當你保持長時間的單調勻速動作，你就會感到疲勞乏味，難以保持興趣。
糾正方法：做變速練習，比如90秒快速蹬，然後慢速恢復3分鍾。隨著體能的提高，將恢復時間縮短。
Ⅲ 健身房使用管理規定
1、健身器材只能做鍛煉、休閑使用，嚴禁在健身器材周圍嬉戲打鬧或進行其它與鍛煉、休閑無關的活動。
2、要嚴格按照健身指導和器械鍛煉功能、注意事項進行鍛煉，遵循科學健身原理，健身者可根據自身年齡、體質、身體狀況選擇合適的健身器材進行健身活動。
中老年人要特別注意量力而行，12周歲以下兒童及其他不具備獨立民事行為能力的人，應在監護人監護下進行鍛煉。
3、定期檢查健身器材和設備使用狀況，發現異常情況應及時維護，保持健身器材完好。員工和使用者如發現場內健身器材存在不安全因素，應主動向行政人事部報告。
4、所有參與鍛煉者均應主動愛護健身器材，嚴禁在健身場內及器材上堆垛物品、晾曬衣服、被褥等，對故意違反規定的，員工有權舉報，行政人事部將及時加以制止和清理。
對人為故意損壞健身器材、影響員工健身的，除對當事人批評教育並進行處罰外，還應照價賠償。
5、自覺維護健身場所環境衛生，不得隨意亂扔垃圾、果皮、紙屑等雜物，保持健身器材及周邊環境衛生。
6、倡導科學健身、文明鍛煉，嚴禁大聲喧嘩，不得影響員工休息。
7、嚴禁在深夜及雷雨、冰雪(雹)、高溫天氣使用健身器材。
8、健身者應注意健身活動的自我保護，如有違反操作規定或使用不當而造成事故，責任自負。
Ⅳ 冬天公園對健身器材一周消毒幾次
冬天公園對健身器材一周消毒1次，第一點就是要定期的對健身器材清大握中潔跟消毒，因為室外的健身器材是屬於公共設施，經過很多人的碰觸，這樣子就很容易遭受到污染，所以對健身器材要有一個定期的滾山檢查跟消毒。在清潔的時候可以用軟布在加上適量的清潔劑，在必要的時候可以加上消毒液。 定期的給健身器材的一些零件上油，因為健身器材都是在外面的話，風吹日曬的話是很容易生銹的，經常上油才能給保持健身器材的潤滑，還能給延長健身器材的壽命。 定期的檢查健身器材的零件是否有松動，尤其是螺絲部位跟生銹的部位，如果皮渣有的話，一定要及時的處理好。 當然最重要的是還是我們平時兵乓球發球機的愛護，在平時的時候要用正確的方法去使用健身器材，這樣子才能夠讓健身器材更加的長命，給我們更加多的樂趣。
Ⅳ 提高自身素質愛護公共健身器材
提高自身素質愛護公共健身器材
提高自身素質愛護公共健身器材，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛煉，在我們日常的運動中，堅持運動還有可能長高，下面我帶你了解提高自身素質愛護公共健身器材好處。
最近有讀者反映，長沙市許多社區、廣場和公園內的健身器材，由於風吹雨淋、本身質量問題和人為破壞等因素，多有損壞，可不見有人來管。這不僅挺可惜，也給健身者帶來安全隱患。為此，我們委託本報通訊員進行了實地調查。
銹跡斑斑損壞嚴重
接受編輯部的委託，筆者首先來到長沙烈士公園，這里一共設置了20餘種健身器材。由於天氣很好，公園里遊人如織，在此鍛煉的市民也較多。但是，這些健身器材中至少有五六個已經受到致命性破壞。組合訓練器上原本由十餘根鐵鏈織成的鐵鏈網如今只剩下兩根孤零零的鐵鏈懸在半空中。臂力練習器上原有的兩個轉輪只剩下一個，長時間的風吹雨淋，剩下的轉輪也已經被鐵銹腐蝕得不成樣子。兩個太空漫步機的四個踏板已經不翼而飛，只剩下兩根鐵扶手立在原地。一個鞦韆的底座被一個車胎代替，很不協調。
雙位扭腰器上的轉輪也不知了去向，只剩下一根鐵棍立在地上。一位正在鍛煉的大媽湊過來說：「我們這些老年人，以前呆在家裡，除了看電視就是讀書，自從烈士公園安了這些健身器材，每天我都會趕來鍛煉。這里很多器材早在一年前就已經損壞了，短的也有一個多月了。前些日子我向公園管理部門反映，他們說這些器材不歸他們管。」
在西長街辦事處鹽道坪社區的一個小型花園里，一群學童將一套「旋風輪」和一套「太空漫步機」輪番爭著當玩具來玩。筆者走近一看，這兩套設施都是由長沙一體育用品公餘爛司生產，器材上只標注有名稱和「成人鍛煉、未成年人必須在成年人保護指導下鍛煉」的字樣，沒有標明器材的使用方法及其功能。更令筆者咋舌的是，「旋風輪」上原本用來包裹齒輪的鐵片已「翹起了二郎腿」，而飛速旋轉的齒輪已露在外面。住在附近的周大爺說，已有三四個小孩被這裸露的齒輪「咬」過。芙蓉中路圖書城附近路邊的一個健身場地也安裝了五六部扭腰器、壓腿杠、雙人肩關節康復器等健身器材，許多器材銹跡斑斑，其中有幾部已經損壞，無法正常使用。
瑜伽蜥蜴式
特別功效
緩解身體疲勞，去除肩部多餘的脂肪。糾正駝背、扣肩，美化肩部線條。改善便秘。
動作分解
雙膝並攏，跪坐在床上，上半身前傾，胸腹部貼腿，額頭貼床。
深吸氣，緩緩地抬起頭。將手臂向前舒展，然後
呼氣，盡量將胸部、下巴貼床，臀部翹起，腋窩盡量向下貼床。
呼吸平緩，保持10-15秒。
移動身體時，大臂肌肉始終保持收緊，重心移至胸部，肩膀放鬆，胸貼地面；讓大腿始終與地面垂直。
2、山式
山式的練習可以幫助我們提高辦公室一族的身體柔韌性，堅持練習還有很好的減肥塑身的功效。建議辦公室人群多加練習哦！
動作分解
跪坐。十指相交，雙臂伸展平行地面。頭放低，下巴靠在胸骨上。將掌心轉向前方。
雙臂盡量向遠處伸展。深長而平穩的.呼吸。背部盡量向後弓起。保持姿勢1分鍾。
瑜伽門閂式
門閂式的練習可以幫助我們很好的調理身體，有促進身體循環的作用，建議大家多加練習。
動作分解
單膝跪地，身體直立。一側猛瞎腿伸直，腳心落地。雙手背後。吸氣。呼氣，讓身體向伸直腿的一側彎曲。
注意這時要將你的胸腔挺出。控制姿勢1分鍾。換另一側，重復。
瑜伽牛面式
動作分解
雙腿在身體前側交叉，大腿相互接觸枝毀空；將右膝放在左膝蓋上。坐在兩腳後跟之間，雙腳盡量向臀部靠近，背部保持垂直。
右手舉起從肩膀後側向下彎曲，左手反向，在背後與左手相握，緊緊扣住，保持姿式，進行8個呼吸。還原，交換兩腳兩腿及雙臂的位置重復。
瑜伽樹式
動作分解
雙手合掌並攏，兩手臂用力互朝相反方向推。將一側腿提起踩住另一側大腿內側；或者單腿站立，膝蓋彎曲，另一側腳踝放於彎曲的膝蓋上方。
將該關鍵字已經被屏蔽的手臂高舉過頭。雙臂向上伸展。保持姿勢1分鍾。
瑜伽T形狀式
動作分解
把手放在臀部上，上身直著向前傾，抬起左腳，尋找平衡，然後上身完全向前，提起左腿直到身體和左腿平行。
充分伸展左腿，從臀部到腳趾。保持臀部正直，臉朝向地板。雙臂在身體兩側伸直，手心朝裡面。
保持5次呼吸的時間。如果這個動作對你來說難度太大，你在最初的時候可以把腿架在一把椅子上。
瑜伽幾何式
動作分解
從山的姿勢開始，右腳向後邁兩腳；向右轉腳和腿外側成90度，左腳向前。以腿為圓心，臀部向前轉。右腳跟與左腳背成一條直線。
手臂抬高，手心向下。使腿伸直（如果做不到，膝蓋可以彎屈90度），軀乾和手臂拉長。吸氣。另一隻手放在脛骨、腳關節或地板上。
堅持左臂和右臂在一條直線上。抬頭向上看。保持5次呼吸時間。恢復原位，再開始另一側。
總結：在辦公室抽出一些時間練習瑜伽，不僅可以練氣質，還能讓心情愉悅，更益於提高工作效率哦。
Ⅵ 如何管理室外健身器材——體育器材的，有何制度
由於室外健身器材的使用已經發展到學校中去了，如今學校的室外健身器材的種類也很多，如何管理好室外健身器材呢? 一、體育器材由體育教研組組長負責管理。 二、體育器材只限本校體育教學和相關活動使用，未經允許不得外借他人。 三、體育器材應在器材室畝清內保管(室外固定器械除外)，做到分類置放、整齊有序。 四、建立器材分類登記制度，及時做好新購器皮虛材的登記工作。對低值易耗品，要有損耗登記。期未要對器材進行一次檢查、整理和清點，如有丟失或損壞，應及時報告教務處和總務處。 五、建立器材借還登記制度，借用教燃耐燃師必須親自登記簽字，親自借出，親自歸還。歸還時，管理人員必須認真檢查驗收，如有損壞或丟失，要追究當事者責任。 六、室外固定器械，在使用中要經常留心檢查，如發現斷裂、傾斜、缺少構件等情況或其它危險跡象，應立即告示停用，並報告學校組織修復。 七、人離開器材室，必須及時熄燈，關鎖門窗。器材室鑰匙必須由管理人員掌握，不得轉交他人，如因失職造成損失，將追究當事者責任。 因此，體育器材是學校重要財產，是搞好學校工作的物質基礎。必須加強體育教師和器材管理，對學生要加強愛護器材的教育。師生合力共同用好、管好器材，使其發揮應有作用。
Ⅶ 健身器材如何養護
不要用濕布子擦，用的時候要愛護。總是拿干布子擦拭。千萬不要放一年都不用。具體不同的要具體不同對待。可以咨詢上海新生活健身器材官網。他們這方面都很專業。
Ⅷ 為解決損壞健身器材問題提兩條合理化建議
為解決損壞健身器材問題，提兩條合理化建議。為了解決損壞健身器材的問題，首先要加強人員的素質的提高。同時也要加強管理。加強制度建設。只有這樣才能夠解決健身器材損壞的問題。同時也要制定規章制度，對隨損壞健身器材的進行罰款處理。
Ⅸ 公園健身器材怎樣愛護
目前公共健身器材的來源大抵有幾種——政府采購後投放、體育主管部門等贈予、開發商或物業自行購置後投放。按照捐贈受贈協議有關條款的規定，應由受贈單位負責管理和日常維護，並承擔經費;各單位自行購置的則由各單位負責管理、維修和承擔費用。
規定很明確，但執行中常常有盲區。盲區之一在於，受贈方往往是接受捐贈時歡天喜地，但並無配套資金，需要維修時一問三不知，甚至有的物業為了省事便一拆了之;盲區之二在於，無論是日常使用還是維護更換，往往需要找到出廠廠家，而對生產企業缺少專門的監管，對產品售後一問三不知;盲區之三在於，公共健身器材出了保修期甚至使用期，誰來拆除更換需要進一步明確。
公共健身器材的設置本是便民利民的好事情，但好的出發點也要有完善的配套制度。健身器材建設、安裝好了，服務和管理工作也應跟上。
Ⅹ 愛護健身器材的宣傳標語有哪些
愛撫健身器材，人人健康長壽。健身器材你我他，健康長壽永相隨