瑜伽有哪些器材輔助

① 瑜伽用品有哪些 瑜伽用品應該這樣選擇

瑜伽墊和瑜伽服是常見的兩種瑜伽用品，也是練習瑜伽的過程中我們必須要用的物件。一件合適的瑜伽用品會給我們的瑜伽練習帶來很多的便利，那麼請問瑜伽用品有哪些呢?瑜伽用品如何選購呢?瑜伽球的作用有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。

瑜伽用品有哪些

1、瑜伽伸展帶

一般用來鍛煉肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。

2、瑜伽墊

瑜伽墊是練習瑜伽時與身體最親密接觸的瑜伽用具，練習者以卧姿或坐姿完成某個瑜伽動作時，藉助瑜伽墊可以達到更好的效果。

3、瑜伽包

有些腰背部有傷的人在做仰卧起坐時，因為腰背部有傷可能做不起來，但是在做瑜伽球運動時，可以利用柔軟的瑜伽球來幫助運動者做運動，能夠起到一個依託的作用。

二、瑜伽球運動有很強的趣味性。運動者在進行普通的器械運動，如跑步機、仰卧起坐時，運動者只能通過長時間地重復幾個動作來消耗熱量，這就使得運動者的健身過程非常的枯燥、乏味。瑜伽球操改變了以往模式化的訓練方式，讓運動者伴著熱烈奔放的音樂，與球一起玩耍。運動者時而坐在球上，時而舉起球來做做跳躍運動，這些有趣的動作使得整個過程極富娛樂性。

三、瑜伽球運動有助於訓練人體的平衡能力。以往的健身運動都是在地面或穩定性很強的器材上進行，運動者不用太多地考慮身體的平衡問題。而瑜伽球則不同，運動者藉助瑜伽球脫離地面，例如：坐在球上是一種平衡練習，抬高一腿，平衡難度就增加一點。將抬高的腿稍作移動便會難上加難。而在做腿搭在球上雙手撐地做俯卧撐時，運動者要完成曲伸雙臂的動作，首先要保持身體的平衡，不讓球滾動，就得靠腿部、腰部、腹部的力量來控制，這使身體的協調性以及對肌肉的控制能力得到了有效的訓練。

結語：通過以上的介紹，大家對瑜伽用品的相關知識是否有了更多的了解了呢?上文中小編介紹了如何選擇瑜伽用品是正確的，練瑜伽的人以後買瑜伽用品時可以按照小編的方法來哦，此外小編還介紹了瑜伽球的作用，大家可以試試用瑜伽球練哦。

② 瑜伽器材道具有哪些

隨著生活水平的提高，很多朋友都對自己的身材都有了新要求，不少人都會去練習瑜伽，那麼瑜伽器材道具有哪些呢？其實瑜伽器材道具主要包括以下幾個：1、瑜伽磚，2、瑜伽抱枕，3、瑜伽球，4、瑜伽拉伸帶，5、瑜伽墊等等。要注意的是，我們在進行瑜伽練習時應當穿著專門瑜伽訓練服裝。同時需要選擇適合自己的瑜伽墊，另外在瑜伽訓練前要進行准備活動。瑜伽是一門從國外傳入中國的新興運動，它可以幫助人們打造更好的形體，讓身體恢復到比較良好的狀態。另外，我們在家裡練瑜伽可以跟隨一些瑜伽課程進行，如果有不懂的地方也可以到健身房去跟隨專業的瑜伽老師進行訓練。

③ 練習瑜伽的裝備都有哪些

練習瑜伽，需要准備一些必備的道具，比如服裝、墊 子、毛巾等，才能保證我們在練習過程中感到舒適。此外，還可以准備一些輔助用具，能夠使你的動作更到位。

1、瑜伽服

瑜伽練習時一定要穿寬松的服裝，否則會影響動作的伸展性。另外，練習瑜伽很容易出汗，所以還要選擇吸濕排汗性好的布料。

2、瑜伽墊

瑜伽墊可以防滑，還能 保護膝蓋、手和腳，防止我們在練習時受傷。初練瑜伽的人最好選擇6毫米厚的墊子。

3、瑜伽伸展帶

瑜伽伸展帶，又稱為瑜 伽繩。它可以幫助初學者將動作做到位，還能緊實地扣住身體，讓雙手空出來做延伸動作。

4、干凈毛巾

毛巾不但可以用於擦汗以保持身體清潔，還可以在工具不全的情況下，輔助我們練習一些瑜伽動作。

5、運動水壺

練瑜伽時最好裝滿一壺水放在身邊，渴時喝一點， 但注意不要喝太多，這樣既能防止口乾舌燥，也避免猛灌水對身體造成傷害。

6、瑜伽磚

瑜伽磚是練習瑜伽的輔助用具，可以幫助初學者將動作做到位。比如，當你做站立前屈式時，如果雙手夠不到地面，就可以在地上放一塊瑜伽磚，先用雙手去碰觸瑜伽磚，再慢慢去碰觸地面。

④ 瑜伽用的器械有哪些

瑜伽用的器械有哪些有瑜伽墊瑜伽球瑜伽磚。用瑜伽繩。

⑤ 瑜伽用品有哪些種類

1、瑜伽服：瑜伽動作大部分是扭曲和拉伸動作，練習時，最好穿寬松舒適的瑜伽服，才不會影響動作的完成。
2、瑜伽墊：瑜伽墊能防滑，還能保護膝蓋，阻隔寒氣，所以，燃悶練瑜伽，需要准備一張質地環保、彈性好的瑜伽墊。
3、瑜伽帶：瑜伽帶又叫瑜伽伸展帶、瑜伽繩，可以幫助初學者完成部分高難度動作，緊實身體等。
4、瑜伽磚：瑜伽磚也是輔助練習的工具，能幫助初學者將動作做到位，如站立前屈式等，在練習前，最好先准備好。
5、干凈毛巾：在整個練習過程中，人體會出汗，出汗後毛孔會擴張，如果不及時擦掉汗水，被冷風吹到，很容易著涼感冒，所以，行段改准備一條干凈的毛巾，用於擦汗檔判，保持身體潔凈有必要。

⑥ 瑜伽裝備都有哪些

1.瑜伽服：一定不要太緊身，太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好。

2.瑜伽墊：一張專業舒適的瑜伽墊是在做瑜伽時必不可少的裝備。好的瑜伽墊可以減少運動傷害，為愛好者帶來運動的激情。

3.瑜伽鋪巾：瑜伽鋪巾可吸收掉瑜伽墊上的汗水，防止運動出汗後身體與瑜伽墊接觸吸入細菌或塵蟎。背面有防滑顆粒可鋪在瑜伽墊之上也有很好的按摩作用。

4.瑜伽磚：做瑜伽動作時的輔助用具，主要是防止做高難動作時拉傷。磚的等級以硬度來分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加。

5.瑜伽球：一種多用途的瑜伽輔助工具，通常用來支撐身體的某個部位，以完成特定的瑜伽動作。與瑜伽磚不同的是，它並不強調支撐作用，而是用來協助身體的平衡。

6.瑜伽眼枕：絲棉質地面料的瑜伽枕，被廣泛應用於瑜伽練習中。遮住眼睛，讓身心呈半睡眠狀態，徹底放鬆，達到最佳練習效果。

7.瑜伽防滑襪鞋：柔軟的質地適合於平常做瑜伽時穿著，鞋底的凸出顆粒為止滑而專門設計，在秋冬溫度較低時，還可以為足部保暖。

8.瑜伽包：當以上東西都准備齊全後，瑜伽包就要派上用場了。較大的包身設計，方便將瑜伽墊、服飾、配件一並收入囊中，方便隨身攜帶。適合初學者，也適合瑜伽老師。

⑦ 練瑜伽有哪些輔助工具，都有哪些作用

瑜伽輔助工具

一、毛毯/瑜伽毯/毯子

一般為仿羊絨、棉布、棉麻等布料製成；

規格一般固定，但厚度和軟硬卻有差別，太柔軟的毛毯不宜用作肩倒立的支撐，而太厚的毛毯不易折疊使用，限制了其用處；

毛毯是瑜伽習練中較為常用的輔具，用法多樣除了體式中的輔助，還常用作保暖。





二、瑜伽帶/伸展帶

一般為棉布、棉麻或合成纖維等不具有彈性布料製成；

寬度一般固定，長度根據用途分為多種從幾十厘米到4米不等；

瑜伽帶的關鍵在於帶身的軟硬度，太軟易折皺影響使用，太硬觸感欠佳；

扣子個數有一個或多個，扣子需要結實，尺寸適合；

瑜伽帶也是瑜伽練習中較為常用的輔具，小工具，大用途。





三、抱枕/圓枕/圓條枕/長枕

艾楊格瑜伽輔具里，一般採用棉質抱枕。市場另有蕎麥枕，因蕎麥容易移動，如身體左右側不平衡，容易造成不平衡程度的加深；

抱枕有圓柱形和長方形多種形狀和尺寸，用於不同的用途與體式；

抱枕枕套可拆卸，方便清潔

⑧ 想學習瑜伽，裝備都有哪些

裝備一：瑜伽服

對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好，我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣一般相對緊身點，但褲子肯定是寬松的，這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了，而褲子以寬松、休閑為主。

很多想學習瑜伽的MM都不知道瑜伽服該到哪裡去購買，下面記者就告訴你幾個地方。首先，假如你選擇便宜的話，那就可以自己解決，一般來說，我們以前穿的寬松的褲子，稍微有點彈力都可以當作瑜伽褲，針織的、棉的、麻的都可以。再次是到一些款式比較追求休閑的時裝品牌店去選擇，我們知道，最佳的瑜伽服，褲子最好是有抽繩的，長度可以根據需要自由調節，而這樣的褲子在很多品牌的服裝中都可以找到。至於上衣，一般沒有特別大的要求，只要適合自己就好。另外，在一些內衣品牌店中，我們也可以看到瑜伽服的身影，比如說愛慕內衣，在這里你就可以看到專業的瑜伽服。當然，我們有可以去專業的運動商店購買，在健身房一般也配有標準的瑜伽服供大家選擇。

而對於很多不喜歡出門逛街的人來說，在網上搜索一下就可以找到許多瑜伽服的賣家，一個鍵盤就可以搞定自己需要的東西了。

裝備二：瑜伽墊

我們經常可以看到，瑜伽不是坐在地上，就是俯在地上，下面都有一塊墊子，這就是瑜伽墊。在瑜伽運動的過程中，瑜伽墊的作用就是可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊有專業的材料設計而成，不是其他墊子能夠取代的。

瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的；有一定基礎的可以選用厚度3.5mm～5mm左右的。

很多人覺得在家裡自己練習瑜伽，不需要墊子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其實這都是不正確的，因為地板和床的軟硬度都不適合瑜伽運動，處理不當，還會引起一些不必要的事故。而且，即使是使用一些家用的毯子和地毯等，效果也不一樣，只有親身體會，你才能分辨出這其中的區別。

裝備三：瑜伽磚和健身球

對於一些初學者來說，很多動作都是做不到位的，這個時候我們就可以選擇一些動作上的輔助工具。瑜伽磚就是其中一種，是當我們在伸展的時候，雙手夠不到地的時候過渡使用的，或者是保持身體的平穩的時候也可以使用。這個對於一些常年學習瑜伽的人來說，已經是不必要了的，但對於初學者做到一個動作的標准化來說，還是有一定輔助作用的。

⑨ 練瑜伽和普拉提分別都要准備什麼裝備

要准備的裝備中國瑜伽聯盟已給你一一分享出來，希望對你有幫助。
1、瑜伽服：所謂的瑜伽服並不是指某個特定款式、品牌、布料的服裝，無論是彈性大的緊身瑜伽服還是傳統的寬大瑜伽服都可以，只要不妨礙練習過程中肢體的運動、不妨礙汗液的排泄就可以。當然，如果是在瑜伽館里和大家一起練習，還要注意一下美觀。瑜伽服也不用多，有兩三套替換就可以了，如果是進行集訓，一般一天需要用到四套，始終能保持開始練習前瑜伽服干凈。
2、瑜伽墊：瑜伽墊是有靈性的，它見證著主人每天的勤奮和努力，陪著主人進步，陪著主人磋磨體式，就像車之於賽車手，馬匹之於騎手一樣。它雖然靜靜地躺在那裡不言語，但是你會熟悉它，在它的身上找到更舒適的感覺。所以即使是去館里練習，練習者也最好自備瑜伽墊。
3、瑜伽巾：無論什麼類型的瑜伽練習，結束後，一般都要躺下了做一會兒休息術，這個時候一般都要蓋上瑜伽巾。即使在炎炎夏日，剛進行完一場大汗淋漓的體式練習，也要蓋上身體，不讓熾熱的身體因為停止練習驟然降溫，而是讓身體慢慢地調整到一個均衡的狀態。
4、毛巾：是否准備毛巾要取決於練什麼。如果是會讓身體大量出汗的練習那麼需要准備一條毛巾。當汗水會模糊視線時擦一下，當汗多導致身體滑膩無法做支撐類體式，需要用毛巾墊一下。
如果你是一個虔誠的瑜伽愛好者，打算在這條路上一直走下去，那麼閱讀瑜伽經典書籍也很重要。其餘的都不是必須要有的。
5、其餘的瑜伽用品，當然有他們的用途，尤其是在艾揚格瑜伽、理療瑜伽里用得多。它們幫助肢體僵硬的人靈活身體，給力量不足的人以支撐點等等。例如，後彎不好，可以藉助瑜伽球，躺在上面，隨著身體能力的增加，慢慢地滾動調整自己後彎的幅度；肩關節僵硬，可以藉助伸展帶做肩繞環來增加肩關節的靈活性，肘倒立支撐的時候大臂容易向兩側散開，可以先用伸展帶量好距離，套在大臂上；瑜伽磚的用途更廣泛些，髖僵緊的盤坐時可以坐上去，阿斯湯加前跳時也可以用瑜伽磚來衡量、增加跳躍的高度等等。當然，這些瑜伽用品並不只是以上羅列出來的用途，它們的用途很廣泛，不過，歸根結底，它們都是輔助器材。
利用輔助器材進步會更快些，簡單些，但並不是必須的，沒有輔助物品一樣可以取得進步。
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5、理療瑜伽教練課程
6、孕產瑜伽教練課程
7、瑜伽輪教練課程
8、舞韻瑜伽教練課程

⑩ 練習瑜伽需要准備什麼用具啊

練習時穿著柔軟舒適瑜伽服，配備專業道具如瑜伽毯、瑜伽磚等。

首先要熟悉自己身體的各部位，尤其是雙腳、尾骨、坐骨、恥骨、骶骨、肋骨、鎖骨、肩胛骨等，才能在練習過程中正確著力和發力。

其次了解自己有無高血壓、心臟病等，或頸椎、腰椎是否有傷，或身體其他部位受傷史等，避開做可能對身體造成損傷的動作。

(10)瑜伽有哪些器材輔助擴展閱讀

練習瑜伽，需意念配合呼吸，動靜結合，循序漸進。用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。有些練習者，勉強自己在一些體位上把身體韌帶拉到極致，而無呼吸運動配合，這種不得要領的練習，達不到健身目的。

每個人的身體狀態都不相同，不要盲目與其他練習者攀比，只需根據自己身體狀況練習即可。中年人、骨質疏鬆症者、有頸及腰椎病患者、心血管疾病或肥胖者不宜練習。