怎麼把廢物變成健身器材

Ⅰ 幼兒園教研 投擲區運動器械如何投放

1. 科學選擇器械設置區域一方面

要合理選擇戶外活動區域，尤其是集體活動區域，其中可把戶外游戲場所的中心區域設置為集體活動區域，但要注意的是應將集體活動區域與其他區域隔離，以免不同班級共同活動造成現場混亂， 另一方面，針對具有危險因素的活動器械，應盡量將其布置在塑膠場地，目應根據具體危險程度分別設置草地、沙地墊子緩沖，同時，基於沙土游戲場地可能存在的風沙問題，應盡量把場地布置在避風遮陽之處。

2。合理規劃器械活動空間

限於單純簡單的拼接和堆積，而是應藉助有機結合實現不同器械的優勢互補。因此，在實際幼兒園戶外活動器械投放工作中，工作人員也應合理就器械活動空間進行規劃，充分根據幼兒鍛煉特點規劃器械活動順序。

3.充分挖掘日常生活資源

挖掘日常生活中的器械資源，藉助自製和引入兩種方式投放更多適合幼兒鍛煉的運動器械。其中，教師可帶領幼兒收集身邊的一些廢物來製作體育運動器械，比如藉助廢紙、泡沫製作籃球、足球等等。

Ⅱ 在家裡沒有健身器材，怎麼才能做到鍛煉全身

做俯卧撐（把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢、到位為標准）或者面向前方，雙手後撐在椅子或沙發上，雙腳平放在椅子上做臂彎伸，可以有效地練胸大肌，還可以練到肱三頭肌、三角肌、斜方肌； 練肱二頭肌最簡單的方法，單手抓會固定的大型物體，如：門框、欄桿等，雙腳貼近該物體，然後抓該物體的胳膊盡量伸直，反復做曲伸就可以了。
肱三頭肌做腹卧撐就可以練到了。
做仰卧起坐，簡單有效練腹肌， 你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。或者，雙手抓單杠，平抬雙腿，反復。深蹲（最好有負重），練大腿肌肉非常好的方法。 提踵，用腳尖站立，抬起後腳跟，使勁向上提自己的身體。可以在台階上進行。奧林匹亞先生們常用的健小腿肌肉方法。
每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每次你做無氧運動是盡可能地破壞你的肌肉組織，然後在充足的時間內和足夠的養份去修復破損的肌肉組織，讓肌肉生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動後休息的時候長的。 以上給你的推薦的健身方法都是不用器械的。

Ⅲ 如何自製健身器材

可以使用一些較厚的書本當做啞鈴來做運動，鍛煉手臂肌肉。

兩腿盤坐在地上，手上各拿一本厚書，手肘向上彎曲成直角，並向兩側打開，上臂平行於肩膀。吸氣，收緊腹部，吐氣時將手臂伸直，貼住耳旁，保持5-10秒後回到起始動作。重復10-20次。

同樣盤坐在地上，兩手各拿一本厚書，手臂舉起，手肘彎曲成直角，向兩側打開，將手肘向胸前移動，直到兩臂平行，掌心相對，停住5-10秒。這樣重復打開靠攏，重復10-20次。

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用戶鍛煉注意事項：

1、不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鍾為宜，不得超過120次/分鍾。以往不經常或者說根本不參加，體育鍛煉的老同志要選擇適合的運動項目。

2、鍛煉前一定要做好准備活動，熱身10~15分鍾左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。

3、運動之後要做些整理活動。因為人在運動後毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動後還要走一走，緩沖10分鍾左右。

4、要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鍾左右，左不要低於30分鍾，右不要超過1小時。

Ⅳ 500多萬個牛奶盒變身環保座椅，還有哪些東西可以變廢為寶

牛奶是我們每天離不開的一種飲品，每天喝一杯牛奶，能夠為我們的身體提供一定的營養物質，尤其是老人和孩子都離不開他們。許多人把喝過的牛奶盒就隨手扔在垃圾桶里，但是可能大家還不知道，牛奶盒還可以，有很大的用處，500多萬個牛奶盒變身環保座椅，還有哪些東西可以變廢為寶？關於這個話題，讓我們一起來聊一聊吧。

一、大的飲料瓶子可以當花盆。

相信許多人都很愛喝飲料，比如大瓶的雪碧，可樂，果粒橙等，這些飲料喝過之後，大家把飲料瓶是如何處置的呢？或許許多人就把瓶子直接扔掉了，今天我教大家一種方法，可以讓飲料瓶變廢為寶，像這些大的飲料瓶子，可以把上半部分剪掉，把下半部分當成花盆，如果怕剪斷的邊緣劃到手，可以把邊緣部分放到開水裡燙一下，就可以變成非常漂亮的花盆了。可以為家中節約一筆買花盆的開銷。

關於“500多萬個牛奶盒變身環保座椅，還有哪些東西可以變廢為寶？”這個話題，以上就是我的觀點，各位有何想法，歡迎到評論區積極留言。

Ⅳ 自製健身器材

自製健身器材

自製健身器材,由於現代人們生活節奏比較快，健身已經不僅僅限於在戶外和健身房了，自己在家裡就可以輕松健身，讓身邊的東西也能變成健身器材，現在為大家分享怎樣能自製健身器材。

自製健身器材1

背包

背著背包來做一些簡單的動作，能增加負重，達到更好地消脂效果。

1、背著背包，兩腿並攏，兩臂在胸前水平舉起伸直，握拳，掌心向下。彎曲膝蓋，慢慢下蹲至坐著的姿勢，保持15秒，然後起身，休息5秒後繼續，重復5-10次。

2、背著背包，右腿向前跨一步，彎曲膝蓋下蹲，直到兩腿膝蓋彎曲角度成直角，兩臂向前平舉。停住5-10秒，然後起身，換腿重復相同動作。左右各做10-20次。

3、兩腿分開約一個半肩寬距離，背著背包，慢慢下蹲至膝蓋不超過腳趾頭，兩手放在大腿上，手指向內。停住5-10秒，然後迅速起身，兩臂向上舉起並合掌，腳尖踮起，全身向上延伸。重復動作10-20次。

書本

可以使用一些較厚的書本當做啞鈴來做運動，鍛煉手臂肌肉。

1、兩腿盤坐在地上，手上各拿一本厚書，手肘向上彎曲成直角，並向兩側打開，上臂平行於肩膀。吸氣，收緊腹部，吐氣時，將手臂伸直，貼住耳旁，保持5-10秒後回到起始動作。重復10-20次。

2、同樣盤坐在地上，兩手各拿一本厚書，手臂舉起，手肘彎曲成直角，向兩側打開，然後將手肘向胸前移動，直到兩臂平行，掌心相對，停住5-10秒。這樣重復打開靠攏，重復10-20次。

3、俯身跪在地上，兩腿並攏，腳背貼地，大腿垂直於地面，背部挺直，右手撐地，左手拿著一本厚書，然後彎曲手肘做上下移動。每邊手臂重復10-20次。

小健身球

無論是小足球還是專用的健身球，都可以作為輔助工具，增加動作的難度，加強鍛煉效果。

1、俯身跪在地上，兩小腿交叉，腳掌離地，大腿垂直於地面，兩手在肩膀正下方，左手放在小健身球上。接著吸氣，收緊腹部，吐氣時，屈肘，上身下放，做俯卧撐，重復10-20次，然後換手重復相同動作。

2、站直，兩手屈肘托出腰側，右腳向前放在一個小健身球上。接著吸氣，保持要被挺直，目視前方，彎曲膝蓋，下蹲，在極限處停住10秒，注意保持身體穩定。重復10-20次，然後換腿重復相同動作。

以上就是為大家介紹的如何自己在家自製健身器材，大家看了之後是不是發現很容易就學會了呢，雖然這些方法看似簡單，但是可不要小瞧他們的作用，相比那些專業的健身器材來講，他們也是不差的。

自製健身器材2

如何選擇健身器材

1目的：練出完美二頭、三頭肌

主要器械：啞鈴+曲柄杠鈴

最簡單的東西，往往是最實用的東西。過程是枯燥的，結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和杠鈴完全可以令你鍛煉二頭、三頭的肌肉，最好約一個實力相近的鍛煉夥伴一起進行。

2目的：胸肌塑型

使用主要器械：杠鈴，卧推凳

明確你的鍛煉目的：是想把胸肌練厚實，還只是塑造一點胸形，或是具體發達胸肌的某一部分，還是讓整個胸肌都發達起來。當明確目的以後，就要考慮用什麼動作來練什麼部位。如果要求較高的話，就得用一些器械來練習，比如：卧推，需要杠鈴，卧推凳等。但它的可調性很大，握距不同，練的胸肌部位就不同。握距窄一點，練的部位越靠近內側，可以對胸肌中縫進行塑造。握距寬一點，就可練胸肌外側。還有，雙杠臂曲伸，對胸肌下緣和外緣的塑造是行之有效的動作。鍛煉更重要的原則是：「量力而行，循序漸進」。如稍有不慎，就會受傷，適得其反。

3目的：緩解肌肉疲勞，腰酸背痛

主要器械：擊打梨形球

在客廳一角裝上一個猩紅色的擊打梨形球，不僅美觀，而且可以起到鍛煉身體的作用。現代都市有很多都是「坐班族」，經過一段時間的鍛煉，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性。通過一些輔助器材的練習。如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打對象，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。練了拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由而終、一成不變的運動好玩多了。在拳擊運動中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善於思考，能夠以智取勝，那麼你會發現更多的.樂趣。

4目的：鍛煉全身肌肉

主要器械：綜合健身器

對於家庭空間不大的練習者來說，綜合健身器並非很實用。但對於空間充足，有經濟實力的朋友來說，一套綜合健身器完全能夠滿足你的一切需求，目前多功能健身器已不是很貴，但一定要配齊各種相關配件。

5目的：減肥

主要器械：跳繩+雨衣

跳繩是最廣泛的一種運動形式，也是一種良好的減肥運動。其動作簡單，對場地、器械、天氣等的要求較少，各個年齡層次的人都可根據自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。跳繩運動對減肥有明顯的效果，特別是有助於減少腿部和臀部的多餘脂肪。同時，跳繩對心血管能起到一定的保護作用。每日跳5分鍾為一節，每天可跳6節，每周跳6天。待適應後可逐步加量。配合穿著一件貼身的雨衣將起到事半功倍的效果。

6目的：腿部和臀部減脂的塑造

主要器械：踏板踏步機

「踏板操」作為一種時尚健身形式越來越受到大家的歡迎。一隻小小的「踏板」，一支強勁的樂曲，整個運動就在這樣的過程中完成的。「踏板操」作為有氧健美操的一種形式，是在供氧充足的狀態下進行的長時間的、中低強度的練習，不會讓你的肌肉過分發達，所以不必擔心腿會變粗，而它起到的塑型作用是非常顯著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同樣動作自然比在平地上耗能要多，所以其減脂的效果將更加明顯。

7目的：減肥加鍛煉後整理放鬆肌肉

主要器械：整理機

當你進行完一系列高強度的鍛煉之後，放鬆是非常關鍵的，它不僅能進一步讓你達到鍛煉的效果，鬆弛舒緩你的肌肉，還可以讓你的肌肉保持持續增長。整理機的作用是使肌肉恢復到正常的排列。加速乳酸的排出。促進全身的血液流通。在運動後。給身體一個良好的恢復。

8目的：輕松拉伸，舒緩運動

主要器械：泰諾健個人健身器

它不僅是健身器，也是室內裝飾品。它可以完美融入家居空間，而佔不足1平米的空間你可以在客廳、書房任何一個地方擺放；功能多元，無須任何調整就能進行200多種不同的鍛煉。瑜伽、普拉提、太極、康復治療、運動健身等都能與個人健身器完美和諧地匹配，讓你隨心所欲，輕松運動。

9目的：減肥並提高心肺功能

主要器械：跑步機、橢圓機或健身自行車

跑步對於提高你的心肺功能是1OO%有用的。想減肥，就只有一條正道——運動+節食。跑步是全身運動，綜合性的，堅持下去效果必然是瘦身+健美。至於運動強度，建議剛開始先別跑，要慢走+快走，時間15-20分鍾，早晚各一次；2周左右後，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分鍾為一段，跑幾段自己可以斟酌。

Ⅵ 網友整理了把廢棄物變成裝飾物的方法，這些方法是怎麼樣的

把廢棄物變成裝飾物的方法有很多，當我們吃完罐頭的玻璃瓶不用扔掉，可使它變廢為寶。方法很簡單，接下來就給大家分享幾個廢棄物變成裝飾品的方法吧，例如玻璃瓶罐頭，有以下兩個方法：

現在有很多把廢棄物變成變成裝飾品的方法，小編只分享了幾個生活中比較常見的，把廢棄物變成裝飾品，不僅環保，對我們自身也有很多好處，不但可以提高大家對保護環境的環保意識，還可提高大家的動手能力以及思維能力，現在對環境的保護越來越重要，但少數地方還是缺乏這種意識，低碳環保循環利用廢棄物。今天就分享到這里了，希望對於喜歡手工的朋友來說有所幫助，大家快快動起手來吧！

Ⅶ 如何用紙盒或廢棄物品做運動器械

主要材料：紙巾盒一個 烤肉的竹簽兩根 飲料瓶蓋四個 裝飾物（利用家裡的廢舊玩具或者雜物） 透明膠帶、雙面膠（圖1） 這是做好的效果，紙巾盒中間的開口正好成了汽車的天窗。為了製作出汽車前臉的效果，紙盒上面部分要用剪刀剪開，製作出弧線效果後再用透明膠粘貼好。（圖2）這是汽車底部圖示，為了讓輪子可以轉動，加了一個硬紙殼做的槽。（圖3）這是汽車後面，用對聯上的「錢串」當作尾燈，效果不錯。 如果沒有合適的東西，找幾個瓶蓋塗上顏色當作尾燈也能不錯。（圖4）汽車的前燈也是用對聯上的裝飾做成的，是個帶彈簧的花朵形卡紙，上面是「開門大吉」的「大」字，汽車一動，上面的兩個大燈會顫起來，很好玩。

Ⅷ 如何讓廢物變成有用的東西

廢牙刷制掛衣鉤

廢牙刷去掉刷毛，將牙刷頭部置於1杯開水中，待其軟化後，迅速用手將牙刷柄彎成鉤（冷卻變硬後再鬆手），然後釘在適當的位置，就可成掛衣鉤了。

變味牛奶除衣服上水果汁

在痕跡處塗變味牛奶，1小時後，用清水洗凈即可。

舊長統襪做靠墊

將穿破的長統襪筒部剪下，裡面塞滿棉花或剪碎的海綿，然後將一個個襪筒接縫起來，盤捲成圓盤狀，用針線縫好，上面再加一些小裝飾，則就成了美觀實用的靠墊了。

舊傘面制衣架罩
傘面一般比較美觀，而且紋路密實，適合做衣架罩。在舊傘面布的中心裁去1塊直徑約2厘米的傘面布，再用斜布條在裁口上滾1條邊，這樣，農架罩就做成了。

蘋果皮使鋁鍋光亮如新

將新鮮的蘋果皮放在變黑的鋁鍋中，加水煮沸1刻鍾，再用清水沖洗。

紙杯花瓶

材料：
一次性紙杯2個、包裝紙、透明膠帶、裁紙刀、剪刀、膠棒、白膠。

製作過程：

1、將一次性紙杯的底部用裁紙刀小心的挖去；

2、將包裝紙裁剪成紙杯麵大小的扇形（注意要留出比杯子的周長多大約1厘米左右的邊）；

3、用透明膠帶將兩個杯子組合黏結；

4、用膠棒塗抹包裝紙後分別包裹好上下兩個杯子，以絲帶塗抹白膠粘於兩個紙杯的介面處並粘好蝴蝶結與裝飾花即可。

紙杯花瓶

1、家庭、辦公室中常有這種一次性紙杯，有的甚至客人都沒碰過就被直接扔掉了，非常可惜！其實晾乾後正好可以做成這樣的花瓶裝飾環境；

2、裁剪扇形包裝紙大小時可剪開一個紙杯做參考，這樣剪出的大小會相對比較准確，操作起來也很簡單；

3、粘貼包裝紙的時候建議用膠棒，這樣成品的效果會比較平展而且結實。

自製太陽灶

找一個大號手電筒上的凹面反光碗，用硬質泡沫塑料或木料削一根長約4厘米的圓柱體，直徑以正好能緊緊塞進反光碗的圓孔為宜。在圓柱的一端橫向鑽一個細孔，穿入一根直徑相當於孔徑的鐵絲，然後將露在圓柱外的鐵絲兩頭扳折成90°，各留5厘米即可。把圓柱塞入反光碗的圓孔內，再將鐵絲兩端插在一塊泡沫塑料或木質底板上。將一根細竹簽的兩頭削尖，一頭插在反光碗中央的圓柱上，另一頭插上一小塊土豆。把該裝置放在太陽下，讓反光碗朝著太陽方向，然後，耐心調節竹簽長度，讓插上去的土豆正好位於發光焦點上。要不了多久，土豆就會被太陽光烤熟，發出香味。

自製蟑螂捕捉盒

取一張220×150（mm）的硬紙板。

捕捉盒最重要的部分為捕捉面。取一張塑料膜，剪成與盒底相同大小，塗上粘合劑鋪在盒底上。蟑螂能否被捉，關鍵在於粘合劑。粘合劑有兩個作用：一是將蟑螂引入盒內，二是將其粘牢在捕捉面上。引誘劑的調制：將40%的肉粉、50%的麵粉、10%的豆餅混合，總量在20克左右，拌好待用。粘合劑是20克松香與10克菜油混合，加熱至膠狀後，把引誘劑與粘合劑混合攪拌均勻，即製成了粘合劑。

把調好的上述糊狀物均勻地塗在已襯上塑料膜的捕捉面上，再按原先畫好的虛線向內折，最後把舌片b插在凹口a內。

由於松香與菜油混合物的不幹性，可使誘餌的粘性長達一個星期。將捕捉盒置於蟑螂出沒的地方，因為盒內較暗，兼有蟑螂喜歡的誘餌，所以蟑螂會爬進盒內爭食誘餌，被粘其上。粘滿後，既可將紙盒壓扁棄之，又可揭去塑料膜，調換塗有誘餌的塑料膜，使盒子得以再次利用。

若將捕捉盒的尺寸擴大，並將粘合劑的成分稍作調整，加厚塗層便能製成紙制捕鼠器

自製壁掛花籃

材料與工具：
雪碧飲料瓶兩個、膠水、刻刀、剪刀。

製作方法：

1、將一隻雪碧飲料瓶的綠色底套取下，剪成蓮花狀，翻轉向下和瓶身粘成底座。

2、在綠色底套上截取2厘米寬的綠色環，仍套在瓶身上。

3、去掉瓶頸，在瓶上剪出13厘米長8厘寬的寬頻一條，和3厘米寬的窄帶若干條。

4、用刻刀在3厘米窄條上刻出花紋如圖 3 ，然後將這些窄條向外翻折，由下向上插入綠色環中。

5、取另一隻飲料瓶，利用瓶身，用剪刀剪出6片17厘米長的蒴葉。

6、將花籃釘在牆上，插入葉子、鮮花，壁掛式花籃就做成了。

廢物利用手工製作不用電的吸塵器

這是一種不用電、結構簡單的微型吸塵器。它的功能是清除床單、沙發上的各種皮屑灰塵。它是一種材料易找、製作簡單、使用方便，有實用意義的小製作。

一、材料和工具：

舊肥皂盒一隻(有蓋的比較結實的長方形塑料盒或小木盒也可以)。洗刷瓶子的長圓形刷子一隻。舊的塑料瓶內蓋二隻(直徑不能大於毛刷子)或舊的日光燈起電器外殼二隻。

鑽子一隻，刻刀一把，鉗子一把，小螺絲起子一把。

二、製作方法：

在舊的肥皂盒底，照刷子的長度、寬度，用刻刀在盒子底部中央挖一個長方形的孔。

留取刷子有毛部分長約4.5cm(比長方形孔略短些)。兩端各留1cm鐵絲，把多餘部分剪去。

將刷子裝在肥皂盒內，兩端彎折，將刷子裝好。要使刷子能靈活轉動使刷毛有一部分露出盒底。

最後把盒蓋蓋上，這樣就把簡易而不用電的吸塵器做好了。

三、使用方法：

1、用這盒子平放在床單上、沙發上來回摩擦，凡是臟物多的地方多擦幾次即可。

2、刷後把盒子翻過來敲幾下，然後把盒底取下，臟物就留在盒蓋內了。這樣不再因為撣床單、刷沙發而使房內塵灰四揚，能保持室內空間、地面的整潔。

這是根據常識課中學到的摩擦產生靜電，靜電能吸附輕小物體的原理製作的。

可樂瓶DIY
巧手出動廢品大集合

1、用鞋盒製作雜物收納盒。

找出比較結實的鞋盒，粘上心愛的海報、漂亮的棉布，或者乾脆拿水彩筆在鞋盒上塗鴉，用來裝雜志或者小雜物，非常實用。

2、DIY玩具箱。

孩子的玩具太多，堆在房間里顯得很凌亂，這時候，陽台上廢棄的大紙箱子就可以派上用場了，與雜物收納盒的製作方法相似，在紙箱的四周貼上色彩鮮艷、有卡通圖案的畫紙，比較能討孩子的歡心。放在房間里專門裝孩子的玩具，同時也能使孩子養成收拾東西的好習慣。水果籃則可以用來裝毛絨玩具，掛在牆壁上還能節省空間。

3、為內衣找個家。

平時喝完牛奶，包裝盒便隨手扔到垃圾桶里，其實，它們還是大有用武之地的，可以用來為內衣營造一個「家」。

內衣這樣的小件物品應該專門放置，既干凈又方便取出，這個任務就交給牛奶盒了。將利樂包裝的牛奶盒剪掉上下封口，洗凈、捲成筒狀，一個個整齊排列在大盒子里，內衣、襪子、領帶、皮帶都可以卷好放進牛奶盒了。

自製變廢為寶內衣收納盒

所需材料：
酸奶盒9個（其他還有：剪刀，雙面膠，漂亮的包裝紙，結實的線或者細電線銅絲，裁紙刀）。
做法：
1、把牛奶盒子剪好；

2、將盒子粘貼在一起；

3、包上包裝紙；

4、做蓋子~~用可以做文件封面的這種有點厚度的卡紙，家裡沒有用襯衣盒的紙板也可以的`~，根據盒子的大小在紙上畫好尺寸，然後留出盒子高度的1/3的寬度做蓋檐，剪好粘貼好也用相同的包裝紙包好；

5、做蓋子的把手，用你做蓋子剩下的卡紙剪成你所想要的把手的寬度，然後按寬度捲成卷~~如果你要小卷中間穿細鐵絲就可以卷完後穿過去；如果沒有鐵絲用結實一點的繩子也可以的，但記住如果用繩子那麼最好把繩子直接卷在裡面，兩頭留出適當長度，用來使把手固定在盒蓋上面。

牛奶包裝盒的巧用

不透水，但是用完一次就扔掉的牛奶包裝盒是利用價格很大的好東西。可以在家務中好好利用。把它當作一個空箱子來對待，用剪刀剪，再用膠帶粘貼。

將化妝用具整理到一起將牛奶包裝盒修剪成適當的高度，表面貼上包裝紙，就成為了方便實用的化妝用具整理盒。盒子的中間想放隔斷，也可以利用牛奶包裝盒。

將廚房的小物品豎立放置放筷子和攪拌用具之類的小物品，只要將幾個牛奶包裝盒用雙面膠粘在一起就行了。可以任意放在方便使用的位置，即使用完就扔掉，也不會浪費。

整理起居室的小物品 放置電視遙控器和手機、眼鏡等小物品的盒子，也可以用牛奶的包裝盒製作，用雙面膠連結。如果安裝上把手的話，整理和移動時會更方便。

作為便當的隔斷將牛奶包裝盒的盒身部分剪下，當作分隔便當里飯和菜的隔斷。用鋁箔紙將牛奶包裝盒剪下的部分包起來，就成了一個堅固的隔斷。

做冰箱內墊 將牛奶包裝盒清洗干凈，用剪子根據冰箱中小盒的大小剪開，作為墊板，可以防止冰箱被弄臟。也可以墊在調料瓶和沒瓶的下面使用。

Ⅸ 如何自製健身器材 廢品手工製作健身器材

自製健身器材廢品手工製作健身器材的方法：
1、自行車內胎.可以做拉力器。
2、用一根木棍,長短兩只手可以分開握住,粗細自己的手握住比較適合就好.用一根繩子栓住木棍的中間。下面拴一快磚,就是蓋房用的磚即可.雙手卷木棍,把繩子捲起,再慢慢的放回.可以練小臂。
3、磚頭操,就是一手捏一塊磚,在身體上下翻動。