汕頭運動器材維護方案怎麼設計

㈠ 適合辦公室運動器材

適合辦公室運動器材

你知道有哪些適合辦公室運動的器材嗎？很多人工作都是在辦公室辦公，在外運動時間較少，你知道有什麼適合辦公室運動的器材嗎？下面是我精心准備的適合辦公室運動器材， 希望能夠對大家有所幫助。

適合辦公室運動器材1

1、 運動拉繩

這種拉繩特別適合辦公室女性，它並非一根繩子那麼簡單，而是兩端根據手掌大小設計了抓孔，彈性強度也可以自行調節。雙手拉伸，可以鍛煉手臂和肩背肌肉；手腳拉伸，可以鍛煉腿部和腰部肌肉；坐在辦公椅上，都可以達到鍛煉的目的。最為方便的是，這種拉繩體積小重量輕，攜帶特別方便，出差在外也可以隨身攜帶。作為一種柔和的健身方式，非常實用。

2、 迷你啞鈴

一到夏天，有些女生就發愁，因為短袖或背心衣服會讓粗圓的手臂無處可藏，甩不掉的「蝴蝶袖」真讓人苦惱。而啞鈴這種器械，在戰勝粗胳膊這方面，堪稱猛將。啞鈴操作靈活簡單，當屬運動器械族裡的常青藤，女生可選擇小巧的迷你啞鈴。

迷你啞鈴一樣可以有效地雕塑肌肉線條，增加肌耐力。在辦公室里放置一對，工間休息，鍛煉10分鍾，日積月累，就能收獲好身材。

3、 健腹器

辦公一族最大的噩夢是肥肚腩，究其原因還是因為久坐不動。而這樣一款簡易的健腹器用坐的方式就能輕松減掉小肚子，可謂是大腹便便族的福音。它採用人體工學設計，坐上去後你需要一直用力保持平衡，此過程鍛煉到核心肌群，能夠令腹部肌肉緊實平坦。如果伸展雙臂並抬腳的話，鍛煉效果會更棒。只要持之以恆，絕對讓你收獲意外驚喜。

4、 負重跳繩

在各類器械運動中，跳繩一直最廣為流行。跳繩30-40分鍾可消耗300千卡熱量，比跑步還高一些。跳繩時能強化前臂、肱二頭肌、背肌的.力量，美化肌肉群，更快地達到身體塑形的效果。負重跳繩是在手柄部位設計了可放置負重鐵塊，通過增加重量來提高鍛煉效果。

5、 負重袋

誰都想擁有一雙美腿，粗腿變細不可能一蹴而就。成天在寫字間里忙碌的白領們，只需把這樣的負重袋綁在腳踝上，在辦公室里正常走動，不知不覺就能增加體能消耗，減脂塑形，讓美腿夢早日實現。

6、 平衡板

臀部是人體重心所在，可是辦公室久坐一族的支撐點卻一直停留在辦公椅上，時間一長臀部難免鬆弛下垂。不妨改為站立式辦公，腳下放一個平衡板，練習增加身體的動態平衡，提高控制力和足踝肌力，美美地塑造臀部和腿部線條。

適合辦公室運動器材2

彈力帶。 通過阻力訓練鍛煉全身肌肉。全身運動。重量輕，方便攜帶。可安裝在門上，也可做拉伸運動。辦公室推薦指數五顆星。

組合拆卸的啞鈴。 組合拆卸的啞鈴是非常方便並且實用的訓練器械，因為你能夠自由的選擇啞鈴重量，還可以做你想要做的動作，經常使用可以增加人體肌肉量，提高新陳代謝的水平。啞鈴重量較輕，非常適合體能較差的肥胖者。使用啞鈴靈活自如，而且能夠高效的利用空間。辦公室推薦指數五顆星。

健腹輪。 背部肌肉塑型，臀部線條優化，腹部肌肉塑型，手臂肌肉塑型，腿部肌肉塑型。辦公室推薦指數四星半。

俯卧撐訓練支架。 平時做的俯卧撐是用手掌撐的，這樣，反作用力就集中到肘關節，當我們用抓的時候，作用力就集中到手腕了，所以能起到鍛煉腕力的作用，而且用此支架不必弄臟手掌。可以鍛煉胸大肌，腹肌，肱二頭肌，肱三頭肌。辦公室推薦指數四星半。

跳繩。 跳繩是一種簡單但是高效的運動，他可以讓人同時鍛煉骨骼，肌肉；增強耐力，提高身體的靈活性與四肢的協調性；消耗掉過多的熱量。可以有效的幫你燃燒卡路里，減肥瘦身，讓你擁有健美身材。重量輕，方便攜帶。辦公室推薦指數四顆星。

踏步機。 能夠使健身者不斷重復攀爬樓梯的動作，你可以用它來減肥、心肺訓練、為下半身和上半身塑型。從一側到另一側的移動可增強腹肌。辦公室推薦指數四顆星。

臂力器。 可以練到小臂、肱二頭肌、肱三頭肌、胸大肌、三角肌和斜方肌。 使用時注意不要拉傷肌肉就好了。辦公室推薦指數四顆星。

門杠桿。 門杠桿安裝在門上，可往返鍛煉手部肌肉和脊椎。安裝門上的低位置可以拉伸韌帶，增加身體柔韌性，減輕負擔。需要門上安裝，辦公室推薦指數三星半。

㈡ 健身器材該如何進行維護保養

運動健身器材應該注意保養和維護

運動健身器材需要正確的保養才可以使用得更久，而且在使用的時候也更加安全，避免在運動的時候發生危險，另外，還可以減少維修的費用，總之，對運動器材進行保養是很有必要的。

健身器材該如何保養

動態器材

在鍛煉、娛樂過程中隨著人體運動一起動的器材，稱作動態型運動器材，如踏步器、扭腰器、太空漫步器等。此類器材在保養時須注意幾點：

①運動部件的加油在室外的健身器材，採用於油脂潤滑的較多，而且大多數是全密封狀態的。這類器材最好每年加換油一次以進行保養。這里要特別指出的是室外器材不適合採用稀（機）油潤滑。

②運動部件的運動間隙；健身器材的運動部件運動間隙一般都設計成轉動軸的0.001～0.002倍直徑尺寸。間隙過小，則在運動產生熱量時容易卡死，間隙過大又容易產生振動，損壞零部件。一般健身器材在維護保養時都應該檢查運動部件的運動間隙，因使用時間過長或使用頻率較高而產生過大的運動間隙，應立刻更換有關的零部件，或通知有關廠商。

③緊固件的防松；在室外的健身器材一般都採用有防松結構的緊固件，但也有個別器材在安裝時沒有採用有防松結構的緊固件，使用者遇到這類情況應及時向有關廠商提出。緊固件的防松結構可分為可拆型防松結構、一次性防松結構，在維護保養前應該分清這兩種結構。

④防銹防蝕；社區健身器材一般都在室外安裝使用，所以每年應進行一次防銹保養工作。在防銹保養過程中，應注意把原來器材上的油漆打磨干凈後才能再刷新的油漆。另外針對動態器材的特點，在運動部件周圍應做好清潔去油工作，保證油漆同器材的粘結強度。

靜態器材

在鍛煉、娛樂過程中始終保持靜止狀態的器材稱為靜態型運動器材，如單雙杠、雲梯、平衡木等。此類器材的保養須注意幾點：

①器材的焊接縫；靜態器材有很大一部分是採用焊接方式連接構件的。由於器材在使用過程中受到各種外力的作用，焊接處可能會產生焊接裂縫，器材的維護保養人員及使用者應經常注意焊接處的情況，發現裂縫要及時通知有關人員採取措施，以保證器材的安全使用。

②受力件的彈性變形程度；器材在受力後都會產生變形。當器材受到的外力消失後，器材的變形也隨之消失，這種變形稱為彈性變形。反之，器材受到的外力消失後，器材的變形沒有消失，則這種變形已超出了器材的彈性變形范圍，維護保養人員應及時發現這種情況並通知有關人員，調換部件或整個器材。

③固定結構的松動；健身器材在安裝時都需固定，而固定結構的松動，在靜態、動態器材上都會產生。

㈢ 有啥適合家用的健身器材

NO.1 啞鈴

啞鈴是一種非常靈活的運動器材，所以也由於啞鈴鍛煉豐富多樣，並且靈活多變，讓很多的運動消費者會選擇購買啞鈴放在家裡進行鍛煉。大家應該也都知道，很多運動都是會利用到啞鈴的，而啞鈴是比較輕便的，在運動的時候能夠幫上大忙，並且放在家裡也不太佔用空間，隨時隨地也都可以進行鍛煉，另外，現在啞鈴也出了很多種的種類，有自動調節重量的啞鈴也是能夠讓大家非常省事的，在訓練達到一定的程度以後，可以加大啞鈴的重量。

NO.3 動感單車

動感單車是能夠專門針對腿部進行鍛煉的，對於臀部也有一定的效果，平時大家在騎自行車的時候，應該也能感受到腿部的脂肪是會在快速燃燒的，而且騎自行車的過程中，腿部脂肪燃燒也能夠連同臀部感受到燃燒的力量。如果購買動感單車放在家裡的話，還能夠不受天氣原因的影響，讓大家非常方便，在家裡就可以進行鍛煉，也是屬於非常好的有氧運動，並且動感單車在坐墊上的設計會讓大家比起普通的自行車更加的舒服。

NO.4 瑜伽墊

對於一個愛健身的朋友來說，一定會在家中准備瑜伽墊。因為瑜伽墊功能強大，使用頻率很高，且放在空餘的地板上都能用，靈活機變，可隨時隨地移動，所以深受大家的喜愛。關於瑜珈能夠鍛煉的動作有非常多，且適合男女老少。我們可以在瑜伽墊上鍛煉瑜伽動作，也可以做平板支撐、俯卧撐、仰卧起坐等動作強度更大一些的動作，總之，在家中配備瑜伽墊是一點都不虧的。

NO.5 彈力帶

彈力帶是一種無器械的健身器材，它的特點是以重力作為阻力。當人們在平時運動時會有些慣性，比如說當我們在做一些俯卧撐的動作時，俯卧撐可以做到越來越快，因為身體上下移動的慣性越大，便讓這些動作在沒有肌肉發力的情況下完成了，鍛煉就達不到想要的效果了。而如果增加了彈力帶時，效果就不一樣了，比如說彈力帶是帶有阻力的，帶子越長阻力越大。如果有練過的朋友都知道，練習到一定程度上就會有肌肉撕裂的灼燒感，初學者很容易找到肌肉發力的感覺，而且這么好的東西，幾十塊錢就能買到。

總體來說，這些適合家用的運動器材都是非常適合大家購買的，在家裡使用，而且運動效果也都是不錯的。

㈣ 雙杠底層怎麼防銹

打孔，噴蠟，密封，找平，做漆

㈤ 體育課場地器材的設置，具體應該怎麼做

合理性原則

在教學中，我們要充足、有效地應用場所器材，使其能能夠更好地為體育教學服務項目。若有的學校田徑場已鋪平塑膠跑道或人工草坪，大家除開挑選與田徑場有聯絡的體育運動做為教學內容外，還可利用其整平整潔、線框清楚、色彩艷麗、可跑可跳、能座可卧、可撐可爬的特性制定出多種教學內容；如果是折疊式的軟墊，還可按照其精巧便攜的特性制定出多種利用其堆擺，拼成各種圖樣的內容供教學應用這些。一樣，別的的一些設備、器材也可按照其相關的功能性特徵制定出合適教學目標訓練的內容。

項目拓展

在我國是個多專制制度，民俗體育新項目和新課標教學時在對提高學生人體形狀.功能和體質的作用上是同樣的，有一些指標值前面一種還行於後面一種。不但如此，一些民俗體育新項目還能夠飾演處理器材欠缺的問題，聽從學生要求的人物。比如：小編把踢毽子運動加進引進到體育課堂教學上，啟動學生對毽子開展更新改造，使其樣子多元化且具備大量的延展性。學生能夠開展腿部的多種訓練，還可以開展頭頂部及腹部之上位置（手以外）的訓練，學生訓練的各形各色。

㈥ 兒童體適能運動館怎麼裝修設計

1.功能分區劃分（邁途體育空間設計）

少兒體適能運動館的設計必須合理劃分功能區域。目前，關於少兒體適能運動館規劃布局和功能組成在我國有很多場館空間利用率低規劃布局不合理。功能分區可按照以下設定：運動區，常規運動區、器械擺放區、擴展運動區；服務區分為，主要服務區、擴展服務區、行政管理區。

運動區：（1）常規運動區：滿足基本體適能體能訓練；（2）擴展運動區：跑酷場地、籃球場地、足球場地等；（3）器械擺放區：常規訓練器械（如跨欄、BOSU球等）、專項訓練器械（跳箱、跑酷架等）。兒童擴展運動區也可增設樂高積木、全息投影互動等，內容豐富、空間多元化、提高客戶粘性。

服務區：（1）主要服務區：接待區、更衣室、寄存區、體測區、公共衛生間；（2）擴展服務區：家長休息區、水吧、宣傳牆（會員精彩瞬間、場館文化、教練風采等）、多媒體宣傳區（投影、電視等）；（3）行政管理區：辦公區、儲物及設備間、員工休息區。

2.功能流線（邁途體育空間設計）

少兒體適能按人群的人流需要劃分功能流向。人群分為：顧客、教練、管理人員、清潔人員。人流分為顧客和員工流，以顧客流向為主流。人流有各自的活動軌跡和范圍，但在一定的服務空間中又存在對話和互動，設計要按照功能合理劃分區域流向。各個區域間應該有明顯的分界和較明顯的分區標志、以免人流混淆，造成不必要的不便和干擾。

3.環境質量（邁途體育空間設計）

應用環保材料，設立良好的通風設施。定期消毒，確保兒童和員工的健康，並按時對場館內的各類設施進行消毒。由於人體在運動過程當中，伴隨身體的汗液和微生物的不斷增多，如果空氣得不到很好地流通致使空氣中的細菌、病毒不斷聚集，引發各種呼吸道疾病。因此，室內運動館應安裝良好的通風和對流設施，以免廢氣在有限的空間繼續循環，引起流行病。以保證兒童的身心健康發展。

4.安全性（邁途體育空間設計）

為兒童的安全而設計。採用專業的運動防撞材料。合理的運用安全標識指示。在運動館內使用適當的安全標志，以幫助兒童和員工正確使用設施，並在必要時設置醒目的安全提示。通過牆壁或利用宣傳手段促進運動安全防範、准確、易損壞現有動作技能，為兒童及家長提供實用的安全信息，防止運動過程造成的損傷。這樣做不但有利於安全，還營建了一種關懷的氣氛。但是要使這些安全標志有效，應安排在正確醒目的位置、內容要簡潔、清楚易懂，並保持其清潔和完整。

5.配套器械（邁途體育空間設計）

所有運動器材都應適合兒童身高而且要色彩鮮艷。兒童在運動館使用各種專項訓練器械和常規訓練器材，完成身體鍛煉的同時還能有效刺激視覺神經提升專注力。少兒體適能器械要採用兒童友好型設計，符合兒童人體工學的特點。

6.趣味性（邁途體育空間設計）

通過視覺、顏色、空間、器械、形狀造型等來增加、豐富室內空間趣味性讓孩子產生愉快、有趣和被吸引的感覺。傳統的運動器材不能避免重復單一的感覺，那麼時間長兒童會產生枯燥感。所以課程內容中要將游戲化的運動方式融入孩子運動過程中，增加交互及趣味性。

㈦ 自製體育器材怎麼做

一、動物布飛碟
製作材料：各色零碎布料、海綿或高彈棉、紐扣兩粒、針線
製作方法：
1、把布料裁剪成各種小動物狀，根據自己的喜歡設計小兔、小猴、小貓等，將布邊縫合，留一邊作口，塞入海綿，然後縫合好成布袋。
2、另外做兩個耳朵，在耳朵處開上兩個紐扣洞，在「動物布飛碟」背後縫上紐扣，把兩只耳朵扣上。

玩法：
1、動物飛碟。可以進行拋接，發展幼兒手眼協調能力。
2、雜技員。將「動物飛碟」頂在頭上、手上、肩膀上等身體一些部位，做小小雜技員，發展幼兒的平衡動作。
3、方向盤。在游戲中做小汽車，進行開車游戲。
4、扣紐扣。在區角活動中，把「動物飛碟」耳朵摘下來，然後扣上去，可以練習扣紐扣，發展幼兒手指小肌肉群和手眼協調能力。

二、小跨欄
製作材料：酸奶瓶兩只，舊報紙若干、細繩子若干。
製作方法：
1、將幾張報紙緊緊捲成紙棒。
2、分別用細繩將紙棒一頭與酸奶瓶固定，同時另外一頭同樣。

玩法：
1、小跨欄。幼兒可以把跨欄豎直放在地面，利用松緊帶的一定距離，作為障礙物，幼兒可以雙腳跳過、或跨過去，增強幼兒的跑跳興趣。
2、小扁擔。幼兒可以把紙棒放在肩膀上，象挑小扁擔一樣，培養幼兒走、跑的能力。

三. 袋鼠袋
製作材料：蛇皮袋（包裝袋）一隻、扁皮筋、剪貼畫(可以是喜羊羊、大蘋果、蝴蝶結等)
製作方法：
1. 將自己喜歡的剪貼畫貼到蛇皮袋（包裝袋）上。
2. 在蛇皮袋（包裝袋）兩邊裝上兩根扁皮筋，調節長度至幼兒適宜（可以讓幼兒試一試），然後再把背後交叉固定，以防皮筋從肩膀上滑下來。
玩法：
袋鼠袋。幼兒可以把自己裝進袋鼠袋裡，戴好肩上的皮筋，雙腳離開地面跳起來，還可以讓幼兒進行比賽，鍛煉幼兒動作協調能力。

㈧ 運動器材都有哪些

運動器材主要有3種分類方法：

1、依據體育運動的項目分類這是將所有與同一運動項目有關的器材和裝備等歸為一類的方法，如田徑器材、舉重器材、冰雪器材等。

2、依據體育器材的性質分類一般可分為指定器材、自備器材、場地器材和其他器材等 4類。

（1）指定器材類是競賽雙方共同使用的，為避免產生分歧而需事前加以指定器材的牌號(商標)、生產廠家及規格型號；

（2）自備器材類是運動員自己使用的器材，如球拍、帆船和賽艇、船槳、運動服裝、護具、鞋帽等；

（3）場地器材類是指競賽和訓練場館的設施裝備器材用具，如各種球門、球架、擋板、計時記分裝備、裁判用具等等；

3、其他器材主要指非競賽使用的器材，一般是體能訓練、健身活動、體育游藝用器材。依據體育器材的用途分類分為競技體育器材、國防軍事體育器材、中國民間體育器材、健身健美體療康復器材、兒童體育游藝器材、傷殘人競技器材、輔助性器材等。

(8)汕頭運動器材維護方案怎麼設計擴展閱讀

常用器材

1、跑步機

它是一種非常好的有氧運動器材，可以有效提高人的心肺功能，並對心血管系統功能提高有相當大的作用，同時它的減脂作用也很明顯。

2、健身車

這是一種非常適合男女老少有氧運動的健身器材，可有效鍛煉人的心血管系統，通過不同的騎行速度，可有效提高腿部肌肉力量和耐力素質。

3、健騎機

這是一種可使全身80%的肌肉和關節同時參加運動的一種不可多得的器材。它除了可鍛煉全身肌肉和關節之外，還可有效地鍛煉一個人的神經協調能力，這一點對青少年和老年人尤為重要。

4、健步機

主要針對雙腿進行鍛煉，不僅可提高雙腿的肌肉力量和增強腿部關節能力，還可提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏鬆。

5、劃船機

可有效地鍛煉人的伸展肌群，對腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解腰背酸痛症狀，同時可提高腰背肌群的生理活性。

3、桿啞鈴

練習桿啞鈴，主要可以鍛煉一個人的全身肌肉，改善身形體態，提高肌肉的力量。