公園哪些運動器材能做力量訓練嗎

⑴ 公園里常見的幾種健身器材分別是哪些

公園里常見的健身器材有大轉輪、太極推手器、上肢牽引器、扭腰器、漫步機等。

1、大轉輪

大轉輪也是小區健身器材的一種，雙手握住轉輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉動；鍛煉思維能力和手腳的靈活度。功能：增強肩帶肌群力量與彈性，改善肩關節柔韌性與靈活性，預防治療肩部疾病，適用於肩關節僵硬，活動障礙（如凍結肩、肩周炎），有利於肩部外傷的康復。

2、太極推手器

太極推手器，是經常建設在小區內的健身器材。根據太極原理，通過肩肘髖膝等關節活動貫通血脈，活動筋骨，增強相關肌肉的柔韌性。增強肩帶肌群力量，改善肩關節、肘關節、腕關節柔韌性與靈活性，提高心肺功能。對肩周炎、凍結肩、肩肘關節功能性障礙與陳舊性損傷康復效果顯著。

3、上肢牽引器

上肢牽引器主要是利用自身的力量對抗，來提高肩周炎患肢的活動能力。對一般健身者來說，它能鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢靈活性，增強肩關節周圍肌肉與韌帶的柔韌性，對肩關節功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復作用。上肢牽引器適合老年人，青壯年人練習，不推薦兒童練習。

4、扭腰器

扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。多見於小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利於健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放鬆起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用。

5、漫步機

漫步機（小區健身器材的一種），功能：增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力。提高下肢各關節穩定性，對腰肌勞損、髖關節酸痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有康復作用。

⑵ 用公園里的運動器材能鍛煉肌肉嗎

不能。那些都是給老年人設計，主要是無氧運動。想要增加肌肉和力量需要無氧運動。

⑶ 公園健身器材有哪些

太空漫步機 單抗 雙扛 肋木架 平衡木 仰卧板 鞍馬訓練器 平行梯 轉體訓練器 上肢牽引器要背按摩器 三聯壓腿 立式旋轉器 騎馬機 太極推揉 組合訓練器 蹬力機

⑷ 公園健身器材有哪些

公園健身器材一般有以下幾種：

1. 蹬力器有三類，有雙位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三類。蹬力器的功能：鍛煉腿部力量、腿部肌肉協作和控制能力。

   

⑸ 如果不想去健身房的話，在公園里哪些器材也可以健身呢

公園裡面其實也有很多的健身器材可供選擇，比如引體向上訓練器、蹬力器、健騎機、三位扭腰器、落地漫步機，下肢訓練器等等。

隨著人們鍛煉需求的增加，很多地方的公園都有很多人在哪裡鍛煉。喜歡健身的人其實很容易忽視周邊其實也可以健身，不是一定要去健身房，雖然那裡的器材更多。公園裡面其實有幾種器材基本上上是共有的，比如健騎機、引體向上訓練器、落地漫步機......而且體系很完整，想要鍛煉哪一個位置都可以，也適用於不同年齡段的鍛煉。

所以當我們不是非常想要去健身房鍛煉，也不是很想呆在家裡一個人鍛煉，就可以選擇來公園這個寶地鍛煉。有足夠的器材，還有人一起交流，非常的合適。

⑹ 公園鍛煉身體的器材叫什麼(公園里的運動器材名稱)

1.公園里的健身器材叫做蹬力器、太極推手器、太空漫步機、上肢牽引器、立式旋轉器等。

2.其中，蹬力器有三類，有雙位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三類。

3.健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

4.劃船器主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。

⑺ 公園的健身器材都有什麼

公園常見的健身器材一：扭腰器

扭腰器分為兩人的和三人的，常用規格為1340*1200*1270，分為新國標或舊國標。這種健身器械主要鍛煉腹部，增強肌肉力量，扭腰器看起來沒有其他健身器材具有鍛煉性，但經常使用扭腰器鍛煉有助於改善關節的柔軟性，使關節更加柔軟，對塑造一個人的形體也有很大作用。

公園常見的健身器材二：太空漫步機

這種健身器械可以鍛煉的部位非常多，最基本的功能是鍛煉身體平衡力和手腳協調力和活動腿關節。使用步行器時，盡量做自然的擺動，特別是老年人切忌擺動幅度過大，以免腿拉傷。

公園常見的健身器材三：健騎機

健騎機這種健身器械有很多運動方式，如伸展式、壓腳式、單臂式、夾腳式等。總之，鍛煉功能涵蓋全身，不僅可以增強人體的心肺功能，還能發展人體上下肢的力量，這種健身器材可以說是非常暢銷的，功能比較齊全，大多數公園都會配備。

⑻ 公園里的有哪些健身器材。

公園里健身器材有很多，健身器材有，健騎機、三位扭腰器、蹬力器、太空漫步機、落地漫步機，下肢訓練器、引體向上訓練器，自重式劃船機、雙杠，臂力訓練器、太極柔推器、腹肌板，腰背按摩器

⑼ 公園里有什麼健身器材

公園里常見的健身器械有：大轉輪、倒立架、兒童壓板、兒童搖籃、腹肌板、肩關節康復器、健騎機、舉重架 、摸高器、棋牌桌、牽引器、橢圓機(單人/雙人)、旋轉輪、訓練杠、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鍾擺器、轉腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。

鞍馬訓練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓練器、吊樁、兒童運動組合、過山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯鞦韆、漫步機(雙人/單人)、梅花樁、跑步機、平衡木、十人組合、雙人健騎機、雙人坐蹬器、雙位浪板、四聯康復器、太空休閑椅、天梯、鐵制搖馬、推舉訓練器、自重劃船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉訓練器等等。

(9)公園哪些運動器材能做力量訓練嗎擴展閱讀：

1、雙位雙杠

使用方法：雙手握杠、曲肘並作上下運動，禁止橫向拉動雙杠。該器材較適合中、青年人群，限二人同時使用。增強上肢、肩部、胸部力量，改善心臟及胸腔經絡功能。

2、三位太空漫步機

使用方法：手握扶手，兩腳分別踏於兩個踏板之上，進行漫步動作。提高人體有氧運動能力，增進心肺功能，提高心血管耐力和身體的協調性平衡能力。

3、戶外健身旋風輪

使用方法：鍛煉者先腳踏架，手扶半圓形手踏滾輪，然後手扶橫扶手，兩腳交替向後蹬滾筒輪轉動。增強人體腿部肌肉力量，提高有氧運動能力和協調能力。