小區有哪些健身器材和場地

A. 小區中常見的幾種室外健身器材的功能

如今大多數的小區內都配置的有室外健身器材，比如美腰機、健步車、劃船器、跑步機等等都是常見的小區或是公共場所最基本的健身器材。而這些室外健身器材為小區中帶來了歡樂和健康，也增進了鄰里之間的和睦。同時也是公共場所最基本的健身器材。下面小編為大家介紹一下這幾種室外健身器材的主要功能，看你符合那種健身器材的使用? 一、美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。 二、健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 三、劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。 四、跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 五、綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰卧推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。 通過上述對小區中的健身器材中最常見的幾種做了一下簡單介紹，希望可以給您帶來幫助。

B. 常見的幾種小區健身器材有哪些

根據鍛煉目的不同，小區健身器材可分為四類：
1、有氧耐力運動器材，如太空漫步器、太極雲手、跑步器;
2、柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器;
3、增強力量器材，包括腰力鍛煉器、蹬力器、多功能上肢鍛煉器、腰腿鍛煉器、健騎機;
4、放鬆器材，如滾筒、雙人腰背按摩器等。
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(2)小區有哪些健身器材和場地擴展閱讀：
老人鍛煉一定要量力而行，選擇適合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意運動安全，以免造成損傷。
太空漫步器：重點防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因協調性不好，控制不住動作，可能摔倒，還有些老人兩腿同時前後擺動，容易失去重心。此外，擺動幅度過大可能引起肌肉拉傷。因此，老人鍛煉時要雙手握緊扶手，上身挺直，兩腳分開站在兩個踏板上，雙膝略微彎曲，保持身體重心穩定，然後前後自然交替擺動雙腿，如同以較大步幅走路。這種漫步器負荷較小，老人還需要結合其他有氧訓練手段，才能起到較好的鍛煉心肺功能效果。
蹬力器：防膝關節勞損。蹬力器主要用來鍛煉下肢力量，由於器材角度固定，如果老人鍛煉時膝關節屈伸動作不合理、下肢力線不當、鍛煉過多，會加重膝關節負擔，引起髕骨軟化。因此，老人使用蹬力器鍛煉時，要注意屈膝角度不宜過大，膝關節對准第二腳趾尖方向，並根據自己的運動能力適度鍛煉。
健騎機：當心損傷脊柱。健騎機是依靠雙手向後拉扶手、雙腳向前蹬腳蹬，同時將整個身體盡可能向後伸展，然後恢復到初始位置，以鍛煉上下肢和腰背力量，活動全身各部位關節，並增強心肺耐力。這項運動很適合經常伏案、頸肌和腰肌勞損的人。鍛煉時，動作要和緩，不要用力過猛，否則可能引起肌肉拉傷或脊柱不適。
參考資料來源：人民網-小區健身器，老人挑著用

C. 小區廣場電動健身器材有哪些

太空漫步機、扭腰器等
廣場上裝的健身器材有：太空漫步機、扭腰器、太極柔推器、肩關節訓練器、腰背按摩器、蹬力器、二人盪板、腹肌架、健騎機、臂力訓練器等。
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。商用跑步機融合了創新性的專利技術和整體娛樂選項能夠提供卓越的用戶體驗。多重預設程序的設計實現了多樣化的跑步機練習。智能跑步機也指多媒體跑步機，即在傳統跑步機的儀表盤上增加了音樂、視頻(電影)、網路視頻、Wifi等功能，增強了娛樂功能的跑步機讓用戶的跑步過程更加輕松，有效的解決了傳統跑步機給用戶帶來的枯燥感覺;多媒體跑步機的發展最初重點在於顯示屏幕的彩色化，但是隨著Android系統的發展和普及，一些企業逐漸開發了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機;智能跑步機的另外一個含義是，跑步機可以從網路下載和存儲跑步訓練計劃，用戶只要根據自己的年齡、體重等情況選擇具體的計劃就可以了，在整個跑步過程中，不需要手工調節速度和坡度等參數，跑步機會自動執行用戶選擇的跑步計劃，即自動調節坡度、速度等參數。

D. 小區室外健身器材主要有哪些

健身器材的品種有很多，廣場、小區裡面常見的有20幾種，小孩們比較喜歡：鞦韆、盪椅、蹺蹺板，中青年比較適合用：單雙杠、天梯、仰卧起坐訓練器、雙位蹬力器、劃船機、漫步機等等，老年人比較適合用：下肢訓練器、上肢訓練器、腰背按摩器、太極揉推器等等，購買的時候根據使用人群購買。

E. 小區健身器材名稱圖片以及功能

小區健身器材名稱圖片以及功能如下：

1、單杠

有戶外健身設備的小區,基本都會看到單杠或高低杠的身影。其鍛煉方法為一整套擺動動作組成,而且不能停頓動作包括向前、向後大回環,各種換握。

功能：以鍛煉肱三頭肌和三角肌為主，而胸肌臂屈伸則是胸大肌的最愛。除此之外，雙桿支撐擺動、雙桿前滾分腿翻、雙杠俄挺等都是其熱門]動作，但一定要量而為。

F. 廣場健身器材有哪些

廣場上的常用健身器材有：平步機、橢圓機、太空漫步機、扭腰器、太極柔推器、肩關節訓練器、腰背按摩器、蹬力器、二人盪板、腹肌架、健騎機、臂力訓練器等等。

太空漫步機，切忌擺動幅度過大。太空漫步機是很多人喜歡的，因為它不僅使用簡單好玩，還不費力氣。但太空漫步機在使用的過程中如果擺動幅度過大很容易拉傷腰肌，建議在使用的過程中一般擺動幅度不要超過45度，以免拉傷腰肌。

扭腰器，旋轉幅度莫超180°老年人在練習扭腰器時，廣場健身器材，要注意控制扭動的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險。建議扭動的幅度不要超過180°，頻率應控制在3～4秒完成一次為宜。

雙杠，雙杠由兩條單杠和中間的橫桿組成，多用於力量的鍛煉。橫杠兩端分別固定在支柱上。單杠可以培養勇敢頑強的意志，對改善人們在不同空間判斷方位的能力，提高身體的柔韌性和協調性都有較好的作用。

G. 小區廣場健身器材有哪些，可以推薦一下嗎

在這里介紹小區健身器材 和一些常見的設備和操作。
(1) 腰
使用方法︰ 手握住手柄，腳平衡站在踏板，駕駛時腰部扭動的下肢周圍一圈。
(2) 單車裝備
功能︰ 增強心肺功能和提高上肢、 腰部、 腹部、 腿、 背肌肉和四肢協調。對腕、 肘、 髖關節功能障礙，關於康復的腿和低背痛，等等。
(3) 太極車輪
使用方法︰ 手握住手柄，慢慢地朝同一個方向或相反方向環
(4) 太極推板
主要功能︰ 增強、 肩、 肘、 臀部、 膝蓋，膝蓋和其他部件的能力，適合老年人鍛煉
練習︰ 雙腳成馬步，雙手拇指輪握柄，向相同或相反的方向
(5) 跑步機
方法︰ 足輥、 手臂和運行。
功能︰ 增強心肺功能，促進血液循環，燃燒多餘的能量，保持良好的精神狀態，鍛煉腿部肌肉。
我個人喜歡用單車裝備，鍛煉我不少！
另外，如果對你有幫助的話，就採納我吧，謝謝！

H. 小區健身器材名稱有哪些

小區健身器材有哪些？

1、雙人漫步機：主要鍛煉增強人體下肢的活動能力，改善髖關節的靈活，運動時雙手扶住前段扶手，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中，雙腿有規律的前後擺動，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁邊玩時，注意不要讓將手指伸入其中，避免傷害到孩子。

2、肩關節康復器：鍛煉上肢關節的靈活性，柔韌性，拽動手三陽及手三陰經絡。增強消化系統幾心腦神經系統功能，能更大力量的拽動手部經絡，使用時，雙手握住轉輪上把手，向內或者向外轉動。

3、天梯（雲梯）：增強上肢及上身肌肉力量，促進肩臂部靈活性。使用時，雙手交替向前擺動抓住上部橫管，

4、三人扭腰器：增強腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性、靈活性，利於健美體形。使用時站在或者坐在轉盤上，左右扭動要，較大幅度轉腰活動使腹部肌肉牽張放鬆，起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用於腹部運動障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等症。

5、室外跑步機：改善心肺功能，增強血液循環，消耗體內多餘能量，保持良好精神狀態。使用是雙手扶住兩側扶手，雙腳慢慢走動。

小區健身器材

小區健身器材作用介紹：

1、對家庭體育有好處。可以通過下樓運動增加家人感情；

2、對年齡大的人有好處，可以促進他們交流；

3、對孩子有好處，他們可以通過鍛煉交朋友，增進鄰里感情的同時還能培養孩子交際能力；

4、可以通過健身設備的安裝改善樓區人與人的交流難題，促進鄰里和諧相處。

I. 在小區適合放哪些鍛煉器材

小區健身器材主要有：健騎機、扭腰器、蹬力器、太空漫步機、平步機、天梯、自重式劃船機、橢圓機、平衡滾筒、鞍馬訓練器、雙人鞦韆、跑步機、腰肩背按摩器、彈震壓腿器、雙杠、伸腰伸背器、懸空轉輪。這些均為最常見的小區健身器材。

J. 小區體育器材名稱有哪些

室外健身器材，又叫小區健身器材，還有個專業名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設施。現執行國家標准為：GB19272-2011，器材安全使用年限為8年。
單杠，雙杠，太空漫步機，太極推揉器，扭腰器，伸腰訓練器，健騎機，腰背按摩器，磴力器，壓腿器，上肢牽引器等等。