鳳凰廣場健身器材有哪些

『壹』 健身房都有哪些器械

健身房常見健身器材有跑步機、橢圓機、動感單車、卧推架等器材。
具體如下：

1、跑步機

跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的健身器材，而經常跑步可以保護心臟，心臟是人體易衰老的重要器官(organ)，心臟的功能正常對其它內臟器官功能有直接的影響。

2、橢圓機

橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結合起來，達到四肢協調、健美體線的目的，其腳踏板的運動利於心肺功能訓練，運動量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。

3、動感單車

動感單車是一種通過對不同的速度及阻力練習的健身器材，配上健身房內動感十足的音樂節拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨，燃燒你多餘脂肪的運動。

4、卧推架

卧推架，即輔助完成卧推的健身器械。卧推主要鍛煉胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多種變體。自由重量的杠鈴平板卧推能比史密斯機多推出16%的重量。
所以，健身房大致上就是這些健身器械。

『貳』 三年級廣場作文

在學習、工作、生活中，大家都經常接觸到作文吧，作文要求篇章結構完整，一定要避免無結尾作文的出現。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧，下面是我為大家整理的三年級廣場作文10篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

三年級廣場作文 篇1

星期六早晨,我起了個大早,吃過早飯,就跟著媽媽到星星廣場去玩了。一路上,秋色宜人，不一會兒就到了星星廣場。

我們下了車，抬頭望去，只見展現在眼前的是一座高高的山峰，山上長著許許多多的樹木，有柏樹、有楊樹、還有楓樹……整座山就像穿上了一件綠色的外衣，山下有一台巨大的屏幕彩電，我和媽媽沿著小路走到大型彩電下面數了一下，發現彩電是由七十七塊屏幕組成的，顯得很有威風。聽媽媽說，到了夜裡，山上就會出現一點一點的小星星，那是人造星星，屏幕里也會放映出各種畫面，最有趣的就是音樂噴泉啦！它能隨著音樂的節奏跳出美麗的舞姿，再往東看，一幢幢別具一格的大廈就像一個高大的機器人聳立在那裡，馬路上是川流不息的汽車。

再沿著山腳往北走，只聽「嘩、嘩、嘩」的流水聲。原來，我們來到「白雲飛瀑」旁了，只見瀑布從天而降，濺起的水花象一顆顆晶瑩的珍珠撒落在水面，盪起一圈圈圓暈。看著看著，我就想起「日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。」的詩句，可是時間不早了，該回家了。

星星廣場是一座小公園，它雖然小，但山奇水秀景色別致，幽雅清靜，是個遊玩休息的好地方，有機會就到星星廣場來看看哦！

三年級廣場作文 篇2

我們家鄉的鳳凰廣場，是一道美麗的風景之一。

鳳凰廣場有各種各樣的健身器材，有太空漫步機、單杠……各種不同的健身器材給我們帶來了不同的樂趣。往裡看，是好幾個正方形的荷花池。夏天，荷花有粉紅的，有白的，美麗的荷花在池塘里發著淡淡地清香。音樂噴泉更奇妙。晚上，噴泉從口裡出來，跟著音樂高低舞動。

春天，廣場的柳樹抽出新枝條，長出嫩綠的葉子，小河也解凍了。

夏天，樹木綠油油的，野花開得歡歡喜喜，天空藍藍的，就像一塊巨大的藍寶石。

秋天，果實累累，小朋友的腳，常被那香味勾住。小燕子開始向南飛，小松鼠找松果當糧食，青蛙正在挖洞，准備大睡。

冬天，雪花在天空中飛舞，孩子們在堆雪人，打雪仗，玩得可高興了！

鳳凰廣場一年四季景色迷人。

三年級廣場作文 篇3

我覺得小興安嶺美，香港美，但最美的是賀龍體育廣場，就讓我們去看一看這座美麗的廣場吧！

在侯家塘附近有一座賀龍體育館。從左望去，有一個半圓形的大花壇。花壇中間有我市的市花——杜鵑花，它的花瓣像雨點般大小，花瓣下面還長著各種各樣的斑點。花蕊挺著身子，像勇敢的士兵。花壇旁邊還長著紫紅色的紅紫木，每到春天，紅紫木便會貪婪地吮吸著春天的甘露。每當下雨，紅紫木就會發出一股淡淡的清香。

花壇旁邊有一個巨大的廣場。廣場上人山人海，有的在玩碰碰車，咔、咔！碰碰車撞在一起了；有的在玩套圈，只聽哐的一聲，「套中了！」小朋友大聲歡呼；有的在悠閑的散步；還有的在練習滑板，熱鬧極了。旁邊有個賣棉花糖的叔叔，他叫著：「瞧一瞧，看一看，走過路過千萬不要錯過哦，三塊一個棉花糖，好吃得很。」很多人都買棉花糖，津津有味地吃了起來。

夏天的傍晚，賀龍體育館前的噴泉開放了，許許多多的人圍在旁邊。有些淘氣的小朋友把手放在欄桿上，身體向前傾，噴泉向他噴去，結果小朋友被噴成落湯雞，但他開心極了。噴泉隨著美妙的音樂不停地變幻著……

美麗的賀龍體育廣場，一年四季風景如畫，你覺得賀龍體育廣場美麗嗎？

三年級廣場作文 篇4

地球上有許多美麗的像天空上星星，一樣多一樣美麗的地方。萬達廣場是一處風景優美、物產豐富的地方。那是購物、美食的好去處。我最愛去萬達廣場了！

我要給大家介紹的是遠近聞名的萬達廣場！萬達廣場一共有四層，有好玩的、有好吃的，還有好看的呢！下面我給大家說一說萬達廣場的每一層有什麼。萬達廣場第一層是賣服裝的，店鋪多得讓你的眼睛應接不暇。如果你走入了其中一間，你肯定會不想出來的，服裝還有許多的顏色和款式。第二層的大玩家樂園和莫莉夢幻兒童樂園最好玩了！因為那裡面有打鼓、跳跳兔、太空飛船等有趣的機動游戲。第三層是「美食廣場」，裡面有許多買美味食物的店鋪。比如：「日本料理」、「尚宮廚」、「表哥」等美食餐館，那兒的食物物美價廉，大家都愛去品嘗。

每當夜幕降臨的時候，萬達廣場就像變得仙女下凡一樣。萬達廣場的燈光金光閃閃，如同金黃色的焰火，散落在人間。掛在萬達廣場牆上的霓虹燈光彩奪目，像在熱情地像是向來到這里的遊客們打招呼！

萬達廣場，像一顆閃閃發亮的鑽石，它將永遠發亮。如果你們將來要去長安的'萬達廣場，我不介意做你們的小導游哦！

三年級廣場作文 篇5

家鄉的廣場個個都是那麼美麗，但我心中深深地印著文化廣場那美麗動人的景象。

清早，我來到文化廣場，從正面進去，第一眼就看見了九根柱子。柱子上面雕刻的龍更是栩栩如生，有的上下兩條龍在相互對望，好似在爭論不休，你不讓我，我不讓你。還有的是一條龍獨佔一根柱子，表情驕傲不已，好像在說：「哈哈，這個地盤是我的了！」而有的在到處騰雲駕霧地亂竄。這九根柱子則名為「九龍柱」。

再向前走幾步，就看見一個圓形的平台。從上面看，則是一個太極八卦陣，有一些老爺爺老奶奶經常在上面練太極拳。周圍的花壇里常常有些小花在盛開，有的藏在葉叢里，好像和我們捉迷藏。大風一吹，這些小花就從葉叢里露出了臉，散發出淡淡的香味，芬芳撲鼻。周圍的大樹枝葉繁盛，知了、小鳥、蟋蟀，都在樹上給我們演奏大自然的音樂，彷彿在迎接人們的到來。旁邊還有一條用鵝卵石鋪成的小路，人們可以走上去按摩一下腳底。

傍晚，文化廣場來了一大群阿姨和一群活潑好動的小朋友，阿姨放著動聽的音樂，跳起舞來。那動聽的音樂引得一廣場的人，甚至大概三四歲的孩子也跟著跳了起來。

廣場舞結束以後，路燈頓時亮了，小朋友在歡快地玩耍，小蝴蝶也飛來了，加入這個「歡樂團」。有的人坐在花壇邊聊天，花壇里的花被燈光一照，顏色更加鮮艷。

文化廣場的美景使我終生難忘，永遠刻在我的心頭。

三年級廣場作文 篇6

市民廣場坐落於浙江省開發區，那裡風景如畫，四季優美。遊玩的地方應有盡有，也受到了人們的喜愛。

一到市民廣場，映入眼簾的便是那雄壯的拱橋。拱橋長長的，彎彎的，就像一個拱形。橋的下面有九個半圓，它們各有各的大小，大的在中間，小的在兩邊。好像這九個洞在迎接我們的到來。到了傍晚，每個洞下有一盞燈小燈，燈的顏色是黃黃的。這時水面上也會有半個圓的橋洞，橋洞和水上的倒影連在一起，就成了一個圓形，就像一個月亮。神奇的橋洞，引起人們的贊嘆，橋上，兩邊刻著花紋，雕刻的栩栩如生生。

站在橋上往西看，有一個美麗的荷花池，有許多遊客擠在荷花池邊，觀看那引人注目的荷花。走近些，看見荷花有的含苞待放，就像一個小姑娘綻開笑容。有的只開了一半，就像一個害羞的小姑娘，還有的只是花骨朵兒，看起來飽脹得要破裂開了。當然還有那一片片綠綠的荷葉了，就像一個綠色的大圓盤。九曲木橋，它像長龍一樣盤踞在湖面上，把荷花池和噴泉分開了。噴泉開始噴了，有的像直入雲天的一條飛龍，有的像頂天立地的大英雄盤古，還有的像從水裡跳出來的白龍馬。當水花落下來時濺了我們一身水，就像是下雨了。

市民廣場！你是小朋友的游樂天地，是浙江省的一顆明珠。真是讓人感覺如神來之筆！

三年級廣場作文 篇7

春節到了，家家戶戶吃團圓飯，貼對聯，掛大紅燈籠，一派喜氣洋洋的景象。正月初五是星期日，我和爸爸媽媽，帶上相機，歡歡喜喜地來到人民廣場上遊玩兒。

人民廣場上人山人海，原來這里在舉辦以群眾自娛自樂為主的「節日歡樂大廣場」活動。在這里我們看了各種表演，有動人的舞蹈、美妙動聽的歌曲，還有驚險的雜技和神奇的魔術。我不僅被演員的精美表演所吸引，更為他們的本領所贊嘆不已。

看了一會兒節目之後，便往前走。突然看到前面聚集了好多人，兩旁掛著大紅燈籠，燈籠的側面上貼著紅色的紙條。我感到奇怪，他們在干什麼呢？我想看個究竟。等走到近前，噢，原來在猜謎呀！咦！不對呀！怎麼有好多人不守規矩呀？！先不管會不會，摘下紙條來再說，若是都這樣，豈不亂了套了嗎？不一會兒，燈籠上的紙謎就全被摘光了，人也走光了。我們乘機在燈籠旁照了幾張相。

繼續往北走了一段路，看到又有許多人，原來正在舉行有獎趣味游戲，比如：打陀螺、拔河、推圈等。爸爸對媽媽說：「我會推圈，試試看。」爸爸和其他三人站在同一起跑線上，等發令員一聲令下，比賽開始了。我和媽媽在場下為爸爸吶喊助威。由於爸爸玩得熟練，把其他人遠遠地甩在了後面，最後得了第一名，裁判給了爸爸兩張獎券。

爸爸又開始玩兒打陀螺了。這次他只得了第二名，爸爸不服氣，又比賽了一回，真得了第一名，同時也得了兩張獎券。爸爸鼓勵媽媽也去試一下。媽媽說她不會玩兒，不願參加。可最後也在爸爸的一再鼓勵下參與了一回。哎呀！媽媽真的不會呀！她的陀螺怎麼也轉不起來，幾經努力，雖說轉起來了，但不一會兒就躺在地下不動了，真可憐。結果可想而知，媽媽只得了最後一名。為了鼓勵她，裁判也給了她一張獎券，媽媽很高興。爸爸又對我說：「開開，你也試一下吧！」可我也不會呀！老往後退，不願參加。在爸媽的多次鼓勵下，我只好硬著頭皮答應了。在爸爸的幫助下，我還獲得了第一名呢！我好激動、好高興哪！自然也得到了一張獎券。

哈哈！現在數數看，我們一共有幾張獎券了吧。1，2，3，4，5，6，一共有6張了，趕快去兌獎品吧！來到領獎台一看，人特別多，獎品也很豐富，有：牙膏、鞋油、洗衣粉和小掛件等。每人都可以根據自己的喜好選擇獎品。爸爸領了4盒牙膏，我領了2個小掛件，還給它們起名叫「小豬」、「丹尼」，這兩個名字怎麼樣，好聽嗎？

我喜歡人民廣場！我喜歡到人民廣場上玩兒！

三年級廣場作文 篇8

期末考試已經結束，美妙的假期開始了。可我還是一大早就來到學校，你可別誤會嗎，我不是來上學的，我是等著小夥伴們去進行挑戰的。

同學們陸續來到學校，到齊後我們就排隊向城市廣場走去。義工要做點什麼呢？會不會被別人笑呢？一路上。這些疑問不停在我腦子里打轉。一到城市廣場就看到人群涌動，很多人拎著東西從超市裡走出來。我們戴好義工帽，接到了工作指令——超市門口迎客、超市內整理藍子。我們分成兩組，趕緊行動起來。負責籃子的是我和鄭豪雯，我們的任務順利完成著，把籃子放得井然有序，也熱情地給顧客遞去籃子。可迎客的同學犯了難。像陌生人說：「歡迎光臨。」這對害羞的他們來說比登天還難。見他們久久不開口，媽媽們可急了。她們在一旁示範給我們看，不停地鼓勵我們，他們終於鼓起勇氣，整齊響亮的喊了一聲「歡迎光臨」，那一刻應該是他們最自豪的一刻。

通過今天的活動我們明白了：那些看似簡單的任務在有勇氣的人面前是顯得那麼輕而易舉。

三年級廣場作文 篇9

今天的作文課，老師帶我們去天天購物廣場，天天購物廣場位於縣城的中心地帶。

來到大門，看見灰黑色的牆壁上有「天天購物」這四個紅色的大字。穿過廣場的停車場就到了超市門口。

首先來到牛奶專櫃，有各式各樣的牛奶整齊地擺放著，有旺仔牛奶，QQ牛奶，還有妙妙牛奶。我最喜歡旺仔牛奶，因為它的牛奶味很香。

接著走到了零食樂園，這是我最喜歡來的地方。有我最喜歡的巧克力豆，各種開關的餅干；黃得發亮的菠蘿粒，這也是我最喜歡吃的零食之一。

糖果屋有色彩艷麗、嫩滑可口的果凍，有蘋果味、桔子味和西瓜味，饞得我口水直流。

最後來到麵包屋，看見了三角形的三明治，黃燦燦的蛋糕，香噴噴的肉鬆麵包......

天天購物廣場真是一個購物天堂啊！

點評：

按照「逛」的順序記錄了所見到的一些商品，條理是很清楚的，但這的確只是一個簡單記錄，具體的收獲，是孩子在這個觀察記錄的過程中對一些具體的商品加深了印象，並初步感知了一些具體特點，我覺得這個收獲也是不錯的。

這是說明文的寫法。作為基礎訓練，培養點條理意識，無可厚非。

但這種寫法最大的遺憾是，對與孩子提高作文能力中最重要的語言表現力、思考分析能力、想像力、創造力並沒有具體幫助。如果在逛的基礎上，引導孩子去刻意描繪一下自己的心情和心裡的想法，不單可以寫得更有趣些，也可以將一個辛辛苦苦組織的活動創造更大的學習價值，應該更好一些。

孩子這樣寫作文，最容易導致的一個後果是，寫過的會寫，親身經歷過的會寫，一旦題目有點變化，就傻了。應該時刻注意避免這樣的發展，多調動孩子的真情實感和大膽想像。

三年級廣場作文 篇10

市民廣場是個美麗的地方，它坐落於台州市開發區。那裡風景優美，游樂項目應有盡有，是個遊玩的好地方。

一到市民廣場，那座雄偉壯觀的拱橋就印入眼簾。長長的拱橋下有九個半圓的洞，它們大小不一，形狀卻一模一樣。最大的洞站在中間，其它分別排在兩側，就像在熱情地歡迎我們的到來。一到傍晚，每個「小朋友」都會點起幾盞「黃燈籠」。水面上，印出了半圓的倒影。兩個半圓合二為一，在燈籠的照射下，顯得格外迷人。走上橋，兩側有許多花紋，有的像滾滾雲，有的像騰雲駕霧的飛龍，還有的像洶涌澎湃的浪潮，美極了！

站在橋上往西望去，一大片一大片美麗的荷花出現在眼前。遊客們都來到這里欣賞荷花，荷花池旁被擠得水泄不通。走近細看，這么多荷花，有的盛開著，像一個美麗的仙女。有的半開著，像個害羞的小姑娘，還有的含苞欲放，飽脹得馬上要破裂似的。

美麗的荷花池旁，有一座九曲木橋，彎彎曲曲猶如一條盤踞的湖面上的巨龍，把荷花池和噴泉分離開來。

夜幕降臨，湖底亮起盞盞五顏六色的噴泉燈。隨著音樂的高低起伏，湖底噴出了高低不一的水花。有的像仙女散花，有的像頂天立地的擎天柱，有的……飄灑下來的水花落到湖面上，格外醉人。

這么美的市民廣場，還有許多景色。我不禁贊嘆：「市民廣場真美麗啊！」

『叄』 廣場上裝的健身器材都有哪些

廣場上裝的健身器材有：太空漫步機、扭腰器、太極柔推器、肩關節訓練器、腰背按摩器、蹬內力器、二人盪板、腹肌容架、健騎機、臂力訓練器等。

拓展資料：

中國健身器材行業在迅速發展的同時，特別是在國際市場缺乏知名品牌，產品附加值較低，同時，與國際先進水平相比，中國不少生產企業還處在仿製生產階段，產品研發和技術創新能力不足。

在消費領域，與歐美等發達國家相比，健身器材產品在家庭的普及率及用於健身運動的人均消費還很低。因此，中國健身器材工業企業必須抓住新的發展形勢，加大科技創新，努力提高產品質量，加強自主研發能力，有關部門應盡快制訂出健身器材統一的技術安全標准，加強售後服務。

『肆』 健身器材有哪些

常見健身器材可以分為兩類：

1、單功能器械

單功能器械，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：增加臂力，背闊肌和動作協調能力。

2、綜合型多功能器

綜合型多功能器一般都包括擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰卧推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。

使用健身器材注意事項：

1、在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它，如啟動、停機和速度調節等，切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連，以便摔倒後能把控制器拉下而使跑步機停止。等熟悉了之後才可以使用。

2、不管以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鍾來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束後再做一遍。

『伍』 常見的健身房健身器材有哪些

健身器材有很多，在生活中我們也經常會看到使用器材健身的朋友，但是在我們的生活中也有很多常見的健身器材。以下是我為大家整理的常見健身器材有哪些，希望你們喜歡。

常見的健身器材
1、跑步機

在眾多健身器材中，跑步機是最常見的，可以說是每一家健身房，或者每一個熱愛健身的朋友都會有的健身器材，但是往往很多人會忽視其使用注意事項。跑步機主要發展人體髖關節和腰部肌肉群的力量，增強人的心肺功能和協調能力，對舒緩壓力也有明顯的效果。

在使用跑步機的使用，健身者雙腳分開，站在左右踏板上，雙手握住橫杠，雙腿前後交叉自然擺動。使用時必須雙手握橫杠，防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。 兒童 使用該器械時，必須有成年人保護。非使用者不要站在器械前後，避免被器械碰傷。

2、仰卧起坐板

仰卧起坐板具有很高的鍛煉價值，它能成長腰腹肌肉力量，削減或消除腰腹部多餘的脂肪和贅肉，利用仰卧板健身器材做仰卧起坐、仰卧舉腿、違翹等健身練習，不僅能對男性的“啤酒肚”有所幫助，而且能改善改善女性腰腹肌肉鬆弛下墜的問題，從而能達到塑造女性傑出,柔美的形態和身形。

3、啞鈴

在小型健身器材中，啞鈴時最受歡迎的，因為啞鈴是一種非常簡單且經濟實惠的健身器械，使用方便，不佔地方。練習啞鈴，不受場地限制，而且簡單好學。通過啞鈴練習，你可以獲得一雙健美而結實的手臂，更可以避免四肢無力、肩膀酸疼、關節疼痛等職業病。堅持長期的啞鈴鍛煉，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力。經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌肉。

4、腰背按摩器

腰部按摩器也是健身房的寵兒之一，這健身器材不僅鍛煉腰、背部肌肉，而且對緩解腰、背部疲勞有非常顯著的效果，對於長期坐在辦公室的人來說這最好不過了。在使用腰背按摩器的時候腰部應該緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動按摩柱;雙腿呈馬步，背靠按摩柱，雙手握扶手，身體左右運動。但有的人會貪求快，所以雙手運動的頻率會很快，其實這是非常危險的，不僅達不到健身的效果而且還會有燒傷的危險。切記手臂運動速度不要太快，站立按摩時，雙手應握緊扶手。

5、扭腰器

扭腰器在健身房中算是消耗能量較少的一種健身器材，扭腰器主要鍛煉腰、髖部，增強腰部的靈活性和柔韌性。健身者只需要雙手握扶手，站穩後向左、右轉動，即可達到健身鍛煉的效果。雖然扭腰器的使用 方法 相較於其他健身器材來說簡單，但是不正確使用的話還是會造成腰部扭傷的危險。所以在使用扭腰器的使用速度不要太快，雙手不要脫開扶手把，以免摔下。
健身器械使用注意事項
注意一：在使用健身器材鍛煉的時候不要運動過量，一定要適度運動，這點大家一定要牢記，千萬不要讓身體負擔過重。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鍾為宜，最高不得超過120次/分鍾。以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。

注意二：鍛煉前一定要做好准備活動，熱身10～15分鍾左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。

注意三：運動之後要做些整理活動，因為人在運動後毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動後還要走一走，緩沖10分鍾左右。

注意四：要掌握好運動時間，不要過度運動，尤其是中老年朋友。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鍾左右，左不要低於30分鍾，右不要超過1小時。
健身器材的使用推薦
1、卷力器卷力器是用來發達前臂肌的專用工具，對於增強握力效果也很好。常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍製成，直徑約為0035米，長達 0.3～0.4米，中間打一孔，穿入 史泰龍之健身篇(12張) 繩子，繩長1米，繩子的一端結扎在木棍上，另一端結紮上杠鈴片或 其它 重物即可;支架式卷力器——製作方法同上，只是把橫棍放在兩個支架上進行練習，用起來方便，器械固定性強，隨時可以用。

2，彈簧棒彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀乾的肌群。

3、練頸帽由兩部分組成，一是皮帶製成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時，可把它戴在頭上，並在帽子下面懸垂一個杠鈴片或者其它重物，是發達頸部肌肉的專用器械。

4、保護帶保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用。同時有助於大力量練習，提高訓練強度，防止傷害事故的發生。保護帶一般是由牛皮或豬皮製成。

5、練習鏡練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習，便於自我觀察動作，糾正錯誤姿勢。

6、俯卧撐架用鐵管或木料製成，可供徒手和腰部負重做俯卧撐使用。 也有一種高架俯卧撐架，它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習，加大了練習難度，提高了訓練效果。俯卧撐架練習，對發達胸大肌群效果顯著。

7、卧推架卧推架是練胸大肌的專用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平卧推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的，坐式和立式卧推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。

8、深蹲架有鐵制和木製兩種。木製深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，並成凹型，便於放穩杠鈴。架面一般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個深蹲架高度為1.6米，中間可鑽幾個調節高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發達腿部肌肉群的專用器械。

9、活動斜板活動斜板是練腰腹肌群的專用器械。由可以調節高度的鋼管和木板組成。用直徑為3.4厘米的管子焊接成長約2米， 寬約65厘米的框架，裝上木板即可成斜板，擱置於可以調節高度的支架上。斜板面最好用海綿墊。

10、開降架用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成。架高度為2.5米，左右架柱相距為1米。從架柱離底部60厘米處開始，每隔5厘米左右鑽一個圓孔，以便於調節高度。可用來練習半蹲、負重提踵和頸後推舉等動作。

11、綜合訓練機又叫多功能訓練器，專為健美 愛好 者和專業運動員設計。它的優點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。負荷器(阻力器)採用的是高強力橡膠塊 (包膠鐵塊)，克服了調重塊垛的噪音，且負荷可變具有等動力量練習之優點，練習動作簡單易掌握，受傷的機會較少。質量好的器械根據人體結構設計阻力，從而保證了動作全程阻力均勻，加減重量簡便，訓練效果俱佳。它的缺點是只能按設計的路線動作，局限性大。 無法進行爆發力練習。綜合訓練機一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規格和種類。一直是團體單位健身房和公共健美中心必備的優選器械。

看過常見健身器材有哪些的人會看：

1. 常見的運動護具有哪些

2. 小型健身器材有哪些

3. 室外健身器材有哪些

4. 室內運動器材有哪些

5. 有哪些關於健身器材的知識

『陸』 廣場的健身器材有哪些

1、太極輪：

主要功能：太極輪可以增強髖關節、膝蓋、肩膀、手肘等身體部位的活動能力。

2、蹬力器：

主要功能：蹬力器對下肢肌肉萎縮、屈伸出現障礙、患有關節炎、踝關節扭傷、坐骨神經痛等具有一定的康復或者治療作用，可以增強人們的下肢力量以及可以提高人們膝蓋、腳踝關節的穩定性。

3、太空漫步器：

主要功能：太空漫步器對人們下肢的活動能力有增強作用，還能使人們的髖關節更加的靈活。

4、雙杠：

主要功能：使用雙杠可以提高身體的協調性以及柔韌性，還能使人們在不同空間對方位的判斷能力得到改善。

5、扭腰器：

主要功能：扭腰器可以增強腰部、腹部的肌肉力量，還能改善腰椎、髖關節的靈活性以及柔韌性。對體弱腎虛、腰部出現活動障礙、腰肌勞損、周身疲憊等具有改善作用。

『柒』 廣場健身器材有哪些

廣場上的常用健身器材有：平步機、橢圓機、太空漫步機、扭腰器、太極柔推器、肩關節訓練器、腰背按摩器、蹬力器、二人盪板、腹肌架、健騎機、臂力訓練器等等。

太空漫步機，切忌擺動幅度過大。太空漫步機是很多人喜歡的，因為它不僅使用簡單好玩，還不費力氣。但太空漫步機在使用的過程中如果擺動幅度過大很容易拉傷腰肌，建議在使用的過程中一般擺動幅度不要超過45度，以免拉傷腰肌。

扭腰器，旋轉幅度莫超180°老年人在練習扭腰器時，廣場健身器材，要注意控制扭動的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險。建議扭動的幅度不要超過180°，頻率應控制在3～4秒完成一次為宜。

雙杠，雙杠由兩條單杠和中間的橫桿組成，多用於力量的鍛煉。橫杠兩端分別固定在支柱上。單杠可以培養勇敢頑強的意志，對改善人們在不同空間判斷方位的能力，提高身體的柔韌性和協調性都有較好的作用。

『捌』 廣場上裝的健身器材都有哪些

種類很多啦！廣場上的常用健身器材有：平步機、橢圓機、太空漫步機、扭腰器、太極柔推器、肩關節訓練器、腰背按摩器、蹬力器、二人盪板、腹肌架、健騎機、臂力訓練器等等。
希望對你有幫助。

『玖』 公園里常見的幾種健身器材分別是哪些

公園里常見的健身器材有大轉輪、太極推手器、上肢牽引器、扭腰器、漫步機等。

1、大轉輪

大轉輪也是小區健身器材的一種，雙手握住轉輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉動；鍛煉思維能力和手腳的靈活度。功能：增強肩帶肌群力量與彈性，改善肩關節柔韌性與靈活性，預防治療肩部疾病，適用於肩關節僵硬，活動障礙（如凍結肩、肩周炎），有利於肩部外傷的康復。

2、太極推手器

太極推手器，是經常建設在小區內的健身器材。根據太極原理，通過肩肘髖膝等關節活動貫通血脈，活動筋骨，增強相關肌肉的柔韌性。增強肩帶肌群力量，改善肩關節、肘關節、腕關節柔韌性與靈活性，提高心肺功能。對肩周炎、凍結肩、肩肘關節功能性障礙與陳舊性損傷康復效果顯著。

3、上肢牽引器

上肢牽引器主要是利用自身的力量對抗，來提高肩周炎患肢的活動能力。對一般健身者來說，它能鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢靈活性，增強肩關節周圍肌肉與韌帶的柔韌性，對肩關節功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復作用。上肢牽引器適合老年人，青壯年人練習，不推薦兒童練習。

4、扭腰器

扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。多見於小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利於健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放鬆起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用。

5、漫步機

漫步機（小區健身器材的一種），功能：增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力。提高下肢各關節穩定性，對腰肌勞損、髖關節酸痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有康復作用。