肺活量器材有哪些

A. 體能測試所需器材

型號

項目名稱

功能描述

參數性能

HK/600

身高測試儀

自動測量人體身高參數。

測量范圍：90cm～210com

分度值：0.1cm

誤差：±0.1

響應速度:3m/s

HK/600

體重測試儀

自動測量人體體重參數

量程:0-150kg

分度值：0.1kg

HK/600

肺活量測試儀

自動測試人體呼吸時氣體通量。

量程:100～9999ml

分度值：1ml

HK/600

坐位體前屈測試儀

自動測量人體坐位體前屈數值。可自動判斷犯規，自動回零。

量程：-20cm～40cm

解析度：0.1cm

誤差：±0.2cm

HK/600

握力測試儀

自動測試握力大小。

量程：5～100kgf

分度值：0.1kgf

HK/600

台階實驗評定指數測試儀（3人測）

自動測量台階試驗評定指數。可3人同時測量。

台階指數：0～99

分度值：1

HK/600

仰卧起坐測試儀

自動測試一分鍾仰卧起坐的數量。

測量范圍：0～99（一分鍾）

分度值：1次

誤差:

B. 肺活量計是否屬於醫療器械，屬於第幾類醫療器械

肺活量儀器和肺功能檢測儀是不同設備和用途，大眾都不明白，都叫肺活量計，根據國家規定，有2種，第一種是28大類國家體育用品總局規定 GB 19851.12-2005-T 中小學體育器材和場地，裡面明確肺活量儀器、坐位體前屈、跑步測試儀、仰卧起坐、50米跑等屬於體育用品。第二種、10大類 肺功能檢測儀屬於醫療器械，主要檢測：肺通氣功能，換氣功能，具體包括慢速肺活量，用力肺活量，舒張試驗，分鍾最大通氣量，彌散測試，殘氣測試

C. 國家中學生體育測試器材都有那些

中學生體育考試，必測項目是800米/1000米跑步
選測，根據地區省份不同，選測項目不同，其中，立定跳遠，跳繩，仰卧起坐，50米跑，引體向上，籃球運球，足球運球，排球顛球等，作為選測項目。

D. 什麼器械練肺活量

肺活量需要進行心肺訓練來增加，心肺訓練能夠讓心臟更加強健，提升肺活量。
心肺訓練的目標心率至少80%以上，心率的計算方法如下
目標心率=（220-實際年齡）×80%
最好能夠買一塊心率表來監控心率，這樣你就能夠知道自己的運動強度了。
至於器械，只要是有氧器械都能夠做心肺訓練，比如動感單車、跑步機、橢圓儀、爬樓機、雪橇機等等，都是可以鍛煉心肺功能的。

E. 7種居家心肺有氧健身器材大盤點哪種最有效

7種居家心肺有氧健身器材大盤點哪種最有效？

7種居家心肺有氧健身器材大盤點哪種最有效？，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，在我們日常的運動中，減肥的效果也是非常明顯的，如果想要鍛煉自己就可以考慮這項運動，以下分享7種居家心肺有氧健身器材大盤點哪種最有效？有什麼好處。

7種居家心肺有氧健身器材大盤點哪種最有效？1

現代人生活忙碌，往往撥不出時間上健身房或外出運動，那麼，就在家訓練吧!不管是想燃脂瘦身還是鍛煉身體，一項運動必須持續30分鍾以上才能算是有氧運動，若只有短短運動個10分鍾，是無法轉換到有氧系統的。

有氧運動的定義，就是利用大肌群來從事長時間且具有節奏性的運動，例如跑步、騎單車、踩階梯機、橢圓機等等，身體以穩定狀態來持續做長時間不間斷的運動，在這樣的狀態之下，身體才會啟動氧化能量系統，以氧氣參與能量基質反應來燃燒醣類或脂肪產生能量供身體使用。

有氧運動可以有效地提升我們的心肺耐力，現代人過慣靜態生活，缺乏足夠的運動機會，因此通常心肺適能都很差，而容易罹患心血管疾病或其他慢性病，藉由居家有氧運動的訓練，可以補足這樣的生活習慣，讓我們在家運動就能提升自己的健康與生活品質!

在居家環境要執行有氧訓練幾乎都必須仰賴器材的使用，就算是跑步，在家中肯定不會有一個開闊的大空間供你繞圈跑，還是得藉由跑步機才能達到有氧訓練的效果，因此，在家想要做有氧運動，就必須藉助器材才能達成。當然，市面上常見的有氧舞蹈等等也蠻適合在家做的，不過若是邊看教學影片邊做其實不容易專心，除非您對那些動作都已經非常熟悉，否則那些訓練的心肺有氧效果與強度其實並不高，無法與使用器材所能做到的訓練效果相比。

在家做心肺有氧訓練，必須藉助器材才有效。居家心肺有氧訓練器材大盤點那麼，可以在家執行心肺有氧訓練的運動器材有哪些，又各有什麼優缺點?我們參考了Bodybuilding.com對於心肺有氧器材的專業分析，再針對台灣居家環境做考量，為您做了如下的整理：

1 跑步機

訓練效果 A

訓練功能 A+

適用性 A+

跑步機可說是最普及且CP值最高的居家有氧訓練器材，並且，它是最符合人體運動動作的一款機器(每個四肢健全的人天生都會跑步，對吧)。跑步機也是最容易操作的一款機器，你只要按按面板的按鈕，就可以直接開始跑步並自由調整速度，就算是只把跑帶傾斜升起用走的，也是一種非常耗體力的運動。

不過，真心建議你，使用跑步機時不要邊跑邊看電視，也不要扶著把手，認真投注在跑步上，你的訓練才會有扎實的效果。

跑步機是最普及的居家心肺有氧訓練器材

2 飛輪車

訓練效果 A

訓練功能 B+

適用性 A+

飛輪車是一種以騎乘的方式執行有氧訓練的器材，外型就如同一台自行車，並以煞車等等結構來增加阻力，強化訓練的效果，是一種非常理想的居家有氧訓練器材，也是我們居家有氧訓練器材清單的首選之一，因為它實在是太方便使用，而且非常不佔空間，相較於用一台自行車搭配訓練台，一台飛輪車可能只需要一半的空間就行。況且，現在的家用飛輪車選擇也很多樣，若有靜音需求可以選擇配備磁控碟煞系統的高階車款，退而求其次的話，若預算不足也可以選擇採用一般皮帶作為傳動的款式，會比採用鏈條做傳動的飛輪車要來的安靜許多。另外，一般單車用的訓練台噪音也都很大，除非你家是獨棟且與其他住家有段距離的，你應該不想讓隔牆的鄰居都跑來抗議吧。

在飛輪訓練方面，建議你做一個長距離的騎乘訓練，中間可以穿插幾次高強度的間歇，搭配一些上半身以及抽車的動作，可以加強強度並做變化。你也可以去上一個飛輪車課程，回家之後用這樣的課表繼續訓練。注意選擇一款搭配舒適座墊的產品，因為你應該不會想在訓練的隔天發現自己的屁股瘀青疼痛。

飛輪車也是一款非常方便且不佔空間的居家心肺有氧訓練器材

3 劃船機

劃船機訓練效果 A+

訓練功能 B+

適用性 B

劃船機是我們認為最有效的心肺有氧訓練器材之一。這是一種能訓練到全身肌肉、大范圍動作的高強度訓練設備，而且會讓你做到全身無力。因為牽動到的肌肉太多，比起其他器材，你只要在上面做一小段時間就會開始燃脂。不過，劃船機是一種大型器材，使用時會需要較大的空間，不過現在有設計家用的機款也有折收的設計，可依據個人需求與預算做選擇。

4 階梯機

訓練效果 A

訓練功能 A-

適用性 B-

階梯機是僅次於跑步機的理想有氧訓練器材，但是它的價格和體積可能會讓你覺得還是乖乖去健身房用就好。不過，誰能夠抗拒在一段樓梯上無止盡地攀爬踩踏呢?那還真是會上癮的。在訓練方面，我們也是建議做一些不同強度間歇訓練會比較好，例如跨大步、小跑步沖刺等等。而且，試著不要將上半身的支撐都放在扶手上，用你的核心出力，會比你一直撐在扶手上燃燒更多脂肪。

這種機器通常是做商用規劃，不過若你預算與家中空間都算充裕，或者你志在越野跑，添購一台也是不錯的選擇。專業越野跑者Anita Ortiz訪台時便表示，因為跑越野有很多爬坡需求，她在家都是以階梯機做訓練，而非跑步機。

登山機退而求其次的話，可以考慮登山機，雖然訓練變化比階梯機少，不過一樣可以達到階梯踩踏的效果，價格相較階梯機來說也較為親民，也比較不佔空間。

而若你真的想省下這筆錢，建議可以找一些大樓或山坡的長條樓梯來做訓練，也可以達到類似的效果，不過，一樣需要運動30分鍾以上才算是有氧運動。

5 風扇車 Airdyne Bike

訓練效果 A+

訓練功能 B

適用性 B

據Bodybuilding.com的評估，Airdyne Bike風扇車比飛輪車的訓練效果更好，因為它比飛輪車同時會運用到更多全身肌肉。雖然外觀看起來有點老土，不過它可是一台讓你手忙腳亂、把你操到跪地投降的訓練神器。別看它長這樣，你只要上去踩踩看便能領會它的神奇之處——只要你踩得越重，風扇的風阻就會越大，你就得花更多力氣去踩下一步，還必須手腳並用才會轉動，這時，你可能會想，我幹嘛這樣虐待自己?

雖然Airdyne Bike風扇車是一款這么理想的訓練器材，甚至還是CorssFit Games比賽的正式競賽項目之一，不過這類的大風扇高效款式普及率並不高，台灣目前只有少數健身房有準備，也不容易購得。市面上所販售的「風扇健身車」強度並不高，並不適合有心想藉由訓練達到心肺有氧效果的朋友采購使用。 6 橢圓機/交叉訓練機

前趨式橢圓機

訓練效果 C

訓練功能 D

適用性 C

橢圓機和交叉訓練機可說是結合Airdyne Bike訓練上肢和登山機訓練下肢功能的綜合版，而這種機器最大的優點就是對於身體的沖擊性非常小，可以安心訓練不用擔心受傷。雖然這兩種機器在市面上非常多，但是由於它們的訓練強度相對較低，較適合用來雕塑身材，一般人一天之中能運用在運動健身的時間通常不多，若要講求訓練效果的話，我們比較不建議使用這兩種器材來做居家心肺有氧訓練使用。

7 健身車

訓練效果 D

訓練功能 F

適用性 C

健身車也是市面上非常容易取得的一款運動器材，不過，若你的目標是省時有效的心肺有氧運動，建議你還是騎飛輪車吧!健身車能運動到的只有下肢，需要花比較長的'時間才能達到有氧訓練的目標。

卧式健身車居家心肺有氧訓練 首推跑步機與飛輪車

綜上所述，考慮居家環境的空間與經濟需求，與一般人一天當中的運動時間安排，我們推薦的高效居家心肺有氧訓練器材，首選跑步機和飛輪車。這兩種器材不但非常普及，各家品牌研發技術也非常成熟，周邊產品例如心跳帶亦極為豐富，訓練功能完善，搭配使用可以完美監測我們的訓練成果，是非常值得投資的選擇。

7種居家心肺有氧健身器材大盤點哪種最有效？2

跑步機與飛輪車是居家心肺有氧訓練的最佳選擇

One More Thing: Total Gym XLS全能健身房

若在上述兩者之外還想多一點訓練變化，我們建議您也可以考慮 Total Gym XLS全能健身房，這款器材不僅具有與劃船機相似的訓練上半身肌群功能，還可以執行其他多種身體重量訓練，也非常方便收納，亦是非常適合居家准備的一款器材。不過由於這款機器並非針對有氧訓練設計，所以並未列入上面的評比之中。

Total Gym XLS全能健身房

BLADEZ跑步機與飛輪車：品質優異且CP值超高

在選擇健身器材時，一般人往往心慕知名國際品牌，但實際上卻因為經濟因素而不得不轉為入手低價的小品牌。正所謂便宜沒好貨，品質相對來說也打了很多折扣，或者是一些不是非常專業製造健身器材的廠商所推出的產品，在設計上往往無法兼顧人體工學等等比較細致的層面，因此使用起來往往無法滿足消費者預期的需求。

在此，我們鄭重向您推薦BLADEZ這個新興品牌。BLADEZ 早於1999年在北美發跡，最早的合作對象為Walmart及SEARS的健身器材供應商，以提供最適合終端消費者使用的健身產品所受到歡迎，以高CP值著稱，集團同時也設計生產健身俱樂部的高耐用器材，並與其他知名品牌代工廠合作，銷售到西班牙、墨西哥、英國、波蘭等近65個國家。

2012年，BLADEZ Taiwan有鑒於當時飛輪健身風氣盛行，遂開發多款家用款式飛輪車而且造成熱賣搶購，主打高鋼性骨架及耐用車體，專屬網路限定款式，深受28~35歲潛在運動族群青睞。該品牌台灣團隊以多年觀察歐美家用終端消費者的經驗，落實更多符合亞洲市場的家用設計，生產許多貼近消費者需求的運動器材，以平實的價格加上高品質的服務，逐漸受到本地消費者的認知與喜愛。同級跑步機與飛輪車，只要上網查詢比對一下價格，就可以發現BLADEZ相較於一些知名國際品牌可說非常劃算，用實惠的價格就能享受到專業精緻且耐用的品質，是您添購家用健身設備的不二選擇!

F. 健身器材有哪些種類

健身器材有哪些種類

導語：健身器材多種多樣，懂得健身器材的種類和區別，就能合理的對身體各個部位進行合理的.鍛煉。以下是我為大家精心整理的健身器材的種類，歡迎大家參考！

01、健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。

常見的有氧器材有:跑步機、健身車、踏步機、橢圓機等，有氧健身器材主要用於有氧運動。常見的無氧器材有：腹部前屈器、杠鈴架，高拉背訓練器等等。主要用於無氧運動。

02、有氧健身器材之跑步機

通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身的跑步速度。可以預防骨骼，肌肉退化、.放鬆自己，減輕壓力、減肥。

03、有氧健身器材之健身車

將騎行運動搬回家裡，提高身體肺活量，鍛煉下 體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環，擴增血管寬度，預防心臟病、高血壓。

04、有氧健身器材之踏步機

改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關節的良好狀態，調整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

05、有氧器材之橢圓機

橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

06、無氧器材之腹部前屈器

燃燒腹部脂肪，對腹肌進行針對性的鍛煉。

07、無氧器材之杠鈴架

主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉

08、無氧器材之高拉背訓練器

主要練的是背闊肌（寬度）、斜方肌下束（寬度），輔助部位，肱二頭肌。

G. 小學生體測儀器有哪些

小學生體測儀器有：肺活量測試儀、握力測試儀、台階試驗測試儀、擲實心球測試儀、跳繩測試儀、坐位體前屈測試儀。

小學生體測儀器功能特點：

採用17寸液晶高清晰、寬視角彩色觸摸屏，操作簡單。集功能測試、數據採集、存儲、列印於一體。外置各測試附件介面、網路介面、列印介面等。

直接列印測試數據，給出評定標准，根據成績教練開出運動處方。主機內安裝了俱樂部體能測試查詢系統軟體，對於各個測試項目，都有數字、圖形兩種顯示方式，結果簡單准確。配有語音提示功能，自動報出。

小學生體測儀器儀器測試項目及功能：

1． 身高體重功能：測定人體形態指標。

2． 肺 活 量功能：測定人體肺部呼吸的最大通氣能力。

3．坐位體前屈功能：測定軀干、腰、髖等部位關節、肌肉和韌帶的伸展性和柔韌性。

4． 仰卧起坐功能：測定人體腹部肌肉力量。

5． 俯卧撐功能：測定人體上肢力量。

6． 台階實驗功能：通過定量負荷機能試驗，測定心血管系統的機能水平。

7． 握力功能：測定前臂及手部肌肉的力量。

H. 練習肺活量用什麼工具

下面幾種利用呼吸來提高肺活量的方法，不妨一試。?
一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鍾。最後屏住呼吸5秒鍾。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鍾後，再從頭開始，反復10分鍾。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。?
二、靜呼吸法：將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鍾再呼出。然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。?
三、睡眠呼吸法：躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鍾，雙臂同時還原，反復10次。此法還可助您安然入睡。?
四、運動呼吸法：在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少於20次，每天可若干次。

I. 吹肺活量的儀器叫什麼

肺活量的三種簡易測定方法肺活量的三種簡易測定方法，肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣時呼出氣體的量，代表人體呼吸系統的最大工作能力。肺活量的大小與性別、年齡、身高、體重、胸圍及體育鍛煉等因素有關。我國正常成年男子的肺活量約為3500～4000mL；成年女子約2500～3000mL。肺活量是學生體檢的一項重要指標，准確測量肺活量需要藉助儀器——肺活量計，現在我介紹三種簡易測定肺活量的方法。1 方法一1.1 實驗器材：圓氣球一個、軟尺一根。1.2原理：把圓氣球近似看成一個球體，算出球的體積。球的體積就是其內氣體的體積，也就是肺活量的大小。1.3實驗步驟：1、被測者吸足氣，向氣球內吹氣，直到不能再吹為止。迅速用細線扎緊氣球。2、把圓氣球看成一個球體，用軟尺量出它的周長，算出圓氣球的體積。圓氣球的體積=1/6×C3／3.142。3、測量三次，取最大的周長計算，求出的數值，就是被測者的肺活量。（提示：測周長時以cm為單位，算出的體積單位正好是mL）2 方法二2.1 實驗器材：氣球一個、水桶一個、水盆一個、量杯一個、磚兩塊、細繩一根。2.2 原理：利用的是阿基米德定理，浸沒液面以下物體的體積，等於排開液體的體積。2.3 實驗步驟：1、把兩磚塊用細繩吊住，放入水桶中，加滿水。2、被測者吸足氣，向氣球內吹氣，直到不能再吹為止。迅速用細線扎緊氣球。3、拉出水桶內的磚塊，把氣球連在磚塊的繩上，然後將二者沉沒水中，用水盆接溢出的水。用量杯測出溢出的水的體積，測三次，取最大值，就是被測者的肺活量。3 方法三3.1 實驗器材：5000mL大玻璃瓶一個、玻璃片一個、水盆一個、漏斗一個、玻璃管一根、橡膠管一根、玻璃色筆一根、活動夾一個。3.2 原理：排水集氣法，利用氣體不溶於水，而且氣體上浮產生氣壓的特性，大吸一口氣看能擠壓多少體積的水，即是肺活量的大小。3.3 方法步驟：1、取約5000mL大玻璃瓶一個，裝滿水，用玻璃片蓋上，然後倒置在盛水的水盆中，撤去玻璃片。2、取一根橡膠管，一端套上玻璃管，玻璃管從水裡插人瓶里，直到瓶的底部；另一端套上漏斗，露在外面作為肺活量計的吹嘴，要高出瓶底，並關好活動夾。如右圖所示。3、盡力吸一口氣，一面打開活動夾，一面向漏斗內盡力呼氣。呼出的氣體使瓶內的水面下降。用玻璃色筆在瓶壁的外面上劃一水面高度記號，重復三次。4、用量杯向玻璃瓶中注水，直至標記的最高刻度，記下毫升數，該數字就是要測定的肺活量的數值。（也可事先用量杯和水測量，在玻璃瓶壁上做好刻度）

J. 健身器材有哪些種類各有什麼功能

健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。

常見的有氧器材有:跑步機、內健容身車、踏步機、橢圓機等，有氧健身器材主要用於有氧運動。常見的無氧器材有：腹部前屈器、杠鈴架，高拉背訓練器等等。主要用於無氧運動。

• 有氧健身器材之跑步機：通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身的跑步速度。可以預防骨骼，肌肉退化、.放鬆自己，減輕壓力、減肥。

• 有氧健身器材之健身車：將騎行運動搬回家裡，提高身體肺活量，鍛煉下體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環，擴增血管寬度，預防心臟病、高血壓。

• 有氧健身器材之踏步機：改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關節的良好狀態，調整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

• 有氧器材之橢圓機：橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

• 無氧器材之腹部前屈器：燃燒腹部脂肪，對腹肌進行針對性的鍛煉。

• 無氧器材之杠鈴架：主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉

• 無氧器材之高拉背訓練器：主要練的是背闊肌（寬度）、斜方肌下束（寬度），輔助部位，肱二頭肌。