跳高用什麼器材好

⑴ 跳高的儀器是什麼 單位是什麼

跳高架。單位是厘米。

跳高場地由起跳區、跳高架、橫桿和落地區組成。起跳區為扇形助跑道，長15-25m，朝橫桿中心的傾斜度不超過1：250，落地區用海綿墊鋪成．一股性比賽或練習可用沙坑代替．面積至少5m2、3m2。
跳高架置於起跳區與落地區之間的中央地段．立柱離海綿墊至少有10cm的間隙．兩立柱相距4.00一4.04m。橫桿置於立柱的橫桿托上，與海綿墊近壁在同一垂直面上。沿橫桿在地面的投影線向兩端各畫5m長的延長線。煤渣鋪面的起跳區．在靠近落地區近沿應埋設長5m，寬8cm，厚3cm的最高板．並與地面平齊。

⑵ 有什麼運動器材能鍛煉跳高嗎

1、舉重的抓舉訓練據說是最好的，因為抓舉過程中有個「蹦」的動作，這樣能給杠鈴上升提供最大的速度。
2、負重蹲跳
3、沒器械你可以練習練習單腿跳
4、練練短跑，練習神經反應速度

⑶ 跳高比賽的器材有哪些其規格要求是什麼

摘要 （2）立柱。

⑷ 我身高（180）男生想在3個月內練好跳高，最好能跳185吧，要詳細點，還有跳高的裝備最好用什麼，帶上價格。

跳高，彈跳是一方面，滯空、平衡都是非常重要的身體要求，這一部分跟先天的條件有一定的關系，但也可以通過後天的訓練加強。再就是動作技術了。
1、剪腿式比較簡單，但高度基本就是起跳後臀際線的高度。
2、如有你有較好的平衡和身體協調能力，可以使用背躍式過桿，但必須要有專業指導和齊全的防護措施，否則有頸椎受傷的危險。使用這個動作基本高度大概在你起跳後的腰部的位置。

你可以自己去測量一下。

對於跳高來說，沒有什麼特別的裝備，如果是你想長期進行跳高訓練，建議至少買兩雙鞋子，一雙專用釘鞋，一雙類似於網球、乒乓球、跑步鞋之類的比較輕便的鞋子。

對於桿及海綿墊子應該不屬於你自己去買的吧。

⑸ 跳高知識：跳高訓練或者跳高比賽需要什麼器材

1、橫桿：可由木材、金屬或其他合適的材料製成，橫截面為圓形，長度為3.98〜4.02米，最大重量不超過2公斤。橫桿的直徑至少為2.5厘米，但不超過3厘米。必須有一個長度為15〜20厘米、兩端寬度為2.5〜3厘米的平面放置。橫桿兩端的平面必須光滑，不得包裹橡膠或其他能增加摩擦力的材料。2、立柱：製作立柱的材料不限，但必須堅固，按規定標准製作。可以使用任何形式或種類的立柱，但立柱應具有牢固的高度可調的橫桿支架。

跳高區至少有5米長，3米寬。助跑道長度不限，最短15m。條件允許的話，扇形應不小於20米。高空跳躍應有足夠的高度，並應配備橫桿支架，以穩定放置橫桿。兩根立柱之間的距離為4.00～4.04米。跳高是田徑項目中最復雜的項目之一。運動員拿桿起跳後，在撐桿的支撐下，在撐桿上連續完成十幾個復雜的動作，然後越過橫桿。加強鍛煉是增強體質的有效手段之一。這對提高速度、跳躍能力、靈巧協調等素質，培養勇敢、堅韌、敏捷、果斷等意志品質具有積極意義。

⑹ 跳高比賽的器材有哪些其規格要求是什麼

咨詢記錄 · 回答於2021-06-03

⑺ 提高彈跳力最好的方法

哪些運動能練彈跳

打籃球

籃球運動是非常鍛煉人的彈跳力的,打籃球時,搶籃板是最常見的,在搶籃板時必須要奮力跳起。在投籃、搶球和蓋帽時都要用力跳,這樣每時每刻都在鍛煉著彈跳能力,只有堅持打籃球,彈跳力一定能提高。

打羽毛球

羽毛球中常常要跳起搏殺,這樣能鍛煉爆發力,時間長了能提高彈跳力。

跳高

跳高是鍛煉彈跳力的`比較直接的方法,最簡單的可以在空地上練習彈跳,在高處設立個簡單標記,每天把標記向上移動一點,這樣堅持每天鍛煉能提高自身的彈跳力。

增強小腿肌肉

彈跳力的強與弱與小腿肌肉有直接關系,平時可以在小腿上綁個沙袋跑步,能鍛煉小腿肌肉。另外在飲食上注意多吃些牛肉等,有利於長肌肉。

提高彈跳力的最好方法

1、柔韌訓練

你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉,擴大關節的活動范圍,同時,做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。作者最喜歡的方式是帶上隨身聽做這一系列熱身運動,表示身心愉悅,輕松無比

2、負重蹲起訓練

在籃球隊有專門的負重器材,杠鈴,沒有也沒關系,不就是負重嗎,你完全可以找個書包,塞個30斤書在裡面來訓練,負重蹲屬於運動量比較大的訓練,不要每天做,一周做三次,每次分三組,沒組做30—50個,看你自身素質來,不要太勉強,過度的訓練反而效果不佳,對身體也不好。

3、抓舉訓練

抓舉常用的器材也是杠鈴,當然你也可以找身邊的東西替代,比如上個步驟中30斤重的書包,你也可以買桶純凈水,30公斤的,同樣可以訓練這一項,抓舉也是大運動量的訓練,需注意時間和次數。

4、負重跑訓練

准備兩個沙袋綁在小腿上,繞籃球場負重跑步,速度不要過快,保持勻速,直到跑不動為止。

5、腳尖跳訓練

簡單的就是跳繩,相信大多數都會跳吧,不會跳繩的就只好模仿跳繩的動作跳,跳繩速度要快,用腳尖起跳。

6、半蹲跳訓練,

蹲跳也就是常說的蛙跳,可以平地蛙跳,比如繞著籃球場跳,也可以找台階蛙跳,比如樓道階梯。蛙跳屬於大運動項目,需注意訓練時間的間隔。

7、摸高跳訓練

最常見的就是摸板訓練,就是摸籃板,如果你摸不到,可以找一個比較適合你的高度,比如指定某個高度的樹葉,連續摸高。

⑻ 撐桿跳高器材一般都有哪些詳細介紹一下啊

項目器材：
跳高架
撐桿跳高的立柱與跳高的立柱並非相同，前者運動的距離稱之為架距，架子可以向落地區的最大運動距離為80厘米，而後者的最大運動距離是不多於40厘米，運動員可以自行選擇距離。

撐桿
目前各級跳高比賽中，撐桿的長度和直徑不限，但表面必須光滑，運動員可自帶撐桿參加比賽，木桿的材質選擇需考慮硬度、彈性、重量等。

橫桿
撐桿跳高的橫桿可用玻璃纖維、金屬或其他適宜材料製成，長4.48~4.52米，最大重量2.25公斤，有三角形以及圓形兩種種類，撐桿跳高所有的橫桿多是三角形，每邊的寬度為2.8厘米至3厘米，而圓形橫桿每邊直徑為2.5厘米至3厘米。

插斗
撐桿跳高插斗採用不銹鋼材料製成，表面烤漆或電鍍工藝處理，顏色為白色，尺寸為1050mm長×510mm寬×200mm高，適用於撐桿跳高場地。

跳高鞋
跳高鞋是為了運動員在撐桿跳高項目中更好的發揮運動性而專門設計的一種鞋，跳高鞋的鞋面與包頭縫固，鞋底有內層和外層，內層的腳掌部分有7個釘座，後跟部分有4個釘座，釘座預埋在內層中，外層表面有縱橫傾斜交叉成菱形的網格的加強筋，網格內和交接點處有圓形凸點，鞋底與釘座相配合，鞋面的腳背部分有鞋帶和鎖扣，鞋的外側有傾斜的鞋帶並向內側延伸而穿過扣環後再返回，鞋帶的尼龍搭扣織物扣合在織物上面，鞋釘按運動生理學分布其位置，增強了鞋的耐磨性，鞋底外層有翻邊且與鞋面的包頭用膠粘合，可保證內層不致損壞。

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⑼ 如何跳得高有什麼技巧，和跳高方式

1、柔韌訓練，必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。帶上隨身聽做這一系列熱身運動，身心愉悅，輕松無比。
2、負重蹲起訓練，沒有專門的負重器材，杠鈴，沒有也沒關系，不就是負重嗎，完全可以找個書包，塞個30斤書在裡面來訓練，負重蹲屬於運動量比較大的訓練，不要每天做，一周做三次，每次分三組，沒組做30—50個，看自身素質來，不要太勉強，過度的訓練反而效果不佳，對身體也不好。
3、抓舉訓練，抓舉常用的器材也是杠鈴，當然也可以找身邊的東西替代，比如上個步驟中30斤重的書包，也可以買桶純凈水，30公斤的，同樣可以訓練這一項，抓舉也是大運動量的訓練，需注意時間和次數。
4、往返跑訓練，爆發力和反應能力也是鍛煉彈跳必不可少的，這里提供的方法是往返跑，以籃球場為例，籃球場的兩條長邊，從一條邊沖刺到對面，到達對面是單手摸線算到達然後折返回去，如此往返，次數看個人自身素質。
5、負重跑訓練，准備兩個沙袋綁在小腿上，繞籃球場負重跑步，速度不要過快，保持勻速，直到跑不動為止。
6、腳尖跳訓練，最簡單的就是跳繩，相信大多數都會跳吧，不會跳繩的就只好模仿跳繩的動作跳，跳繩速度要快，用腳尖起跳。
7、半蹲跳訓練，半蹲跳也就是常說的蛙跳，可以平地蛙跳，比如繞著籃球場跳，也可以找台階蛙跳，比如樓道階梯。蛙跳屬於大運動項目，需注意訓練時間的間隔。
8、摸高跳訓練，最常見的就是摸板訓練，就是摸籃板，如果摸不到，可以找一個比較適合的高度，比如指定某個高度的樹葉，連續摸高。

⑽ 學校常用的體育器材有哪些

為了號召國家對學生德、志、美、體的教育模式，學校為學生添置了很多體育器材，但是又不知道漏掉哪些器材，下面和我一起了解一下學校常用的體育器材有哪些?歡迎閱讀。

學校常用的體育器材有哪些

學校常用的體育器材：籃球架、籃板、乒乓球台、排、羽、網球柱、足球門，軍用單雙杠、高低杠，肋木，平衡木，舞蹈把桿，終點記時台、煙屏，起跑器、跨欄、踏板，起跳板，抵趾板，道次墩，跳高架、跳高墊，體操墊，跆拳道墊，杠鈴、手鈴、啞鈴，檯球桌，跑步機，卧推架，綜合訓練器，及戶外健身路徑，還有的幼兒園為孩子們設置了兒童游樂設施。不同的學校購置不同的體育器材，比幼兒園、如小學、中學、大學，學校的體育器材要根據學生的年齡來配備。

學校體育器材一般可分為指定器材、自備器材、場地器材和其他器材等4類。指定器材類是競賽雙方共同使用的，為避免產生分歧而需事前加以指定器材的牌號(商標)、生產廠家及規格型號。自備器材類是運動員自己使用的器材。場地器材類是指競賽和訓練場館的設施裝備器材用具，如各種球門、球架、擋板、計時記分裝備、裁判用具等等，其他器材主要指非競賽使用的器材，一般是體能訓練、健身活動、體育游藝用器材。

學校各項體育器材應分類擺放，造冊登記管理，對已經破損的器材要及時注銷，以免在學生上課時發生意外，值得一說的就是學生在使用體育器材時要注意安全哦。

學生使用體育器材要注意什麼

(1)短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。

(2)跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。

(3)在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。

(4)在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須准備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。做單、雙杠動作時，要採取各種

有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

(5)在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。

(6)前後滾翻、俯卧撐、仰卧起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。