陽江運動器材安裝方案怎麼寫

Ⅰ 戶外體育健身器材名稱有哪些

1、扭腰器

扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。和其他室外健身器材一樣是放在室外場地上活動的。多見於小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。一般的規格1340*1200*1270主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利於健美體形。

2、健騎機

健騎機是社區健身常見的器械之一，它能夠增強人體的心肺功能，活動全身主要關節，發展上下肢和腰背部力量，還能通過運動按摩內臟增強消化系統功能。

動作過於迅猛和不均勻用力，容易出現運動傷害。一方面，動作過快，有可能造成擠壓、磕碰等損傷；另一方面，還容易導致肌肉或肌腱損傷。造成腰椎、頸椎、肩背部的不適甚至病痛。

3、單杠

老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度症狀椎間盤突出症的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當於垂吊牽引。

4、太空漫步機

有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成「動態劈腿器」，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶鬆弛，易引發脫臼。老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。

5、滑跑機

滑跑機也是一種宜於老年人鍛煉的器械，但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鍾內不要超過1.5至2個周期。

Ⅱ 學校購置體育器材，對我們有什麼幫助呢

健身器材的使用為緊張的工作增加了更有益的效果。現在娛樂時間不多了，健身也成了一個大問題。現在，辦公室里可以安裝運動器材供大家鍛煉。接下來，陝銀體育將向您介紹使用體育器材的好處。運動器材的設計是為了促進身體各部位的訓練而設計的。您可以根據自己的身體狀況選擇不同的工具。它是一項特殊運動的一部分，比單一的跑步、爬山和其他項目更直接、更有用。健身是相當害怕的，她可以繼續雕刻，健身器材的差異，因為器材大多集中在健身俱樂部等特殊場所，在一個好的籃球架，一個好的氛圍中，也方便健身者之間的溝通，所以是自然健康的。

定期維護。體育器材需要定期維護，就像籃球架需要定期檢查和清潔一樣。學校體育器材一般由學校體育教師照管。學校和教師應教育學生愛護體育器材，避免損害自己的運動和身體健康。並在每節體育課結束前幾分鍾完成體育器材的保養，交給體育老師。

Ⅲ 體育場地中，應該如何正確的安放器材呢

我們如果是在體育場館當中會有非常多的這種運動器材，那我們應該要怎麼樣去正確的安放運動器材呢？接下來我就給大家分享一下我的一些見解。

一.分門別類

首先我們要去分門別類的去放好這些運動器材。因為在體育場館當中會有非常多不同的運動器材，如果說我們只是全部都把它放在同一個地方，那這樣子會非常的混亂。而且我們下次要使用的時候還需要花很多的時間在裡面找，所以說我們非常需要要的放好，這樣子我們下一次要使用的時候呢去把它分門，才能夠更加輕易的找到，不需要花太多時間去找這一些東西。

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Ⅳ 室外健身器材安裝方法

室外健身器材安裝方法

隨著全民健身運動的蓬勃發展，許多社區增設了健身器材，極大地提高了廣大居民參與健身運動的熱情，那麼，健身器材要怎麼安裝呢？下面是我為大家收集整理的室外健身器材安裝方法，歡迎閱讀。

室外健身器材安裝方法

一、室外健身器材的地面安裝及其埋入地下的結構，應符合下列要求（具有較大的地面框架式底座的器材除外）：

1、埋入地下的器材立柱，應可靠地固接橫向支承或支承盤；

2、安裝器材的土質，在距地表800 mm深度以內應為緊固系數不小於0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非疏鬆性和非沙壤土類的地質結構；否則，應將該土質等效處理後，方可安裝器材； 註：緊固系數不小於0.7的Ⅱ類普硬土可以用鐵鍬用力開挖並少數用鎬開挖的困難程度來確定。需要用鐵鍬用力開挖並少數用鎬開挖的土質，可視為緊固系數不小於0.7的Ⅱ類普硬土

3、器材立柱埋入地下的深度：當器材地面以上的高度2000 mm時，應不小於500 mm；器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm時，應不小於400 mm；器材地面以上的高度1000 mm時，應不小於300 mm；器材立柱底部以下應有不小於100mm厚度的混凝土支承層；

4、安裝室外健身器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，應不小於，且不應將混凝土地基處置為上大下小的形狀； 5、澆注室外健身器材地基所使用的混凝土強度應不低於C20，且在地基沒有完全凝固前，應有專人監護；

6、室外健身器材安裝後，各支承立柱和主體應保證與安裝地面垂直，垂直度公差應不大於1/100；

7、距室外健身器材地基外部邊緣0.5 m范圍的地面應進行硬化處理，例如：混凝土硬化、夯實土質後的磚石鋪砌等；器材地基及其周圍的'硬化表面不應高於安裝器材周圍的地面。

二、安裝室外健身器材的場地及周圍環境，應符合下列要求： 1、室外健身器材距架空高低壓電線的水平距離應不小於3 m；5 m； 3、夜間需使用器材的場所，在器材邊緣2 m的范圍內，光照度應不小於15 lx； 4、室外健身器材應遠離易燃、易爆和有毒、有害的物品，場地健身應符合國家有關各項安全方面的規定。

三、單杠、雙杠、天梯、鞦韆等上下運動彈跳或可能從空中運動跌落的室外健身器材，其運動地面應為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如：沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時，其地板的結構厚度應不小於25 mm；若為沙坑時，沙層厚度應不小於200 mm，且沙坑周邊應有適當高度的凸台圍護，凸台的棱邊、尖角處應設置為半徑不小於10 mm的圓角。

四、運動站與運動站人體運動范圍的邊緣距離應不小於1 m。

五、室外健身器材的設計與安裝，應確保穩固、可靠和垂直，不應有基礎部件和支承部件的松動和晃動現象 。

室外健身器材使用方法

1．腰背按摩器

功能：按摩人體腰背部肌肉及中樞神經系統。

方法：雙手握住扶手，背部緊靠按摩輪，身體上下左右、用力適中緩慢運動，按摩整個背部。每次做10~15分鍾即可。

2．單人健騎機

功能：鍛煉手腳協調能力，增強心肺功能和全身關節柔韌性，對四肢及腰背酸痛等有康復作用。

方法：坐在座椅上，雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，同時手向後拉。操作時應挺胸抬頭，雙足踏穩，時間不宜超過20分鍾。

3．劃船器

功能：鍛煉胸、腹、腰、背、上肢肌群力量，還具有模擬劃船的樂趣。

方法：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向後拉，重復模擬劃船動作。上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒以及肌肉拉傷等，切忌擺動幅度過大。

4．太空漫步機

功能：增強下肢的活動能力，提高身體協調性。

方法：手握扶手，雙腳在踏板上，調整身體重心，雙腳走動。當握扶桿時，要拇指和食指相對，握緊扶桿，這樣可以避免松脫摔傷。雙腿不要同方向擺動，且擺動幅度不宜過大，否則很容易拉傷脊椎周圍的肌肉。

Ⅳ 健身器材的安全保證措施方案是什麼

第一條為加強和規范獨山子區室外健身器材的管理，延長器材的使用壽命，保證器材的安全使用，根據《室外健身器材的安全通用要求》，結合我區實際，制定本辦法。
第二條區建設局負責我區政府投資的室外健身器材安裝管理及維護工作。各街道辦負責提供安裝建議和日常巡檢工作。
第三條室外健身器材安裝實施辦法：
1、建設局（市政工程管理處）匯總各街道辦提交的安裝建議，並進行現場察看，了解周圍居民居住情況，根據小區特點，制定健身器材設置方案，經批准後，按程序組織實施。
2、委託招標代理機構按照設置方案編制資格預審文件及招標文件並組織招標；
3、建設局（市政工程管理處）與中標單位簽訂室外健身器材購銷合同，約定到貨時間，施工時中標單位有專職技術人員現場指導；
4、器材到貨後，建設局（市政工程管理處）安排市政維護班進行安裝；
5、安裝完成，由建設局（市政工程管理處）組織相關單位負責人對安裝的健身器材進行綜合驗收，並填寫驗收意見；
6、對安裝時產生的工程量進行簽證，並委託造價咨詢機構進行審核。
7、按照造價咨詢機構審核後的價格由市政工程管理處進行資金申請並付款。
第四條室外健身器材維修實施辦法：
1、建設局（環衛處）派專人負責，對全區的政府投資室外健身器材進行維修。
2、建設局（環衛處）安排專人每周對安裝的健身器材進行逐個巡檢，發現有損壞、丟失的配件，在一天內及時維修完畢。
3、環衛處每次巡檢做好巡檢記錄，對丟失、損壞的沒有庫存的配件及時與市政工程管理處聯系。
4、建設局（市政工程管理處）負責與健身器材廠家聯系，對所缺器材配件進行采購；
第五條健身器材安裝地點要設置告示牌，告示牌上註明用法及注意事項，如：1存在不安全因素，可能對人體造成傷害時；2對某些特定或限定的人群不適用時，如需要照管的老人、幼兒、病人、殘疾人等；3需要對運動鍛煉的人數和質量進行限制時；4需要對競技練習、特殊技巧等運動形式或運動強度的鍛煉進行限制時；5其他需要警示的內容和事項。

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Ⅵ 買了個麥瑞克跑步機，怎麼安裝

運動器材的多樣化讓我們就連運動都彷彿多彩起來，許多不愛運動的朋友也都開始嘗試用劃船機運動。所有跑步機安裝基本類似，且在說明書裡面都有詳細的安裝步驟，現舉例介紹幾款跑步機安裝步驟：

1、打開包裝箱，將跑台總成放於地面，卸掉電機罩前端的2個帶墊半圓頭十字槽自攻絲ST4.8*15，將電機罩移開。

2、分別用M10*30六角螺栓4個，直徑10平墊片和直徑10彈簧墊片各4個將左右立柱安裝在跑台上;

3、分別用M10*30六角螺栓4個，直徑10平墊片和直徑10彈簧墊片各4個將橫梁總成和左右立柱連接。

4、安裝橫樑上罩，用2個帶墊半圓頭十字槽自攻絲ST4.8*15將其和橫梁連接，用4個半圓頭十字槽自攻絲ST4.2*15將其和橫梁下罩連接;

5、將雜物杯和裝飾罩分別裝入橫梁罩的相應位置，安裝完成。選擇健身器材劃船機的時候，要適合自身的情況，也要聽取專業人士建議。

Ⅶ 運動器材使用方法

健身器材怎麼用

健身器材使用方法1、啞鈴：啞鈴的使用方法多種多樣，可單手握鈴練習也可雙手同時握鈴練習。也有將啞鈴套在腳腕部進行練習，鍛煉者可根據不同的需要以及自身的具體情況選擇不同的練習方法。

健身器材使用方法2、壺鈴：運用壺鈴進行健身健美鍛煉時，可用單手或雙手握住壺把，完成屈臂、彎腰、體側、縱跳等練習動作，使臂部，腰背部和腿部等部位的肌肉得到鍛煉。

健身器材使用方法3、杠鈴：杠鈴訓練的使用方法很簡單，可根據鍛煉部位的不同選擇不同的鍛煉方法，一般主要有雙臂推舉杠鈴、提拉杠鈴和肩負杠鈴進行轉體、體屈、下蹲和跳躍等練習。

健身器材使用方法4、臂屈伸練習架：屈臂支撐在U型杠上，然後以肱三頭肌和胸大肌的收縮力，向上推撐至兩臂伸直，再屈臂還原。上推要快而高，下落應慢而低。

健身器材使用方法5、腰背肌練習架：俯卧在凹形墊板上，雙手抱頭，兩腳跟抵在海面橫軸上，上體深前屈;然後以腰背肌的力量將上體抬至極限，靜止片刻再慢速屈體還原。也可在上體抬至水平位時，向左或右做轉體動作。

健身器材使用方法6、腹肌練習架：練習者仰卧在斜板上，兩腳勾住斜板上端的橫軸，兩手或抱頸或上舉或貼體側，做仰卧起坐。也可兩手握橫軸，做直腿或屈膝上舉。

健身器材使用方法7、舉腿架：練習者位於舉腿架中間，雙臂支撐在海綿墊上，兩手握豎把;然後用力將雙腿上舉至腹肌完全收縮。如腹肌力量差，可先做屈膝舉腿;若腹肌力量強，可在小腿上附加重物。舉腿架還可用來做雙臂屈伸、掛臂聳肩、懸垂舉腿、屈體團身等練習動作。

健身器材使用方法8、卧推架：卧推架是專門用於進行卧推練習，發展胸部及臂部肌群的健身器械。練習者仰卧在長凳上雙手推舉不同重量的杠鈴。

健身器材使用方法9、大腿屈伸練習架：在進行發展大腿前部肌群的練習時，正坐在凳上，兩腿屈膝，小腿下垂，用腳背勾住腳托(海綿軸架)，以股四頭肌的力量使小腿上舉至腿部伸直，然後緩慢下放還原。在進行發展大腿後部肌群的練習時，俯卧在凳上，膝關節以下露出凳端，用後腳跟勾住海綿軸架。以股二頭肌收縮力將小腿向上彎曲至最大限度，然後控制速度伸直還原。軀干要始終緊貼凳面，上體不要晃動。

Ⅷ 小區安裝健身器材需要哪些條件

這是生命樹運動報價室外健身器材的手機，一件室外健身器材兩百元起。有跑步機 戶外健身路徑 健身房器材 籃球架等運動設施。

安裝健身器材需符合條件

安裝健身器材的環境必須是不能擾民的，距離居民樓要有一個安全保護區，每一側的范圍都要超過6米到8米；在安裝體育設施的過程中，也要進行居民調查，看大家是否同意安裝健身器材，如果有人反對，需要物業或者社區協調意見一致後方可安裝；安裝的地點不能是斜坡或者陡坡，也不能距離路面太近，更不能將健身器材安裝到人行道或小區停車場內；健身器材的安裝不能影響到周邊的消防通道；最重要的一點是，所提交申請中要安裝健身器材的位置，必須是硬化的地面，可以是水泥地面、大理石或者方磚地面，絕對不能是土路或者泥路，這樣一旦刮風下雨周邊就會很臟，影響居民健身，也不利於健身器材的維護。

安裝健身器材的申請流程

城北區科技文體旅遊局相關工作人員告訴記者，小區環境如果符合安裝健身器材的條件，居民又有需求，是隨時可以提出申請的。具體流程是：由居民或者小區物業將申請安裝健身器材的申請報告提交給社區或者街道辦事處；然後由社區或者街道辦事處向區科技文體旅遊局提交一份書面申請材料，還需要提交一份安裝健身器材的草圖，拍攝要安裝健身器材現場的多角度照片，一般兩張照片就可以；最後經區科技文體旅遊局審核基本條件符合後，統籌安排，確定時間安裝。（