興趣器材怎麼用

Ⅰ 如何利用儀器和自製教具進行數學課堂教學

教具是教學形象化的教學器具。自製教具與實驗教學的聯系十分密切，兩者「形同手足」。課改中出現一套好教材，必須有相映的教具與之配套，才能充分發揮作用，才能完成新的課程標准規定的教學任務。在小學數學實驗教學中,有效地指導學生利用自製教具,使學生動腦、動手、動口,切實調動學生的各種感官,對培養學生的觀察能力,思維能力,提高教學質量具有不可忽視的作用。
一、激發學生的學習興趣
興趣是學生學好數學的基礎。小學數 學課中的自製教具在實驗教學方法改革中有獨特的作用。新的課程標准要求教師在深入鑽研教材的基礎上，還要針對教學內容選出實驗教學新的教學方法，每一位教師又都希望自己的教學方法是成功的，這種成功，不只是把新課程中的知識傳授給學生，更重要的是提高學生的素質、培養學生的能力、發展學生的個性。在數學課堂教學中,培養學生數學情感和數學知識的傳授、能力的培養同樣重要。因此,課堂教學中要特別注重運用自製教具為學生動手操作活動創造條件,為學生創設操作活動情境,激發學生的學習興趣。如在教學《長方體認識》一節時,可以先讓學生觀察比較自製教具—長方體（實物）的6個面有什麼關系,學生通過看一看、比一比、畫一畫,得出長方體相對的兩個面是完全相同的。接著讓學生觀察長方體的框架,學生通過量一量、比一比長方體的棱,得出長方體有l2條棱,這12條棱根據長短和方向可以分成3組,相對的棱平行且長短相同。在這一教學活動中,學生通過看一看、比一比、畫一畫、想一想,動手操作和動腦思維活動和諧地結合在一起,很輕松的得出長方體的「面和棱」的特徵,滿足了兒童好奇、好動的特點,讓學生在充滿興趣的活動中順利的完成了教學任務。
二、促進學生主體意識的發展
課堂教學要以學生為主體,教師處於主導地位,在教學過程中參與、引導、點撥學生的活動。教師的教學必須為學生創造一切發展的機會,促進學生主體意識的發展。自製教具與實驗教學緊密結合，師生用自己研製的教具、學具做實驗，得心應手，教具的性能通過研製，師生了解，教師授課道理講的清楚，學生操作，加深了理解，記憶深刻，學生學得生動活潑。在數學教學中運用自製教具,可以充分調動學生的眼、耳、口、手多種器官參與活動,使學生產生親近感,促使學生親身探究,自己發現,理解驗證數學知識,認識內化,從形象到表象再到抽象,最終上升到理論的高度,便於學生形成良好的認知結構。如在教學《長方體的體積》一節時,長方體體積和長、寬、高的關系比較抽象,對長方體的體積公式的推導,學生也不容易理解。教學時,讓學生親手用l2個棱長是l厘米的小正方體,擺出不同形狀的長方體,然後依照表1作好記錄。
小組分析討論,從記錄的數據中可以分析得出長方體的體積公式:長×寬×高。總之,在數學課堂教學中,學生運用自製教具,獨立思考,操作實驗,積極探索中得出非常抽象的計算公式,其知識是學生通過動手操作發現的,很容易理解和記憶,同時培養了學生的探究實驗能力。
三、自製教具的簡化原則,加快感知速度,提高學習效率
自製教具有利於突破教材中的重點和難點。自製教具活動使學生更加珍愛自己的作品，精心使用，養成了尊重自己和他人的勞動成果。通過開展自製教具活動，即培養學生愛護實驗器材的良好行為習慣，教具不是越復雜越好,而是在教學中更適用,效果就越好。當教具的適用性正好符合學生心理的簡化水平時,就會加快學生的感知速度,提高學習效率。如在教學第五冊《面積與周長的比較》時,可以用鐵絲制一個長方形框,然後用紙板制一個長方形面,組合成一個長方形模型。在這個模型中,一圈鐵絲的長度就是長方形的周長,內部紙板面的大小就是這個長方形的面積,對照模型,對比面與線,學生很容易區分面積與周長的不同含義。這樣的自製教具雖然簡單,但用起來教學效果很好,簡單明了,學生一看即懂,是一種最經濟、最容易製作的教具。這種教具製作簡單,功效與多媒體教具不相上下,因其具有的可操作性而使學生也更易於理解。
四、有利於發展學生的思維能力
在小學數學教學中,科學合理的使用自製教具,放手讓學生在學習中操作運用,不僅充分發揮學生的潛力,幫助學生深刻理解和掌牢固握數學知識,而且可以促使學生掌握一定的技能,促進學生思維發展。恰當地使用自製教具,激發學生的學習興趣和動機,讓學生親自動手,動腦,親手操作,可以活躍課堂氣氛,學生可以從中得到「靈感」,而且使跨越式抽象的問題變得簡單易懂,達到訓練學生創新思維的目的。例如:在教學「三角形面積」「梯形的面積」時,用紙板做成簡單的教具,根據教學內容用剪刀直接割補,親自動手操作實驗,使學生清楚的看到圖形的變換,然後通過討論、互學,從操作、比較、觀察中得出三角形和梯形的面積計算公式。這樣的教學過程不僅使學生能透徹地、全面地、靈活地理解掌握知識,更重要的是培養學生的探索精神。鼓勵學生動手操作,善於多角度、多層次的思考問題,從而把學生的學習活動從接受型學習轉向探究型、體驗型、發現型和創新型學習。
數學是一門實踐性很強的學科，一些抽象知識的理解、定律性質的認識，具體測量操作方法等都需要學生親自體驗，讓學生通過自己的實踐活動探索發現新知識。筆者總平時教學之體會，認為教師在製作、使用小學數學教具時，應加強如下幾點意識：
一、創造性地處理好教材、教學與教具的關系
小學生的思維是以具體抽象思維為主要形式，逐步過渡到初步的抽象邏輯思維，但這種初步的抽象思維在很大程度上，仍然需要與感性經驗相聯系的，具有明顯的具體形象特徵。為此，教師在組織學生學習數學知識時，要善於抓住學生的思維的啟動和誘因，充分運用直觀手段幫助學生獲得感性認識，為理性認識的升華奠定基礎。同時，教師在使用教具時要分析它能否讓學生的思維啟動起來，能否鮮明突出某一既定的特徵，能否解決學生急欲了解的共性問題。不能僅在常規教學模式和教材中的插圖內畫圈圈，而要留心教材，留心學生，創造性地處理好教材、教學與教具的關系，創意性地製作、使用好教具。如在教學《三角形的穩定性》時，我改變了通常教法中讓學生推、拉斯變形、三角形木框來證實三角形具有穩定性，然後根據課本中的插圖和課後練習題來說明三角形的穩定性在日常生活中運用的做法。課前，我給每個實驗小組准備好4根兩兩相等的木條和一根稍長的木條（木條兩端、中間有多個小孔，備以穿鐵釘用）及6根小
鐵釘。上課時先讓學生模仿教師的演示，用兩兩相等的木條和4個小鐵釘製成一個長方形；接著讓學生拿著長方形的對角向相反的方向拉，會出現什麼情況？（長方形變成了四邊形）。然後，讓學生用手中稍長的木條和鐵釘，怎樣才能使拿著長方形的對角向相反的方向拉不變形 。經過學生實際動手操作，出現如下四種情況。再經師生共同演示發現：長方形分成的圖形中有三角形，長方形才穩定，否則長方形就不穩定了。從而學生會自悟了三角形有穩定的特徵。最後，我設計製作了多媒體課件《電線桿的變化》，通過動態模擬演示，在擺動的電線桿支架上釘一根斜直木條，電線桿的支架就穩定了，如果換成四邊形的木條，電線桿的支架仍然變斜、擺動，易發生危險。從而進一步證實了三角形具有穩定性。這樣教學不僅面向全體，調動了學生學習的積極性和智力、非智力因素的發展，而且增強了學生的比較思維邏輯，開拓了學生的思維。

二、立足於教學實際中存在的問題，敢於改進正規教具。
在教學中常見的教具可分為兩類：一類是由國家教學儀器裝備司統一安排生產的正規教具；另一類是由教師根據教學實際需要而自行設計、製作的簡易教具。正規教具性能可靠，能解決教學中的重點和傳授科學知識過程中的問題。但與簡易教具比，缺乏「因人制宜、因地制宜」性，不易解決教學中關鍵問題，強化某一知識點。因此，教師在使用正規教具時一定要分析教具的可行性，能否面向全體學生，解決教學中的疑難點，突出、強化某一知識點。必要時，能結合教學實際中存在的問題，敢於對正規教具進行改進、完善，使教具使用效果達到最優化。如學生學習了量角的度數方法後，學生在量角的度數時往往會出現把銳角的度數量成了對應的鈍角的度數；鈍角量成了對應的銳角的度數（量出的度數與實際度數和為180°）分析原因：主要是教師在教學中演示的量角器存在很大的局限性造成的。我在教學這一內容時，首先對正規教具——量角器進行改進，來提高學生對這堂課教學內容的理解與運用能力：1、把右邊0刻度線和內圓圈刻讀數分別塗成紅顏色；2、把左邊0刻度線和外圓圈刻讀數分別塗成黃顏色；3、在量角器的圓心點上釘上一根小木條，並在木條的左邊塗上黃色；木條的右邊塗上紅色，與兩邊的零刻度線的顏色相對應的。在教學中，教師重點引導學生如何使用量角器：1、現把量角器的圓心點對准角的頂點。2、把角的一邊與零刻度線重合。3、如果重合的黃色零刻度線，就旋轉木條，使黃顏色的木條左外側線與角的另一條邊重合，再看黃線所指的黃色刻度數；就是該角的度數；如果重合的是紅色零刻度線，就旋轉木條，使紅顏色的木條右外側線與角的另一條邊重合，再看紅線所指的紅色刻度數；就是該角的度數。這樣，通過量幾個角的度數的演示，學生會很快地領悟量角的度數的方法。量角時不會再出現上述不正確的情況，突出、強化了量角的度數的具體方法。（量角器是透明的效果最佳）
三、把握時機讓學生自主操作，自製教具，激發創新意識
培養學生的實踐能力是素質教育的核心。「要重視從學生的生活經驗和已有的知識中學習和理解數學」，這就要求數學教師要結合學生的生活經驗和已有知識為學生提供大量操作機會。讓學生在動手操作中發現規律，概括特徵，掌握方法，在體驗中領悟數學，學會想像，學會創造。如教學《圓柱體表面積》時，我未採用正規的圓柱體教具模型進行拆分模型，讓學生觀察發現圓柱體側面與長方形之間關系的教法（這種教法枯燥，模僅能展示圓柱體側面與長方形之間聯系，有一定的局限性）。而是讓學生自製了底面半徑和高不等的一個個圓柱體，准備了直尺和剪刀，課中讓學生親自操作，把自製的圓柱體剪開觀察。學生發現側面展開後，可以得到一個長方形，還可以得到一個正方形或，有時還能得到一個平行四邊形。這些發現令學生欣喜不已，都受到了啟發，一會兒，有個同學有提出了不同的剪法。他說：「我沒有直尺，是隨便剪的，所以剪出一個不規則的圖形，但是我試了試，這個圖形只要通過再一次剪拼，（做示範）也就會得到如同上面的長方形、正方形和平行四邊形。」此時，教室里響起一片掌聲。我及時給予表揚：「你的設想真精彩，這是一種創新。」這樣，學生在自主探索中學習，發現了新知，掌握了新知，體驗到自己動手操作的樂趣與解決問題的快樂，提高了實踐能力，激發了創新意識。
總之，教師在設計教學過程時，要把學生擺在主體的地位，能抓住學生思維啟發過程和誘因，創設廣闊的思維空間和智力背景，充分考慮為學生提供演示、操作、實驗的機會，培養學生多向思維，逆向思維、集斂思維，形成合情猜想、合情推理的品質和習慣，使學生的思維能力和創造能力得到長足的發展。

Ⅱ 如何根據幼兒年齡特點適宜投放運動器材

3～4歲幼兒的思維特點是先做再想，具有較強的直覺行動性。因此，在提供小型體育器械時要考慮那些有直接動作性的器材，如球落地就會滾動，小圈圈滾出去就必須追回來等。這樣，幼兒愛動愛跑的天性才能得到滿足，並在與器材互動中發展能力。

4～5歲幼兒主要依靠表象進行思維，加之他們的知識面更廣、經驗也更豐富了，因而為他們提供的器械應是有趣事物的形象並具有多變的操作形式。如「龍戲珠」活動，幼兒憑借在電視中看過而在腦中存有的表象，通過形象的器械不僅能夠復演其中的戲珠動作，而且能夠創造出多種新玩法。

5～6歲的幼兒出現了有意控制和調節自己心理活動的方法。無論是觀察、注意、記憶，或是思維和想像過程，都有了一定的認知方法。遇到問題時他們都會去「想一想」「做一做」再「想一想」「做一做」，直到獲得成功。而提供探索性更強的活動器械就會給幼兒創造這樣的機會。如「甩辮帽」這一器械，幼兒要想甩動它，不僅要戴好帽子，而且頭頸部、腰部及身體協同轉動才能把它甩起來。幼兒玩這種活動時，每次都會有新的發現、體現新的方法。

Ⅲ 音響的使用

手機要遠離
出於保護音箱的電路，您的台式音響雖然可以任意擺放，但是千萬與手機、無繩電話、電視、冰箱、微波爐等物品保持距離，離電腦機箱最好也遠一些。不同的電器「井水不犯河水」的擺放，能夠最好的保持各個電器的電路不會因為互擾而產生損壞。
音源的重要性
音響再好，沒有好的音樂也是白搭。雖然MP3、WMA、ATRAC3plus等壓縮格式滿天飛，但是畢竟這是一種有損的壓縮格式，存儲這類音樂的碟片容量可能很大，但是聲音當中的很多元素被壓縮的時候舍棄了。由於台式音響一般用於卧室和廚房等小空間營造音樂背景，因此我們建議使用台式音響的消費者可以盡量採用比較耐聽的古典音樂、輕音樂或者收聽調頻收音機，播放高質量大容量的MD也不錯。非現場錄音的流行音樂等這些對於還原質量要求不高的內容，消費者可以有選擇的使用壓縮格式。
音響使用禁忌
隨著影視音響器材的普及，對視聽領域發生興趣的人越來越多。作為發燒友，擁有一套高檔器材是重要的，但正確使用這些器材同樣重要。在一般音響愛好者中，有一些使用上的誤區應該加以避免。
一是將器材放進櫃里。有人出於裝飾和保護，將器材放進定做的櫃子里，這會因櫃內空間所引起的潛振使音色渾濁，功放等器材由於沒有足夠的流通空氣，易過熱、老化。如把音箱裝入牆壁，會使聲音效果變得生硬。
二是疊放器材。很多人愛將影碟機、放大器、調諧器、數碼模擬轉換器等機器重疊放置，這會引起互相干擾，尤其是鐳攝機與功放干擾嚴重，會使音色偏硬及產生壓抑感。正確的做法是將器材放在由廠方設計的音響架上。三是電源插頭正負不分。電源插頭正負處理的好的系統，音色層次分明，自然順暢；正負不一致或參差不齊，音色會偏硬粗糙。
四是接線不牢與不潔。如果系統音色干硬，其中一個原因可能是接觸不良，如插頭不牢、接觸面氧化、沾上灰塵或油污等，所以應該經常檢查，保持接觸面清潔。
五是用雲石或玻璃承載器材。雲石密度低、諧振高，會影響音響效果。玻璃密度比雲石高，但卻不厚實、諧振更嚴重。可用花崗石或麻石，尤其是麻石，密度最高，承載器材較理想，但厚度要3厘米以上。
六是音箱的擺放「因地制宜」。有人因室內先有了其他傢具，而將音箱擺放位置遷就傢具。正確的應先決定聆聽距離，然後將音箱擺到座位與對面牆間的1/3處，音箱的間距為聆聽者與音箱直接距離的0.7倍，高度以聆聽者耳朵和高音單元齊平為好。
七是接線處理不當。處理接線時不可把電源線與信號線扎在一起，因交流電會影響信號；信號線或喇叭線均不能打結，否則會影響音色；信號線或喇叭線過長可改短。許多信號線都有方向性，不要弄錯。
八是想當然處理房間音響效果。除了明音、隔音，更重要的是音波反射、折射的處理，這需要考慮房間的體積、尺寸、堅固程度、材料的運用等，如不是行家，即便將房間的裝飾得豪華美觀，音響也難以達到最佳效果。
九是盲目仿效。不從實際出發，盲目模仿別人。如人家用長信號線、短喇叭線效果不錯，這是因為其前後級與鐳射機都是平衡式的，而您的器材不是平衡式的，也去模仿，就難以達到相同效果。
十是自欺欺人。如器材播放某類音樂會效果很好，而播放另一類音樂則不理想，這說明系統還未達到理想程度，需要多學、多聽、多觀察，從而加之改進。

Ⅳ 幼兒園體育運動活動中怎樣運用體育器械

新《綱要》指出：培養幼兒對體育活動的興趣，是幼兒園體育的重要目標，要根據幼兒的特點組織生動有趣、形式多樣的體育活動吸引幼兒主動參與。那麼，作為一名幼兒教師，怎樣去開展多種有趣的體育活動呢？我認為，活動器械是一個重要因素，幼兒園戶外大型體育器械千篇一律、大同小異，如大型滑滑梯、攀登架等。中小型體育活動材料也都是以球、繩、圈為主，這些已經不能滿足幼兒體育活動多樣化的需求，而自製體育器械因有節約、實用、有趣、靈活等多種功能，很好地解決了這一矛盾，同時為幼兒園節省了經費，還發揮了教師的主動性、創造性，不但提高了教師的業務技能，還促進了家園互動，豐富了幼兒戶外活動游戲材料，值得我們大力提倡和推廣。
一、教師——幼兒——家長共同參與，利舊利廢、自製體育器械
我們身邊有許多的廢舊材料：紙盒、易拉罐、飲料瓶、舊報紙、布條、瓶蓋等等，老師們根據現有材料的特性，靈活的進行運用，製作成形式多變、各種各樣的活動器械。例如：可以將同一種材料製作成多種類型的器械開展活動：用布與海綿製作的軟體棒，提供給小班幼兒練習拋接等動作，培養和發展他們手肌肉能力。用布自製器械「有趣的布袋」，讓大班幼兒鑽在縫制裝飾過的布袋裡進行跳躍練習，發展幼兒的跳躍能力、控制平衡的能力以及身體的協調性等各方面的能力，還可以用布做繩梯，擺放在地面，讓中班的孩子發展跳躍能力，用布做成降落傘，練習手臂力量。同種類型的器械也可以用不同的材料進行製作，如「投擲物」：可以用報紙做成手榴彈、紙球、用布縫製成沙包、用紙殼、毛線製作成飛盤等等，可謂是豐富多彩，廢舊材料在老師的巧手下變成了富有創意的運動器械。不同的材料以新穎的面目出現更能激起幼兒活動的興趣和熱情，不斷變化著的器械能使幼兒在體育活動中積極性更高、興趣更大。
我們讓家長、幼兒參與自製體育器械過程，舉行了全園親子自製體育器械評比，家長踴躍參與，自製的體育器械美觀、實用，活動中涌現出許多易於推廣又實用的體育器械：用易拉罐、沙、月餅盒、鐵絲製作的投籃架、用硬紙殼做的乒乓球拍、用線軸做的套圈、用粗鐵絲做的鐵環、用紙箱做的推車、用牛奶罐和竹子做的推拉車……二百餘件作品極大地豐富了我園的體育器械，評選出的一、二、三等獎作品在全園推廣，使孩子和家長獲得了成功的滿足。這樣不但集思廣益辦法多，為我們自製器械拓寬了思路，還可以從製作過程中增進師幼、親子間的感情，密切了家園聯系，幼兒由於參與了製作還養成了愛護器械的良好品質。
二、以自製器械為「中介」，讓體育活動更有吸引力。
1、自製器械的多樣性，使幼兒樂於參加體育活動。
培養幼兒對體育活動的興趣是幼兒園體育活動的重要目標，而自製體育器械活動的開展大大地提高了幼兒活動的興趣，通過幼兒的參與和體驗，身心和動作都得到了有效的提高和發展。利用自製器械開展體育活動的實踐使我園的戶外兩小時活動得以蓬勃開展起來，晨鍛時間，幼兒園操場活動、跳躍的身影都是被各種新奇的、顏色鮮艷、有趣味性的自製器械所吸引，駐足觀望的家長看到自己製作的體育器械被老師用於組織晨鍛也備感欣慰。
我們通過觀察發現，小班的幼兒喜歡與自己生活經驗和需要密切相關的體育器械，對色彩、形狀有較高的要求，如：趕小豬、拖拉老鼠、糖果球等，在製作上我們都力求美觀、安全，便於激發小班幼兒的活動興趣。中、大班的幼兒在體力和智力上有較高的要求，我們在製作上，力求符合幼兒的年齡特點和發展情況，選擇一些具有多樣性、復雜性、富有挑戰性的體育器械，如高蹺、跨欄、竹環、陀螺、飛盤、輪胎蹦蹦車等，以培養幼兒的探索、創新能力和動作發展的協調性。
2、自製器械的一物多玩激發了教師的創新能力
自製體育器械的種類、玩法很多，對幼兒的體能發展可以發揮多方面的作用，前蘇聯教育家烏申斯基說過：「最好的玩具是那些幼兒能夠用各種方式加以變更的玩具」。故我們為幼兒製作和投放體育器械時就考慮到了這一點，保證了體育器械的可變性、美觀性、趣味性和安全性，在教師與幼兒的共同游戲下，發現和探索出自製器械的多種玩法，他們的能動性和創造性得到了很大的發揮。
從幼兒的年齡特點和實際水平出發，開展了各種器械的「一物多玩」活動，如：自製的「軟體棒」可以用來夾在兩條腿中間跳、可以拿在手上當接力棒、也可以一人拋接或多人拋接，多個擺放在地上可以間隔跳、繞走，許多散放在地上，可以把它當毛毛蟲做動物捉蟲子的游戲，練習爬的基本動作，既滿足了幼兒自主活動的願望，又鍛煉了幼兒多方面的能力，使自製器械的教育價值得到了有效的體現。活動中，教師的主導作用更多地體現為創設環境、提供材料、引導幼兒發展等，真正收到了活動的實效。教師在游戲活動中，不斷地總結、創造與設計出自製器械的多種玩法，有效地激發了教師的創新能力和創新意識。
3、利用自製器械開展親子體育競賽，增進家園互動
為了讓器械發揮更大的教育價值，我們舉行了全園親子體育活動競賽，完全利用自製器械開展，幼兒和家長能夠在愉悅、和諧的氛圍中，不斷相互促進、相互溝通，體驗到親子之間游戲的快樂，也能使幼兒獲得動作的發展，給家園之間的聯系提供了一個互動的平台。
我們還舉行了全園運動會，邀請家長觀看自製體育器械比賽，在饒有趣味的競賽中，以自製體育器械為「中介」，針對幼兒的不同水平，發展幼兒基本動作，引導幼兒向更高的水平發展，讓幼兒在各種活動中多方面的能力得到提高。
4、利用自製器械實現班級間的資源共享。
由於每個班級製作的器械各具特色，因而具有豐富的物質資源。為了激活這些資源，我們進行科學時間安排，實行合理借出與輪用，實現了資源共享，老師們真正體會到合作的優越性。因此也能積極創造更多的物質資源，樂意與他人分享。這樣的共享方式節省了很多財力、物力與精力，大家感到這樣的合作和諧、快樂。
每學期的園本教研，教師之間都開展多種形式的主題研討、體育活動觀摩、自製體育器械的評比及展覽活動，從而達到互相學習共同提高的目的。《小小螞蟻兵》、《神奇的飛盤》、《青蛙捉蟲》、《千變萬化的洞》等體育觀摩課就是大家互相學習製作的器械品種、方法、玩法後用於實踐的案例，課後進行研討，探索一物多玩、指導策略，指出不足，改進器械再用於實踐，從而使我們自製的體育器械內容更為豐富多彩，功能更齊全，更加的實用。
三、利用自製器械開展幼兒園體育活動後的反思
在實踐活動中，我園教師憑借著自己的經驗，已開發和製作了許多適合幼兒開展體育活動的器械。通過一物多玩的研究，在多次的嘗試和感悟中發現相同器械的多種玩法和不同器械的相同教育價值等等，教師們撰寫了多篇有價值的教育心得和反思，教師的整體業務素質得到了很大的提高，有效的帶動了我園教學活動的開展。但在科學合理安排運動量的研究和評價上、過程指導的策略、自製器械的探究性方面還有待於提高，下一部我們將在利用自製器械發展幼兒基本動作方面進行實踐、歸類，設計出成熟的教學案例。
總之，重視幼兒的自主探索，關注幼兒的興趣與能力，利用自製器械有效開展豐富多彩的體育活動，我們將繼續努力實踐，並在不斷的反思中力求實現教育價值的最大化、最優化。

Ⅳ 瑜伽器械怎麼用

瑜伽最常用的6種輔具小器械的練習序列及使用方法、作用，簡單的總結一下匯成一篇文章，分享給初學者伽人，希望可以幫助到大家。

1、瑜伽磚

練瑜伽，瑜伽磚常被用來增加長度，激活身體，加深體式的深度，幫助身體穩定以及輔助放鬆等，瑜伽磚所墊放的位置，一般都是在身體的骨性標志上，比如頭骨、胸椎、骶骨、雙腿的股骨等。

2、瑜伽伸展帶

瑜伽伸展帶主要用於增加長度，固定身體的位置，加深體式的深度以及放鬆，比如牛面式雙手無法互扣、坐立前屈抓不到腳都會利用伸展帶來增加長度。

3、瑜伽抱枕

練瑜伽，抱枕主要用於放鬆修復體式中，瑜伽抱枕可以讓練習者的動作更加的深入，感覺更加的舒適和放鬆。

4、瑜伽輪

如同留言的伽人所述，瑜伽輪可以很好的幫助開肩、打開胸腔，此外，瑜伽輪還可以很好的練習伽人的平衡和穩定性。

5、瑜伽椅

瑜伽椅是小一最喜歡的輔具之一了，它可以很好的用於瑜伽私教教學中，它可以很好的幫助加深體式動作，提高練習者的身體感受。

6、瑜伽球

瑜伽球，可以很好的鍛煉到身體的平衡、穩定和核心。

其實，除了以上的小器械輔具以外，練瑜伽，最好用的其實是牆壁，牆壁也是瑜伽人最好的老師。

最後，如果初學者伽人，對瑜伽小器械輔具很感興趣，想深入的學習了解的更多，也可以購買相關的書籍或者系統的學習相關課程哦。

Ⅵ 健身房都有哪些健身器材分別有什麼作用

1.跑步機：是健身房常見器材，分為單功能跑步機和多功能跑步機，一般健身房為單功能跑步機，就像正常跑步一樣，只不過跑步機可以控制速度、時間、坡度等，更適合減肥、鍛煉心肺等。慢跑可以鍛煉治療糖尿病、減輕關節負擔、活躍大腦思維、增加心臟血循環、增加肺活量、緩解便秘等，跑步屬於燃脂運動中常見的一種。

4.羅馬椅：也是健身房必備器械，甚至有些小區樓下健身器材中也會有這一個。這個主要是鍛煉腰腹部，男女皆可用，在羅馬椅上俯卧，身體挺直，腳跟固定在腳部擋板上，手臂交叉放於墊子上，上半身保持挺直，進行上下挺身還原訓練，主要發力點在腰腹部，運用這個器械時主要注意發力點和呼吸，如果說使用這個器械過於輕松，可以加上啞鈴加練。

健身房器械還有很多，如果有興趣，可以直接去健身房，在教練的帶領下逐一體驗。

Ⅶ 怎麼用器材鍛煉身體

【雙杠臂屈伸】： 胸肌肱， 三頭肌， 三角肌（前束）為主， 兼練背闊肌、斜方肌
一般過程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。動作要求：
1．下放的速度要慢，並盡量降低。
2．身體不可隨意晃動，要保持平衡。
3．不要在身體的前後擺動中完成動作
雙杠臂屈伸是運動，不同的動作要求對主練胸肌和肱三頭肌產生不同的鍛煉效果。
1．握距的選擇：窄握對肱三頭肌刺激大，寬握對胸肌刺激大。
2．上體傾角（側面觀）的選擇：著重練肱三頭肌上體宜後仰，身體呈反弓形，
使手臂在體後完成動作；著重練胸肌則宜前傾。
3．上臂與軀乾的夾角（背面觀）：著重練肱三頭肌直夾緊，下放時也不要外
張，保持兩臂平行；著重練胸肌，下放時則可外張。

【胸肌包括】： 上胸肌， 胸肌內側， 胸肌外側

先用較小的重量做一組20次的熱身組，然後

【上胸肌鍛煉】：上斜杠鈴卧推
我對平板卧推從來都沒有興趣，因為平板卧推會過多地刺激三角肌前束。而上斜卧推能夠很好地鍛煉上胸部肌肉。把斜板的角度設置在30度，才能更好地刺激胸肌。大於30度，就會使重量過多地作用在三角肌前束上。全力以付做3組， 每組6～8次，每組都要練到力竭。下放杠鈴時要注意控制速度，以緩慢而穩定為佳。但不要停留，也就是說，當舉到最高點時，就立即將杠鈴下放，保持動作的流暢。

【胸肌內側】：坐姿器械夾胸
這個練習作為一個多關節參與的復合動作，能夠有效地增長肌肉塊，並且與杠鈴卧推有很多相似之處。但這個角度獨特的練習（在動作的最後，雙手靠近），可以使胸肌得到更好地收縮（重點鍛煉胸肌內側）。器械練習比自由重量練習更加安全和穩定，不需要控制杠鈴的平衡。在推出重量時，能夠感覺到肌肉的收縮和產生的酸痛。全程動作6～8次，我建議做1-3組。

【胸肌外側】：啞鈴飛鳥
平板和上斜啞鈴飛鳥，是發展胸肌外側最好的練習。外側胸肌的寬度和厚度對於整個胸肌來說非常重要。為了取得最佳的鍛煉效果，要把啞鈴盡量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高點時，不要使啞鈴在一起，因為啞鈴在最高點時，不能給胸肌提供有效的阻力。為了得到最佳鍛煉效果和安全起見，建議你用緩慢的方式完成啞鈴飛鳥練習。做3組，每組使用最大重量做6～8次

Ⅷ 健身房各種器械的正確的使用方法

去健身房鍛煉很多器械正確適用方法：
途徑一：
自學，這個很好理解，就是自己去看器械上的說明，或者自己去慢慢摸索，還有就是到網路上去搜索各種健身器械的用法。
途徑二：
尋求健身房駐場教練的幫助，讓健身房的教練教。這里建議尋找健身房的巡場教練，因為教會會員用健身器械是他們的工作。私人健身教練就不要找了，因為他們很忙，還有他們的目的不在與教用健身器械，而是說服購買私教課程。
途徑三：
咨詢健身房裡鍛煉的比較好的會員，一般問他們都會樂意教。不過在尋求別人幫助的時候需要有一個很好的心態，以及要有虛心學習的態度。還有就是可以跟著健身房練的好比較好的會員一起練，這樣他們在練的時候就可以教，也會學的更快。

Ⅸ 請教感統訓練器材的具體使用方法

鏈接:

名師感統訓練課程（0-12歲）

這里有免費的名師感統訓練課程希望能幫助到您和您的寶寶。

感覺統合訓練（SensoryIntegration，簡稱SI）是指腦對個體從視、聽、觸、嗅、前庭等不同。感覺通路輸入的感覺信息進行選擇、解釋、聯系和統一的神經心理過程，是個體進行日常生活學習和工作的基礎。

Ⅹ 兒童拓展器材有哪些

是什麼？」「為什麼會這樣？」「它是怎樣來的？」「它還會有什麼變化？」「引申發展後會成什麼樣子？」「還有什麼和它緊密聯系，互為因果或共同作用？」「它在專業知識體系中的地位」……最為重要的是，您要問自己，「它對我有什麼用，我該如何用它，可能會有什麼結果？」
學就是為了用。如果連它是什麼都不知道，怎麼會用呢，怎麼可能用得更好？就比如用電腦，編程高手學什麼軟體都要比一般人要快。興趣是最好的老師，這是因為興趣能驅動人去以不同的方式積極應用。人能夠從應用中發現自己的不足，並及時地把缺陷補上。為了用而學，往往能夠提高學習的積極性。
同時，學不僅僅是為了用。用往往是操作技術，是問題解決的具體方法。如果僅僅只會用，停留在具體的應用上，他可能是模仿來的，不可能有創造。他的適應能力也很差。我喜歡用系統學習法的理論基礎來解釋這一現象。世界是變化的。不單是自然環境起著變化，社會環境也在快速地轉變。動態的問題需要以動態的方法加以解決。如果一個人不能夠將自己的所學體系化，提純出來，以新的、獨特的、滿足自身和環境資源需要的、更有效的方式去組織這些知識，他所學到的，永遠都只是過去，他的操作技術，也只是針對過去，而不是將來。他很可能被歷史淘汰。即使能夠因為社會因素能夠在價值鏈中生存，他的位置也只會越來越低，對於整個社會而言價值越來越小。
我一直強調學習方法的提煉和升級。一方面，某些科學的學習方法是可以通過學習和強化訓練得來。知識是多方面、多層次、多結構的。學習方法總結出來也是一種可以傳授的知識。另一方面，學習方法必須經過實踐感受和思考，與人的個性相結合，做好度的把握。那些看了交通規則，聽了駕駛課的人還是跑不好山路的。那更多的是一種感覺和發揮。學習和做其他事情沒什麼太大的區別，都重在體驗。僅僅是沉迷於課本是學不好的。
人必須明確自己想學的是什麼，明確自己想要的是什麼。人的努力，其實都是為了達到這些目標創造條件。知識的積累不過是創造條件的一種有效方法。通過不斷地提高效率，提高行為的有效性，合理定位，降低失敗的風險等等途徑來充實和完善自身。
我還強調的是自信。信心能夠讓人堅持。我一直都讓咨詢者別迷信智商等理論。人可以通過不斷超越自我獲得成功，獲得自我實現的巔峰體驗。我以自身的經歷證明了先天的聰明在一個人的成長過程中並不重要。後天因素決定成功。
我常對咨詢者說，沒有自覺，沒有信心，那麼什麼學習方法都沒有用。
只有自覺，才能夠用心。特別是在強化學習的過程中，那種高強度的活躍腦細胞的運動，離開了自覺，只可能什麼效果都沒有。
信心才能夠堅持，才可以突破自己在長久的迷失中形成的心理障礙，比如學習恐懼，缺乏耐心等等。
我們需要以不斷的小的成功來積累信心。
如何減輕學習的惰性
在不少人身上，我們都可以明顯地看到學習的惰性。
最常見的是：
1、學得不好的人。他們對學習有著抵觸情緒甚至逃避。
2、工作以後的人。他們往往缺乏學習的韌性。
3、年齡大的人。記憶力，以及對新事物的接受能力下降，學習的難度大大增加。精力不足。看看書就累了，想睡覺。
成人教育中，學習惰性是最值得一提的。
學習惰性產生的原因很多。主要是：
1、畏難情緒。這僅僅是心理作用。還沒有開始學，就因為聽說它難，而開始產生消極情緒。
2、缺乏信心。這在學習挫折以後很明顯。
3、枯燥。學習是多種多樣的，學習過程也是豐富多彩的，但是這不意味著某些東西學習的枯燥，特別是一般的學校教育。
4、過於抽象。與實際生活的聯系太少。
5、語言障礙。特別是留學人士。畢竟不是母語，在學習起來難度很大。
6、基礎知識障礙。基礎知識准備得不足，太多地方看不懂的時候，談學習動力是沒有必要的了。
7、分心。考慮其他的事情太多。可供的選擇太多，妨礙了有效的學習。
但是，我們不能不學習。特別是在一些並不是能夠直接見效的知識的學習中。
讓我們分析一下傳統的減輕學習惰性的處理方法。
1、毅力。以自製力作為減輕學習惰性的手段是不可取的。原因很簡單。勉強自己只會活得很累，很痛苦。是否能真地堅持下去，對於一般人來說是一個很重要的問題。人都是趨利避害的。這是天性。許多父母抱怨孩子缺乏自製力那其實是對孩子有著不切實際的要求。一些人對自己的毅力也產生懷疑。許多學習相當優秀的大學生在向我咨詢時也很多都提到自己的自製力不夠。長期的負情緒會摧毀任何人的毅力。
2、利弊分析。誰都知道學好了的好處。哪怕再差的學生也一樣有著學好的渴望。因為學習成績好的好處太多了。有社會認可，甚至能得到豐厚的物質獎勵。因此，以學好了的前景來教育孩子，或者教育自己是沒有用的。
3、加強監督。學習本來就是個人的事情。如果學習也必須讓別人來看管的話，那麼還不如不學，或者改變學習的方法、學習的內容和學習的模式。
推薦方案：
1、項目法。
設定項目。以項目的完成促進學習。以實際的運用來促進知識的學習。我在大學學習應用統計的時候就為自己設定了跟蹤、分析國際棉花價格的項目。等項目弄玩，統計以及相關課程也已經自學完。這樣的效率很高。
再以林凡順的德語學習為例子。林凡順在31歲以後才開始學德語。他的困難和壓力是相當大的。最大的問題是，他捧著一本詞彙書或語法書，看不上十分鍾就疲倦欲睡。即使他很深刻地體會系統學習法，也難以取得進展。因此，在工作忙的時候，往往沒時間就成為逃避學習的借口。但是他要留學德國，計劃中也要將業務拓展到德國，與德國企業建立雙贏的聯系。德語學不好是社會交往中最大的障礙。
他到了德國之後，開始設定項目。比較了一下，他從詞彙入手，決定編寫德語詞典（請參考Fundset Deutsch2Chinese(S) 詞典 自述文件）。編寫詞典不等於就能清楚記得那些詞彙，但是，經過了打字、整理、翻譯以後，印象比簡單地看看書要深刻得多。他的要求也不高，只是留下印象而已，以後在看到時能有多多少少的感覺。這就是系統學習法的模糊學習。由於他要發布的是免費的詞庫文件，他的工作得到了鼓勵與支持。詞庫文件一天一天的增大也讓他有了動力和信心。在詞庫達到他設定的第一階段目標（6000詞彙量）以後，他開始轉向語法的學習。這時的項目是編寫語法辭典。在為別人造福的同時，自己也得到很大的提高。
2、內容分解法。
將學習的內容化整為零，只需要學一點東西，那麼就會因為學得容易而消除了畏難情緒和消極對抗的心理障礙。對發展需求的適當梳理能夠增強信心。
3、合理情緒法。
不要對自己的自製力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。你的學習困難別人一樣會遇到。但你的選擇不是退縮，也不是逃避，而是正視它。嘗試著改變學習的方式和方法，找出一個最舒服、最讓自己開心的學習途徑來。
4、背水一戰法。
在優越的環境，有時反倒不容易學進去。不如到花園、或室外安靜的地方學習。靠無可靠，趴無可趴，躺無可躺。這樣學習效率也會高不少。
為什麼速成學習也是科學的
很多人都說，學習沒有捷徑，必須認認真真、扎扎實實地學。
這話對，也不完全對。學習需要的是積累，是溫故而知新。再好的學習方法，如果不去學、不去記，不加以認真思考，也都沒有用。
就以系統學習法為例，真正做好樹狀結構和網狀聯系，不經過長期的有目的的努力是不行的。
但這不等於排斥速成學習。系統學習法也可以速成，那就是建立知識體系的大致構架，提出一些基本的關系的聯系。以這些學習成果參加考試，要獲得60-80分並不是難事。
分析每一種速成法，都可以看到，他們是把學習的難度降低。只有不對人、不對自己過高要求，才可能有信心、有興趣堅持。堅持往往才會成功。
大目標分解成小目標是一個很好的做法。每天嘗到甜頭，每天都用適當的成效鼓勵自己，每天都滿意於努力和付出，這樣就能夠堅持。有計劃的堅持就是積累。
人應該有大的目標。大目標是對自我的挑戰，最能夠滿足人的發展需求，最讓人有自我實現的渴望。
人需要挑戰，迴避挑戰往往讓人感覺不到生活的趣味，也漸漸失去應有的動力和緊張。所以，我在學習的時候，總是朝最難的地方進軍。我認為，最難的地方都闖過了，其他的沒有理由闖不過去，剩下的只是時間、精力和積極的堅持和積累。
以快速將知識壓入潛意識。
哪怕遺忘，也無所謂。總有熟悉和不熟悉的感受。
有時候就不需要記憶，只需要感覺。
集中注意
快速組織所學內容
及時回憶和復習
優勝心態和逃避心態
近來，由於研究「家庭與兒童心理健康」大量接觸了很多初高中學生，在感覺到他們的聰明的同時也發現他們的意志、毅力、目標和動力的缺失。這是信息爆炸與社會浮躁共同作用的結果，問題發生在孩子身上，但問題的原因可以追溯到家庭、學校與社會環境。
心態浮躁，很難積累和堅持。目標不明確，很難品嘗到成功的喜悅。這些都可能導致放縱和迷失。
今天，在向一個親戚的孩子輔導「系統學習法」的時候，我心裡再次浮現這種強烈的感覺。以至於後來我覺得，對於這個孩子，現階段學習方法並不是很重要，更重要的是學習的主動性、自覺性和學習的方向性。這首先是優勝心態。
優勝心態是指認為自己能夠做得比別人好，現在能夠比過去好、將來能夠比現在好的心態。
首先是信心。要相信自己能夠超越自己，能夠面對並更好地解決現存的或即將到來的問題。
其次是主動性。在問題到來的時候，要能夠主動地去認識它、了解它，摸索其中的關系。
再則是採取行動。將問題解決化解為具體的目標。
什麼是高手
高手就是能夠迅速有效地解決問題的人。
高手就是能夠積極創新、突破的人。
也許有的人知識積累很多，但由於無法恰當表現，成不了高手。
這就是匠和大師的區別。
有的人學了很多武功，但是在比試中幾乎次次失手，甚至打不過才學武不久的人。
這就是悟性和應變能力在實戰更重要。
有的人也許是外行，但是他學習能力強，規劃能力強，有有效的手段化復雜為簡單，迅速切入、發展神速。
基礎很重要。但基礎是為了發展，純粹的基礎是沒有意義的。就如沒有盤活的存量資產遠遠沒有快速流通的小資金有效一樣。通過滾動發展，小企業可能會在幾年內成為大企業。
要認可結果的重要。成王敗寇。
就象比爾蓋茨，哪怕大學沒有畢業，在經營管理方面都勝過MBA人士，在市場競爭中屢屢獲勝。這就是高手。
高手就是在難題面前，讓別人不服都不行。
高手能夠創造新境界。
系統記憶法
系統記憶法是系統學習法的重要組成部分。
系統記憶法要求人們把需要記憶的內容的關系層次弄清，盡可能地以更大的整體模塊來記憶。最好還能夠結合以前已經知道的內容，組合成有機單元來記憶。
記憶分為「記」和「憶」兩個過程。
「記」是通過強化刺激，在大腦中留下痕跡。「記」是必要的階段。
「憶」是把大腦里形成的刺激聯結給取用出來。要改善記憶的效果，必須把更多的時間從「記」轉到「憶」來。那主要是通過回憶、思考、聯想、實際應用來熟悉並強化刺激聯結。
「記」的過程
系統記憶法在「記」的過程中強調分類存儲。相當於倉庫，只有分類清晰，結構有序，才可能迅速地從中找到東西。
有序地「記」，將為「憶」提供了極大的便利。
先在心裡構架一個體系樹模型。空的。僅僅是一個結構。在開始的時候，可以以教材的目錄、章節為節點，構架體系樹。
在記憶的過程中，要學會找出知識點（記憶內容），通過分析、歸納，將知識點的特性，特別是與其他知識點或者外界聯系發掘出來。
將知識點放在體系樹上。相當於樹的葉子、果實、花和嫩芽。可以根據知識點的特性，調整體系樹結構。
可以根據感覺和推理，留出體系樹的空缺部分。有些教材僅僅是一個方面的內容，適當的空缺就是和其他相關教材或學科的介面。
「憶」的過程
其實在結構體系樹的時候需要運用的思考，就已經開始包含「憶」的成分了。只有「憶」，才可能取用其他知識點，與此知識點發生聯系。結構樹需要不時地回想，以掃描缺少的枝葉，再及時地集中精力，將遺失的枝葉重新掛到體系樹上。
回想的過程就是「憶」的過程。要做到心中有「樹」，就是「憶」的基礎上的體系樹。
「記」和「憶」的統一
增加刺激聯結是記憶的訣竅。這也是系統學習法最有效的地方。
「記」和「憶」是兩個不同的過程，但是他們不是孤立的，而必須交錯行進。
根據「憶」的需要去補充「記」，將使「憶」更有效，也更完全。
體系樹對於「憶」來說是相當重要的。從一系列刺激聯結迅速找到想要的內容，這只有清晰的體系樹才能做到。
就象收拾房子，如果大致分類，什麼東西在什麼地方，這就會給使用製造方便。否則，就算這物品（刺激聯結）實際存在，也找不出來。不能使用，相當於沒有。
人有遺忘的本能。如果刺激聯結無序，很可能就作為無效信息，清理出大腦。記憶的效率將很低。
重溫往往就是再記和再憶。
滿意請採納。