㈠ 小腿肌肉萎縮怎麼鍛煉
肌肉萎縮是指橫紋肌營養障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。病因主要有：神經源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。
小腿肌肉萎縮會導致患者無法正常行走，嚴重影響到了患者的正常生活。小腿肌肉萎縮不僅對患者的身體造成傷害，對患者而言更是一種心理折磨。那麼，小腿肌肉萎縮怎樣鍛煉較好呢?
方法一：找個可以扶持的東西，扶在上面用萎縮的腿，單腿做蹲起。更多的優秀文章推薦閱讀：解析神經性肌肉萎縮會遺傳嗎
方法二：將萎縮的那條腿的小腿上綁上沙袋，坐在椅子上反復做抬腿動作。建議持之以恆的運動，關鍵是要堅持下來。時間的長短跟效果與個人的體質差異有關。但我相信只要努力就會有所收獲。
最後，希望患者及患者家屬要注意日常的護理。由於患者肌無力而長期卧床，易並發肺炎、褥瘡等，會給患者健康構成極大的威脅，大家一定要引起足夠的重視。
㈡ 小腿肌肉萎縮無力，請問有沒有什麼健身器材可以鍛煉小腿肌肉的。。我想買一個家用的
健身器材的話可以買個杠鈴，然後做深蹲，通過杠鈴的重量來達到肌肉撕扯的效果，從而鍛煉腿部肌肉，而且深蹲的好處很多，可以練背部肌肉和肱二頭肌。初學的話可以先從跑步開始，買個跑步機什麼的，每天堅持半小時，這樣腿部肌肉就會得到最大化提升
㈢ 肌肉萎縮者適合那些鍛煉，肌肉萎縮者適合那些鍛煉，
1. 早期：炎性反應期（0－1周）
目的：減輕疼痛，腫脹；早期肌力練習；早期活動度練習，以避肌肉萎縮。
功能練習的早期及初期，因肌力水平較低，組織存在較為明顯的炎性反應。故以靜力練習（關節不活動，保持某一姿勢直至肌肉疲勞）為主。逐漸增加小負荷的耐力練習，即選用輕負荷（完成30次動作即感疲勞的負荷量），30次/組，組間休息30秒，2-4組連續練習，至疲勞為止。
（1）活動足趾及踝關節，如可能，即開始踝泵練習：通過小腿肌肉收縮與舒張的擠壓作用促進血液及淋巴的迴流。5分／組，1組／小時。此練習對於預防腫脹及深靜脈血栓，促進血液循環具有重要意義，應認真練習。
（2）股四頭肌及腘繩肌等長收縮練習：大於300次/日。應在不增加疼痛的前提下盡可能多做。
（3）CPM練習
CPM，2次/日，30分鍾/次，練習後即刻冰敷30 分鍾（角度在無或微痛情況下逐漸增大）由醫務人員指導完成。整個運動過程中保持髖關節外展中立位！
活動度等關節有活動的練習後即刻冰敷20分左右，如平時（站立、行走後）有關節內明顯發熱、發脹的感覺，可再冰敷3-5次/日。
2. 初期：（2—4周）
目的：加強活動度及肌力練習。
（1）開始直抬腿肌力練習：
10—20次/組，1—2組/日。
（2）開始主動關節屈伸練習（在無或微痛及骨折穩定的前提下）：
主動髖屈伸練習：坐位，足不離開床面。緩慢、用力，最大限度屈膝屈髖，保持10秒後緩慢伸直。10—20次/組，1—2組/日。見附錄1—圖13。
（3）加大CPM練習角度：
如骨折癒合良好，力求在4周左右膝關節屈曲達120°，髖關節屈曲角度接近90°。
（4）開始下地扶拐行走：如無痛，腿可部分負重（小於1/4體重），注意保護！不得摔倒！
3. 中期：（5周—3個月）
目的：強化關節活動度。強化肌力，改善關節穩定性。逐步嘗試腿負重改善步態。通過X光檢查確定是否可以開始負重！
（1）負重及平衡練習：（必須在骨折癒合程度允許的前提下）
負重及平衡：
負重由：1/4體重－1/3體重－1/2體重－2/3體重－4/5體重－100%體重逐漸過渡。可在平板健康稱上讓腿負重，以明確部分體重負重的感覺。逐漸至可達到患側單腿完全負重站立。5分/次，2次/日。
（2）繼續加強關節活動度練習:
坐位抱腿：
開始前測量腳跟與臀部間距離，逐漸使距離縮短至與健側腿角度相同。在髖關節感到疼痛處保持5-10分/次，1-2次/日。
（3）有條件可以開始固定自行車練習，輕負荷至大負荷，並逐漸減低座位的高度。20-30分/次，2次/日。
（4）開始腿部肌力練習
後抬腿練習：
30次/組，4-6組連續，組間休息30秒，2-3次練習／日。
俯卧位抗阻屈膝：
10次/組，10-15秒保持／次，每次間隔5秒，4-6組連續練習，組間休息30秒。
抗阻伸膝練習：
以沙袋或皮筋為負荷在髖關節無痛的活動范圍內進行。10次/組，10-15秒保持／次，每次間隔5秒，4-6組連續練習，組間休息30秒。
（5）提踵練習：
2分/次，休息5秒，3-5次/組，2-3組/日。
4. 後期：（4個月—6個月）
目的：強化肌力及關節穩定。全面恢復日常生活各項活動。如骨折完全癒合，並具備足夠牢固程度，即可開始以下練習。
（1）靜蹲練習：
隨力量增加逐漸增加下蹲的角度（小於90°），2分/次，間隔5秒，5-10連續/組。2-3組/日。
（2）跨步練習：
包括前後、側向跨步練習，20次/組，組間休息45秒，4-6組連續練習，2-4次練習/日。
（3）患側單腿蹲起練習：
要求緩慢、用力、有控制（不打晃）。20-30次/組，組間間隔30秒，2-4次/日。
㈣ 小腿肌肉萎縮，請問一下如何鍛煉才能恢復
簡單說：肌肉萎縮可以通過中醫方法治癒。有一個案例：經吉林大學附屬醫院確診為運動神經元壞死，身體肌肉萎縮、小腿靜脈曲張，通過一個月的治療，除手臂沒有效果，其它部位肌肉得到恢復，小腿靜脈曲張消除。治療方法包括：服用人參健脾丸、補中益氣丸，非專業針灸，拔罐。
從中醫角度，肌肉、四肢歸脾主管。單從肌肉萎縮來說，可以服用人參健脾丸、補中益氣丸。人參健脾丸針對性比較強，對消化系統疾病的作用更好；補中益氣丸具有補中益氣、升陽舉陷的作用；作用的范圍更廣、作用層次也更深，適用於病程時間長的情況。
肌肉萎縮，說明人體中氣不足。可以從合谷穴（虎口）來判斷一個人的中氣足不足：合谷穴肌肉豐滿，則說明中氣足，否則，說明中氣不足。
服葯同時配合針灸、拔罐進行治療，效果會更好；針灸可以舒經活絡，拔罐可以祛除身體內的風濕寒邪氣；酒大傷肝，肝病，肝克脾，所以，應該忌酒。
咸則傷骨，骨傷則痿。長期吃太鹹食物會傷骨，骨受到傷害肌肉就會萎縮掉，骨歸腎主管。
因此，治療肌肉萎縮可以考慮從腎的角度進行治療。
總之，從中醫角度，導致肌肉萎縮的原因有脾、腎的疾病；治療，也應該從這兩方面考慮。
如果身體沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓術湯（腎著湯）。
如果身體有風濕寒邪氣，應該把邪氣去掉；可以毫不客氣地說，身體有一點邪氣，四肢運動都會受到影響，即四肢運動不能夠自如。
㈤ 小腿肌肉萎縮怎麼鍛煉 三種鍛煉方法助你擺脫肌肉萎縮
小腿肌肉萎縮這種情況可能會導致自身出現腿部肌肉酸軟無力的症狀，還可能會影響到自身的正常行動。很多人出現這種情況就開始盲目的採取葯物治療方法進行治療，葯物可能會對自身產生很大的負面影響。下面我來為大家介紹幾種運動方法治療小腿肌肉萎縮。
1.跑步
跑步這種運動是解決自身出現小腿肌肉萎縮最有效的方法，一方面可以解決自身出現的小腿肌肉萎縮的症狀，另一方面還可以加強腿部力量。對於全身的肌肉都會達到一個很好的鍛煉效果，可以有效地促進體內熱量的消耗。
2.跳繩
跳繩運動也可以有效地擺脫自身出現的小腿肌肉萎縮的情況，採取跳繩的運動方法可以有效的促進腿部肌肉的血液循環，可以增加肌肉運動時的營養供應，可以達到增強自身骨骼的韌性與強度。對於解決小腿肌肉萎縮的問題效果也非常不錯。
3.快走
出現了小腿肌肉萎縮的問題，每天晚上最近一些快走鍛煉，也可以達到一個很好的治癒效果。快走鍛煉可以有效的鍛煉肌肉的舒張與鬆弛能力，而且不會使自身出現小腿肌肉過粗的問題。
以上介紹的三種鍛煉方法都可以幫助小腿肌肉萎縮的患者朋友達到一個很好的鍛煉效果。同時出現這種問題的患者朋友日常可以多吃一些肉蛋奶的食物，每天都喝一些牛奶都可以有效地補充體內所需要的鈣物質，養成規律飲食的好規律，對於解決出現的這種問題也可以達到很好的食療效果。
㈥ 肌肉萎縮症康復用什麼運動器械最好
你的情況分析：考慮還是萎縮，是廢用性肌肉萎縮，但時間短，只要積極練習，沒有問題。腳上和小腿上都有神經，如果神經出現問題，皮膚的感覺會出現問題，麻木，摸上去不敏感，重的腳趾不能活動。可以自己查查。
你的情況來看不是很嚴重，練習上可以進行大小腿肌肉練習：
大腿肌肉的練習，大腿肌肉主要是股四頭肌，練習方法：平躺後，直腿將患者側下肢抬起，慢慢放下，反復這樣練習，能達到練習股四頭肌肉的作用。
小腿肌肉的練習，小腿肌肉主要是脛前肌和腓腸肌，比目魚肌，練習方法：患者平躺後，屈膝屈髖做登空動作，還可以試探做登牆動作。