公共健身器材怎麼設置

Ⅰ 小區公共體健身器材怎麼使用方法

覺得可以拉伸身體就可以了。

Ⅱ 體育設施的國家公共體育設施基本配置標准

一、 市、地「五個一」工程
市、地級應建設一個綜合體育場、一個綜合體育館、一個大型全民健身活動中心、一個游泳館、一個體育公園(簡稱市、地「五個一」工程)。其中，綜合體育館、全民健身活動中心、游泳館可合建為一體。
(一)綜合體育場
基本配置包括標准跑道、標准足球場和田徑場、適量的觀眾看台及附屬配套用房。
跑道為周長400m的標准9道環形跑道及10道直道跑道，面層材料採用合成塑膠;田賽場地包括跳遠和三級跳遠、跳高、推鉛球、擲鐵餅和鏈球、撐桿跳高場地;足球運動場地尺寸為105m×68m，可採用天然草坪或人工草坪。
應適當設置衛生間、更衣室、辦公室、會議室及商業服務等附屬配套用房，面積不宜小於4000平方米。
(二)綜合體育館
要具備多種功能，能開展籃球、排球、羽毛球、乒乓球、武術等多項體育運動，同時可進行文藝演出、大型集會等文化活動。
體育場地面積50m×25m，面層宜採用木地板。
應設置衛生間、更衣室、辦公室、會議室及商業服務等附屬配套用房，建築面積不宜小於3000平方米。
(三)大型全民健身活動中心
體育場地設施不少於12項，如乒乓球室、多功能館(籃球、排球、羽毛球綜合)、多功能房、器械健身房等。
建築面積8000-12000平方米，室內、外體育場地面積不宜小於5000平方米。
場地設施宜以室內運動項目為主，場地設施相對集中;運動場地面層可採用木地板、合成材料、人造天然草坪等環保材料。
應當設置衛生間、淋浴室、更衣室、辦公室、體測醫務室、接待區及商業服務等附屬配套用房。
(四)游泳館
基本配置為一個標准室內游泳池和一個准備池。
標准泳池為50m×25m，並應符合國家標准《GB 19079.1-2003體育場所開放條件與技術要求第1部分：游泳場所》有關要求。
應適當設置衛生間、更衣室、辦公室、會議室、接待區及商業服務等附屬配套用房。
(五)體育公園
建設類型包括郊野體育公園、城市體育公園、可新建，也可在原有公園基礎上改造，添加體育設施。體育設施不少於8項，以戶外運動項目為主。
二、縣(市、區)「五個一」工程
應建設一個田徑場、一個綜合體育館、一個中型全民健身活動中心、一個室內游泳池、一個體育公園(或健身廣場)(簡稱區、縣「五個一」工程)。其中，綜合體育館、全民健身活動中心、游泳池可合建為一體。
(一)田徑場
基本配置包括標准跑道、標准足球場和部分項目的田賽場地、適量的觀眾看台及附屬配套用房。
跑道周長為400m的標准8道環形跑道及100m的10道直道跑道，面層材料採用合成塑膠;田賽場地包括跳遠、跳高、推鉛球、擲鐵餅和鏈球、撐桿跳高場地;足球運動場地尺寸105m×68m，可採用天然草坪或人工草坪。
應適當設置衛生間、更衣室、辦公室、會議室及商業服務等附屬配套用房，面積不宜小於3000平方米。
(二)綜合體育館
要具備多種功能，能開展籃球、排球、羽毛球、乒乓球、武術等多項體育運動，同時可進行文藝演出、大型集會等文化活動。
體育場地面積不小於1000平方米。根據不同運動項目特點，體育場地面層可採用合成材料、木地板等材料。
應適當設置衛生間、更衣室、辦公室、會議室及商業服務等附屬配套用房，面積不小於600平方米。
(三)中型全民健身活動中心
體育場地設施不少於8項，如乒乓球室、多功能館(籃球、排球、羽毛球綜合)、多功能房、器械健身房等。
建築面積4000-8000平方米，室內、外體育場地面積約3500平方米。
體育場地設施宜以室內運動項目為主;運動場地面層可採用木地板、合成材料、人造天然草坪等環保材料。
應適當設置衛生間、淋浴室、更衣室、辦公室、體測醫務室、接待區及商業服務等附屬配套用房。
(四)室內游泳池
基本配置包括一個標准室內游泳和一個兒童戲水池。
標准泳池為50m×25m，兒童戲水池為10m×10m。
應當適當設置衛生間、更衣室、辦公室、會議室、接待區及商業服務等附屬配套用房，面積不宜小於400平方米。
(五)體育公園(健身廣場)
體育公園建設類型包括郊野體育公園、城市體育公園，可新建，也可在原有公園基礎上改造，添加體育設施。體育設施不少於8項，以戶外運動項目為主。
健身廣場要有一定數量的體育場地和健身器材。
三、街道體育設施
基本配置為一個室內體育場地為主的小型全民健身活動中心，其中體育設施不少於5項，包括乒乓球室、多功能房、器械健身房等;建築面積約1000平方米，其中室內、外體育場地面積不小於500-1000平方米。
體育場地建設應考慮到當地群眾喜好的體育活動，並與文化、衛生等設施相結合。
四、鄉鎮體育設施
基本配置為一個戶外體育健身廣場、一個帶看台的燈光籃球場、一套健身器材，以及其他場地設施。
體育場地建設應考慮到當地群眾喜好的體育活動，並與文化、衛生等設施相結合。
五、社區、行政村體育設施
(一)社區
基本配置為一個建有室外健身設施的多功能健身點，其中室外健身器材不少於10件;也可是一個配備健身器材設施的體育活動室。
(二)行政村
基本配置為一個室外籃球場、兩個室外乒乓球台(或乒乓球活動室)。

Ⅲ 寫出生活中常見的五種公共設施。

1、垃圾桶

多數以金屬或塑膠制，用時放入塑料袋，當垃圾一多便可紮起袋丟掉。垃圾桶是人們生活中「藏污納垢」的容器，也是社會文化的一種折射。多數垃圾桶都有蓋以防垃圾的異味四散，有些垃圾桶可以以腳踏開啟，有些游樂場的垃圾桶會特別設計成可愛的人物。

2、路燈

路燈可以說是最常見的了，不管是大城市還是小縣城，馬路上都會裝有路燈。白天路燈的存在感可能會很低，但是到了晚上，就會發現路燈的重要性。

3、公交車

公交車，指在城市道路上循固定路線，有或者無固定班次時刻，承載旅客出行的機動車輛。一般外形為方型，有窗，設置座位。在城區，公共汽車時速一般在25~50公里，不會超過60公里，但在郊外最高可達80公里，走高速的公交能達到100甚至120。

4、公園

公園是供公眾游覽、觀賞、休憩、開展科學文化及鍛煉身體等活動，有較完善的設施和良好的綠化環境的公共綠地。具有著改善城市生態、防火、避難等作用。

5、消防設施

指建築物內的火災自動報警系統、室內消火栓、室外消火栓等固定設施。自動消防設施分為電系統自動設施和水系統自動設施。

Ⅳ 健身房該如何合理選擇健身器材的配置

可以從這四個方面選擇適合的健身器材：

一、器械的科學性和技術含量

一款設計不合理的器械會讓教練和會員都感到無奈和厭煩 ,而一款設計合理,運動原理科學的健身房器材則會讓教練和會員都興致勃勃,充滿能星。而且器械的科學性和技術含量和器械的故障率是息息相關的。

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Ⅳ 小區公共停車場安裝健身器材，怎麼辦

先徵求業主意見。健身器材怎麼會裝在車位上，沒有健身場地？誰給安裝？是物業還是居委會？先期的意見徵集工作做好就可以，只要超過一半業主同意安裝就能安。

Ⅵ 公共健身器材怎麼使用

健身成為現代人越來越喜歡的一種時尚潮流
劃船器：關鍵是用來增強手臂力量、背闊肌還有動作協調能力。橢圓機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度讓使用者符合全身運動的健身器材。姿勢鍛煉肌肉組，讓鍛煉的多樣性還有有效性增加。零阻力的鍛煉能讓肌肉勞損的發生幾率降低。動感單車：鍛煉的時候，如騎自行車那般，關鍵是用來增強腿部力量，讓心血管功能增強。健身車：關鍵用來鍛煉腿、腰、腹部肌肉還有心肺功能。跑步機：關鍵用來鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉還有心肺功能。美腰機：能放鬆按摩腰部、背部。綜合型多功能器：通常都包括擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰卧推舉，關鍵是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，關鍵是用來鍛煉腰肌群，讓腰腹部多餘脂肪減少。等等……

Ⅶ 公園里常見的幾種健身器材分別是哪些

公園里常見的健身器材有大轉輪、太極推手器、上肢牽引器、扭腰器、漫步機等。

1、大轉輪

大轉輪也是小區健身器材的一種，雙手握住轉輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉動；鍛煉思維能力和手腳的靈活度。功能：增強肩帶肌群力量與彈性，改善肩關節柔韌性與靈活性，預防治療肩部疾病，適用於肩關節僵硬，活動障礙（如凍結肩、肩周炎），有利於肩部外傷的康復。

2、太極推手器

太極推手器，是經常建設在小區內的健身器材。根據太極原理，通過肩肘髖膝等關節活動貫通血脈，活動筋骨，增強相關肌肉的柔韌性。增強肩帶肌群力量，改善肩關節、肘關節、腕關節柔韌性與靈活性，提高心肺功能。對肩周炎、凍結肩、肩肘關節功能性障礙與陳舊性損傷康復效果顯著。

3、上肢牽引器

上肢牽引器主要是利用自身的力量對抗，來提高肩周炎患肢的活動能力。對一般健身者來說，它能鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢靈活性，增強肩關節周圍肌肉與韌帶的柔韌性，對肩關節功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復作用。上肢牽引器適合老年人，青壯年人練習，不推薦兒童練習。

4、扭腰器

扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。多見於小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利於健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放鬆起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用。

5、漫步機

漫步機（小區健身器材的一種），功能：增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力。提高下肢各關節穩定性，對腰肌勞損、髖關節酸痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有康復作用。

Ⅷ 公園健身區域設置要求

住房和城鄉建設部發布的《城市居住區規劃設計標准》12月1日起實施，從完善政策和標準的角度推動解決群眾「健身去哪兒」難題。

《標准》提出6個強制性條文，主要涉及居住區選址的安全性原則、居住街坊用地與建築控制指標、公共綠地和集中綠地控制指標、住宅建築間距日照標准等。隨著《標准》實施，原國家標准《城市居住區規劃設計規范》（以下簡稱《規范》）同時廢止。

與《規范》相比，《標准》中居住區人均公共綠地指標大幅增加，同時強調了綠地更接近家門、方便居民使用的功能要求。《標准》對於居住區體育休閑設施用地與規劃上有兩大突破性修訂：

一是在強制性條款中特別規定「新建各級生活圈居住區應配套規劃建設公共綠地，並應集中設置具有一定規模，且能開展休閑、體育活動的居住區公園」，並規定居住區綠地公園中應設置10%至15%的體育活動場地。

二是提出了15分鍾、10分鍾、5分鍾生活圈配置體育設施的方案、佔地建議以及建設全民健身中心、多功能運動場等便民體育設施的種類考量。

對居住街坊內集中綠地的規劃建設，《標准》規定新區建設不應低於0.80㎡/人，舊區改建不應低於0.35㎡/人；寬度不應小於8m；在標準的建築日照陰影線范圍之外的綠地面積不應少於1/3，其中應設置老年人、兒童活動場地。

全民健身潮越來越熱，願意投入到運動健身中的人越來越多。不過，「健身去哪兒」的問題也日益凸顯，成為人民群眾嚮往美好生活的新需求。而近年來，隨著運動健身人群持續增加，體育設施建設也逐漸加速。記者走訪發現，除了一些老舊小區，我省各市市區內大部分商住小區都建有配套的健身場地、健身器材。再加上體育部門不斷推進公共體育設施建設，公園、社區、廣場等公共場所的健身器材可謂遍地開花，「走出家門就能健身」已經基本成為現實。而今出台的《城市居住區規劃設計標准》，從完善政策和標準的角度，把群眾健身場地建設工作更進一步落到實處，從根本上解決「群眾健身去哪」這個問題。