家庭減肥用什麼器材最好

❶ 你覺得居家健身最好的健身器材是什麼

於我而言，我覺得適合我的居家健身器材是啞鈴。

因為本人手臂贅肉較多，所以這方面的器械比較多，做的運動也是多種多樣，在我家裡各種磅數的啞鈴可以說的上應有盡有，我還專門買了個櫃子專門用來裝啞鈴，收藏啞鈴這件事足足讓我老公喊了我半年的"敗家媳婦"。

先來說說啞鈴，我為什麼這么鍾愛於他。

一、方便容易

啞鈴運動方便容易，不受場地的限制。在哪直接揮舞起來，毫無拘束。

其實用什麼健身器械，都是輔助性的，重點是你一定要堅持健身，因為無論你有什麼先進的器械都抵不過你的懶惰。所以，不要讓健身器械遮蔽了你真實的運動哦。加油。

❷ 減肥神器器材哪種的比較適合家裡用

一、跑步機：大家最常見的居家健身器械，一般沒時間出去鍛煉身體的朋友們都喜歡買一台跑步機來進行運動。

二、彈力繩：運用拉引時的重力來鍛煉體魄，增進運動樂趣，彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。

三、呼啦圈：可以讓自己的腰腹、臀部肌肉得到很好的舒展，不僅可以練習靈敏度，而且可以陶冶情操。

四、健腹輪：主要鍛煉腹部肌肉、臀部肌肉等部位的健身器械，很適合居家使用。

五、啞鈴：一種增強肌肉力量訓練的簡單器械，簡單來說一副啞鈴可以練就你的全身肌肉群。

❸ 減肥器材家用的什麼比較實用

應該是啞鈴，健腹輪，彈力帶還有啞鈴凳吧，這些健身器材都很適合在家使用，不是很佔地方，又能幫助鍛煉，確實是很實用的

❹ 如果想在家鍛煉身體，都用什麼器材好呢

在家庭條件下，如果只允許一種設備運動，那麼我的選擇會是水壺鈴，因為它便宜耐用，不佔空間，不發出太大的噪音。最重要的是，壺鈴是全身的鍛煉。這里需要特別說明。如果只是為了做二頭肌彎曲而買水壺鈴，訓練某塊肌肉是不合適的，甚至是浪費的。有的人還是抽空去健身房，都知道健身的重要性。他們不敢放鬆，因為他們知道一旦養成惰性，就不可能有合適的身材。讓這些設備幫你快速。三種可以放在家裡的健身器材，不用去健身房也能健身！

首先，跑步機

健身房必備的第一件健身器材是跑步機。我們應該在踏上跑步機之前熱身。然後踏上跑步機，速度由慢到快。停下來一定要慢下來。

第五，啞鈴推肩

啞鈴推肩，這個動作用啞鈴坐姿推肩，可以刺激肩部肌肉生長。先用坐姿，雙手抓住啞鈴，先放在胸前，手臂保持直立，然後身體兩側張開，肩膀用力，向上推啞鈴，放在頭兩側，收緊三角肌，伸直手臂。此時，不要過度彎曲下背部，保持直立，然後慢慢降低到初始位置，重復第8步

❺ 想減肥用什麼器材比較好

在家減肥 常用的器材有跑步機、啞鈴、健腹輪等，這些器材的使用能夠針對局部做減肥的訓練，還可以做全身的減肥訓練。

❻ 想問一下，橢圓機和動感單車哪個更適合在家減肥用呢

橢圓機和動感單車都是常見的運動器材，各有各的特點，無法綜合評判這兩種器材哪個更好。當你想使用家庭健身器材時，有三個主要因素需要考慮:1。安全性，2。鍛煉效果和3。不管是不是靜音。現在家用動感單車和家用橢圓機基本都是靜音的，所以這個因素可以過去。其實在家用健身器材領域，安全系數的優先順序一般是最高的。安全性方面，橢圓機是安全性很高的運動器材。很多傷病恢復的運動員也使用橢圓機進行有氧訓練。橢圓機是一種無沖擊的有氧運動器械，其運動軌跡是一個平緩的橢圓，所以在運動過程中膝關節幾乎不會受到沖擊。Mobi-智能橢圓機和動感單車比橢圓機略差，但還是比跑步機強很多。其實自行車的使用有很多注意事項。在使用自行車的過程中，應根據自身情況調整座椅和車把的高度。如果調整不正確，很容易影響膝關節。在運動強度上，很多人認為橢圓機的運動強度比動感單車低，其實不是這樣。其實對於絕大多數普通人來說，運動強度或者減肥效果與運動器材的種類關系不大。和運動時的心率關系更大。對於大多數普通人來說。運動時只要保持心率在同一水平，不同有氧運動形式的減肥效果其實是差不多的。所以在家庭運動中，橢圓機和動感單車的運動強度和減肥效果沒有太大區別。但是，他們的運動領域略有不同。橢圓機由於手柄可以活動，可以鍛煉全身的肌肉。動感單車更多的是鍛煉下肢肌肉。從使用難度來說，橢圓機其實相對更簡單，而動感單車相對更難。總的來說，其實如果你更關心運動安全，可以選擇橢圓機，如果你更喜歡挑戰性的騎行，可以選擇動感單車。Mobi-智能動感健身自行車
那麼我來說說這兩種儀器的優缺點。橢圓機:缺點，相對運動強度低。它占據了很大的家用面積。優點:正因為它的軌跡是橢圓的，所以更適合膝關節受傷或者體重基數大的人。因為可以更好的保護膝關節。騎車:缺點:騎車只是因為可以根據自身情況調節阻力，所以對膝關節的壓力比較大，尤其是對膝關節有損傷的人。而且動感單車跟著音樂的節奏，前後左右上下搖擺，在家裡不太好找。優點:經過一套真實的訓練，能耗還是比較大的，家庭佔地面積不大。兩者都是有氧運動，一個是主動有氧運動，一個是相對安靜的有氧運動。而且它們各有優缺點，你可以根據自己的情況選擇哪種樂器。
個人覺得橢圓機機會更好，因為橢圓機可以很好的保護膝蓋，屬於一種全身有氧運動。

❼ 請問在家用的減肥 運動器材啥樣的好啊，想買

家庭選購健身器材，有兩個因素不能忽視：一是住房條件，這樣才好衡量健身器材的擺放空間；二是經濟能力，預算不夠的 Keepers，也可以花很少的錢，買幾個關鍵性的健身設備，通過自行訓練，達到同樣的鍛煉目的。

但減肥一方面是通過器材增肌，另一方面也要注意飲食的搭配。小編本人就是通過器材和飲食搭配的方式從190斤減到了160斤，用時5個月，已經減肥成功兩年，一直在堅持健身，並且感覺健身上癮了。

接下來挑選的這些耐用、多功能的家庭健身小器械，會大致按照價錢由低到高來排列。

1、彈力帶 | Resistance Band

絕大部分的健身器械，以及無器械的健身動作，都是以「重力」作為阻力的。只有彈力帶是「彈力」（彈性形變）的形式。

重力的特點是阻力不會變，但運動時會有慣性，比如說我們做俯卧撐的動作，俯卧撐做得越快，身體上下移動的慣性就越大，這讓動作出現一段沒有肌肉發力的「空程」，鍛煉就不到位了。 而彈力帶的特點是「拉得越長阻力越大」，運動時沒有慣性，因為彈力帶實在是太輕了。

有練過彈力帶的同學，一定能體會到肌肉那種撕裂灼燒的感覺，這就是肌肉在持續用力時血乳酸堆積的感覺，初學者很容易找到肌肉發力的感覺 。2、跳繩

跳繩是家裡訓練心肺功能的最佳器械，也是拳擊、格鬥運動員常規的訓練內容。

如果你覺得跳繩強度太小，試試高抬腿跳繩、雙搖等跳法，一定會改變你的看法。

不少女生關心的另一個問題是「跳繩會不會粗小腿」，其實，如果你跳繩時放鬆腰腹，就會讓小腿承擔很大的負擔；而腰腹發力穩定的話，全身會形成一個整體，小腿的負擔就被分散了，也就沒那麼累啦。

❽ 什麼牌子的減肥 運動器材好

減肥的運動器材有好多，優步，步步高。其實減肥器材無所謂好壞。家用減肥器材無所謂好壞，要根據你個人的身體狀況和對體育活動的喜好程度而決定，如果你喜歡跳繩，那麼一根跳繩對你來說就是一個很好的減肥器材，如果你喜歡有腹肌，那麼健腹輪可能對你來說就是一個很好的健身器材，如果你喜歡打球，而且家裡有相同愛好的人，那麼你就可以考慮買個羽毛球，乒乓球，通過它們來健身。

器材不是主要的，自己的意志和行動力才是主要的，只有你有堅持做運動，那減肥才能達到效果，如果三天打魚，兩天曬網，今天打打這個，後面有好幾天不動的話，那什麼樣的減肥器材對你來說都是擺設。