腳蹬著手拉重力是什麼健身器材

『壹』 腳蹬拉力器使用方法

平坐地面上，伸出雙腿，將兩只腳放在在健美器的固定腳踏中，然後用雙手握住手柄用勻力前後拉動，可健腿強臂。 身體站直將兩只腳同樣放置在固定腳踏中，用雙手握住手柄用力上下拉動，量力多次重復，可強身健體。 拉力器是一款大眾健身器械，使用拉力器進行體能訓練，可以塑造肌腹的線條和形態，正確使用能給肌腹帶來勻稱和成比例的發展。使您的體格發展達到更高的水平。 祥光家園動感拉力器採用高彈性低回力特殊材料製成，其正確使用方法主要是以腳蹬和手拉的結合。這款拉力器能夠更好更全面地鍛煉全身肌肉，特別有助於腰部的鍛煉。運動強度適中，同時有效地避免了彈傷自己及他人，使您的身材看起來更健美。其迷人的外觀和炫麗的色彩將成為新的一代健身器材的新寵。

『貳』 健身房手也可以動的腳踏健身車叫什麼名字

橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用於心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。

橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

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注意事項：

1、不要在橢圓機上做向後登的運動，有些人認為向後登能更好的鍛煉臀部的肌肉，其實完全沒有必要，不管向前還是向後登，對於橢圓機來說其實都是鍛煉腿部，尤其是大腿的，但是向後登，平衡不好控制，容易出現危險，而且向後登膝關節的壓力會增大，長期以往對膝關節的韌帶和肌腱有不良的影響。

2、在使用的時候腳掌一定要貼在踏板上面，這樣才能保證運動時的平穩性，減少沒有必要的危險。

3、現在很多橢圓機是可以調節坡度的，對於不同坡度，鍛煉的效果也有不同，所以我們有的時候在適應一種坡度的鍛煉之後換一個難度高一點的坡度鍛煉，會更有挑戰性，也能更好的塑造完美身材。

『叄』 兩個腳踩來踩去的健身器材叫啥名字

橢圓機。

橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。

橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

使用須知：

1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

2、橢圓機適用人群很廣。對於健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對於膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

3、在鍛煉場所我們常看到，一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩定作用，或乾脆不扶扶手。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由於動作不協調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。

4、正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。

『肆』 誰知道這是什麼健身器材上面兩只腳還可以踩上去！上面有腳踏板一樣的東西！跟蹬三輪車一樣

應該這就是腳蹬器，一般用來鍛煉全身的肌肉力量，這種器械還是比較好用的。

『伍』 小區健身器材里有一種跟坐位體前屈似的器材，腳有兩處可以蹬著，手放在前面的鐵板上！那個器材叫什麼有

我猜你說的是這個，雙腳放前面的腳蹬上，雙腿並攏，上面的不銹鋼牌上有刻度，叫柔韌訓練器，有些廠家是別的稱呼，大同小異，造型也各有不同，使用方法都是一樣的

『陸』 誰知道這是什麼健身器材上面還有兩個腳踏板可以腳踩上去運動

拉力器是目前應該比較多的鍛煉肌肉的工具之一，用拉力器可以發達肌肉、改善體型的方法，用力屈肘上拉(如彎舉)，直至肱二頭肌有擠壓感，然後慢慢還原，做動作時上體保持正直，不要借力。還能鍛煉肩胛部肌肉，使用拉力器該注意什麼呢？在使用鋼絲彈簧拉力器前，要檢查一下鋼絲彈簧的鉤子結構和安裝是否牢固，以免滑脫，發生傷害事故；使用拉力器時，我們要避免使用尖銳的物品，像筆、鑰匙、小刀、徽章等最好不要使用，而一些像手錶、手機、首飾等貴重物品最好也放在不礙事的地方，以免影響鍛煉，造成損傷或不必要的損失，大家知道如何何用腳踩健身拉力器？

1．直臂下拉

兩腳開立，兩手握拉力器兩端舉於頭上。直臂將拉力器向兩側下拉，靜止片刻，慢速還原。

2．臂彎舉

直立，用腳踩住拉力器下端，同側手握住上端把柄，上臂緊貼體側。前臂彎舉，至肱二頭肌徹底收縮。兩臂交替做。上臂與前臂之間的夾角在50 - 60度之間為最佳。

3．後臂屈伸

兩腳開立，一手握拉力器下端，另一手於頭後握拉力器上端把柄。上面的手臂用力向上挺伸，靜止片刻，慢速還原。兩臂交替做。

4．雙肩上聳

兩腳踩住拉力器下端，兩手分握拉力器上端把柄。雙肩先後做前聳、後聳和上聳動作，靜止片刻，慢速還原。

5．腕屈伸

坐姿，前臂置於大腿上，兩手反握拉力器上端把柄，下端固定。

6．水平屈伸

直立，兩手握拉力器於背後。兩臂同時向外推拉力器，待伸直後靜止片刻，再慢速還原。

7．體側屈

兩腳開立，一腳踩把柄，上體側屈，同側手握住拉力器上端把柄。上體用力向異側屈，靜止片刻，慢速還原。兩側交替做。

8．直腿硬拉

兩腳開立，用腳踩住拉力器下端，上體前屈，兩手分握拉力器上端把柄。由背肌發力抬起上體，靜止片刻，慢速還原。

9．頸屈伸

將一特製寬布帶系住拉力器一端套在頭上，另一端固定於身前。做頸部屈伸動作，靜止片刻，慢速還原。．此動作主要鍛煉頸後肌群，提高頸椎靈活性。

10．直立上拉

兩腳開立，兩手正握拉力器上端把柄，下端固定。兩臂屈肘上拉至鎖骨上，靜止片刻， 慢速還原。

『柒』 健身房坐著用腳蹬的叫什麼

這個東西叫坐姿劃船器械。

坐姿劃船動作要領有以下幾點：
1、一定要保持腰背挺直，不能彎曲脊柱。坐姿劃船的整個過程中都要讓脊柱保持自然的狀態，一旦彎曲很容易讓脊柱受到傷害。

2、坐姿方面。雙腳踩緊踏板，腿部保持自然彎曲的狀態。這里注意一點：腿部一定不要完全伸直，不但對膝蓋的損傷是非常大的。

腿部保持自然彎曲的狀態可以降低對膝蓋的壓力，不至於讓膝蓋受傷。

3、一定要感受到背部發力，就和高位下拉的發力感是一樣的。其實可以把坐姿劃船想像成水平版的高位下拉，雙手只是兩把鉤子，使用肩胛的力量把拉手拉至腹部。

4、頂峰收縮一定要做，這是非常重要的一點。如果頂峰收縮沒有做，那麼坐姿劃船是毫無效果的，完全就是個形式。頂峰收縮可以讓刺激感更強，能更有效的鍛煉肌肉。

5、保持身體穩定，動作中上身可以略微後仰，但是如果後仰過多，身體的自重會削弱很多重量，反而對背闊肌的刺激就會大大減少。

6、不要用手臂發力。坐姿劃船是練背的。

『捌』 腳踏手拉有阻力的健身器材

如圖，③位置是支點O， 手和腳的作用使杠桿繞支點O點順時針轉動，人坐的位置阻礙杠桿繞支點O順時針轉動，所以手和腳都是動力，坐的位置對杠桿施加的力是阻力． 在相同條件下，其它條件不變，手在①位置比在②位置的動力臂長，更省力． 故選D．

『玖』 請問這種健身器材的名稱是什麼

最有可能的就是動感單車，像這樣，你看一下是不是這種。

動感單車基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分，車身穩固地聯結為一個整體。與普通單車不同的是，它的結構可以做很大的調整，使騎行的人感覺更舒適。上車之前，首先要決定座位的高度，通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿並與地面水平時的高度為准，這樣在騎行的時候，大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負擔，避免其受到損傷；然後以座位的位置決定車把的位置，手扶在車把最前方，手肘靠在把位上最為合適，身體要緊湊，手臂伸向前方不覺得吃力就好。車把的高低也可以根據騎行者的身材升降。

動感單車的好處：

• 和平時的自行車雖然相近，但是在作用和功能上差得很多，動感單車沒有單車的一些缺點，譬如安全性、腰部的長時間的酸痛等，在動感單車上都已經得到了改良。

• 動感單車是經過科學的實驗設計採取人工力學工程的方法，選擇適合人體要求，不勞煩腰部，還能使得健身達到最大的效果，每個腳踏板上有兩個固定的鞋套，防止健身者在運動的時候將腳甩出去，秉承安全設計的理念。

• 有些動感單車具有拉伸功能，更能適合高矮胖瘦的各類人群。動感單車根據自己承受的鍛煉量分為：力度鍛煉和強度鍛煉。根據調整自行車的阻力來選擇適合自己的鍛煉強度。

• 你也可以選擇自己適合的鍛煉方式有坐勢與站勢倆種方法，要選擇適合自己的方法，兩種方式都能夠有效的鍛煉自身的腿部肌肉，以及腿部的力量與耐力，對促進骨骼的生長也挺有好處。

• 如果你想對腿部增肌，建議採取力度鍛煉就好，如果想達到減肥燃脂的目的，建議選擇強度的鍛煉。無論這兩者的哪個，都建議大家一定要堅持持久鍛煉，不能憑空想像，還是要靠個人，鍛煉是沒有人能幫到你，別人告訴你的是成功的捷徑，但是路還是要自己去走。

• 盡量一周騎動感單車2~3次，每次在半小時到四十五分鍾左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果會更加明顯。總之，如果大家想健身增肌的話，動感單車是一個不錯的項目，並不像別的訓練項目那樣無聊，大家一起鍛煉的話，就會讓鍛煉更加有意思了。

『拾』 有一種懶人運動器材兩腳上下踩的上邊還有兩繩手拉的叫什麼

你說的懶人運動器材是踏步機的一種叫搖擺液壓腳踏機或靜音踏步器是減肥家用運動健身器材