卓越二期怎麼沒有健身器材

① 我住五樓,家裡有健身器材,影響了樓下,該怎麼辦

樓上聲音太大了，影響樓下怎麼辦？

碰到此類雜訊擾民，可首先向居住區居委會反映，由其出面進行勸止，沒有居委會的居住小區，法定由物業單位代為出面勸止。居委會是政府的基層單位，如居委會治安管理人員與您同時認定其雜訊擾民，不必進行雜訊測量即可認為其雜訊已達到擾民的程度。

1、投訴噪音擾民電話為12369。

2、在日常生活中，固定場所如餐廳、乾洗店等超標排放雜訊擾民，居民可以到環保部門投訴。環保部門接到投訴後對其反映的雜訊污染源進行監測，如果雜訊超過國家雜訊排放標准分貝的，環保部門可對超標排放雜訊的單位依法進行處罰。

3、受到環境雜訊污染的單位和個人，有權要求加害人排除危害；造成損失的，要依法賠償損失。環保投訴電話是：12369。

住在幾層噪音大？

1、相信我們上學時都學過聲音是往上傳播的，因此，高有些的樓層反而噪音會大一些。通常，高層住宅在30－70米之間雜訊較大。樓層矮反而雜訊小，除了因為綠化帶、行道樹可以降低雜訊，還因為矮樓層只接收近距離的雜訊，而樓層越高接收雜訊的范圍越廣，遠距離的交通雜訊都可以傳送到高層。

2、日常生活中不難發現，很多人比較喜歡住在高層，這些人認為高層離馬路較遠，受車流等交通噪音影響小。事實上，環保部門發現，高層建築噪音分貝「兩頭小中間大」，5－24層噪音較大，30層以上又變得較為安靜。高層和低層受到的噪音污染形式是不太相同的。對於低層而言，它的雜訊源表現為震動和聲音兩部分。而對於高層的住戶而言，震動的影響就會被不斷減弱，但聲音是以聲波的形式傳遞的，當某層的高度正好達到該雜訊聲波波長的整數倍時，雜訊就會表現得十分明顯。

② 質量最好的家用跑步機

選擇一台合適的家用跑步機是進行跑步健身運動的前提，很多朋友面對數十種家用跑步機品牌選昏了頭。覺得每個品牌都有值得選擇的地方，也有不盡如人意的地方。很多人開始關注家用跑步機質量排名，想知道家用跑步機什麼牌子最好最實用。其實，我們只需要在選擇家用跑步機的時候注意以下幾點便能選到滿意的家用跑步機。

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1、跑步機的外形設計是否大方得體：雖然說家用跑步機的外觀並不能決定家用跑步機的好與壞，但是一台跑步機的第一感就是從外觀獲得。如果造型醜陋，說明該品牌連最基本的外觀造型設計都不專業，這樣的跑步機不應該選擇。然而，外觀設計除了造型，還有搭配其他健身器材的附著設計。這是消費者需要重點關注的地方。現在的家用跑步機已經不是純粹的跑步器材，而是全能性的健身器材。

2、家用跑步機的質量是我們最需關注的地方：眾所周知，跑步機是容易壞的家電，因為它每天都要承受跑步者的持續沖擊，如果質量不好，很容易在持續性的沖擊下不堪一擊。而跑步機的質量主要體現在做工、材質、重量、承重度上。一台品質卓越的家用跑步機首先會在材質和做工上下功夫。跑步機的材質就像人體的骨骼，如果材質不佳就像人得了骨質疏鬆一樣，無法持續性的正常運轉。而跑步機的做工好就如同人體的韌帶一樣，能夠完美的銜接好跑步機的各個部分。有了材質和做工上的鋪墊，跑步機的重量和承重度才有了堅實的基礎。某些劣質跑步機材質中摻雜了部分低廉的塑料，這樣的跑步機往往重量很輕，跑起來搖搖晃晃。且無法承受體重較大的健身者。這樣的跑步機是十分不合格的。家用跑步機的重量的合格線應該是75KG。當達到100~120KG之間為最佳。家用跑步機並不是越重越好。跑步機的重量足會讓跑步機很穩固，不至於搖搖晃晃，也保證了安全性。但是家用跑步機太重的話會使搬運很不方便，且會加重跑步機的維修及維護成本，作為一個合格的跑步機品牌，會對跑步機合理設計，而不是純粹的堆砌金屬。而跑步機的承重大小則可進一步檢驗跑步機的質量。家用跑步機承重的合格線是80KG。一般達到100~120KG之間亦為最佳。跑步機承重太輕根本無法滿足體重大的健身者。且承重太輕亦為跑步機質量不合格的表現。

既然跑步機質量如此重要，那麼我們在選擇家用跑步機的之後一定要關注家用跑步機質量排名。筆者特意為大家總結了目前市場上質量最為可靠的幾款跑步機供讀者朋友參考：

》》》》》http://yulin.blogcn.com/articles/jiaypbjldiannao.html

（以上地址是筆者精心整理的旗艦店鋪，以免消費者上當受騙）

3、家用跑步機的功能性也是我們選擇的時候需要關注的點：試想，如果有一台跑步機能夠在運動過程中同步顯示運動時間、運動里程、卡里路消耗量、心率測等數據，讓你時刻清楚自已的運動量。而且還帶有高清觸摸彩屏，強大的無線上網功能及雲功能互聯模式。你一定會毫不猶豫的給這台家用跑步機點贊吧。隨著時代的進步，我們對跑步機的需求已經不僅僅停留在「跑」上面。家用跑步機的多功能性越來越受到消費者的重視。

4、我們要選擇信譽度高的家用跑步機品牌：現在是個網路時代，很多朋友選擇在網上購買家用跑步機。很多商家為了賺錢不負責任，做一錘子買賣，不關心售後，甚至不考慮消費者的實際情況胡亂推薦。這樣往往會對消費者造成很大的傷害，所以我們在選擇家用跑步機的時候也要把信譽度擺在很重要的位置。信譽良好的商家，會根據你的自身需求推薦適合你的跑步機款型，且會對你進行跑步機的安裝及使用交底。在網上購買跑步機難免會遇到波折，再大牌的廠商也無法避免存在差錯的時候，如果買到的跑步機存在一定的質量瑕疵。我們先不要一棒子打死，而是應該積極溝通。往往信譽良好的品牌商家會很樂意解決你遇到的困擾與麻煩。如果遇到了不講理的商家我們也要毫不客氣的對其進行反擊。

最後，筆者再次提醒消費者，選擇家用跑步機之前，不妨參考一下筆者為大家總結的家用跑步機質量排名：

》》》》》http://yulin.blogcn.com/articles/jiaypbjldiannao.html

（以上地址是筆者精心整理的旗艦店鋪，以免消費者上當受騙）

這個排名里所有的跑步機品牌筆者都推薦了主打型號。讀者朋友可以快速的選准筆者推薦的各個品牌的招牌型號進行對比後決定到底哪款跑步機才是最適合自己的。

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③ 卓越皇後道怎麼樣好不好值不值得買

樓盤名稱：深圳卓越皇後道

城市：深圳

樓盤位置：新區大道與人民路交匯處西北

開發商：深圳市金利居房地產開發有限公司

產權年限：70年

建築類型：高層,塔樓,

公交線路：項目東北側800米處緊鄰地鐵4號線上塘站，東南側項目1公里處為紅山站，同時距離福田中心區約15分鍾車程。東面緊鄰新區大道和新區大道配套的公交車站，西面為福龍路和廣深港客運專線（高架橋），可謂是四通八達。

其他交通方式：人民路以北、福龍路以東、新區大道以西

規劃信息：其佔地面積為58000平方米，容積率，綠化率30.5%，共0棟樓，停車位1360個

周邊配套：x09商業配套：
商業配套方面，社區自帶的3000平米商業以及人民路商圈的沃爾瑪可以滿足業主日常生活所需。未來龍華的商業氛圍將完全可以匹敵中心區，從項目步行5分鍾即可到達7萬平米的九方購物中心，預計14年開業。
x09教育配套：
龍華新區，區域內將建設14所中小學、22所幼兒園。皇後道未來學位劃分為民治中學以及上芬小學，項目周邊未來有一所高中及一所九年制學校，且項目規劃有高端幼兒園。
x09醫療配套：
項目北側有規劃中的500張床位醫院，項目距離龍華人民醫院和人民醫院龍華分院的車行距離也在3-5公里，20分鍾即可到達，並且龍華新區政府提出要在今年內推動上述兩所醫院升三甲的工作。
x09休閑娛樂
項目自身配套1200㎡無邊界泳池，中央園林休閑廣場以及具備健身器材的康體中心，架空層也將擴成為泛會所功能，擴大休閑場所區域，方便業主不出社區享有豐富休閑生活。另外龍華新區現有大型文化藝術中心2個，各類體育場館100多個。有國家5A級景區觀瀾湖高爾夫球會，以及有「深圳西部第一峰」之稱的羊台山森林公園（項目西側，距離公園入口處6.4公里，本項目為片區目前唯一可觀山景項目）。除上述所體現

（所載信息僅供參考，最終以售樓處信息為准。）

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④ 卓越健身教練培訓學院佔地面積有多大

佔地大概一萬平方米，而且教學設施很齊全，不管是器材還是教室都是專業配置。

⑤ 中弘卓越新天地怎麼樣好不好值不值得買

樓盤名稱：中弘卓越新天地

樓盤位置：永寧路與東營路交叉口南100米

產權年限：70年

建築類型：板塔結合,

公交線路：洛寧縣永寧路與東營路交叉口南100米

其他交通方式：北接寧洛高速，交通便捷

規劃信息：其佔地面積為9466平方米，容積率暫無數據，綠化率35%，共0棟樓，停車位440個

周邊配套：洛河濱水公園、鄭盧高速、王協小學、洛寧一高、幼兒園、大張盛德美等。
五星級精裝入戶大堂和電梯前室；外牆保溫和雙層中空玻璃；電梯、防盜門、窗材等均採用名牌產品；有線電視、電話埠、入戶網路寬頻等一應俱全；中心景觀和各種健身器材；沿街商鋪、社區服務中心、地下停車庫；智能化安防系統、知名物業管理公司等

（所載信息僅供參考，最終以售樓處信息為准。）

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⑥ 如何使用健身器材來鍛煉身體

我建議你這樣練：把全身分為四大肌肉板塊---胸，肩，背，腿。
要想練到勻稱的身材，我還是建議你每個部位鍛煉都需要，不要太過偏重於胸，但也可著重於胸。
比如,周一，胸，20組，8組卧推，8組飛鳥（建議卧推完不休息立刻飛鳥），4組夾胸機。這分別是對胸的厚度，外側（即寬度），內側（即中縫）的鍛煉。其中也可替換動作或改變針對部位。如：卧推可選擇上斜，平卧，下斜，可選擇杠鈴推於啞鈴推，偶爾寬握，偶爾窄握。飛鳥切記不能忘，很重要，打造完美胸型的必備。記住，起初一定多練上胸。至於卧推每組的重量，建議從小加大，再從大減小，以剛好完成8組為佳，但每組不能低於6次。飛鳥和夾胸，每組再8次左右為佳。
由於你是重點練胸，周一一定要坐到精疲力盡，以一個俯卧撐都不能完成為標准。因此，建議周二休息。
周三練背，引體向上不能卻，還有各個姿勢的劃船，還有單手劃船。
周四連肩，你著重連胸的話，這天可根據感覺，參雜練胸，但不要卧推，因為連肩時你已經耗盡了肱三頭肌於一部分上胸的力，可以再多做飛鳥，於夾胸鞏固胸肌的發展。
周五休息。
周六練腿，我是覺得腿與背又相同的肌肉受力群，可參雜練背。但如你是在想打造胸的話，這天也可根據自身需要與熱情練胸。動作太多了，可請教教練指導些別的動作，因為長期練那些動作太過枯燥。
周日休息。-------下周循環。對了，腹肌別忘，完美身材必須要的。建議體力好的時候都連練。還有，以個周練四天，足夠了，休息很重要，讓肌肉恢復才能達到最好效果。
相信我，這是絕對有效的練就完美身材的方案。我想你可能追求的也就是象明星那樣的，肌肉有而不過分，穿衣服很好看的身材，按照這個方法沒有錯。

⑦ 橢圓交叉訓練機是練什麼的我只知道是有氧運動

第P53版：
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橢圓交叉訓練機——卓越的有氧健身器材Precor
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中國體育報業總社主辦
2011 年 10 月 8 日星期 六

橢圓交叉訓練機——卓越的有氧健身器材Precor

橢圓交叉訓練機
橢圓機利用人體慢走，快走、或跑步時，腳踝的運動軌跡近似與橢圓形的原理，通過一定的機構，使踏板以一橢圓軌跡進行運動，以踏板所形成的橢圓軌跡來引導使用者腳部的運動，使橢圓機的健身動作與人的自然跨步相吻合，整個健身運動過程中，腳部不完全離開踏板，對膝關節產生的沖擊力很大，並且能同時運動上下肢肌肉群，被看作是近幾年有氧運動器材的一種突破。
美國 Precor 公司在 1995 年推出的第一款橢圓交叉訓練機，獲得了極大的成功。它能提供沖擊最小的心血管鍛煉。更重要的是，這款機器可以提供高效的交叉訓練，適合從初級鍛煉者到運動健將的各種用戶。從那以後，Precor 一直在不斷努力改進，增強改變一切的運動。
使用橢圓機進行鍛煉時會 有一種很舒適的感覺，首先由於設備的獨具的平滑感，雙腿是模仿腳的自然橢圓模式。無論您的體型或體重怎樣，都會感覺很舒服的運動，設備提供一個很低的沖擊系統，讓使用者長時間進行運動時，不會感覺那麼疲勞，可以進行更長時間的鍛煉，而受到很好的鍛煉效果。

橢圓儀的優勢特點
較低沖擊的卓越有氧健身
橢圓運動可以最大限度地減小對關節和下背的沖擊。這樣就最大的減輕了肥胖人群在進行跑步等傳統有氧運動中對膝關節的損傷，由於體重過大而對在跑步機運動中腳面與地面的沖擊力對膝關節造成影響的不良後果，橢圓機在運動中雙腳是完全不離開踏板的，並且橢圓機在運動中可以通過下肢和上肢的結合鍛煉的方式，是全身大肌肉群共同參與的高效有氧運動的方式。
有效降低運疲勞感
橢圓機在運動中比自感疲勞度降低到最小。由於較小的沖擊力，會讓運動中在運動中的疲勞感覺度下降，比其他有氧運動在鍛煉中更加輕松自如，這樣更容易讓鍛煉者堅持長時間的鍛煉，獲得更多的鍛煉時間。無疑這種鍛煉設備更適應初期沒有鍛煉習慣或者是心肺耐力很差的老年人或者是肥胖人群。肥胖人群往往存在由於體重過大，心肺耐力很差，在有氧運動中很難以堅持30分鍾以上或者更長時間的有氧運動，橢圓機解決了對人體降低疲勞感覺，讓人很舒適的進行長時期的鍛煉，這樣在鍛煉中會收到很好的鍛煉效果，進而對運動鍛煉產生極大的信心和樂趣。
獨特的CrossRamp 功能
CrossRamp是橢圓機獨有的功能，正是它讓 Precor 橢圓機成為真正的交叉訓練機。通過調整斜坡的坡度，可以改變鍛煉的目標肌肉群。這樣可確保鍛煉不同的肌肉，最大程度地減緩肌肉疲勞。除了給身體帶來的直接優點以外CrossRamp 還可以為日常鍛煉增加變化，增強刺激，幫助您堅持自己的鍛煉計劃。 平滑的橢圓運動 ——前後方向。Preor 橢圓機利用 CrossRamp 和後置飛輪，最佳地模擬無沖擊的行走和跑步。在試用其它品牌的橢圓機時，一定要注意運動中是否會發生使您的腳踵離開平台的「反沖」或「反彈」。使用 Precor 橢圓機不會產生這種感覺：我們優良的設計提供真正的橢圓運動。 相關的上身運動。有些 Precor 橢圓機配備了上身扶手，用於與步幅保持一致。這樣您就不需要通過傾斜或採取不舒服的姿勢來達到運動范圍。 預先設定的課程提供豐富的健身方案。最成功的鍛煉課程是用戶一直堅持的課程，Precor 橢圓機通過富有挑戰性和刺激性的課程幫助用戶堅持鍛煉。
人性化設計理念
Precor 橢圓機靜音效果很好，無論是運動多麼劇烈都會保持靜音。 並且目前高端橢圓儀都配有一體化觸摸屏，用最新的電容式觸摸屏，滑動式觸摸感應，反應更加靈敏流暢；可承受3500萬次觸摸，比傳統的電阻式觸摸屏更加舒適耐用；同時，帶有自動變暗的屏保功能。觸摸屏的設計角度符合人體工學原理，鼓勵用戶在鍛煉過程中維持正確的身體姿勢，促使用戶保持頭、頸、肩在自然的直立位置，無須低頭俯視屏幕，從而使鍛煉更加舒適有效。

⑧ 無器材鍛煉胸肌的方法

胸部，可謂是身材正面最受人關注的部位了。胸部如此重要，以至於很多時候，無論男女，胸部都直接被看作身材好壞的標尺。有胸絕對會增加一萬點的魅力值，好看的胸不光要大更重要的是有型。

喜歡健身健美，想從事健身教練工作，不安於現狀，在努力追求自己想要的生活的朋友。賽普健身是中國健美協會指定的無基礎私人健身教練職業教育培訓機構，自2009年成立以來，始終致力於幫助私人教練建龍卓越的職業發展通路。中國現有的30萬私人健身教練中，有6萬精英來自賽普!賽普只培養優秀私教，用專業成就你的輝煌未來!