為什麼國外訓練更多用固定器材

Ⅰ 我的健身房固定器械比較少，都是固定器械訓練不好，那麼固定器械的優點是什麼

固定器械的軌跡是固定的，所以用固定器械鍛煉可以更集中的刺激單個肌群。還有就是安全性較強，可以用於突破自己的極限。此外對於初學者來說，固定器械有利於初學者體會目標肌肉的發力，使練習者盡快領悟發力要點。
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Ⅱ 健身固定器械，自由器械有什麼不同

首先說一下固定器械的好處，因為器械運動軌跡相對固定，動作難度相應就不會太高，容易完成較標準的動作，即使因為動作不夠標准有所借力，目標肌肉的刺激也不會太小。

自由器械包括啞鈴、杠鈴等，在使用自由器械進行訓練時，由於器械的運動軌跡不定，完成訓練動作時需要各種輔助肌肉的參與，以保證平衡、穩定，難度較大。但這也是對訓練者自身的一種鍛煉，可以使肌肉均衡全面的發展，

Ⅲ 健身房的固定器械，和杠鈴啞鈴各有什麼好處

好處都是一樣的。固定器械針對性更好，杠鈴和啞鈴叫自由重量，它可以無限的向上加重量，而固定器械的總重量是固定的，當你力量超過總重量時，鍛煉效果就變差了。

Ⅳ 為什麼健身房教練說，想增肌肉，用自由器械好 固定器械對肌肉刺激不大

固定器械相比自由器械，確實刺激不大。因為固定器械都是已經固定的軌道了，不需要你去維持平衡，而自由器械，除了完成動作外，還需要你分力去維持平衡，所謂效果更好。

Ⅳ 想練出肌肉身材是用固定器械好還是自由器械好

說實話，自由器械的地位絕對不是固定器械能替代的，自由器械的歷史很老，但是至今沒法淘汰。而且自由器械的運動軌跡不是固定期限那樣直上直下的，能有效的激活訓練部位。當然，兩者結合的效果肯定最好，但是自由重量訓練應該為主，器械應該為輔

Ⅵ 為什麼舉重運動員訓練都喜歡用這種架子，而不是深蹲架

競技體育不只有競技，還能收獲到快樂，因為你在這過程中你是真正的熱愛，真正的享受這個運動，每一次都在挑戰自己，突破自己的極限，所以你內心是快樂的，我們在賽下不分你我之間的高低，在賽場上也不以成敗論英雄，體育也不只有全身臭汗，要看到體育的美，看到努力和付出。

Ⅶ 大家為什麼不建議新手使用固定器械

我們今天要給所有的健身新手一條建議，那就是我們一定要去少用固定的器械，為什麼呢？我們一起來看看到底是因為什麼原因！

Ⅷ 請問為什麼覺得健身，自由器械，比固定器械好

健身房中的器械非常多，但基本被分為自由器械和固定器械這兩種，兩種器械各有各的好處，那麼新手在健身初期究竟是使用自由器械好還是固定器械好呢？

你喜歡自由器械還是固定器械呢？

Ⅸ 在健身訓練時，為什麼要先做自由器械在做固定器械

其實並不是這樣的，只要那個動作能練的更優，效果更好，我們通常在訓練時將其放在前面，至於題主問這個問題，很好解答，這是由於大部分的自由器械在訓練時發力方式更加合理，也更容易刺激到相應肌群，因此大部分的自由器械訓練放在了固定器械的前面，但這也並不意味著固定器械沒有它的可取之處，往往固定器械更加安全，尤其是做完自由器械後，體能與之前相比會有所下降，因此此時做固定器械更加安全。

Ⅹ 為什麼健身總覺得自由器械比，固定器械好

因為自由器械她的一個發力點是比較容易找的。固定器械它是有一個固定的運動痕跡，相比自由器械來說，發力感不是那麼好，而且鍛煉的效果也沒有自由來說好。