提鐵健身的器材叫什麼

『壹』 這個健身器材叫什麼怎麼使用

多功能健身架的功能：

我見過健身房的健身架，用起來雖然給力，但功能卻都相對單一，每種器械只能鍛煉很少部位的肌肉。我的這款多功能健身架號稱將二十餘種運動功能集於一身，對臂、背、胸、腿、腹、腰等部位都有強健增肌功能。另外，這款健身架的配重為126斤（共14小塊，每塊約9斤，），可根據自身情況調節配重的檔位（共有13個檔位）。

多功能健身架使用感受

座位上端有個八字形的架子，商家稱為「蝴蝶臂」，可以雙手向前推，也可以雙手對合，主要用來練胸肌、三角肌和肱二頭肌。剛開始使用時，我將阻力調到45斤，使用蝴蝶臂向前推了20次，第21次硬是沒推起來，胳膊感覺完全沒有力氣了，兩肩膀頭有點疼，休息了2分鍾左右繼續推了10次，如此反復做了3組，胳膊軟得有點發抖。直到第二天肩膀頭和二頭肌還很疼，用力時更疼，就這樣連續堅持做了一個星期，二頭肌的肌肉明顯變大了，而且硬度也上去了。

將蝴蝶臂用臂膀勾著雙臂對合時，45斤的配重有些費事，將配重減了一塊（36斤），勉強還可以拉得動，這樣練時感覺臂膀、胸部同時發力，連續做了10個，休息了2分鍾左右，又做了10個，感覺胳膊很軟了，這樣要比把蝴蝶臂向前推的力度更大。這樣練完的感覺不光是臂膀、肩膀頭疼了，胸肌也開始疼了。

練腹肌的方法為：雙手將U型布墊壓到脖子上，然後靠腰部和腹部用力彎腰來拉起配重。這個功能感覺更加吃力，想要拉起4個配重塊都感覺很困難，將配重減到3塊後感覺勉強可以，但是堅持了10下感覺腹部沒力氣了，第二天肚皮還有點疼，肌肉效果暫時還沒看出來，感覺比仰卧板的效果要好的多。

其他功能還沒有一一嘗試，暫時先就分享這么多。

『貳』 我想知道,健身房裡,健身器材的所有名字

全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等；

局部性健身器械：如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等 ；

小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

1、啞鈴

啞鈴，英文名mbbell，舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因練習時無聲響，取名啞鈴。

2、壺鈴

用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴訓練與啞鈴、杠鈴訓練的不同之處在於，壺鈴對於全面提高整體的爆發力更加有效，因此壺鈴與石鎖自來便受到格鬥士和武術家的喜愛。

3、彈簧拉力器

拉力器，是一種適合於大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在於：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。

4、握力器

握力器是一種鍛煉人手腕、手臂力量的小型健身器材，方便隨時隨地的練習。握力器的使用姿勢包括單手，雙手，上握，下握，雙夾等。不一樣的使用姿勢練習到的相應部位也不一樣。

5、跑步機

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。

『叄』 能拎的鐵東西是什麼健身器材

可以用單手提起的是啞鈴，一般有橡膠和電鍍鐵的。
雙手使用的是杠鈴，材質與啞鈴一般無二。

『肆』 體育館里的健身器材各叫什麼

1、電動跑步機——通常裝有電腦，可顯示距離、速度、時間、耗能等數據。

『伍』 健身器械裡面的鐵片叫什麼

這個名稱還真有幾個，啞鈴的叫啞鈴片，推舉用的杠鈴，叫杠鈴片，綜合器械上用的，叫配重塊！對號選取吧

『陸』 健身房裡這些器材叫什麼

叫健身器材，第一個插片式拉背，第二個插片式上斜推胸第三個是掛片式推胸 ，器材款式是諾德士

『柒』 那種類似單杠的鍛煉器材名字叫什麼

肋木架
用於增強腹肌力量及上肢的懸垂能力和鍛煉腹部肌肉和靈活性。
鍛煉事項：依本人身高選擇橫杠,將身體懸垂離地,背靠橫杠收腹。
鍛煉方法：1、懸垂腳舉腿；2、懸垂屈腿觸胸；3、依肋木倒立4、懸垂車輪跑；5、懸垂側擺腳；6、扶肋木後倒下橋；7、扶肋木側擺腿；8、扶肋木前後擺腿；9、扶肋木分腿轉髖跳。

『捌』 一般健身房必備的健身器材有哪幾種

單功能器械，常見的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主回要功能是：劃船器——主要用答來增加手臂力量及動作協調。健美車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

坐姿推胸器 :1台、蝴蝶機 :1 台、肩部推舉器 :1台、大飛鳥 :1 台、高拉背訓練器 :1台、低拉訓練器 :1台、坐式屈腿訓練器:1台、卧式屈腿訓練器:1 台、腹肌訓練器：1 台、史密斯機 :1台

拓展資料：

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

『玖』 肩周炎，做運動，是健身器材那種拉著吊環一樣的鐵繩，叫什麼名字的器材不知道，就是一般小區都會有的那種

能堅持肯定是能改善的。可以去網路搜一下，自我鍛煉的方法很多。症狀嚴重時也可以試膏貼

『拾』 這個健身器材叫什麼名字

那個叫做肋木
可進行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓練。
上體育課休息的時候經常爬到最上面坐著俯視操場