腿抽筋做超聲波有什麼效果

① 要是坐得太久，腿抽筋了怎麼辦

久坐使下肢血液迴流受阻，產生脹、麻、疼等症狀；因靜脈血管壁薄，易受壓，導致血流受阻。 體質一般較好的人一般不會腳麻， 你是否體質不太好呢？ 氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。這是什麼原因呢 發麻的根本原因就是血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神精發麻。 造成這種症狀的原由除了某些循環性障礙疾病外， 有可能是缺維生素C， 再一個貧血的人一般血液供氧能力較低， 所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血， 你要多吃些含鐵的食物， 比如像「菠菜」（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等 富含維生素C的食物有很多 新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿伏兄、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 ※ 應注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。 隨著知識經濟的到來，坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服，但不利健康。 1.頸椎病 原因： 頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤松動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。 對策： 操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作台、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。要經常站起來離開工作台稍微走動和經常改變腿部的位置，使人整個放鬆一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。 2.腰椎病 原因： 由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。 對策： 要盡量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可基族做一下腰部按摩 3.尾骨受傷 原因： 你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的症狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。 對策： 平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。 患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。 在家裡，應經常熱敷患處，或讓中醫用超聲波治療，加強疼痛部位的血液循環，促進療效。 4.屁股「生繭」 原因： 屁股「生繭」 即臀部長出硬疙瘩，並隱隱作痛，即坐骨結節性囊腫。原來，人體臀部的骨骼是由骨盆構成的，其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個分支，兩支骨會合處即坐骨結節。當人採取坐位姿勢時，坐骨結節恰好與凳面接觸。在坐骨結節的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。然而，老年人隨著年齡的增長，滑囊也隨之發生了退行性改變，液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳「硬碰硬」。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生，而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關。滑囊炎發生之後，囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而搏廳弊發生粘連。這時，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最後，形成了囊腫。 對策： 改善坐具。平時如果習慣於坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發，也可在硬質坐具上放置較厚的海綿墊、布墊，能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力。 5.肌肉酸痛 原因： 人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。 對策： 醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鍾的活動，或自由走動、或做操等。 6.食慾不振 原因： 久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。 久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。 對策： 培養「植物化」飲食習慣。多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害 7.大腸癌 原因： 長年久坐辦公室而很少從事體力活動，是患大腸癌的一種危險因素。由於久坐的人最容易發生痔瘡，因而民間也有「十人九痔」的說法。許多人認為痔瘡無關緊要，不出血就好了，從而忽視了大便帶血是大腸癌最初的主要症狀之一。發現自己大便帶血，一定要到醫院作檢查，最好是採取直腸指檢，醫生戴上手套，將一根手指伸入肛門，一般都能查出問題來。 對策： 長期久坐的人應提高警惕，盡量克服久坐的不良習慣。同時，養成體檢習慣，建議從30歲就開始進行檢查。檢查方式主要有直腸指檢、鋇灌腸造影、CT檢查等，各人可根據大夫的建議來選擇檢查，診斷方法。 8.心功能減弱 原因： 久坐不動血液循環減緩，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。 對策： 可做「擴胸運動」，方法：每坐一兩個小時後，站起來，雙臂展開，做擴胸活動。每次舒展胸部三五分鍾。做「擴胸運動」的次數、強度和頻率，應根據自己身體狀況而定。 9.記憶力下降 原因： 久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。 對策： 為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。 10.男性不育 原因： 久坐會導致人體靜脈迴流不暢。對男性而言，則會使局部溫度升高，通氣性差，容易感染包皮龜頭炎。同時，久坐帶來的高溫和靜脈血反流至睾丸，還會傷害睾丸的生精功能，時間長了可致男子不育，甚至發生睾丸壞死。 對策： 辦公族每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所。因工作需要經常坐著的男子，應穿寬松、純棉的內褲，切勿穿過緊過小的內褲。生活中還應注意限酒，忌食辛辣。 11.女性不孕 原因： 白領女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。 對策： 上班族每天至少應該活動30分鍾。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鍾的，可以逐漸加快到10分鍾。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鍾的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

② 腿筋拉傷怎麼辦

大腿筋拉傷如何恢復?謝謝了，大神幫忙啊
各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、碰傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.
大腿內側筋拉傷，如何快速治療好？
肌腱（俗稱「筋」）是連接骨頭和肌肉的，所以肌腱和骨骼的關系是相輔相成的，互相聯系的關系比較緊密。而肌肉就是為了保護骨骼和肌腱的，相對來說，肌腱和骨頭受傷都比較難好，需要大量時間休息，而且難以痊癒（好到百分之百）。而肌肉受傷應該是比較容易好的。肌肉肌腱損傷型。這類的患者在行走時會感受到稍許的不適，但是當要做快速的動作時，例如跑步，會馬上感到劇烈的刺痛。一般疼痛的部位是在大腿內側靠近鼠蹊部的地方，甚觸連膝蓋內側會疼痛。患處有輕微的腫脹，按壓會有疼痛感，而且不論拉筋或是給予阻力，都會讓患者感到疼痛。臨床上大腿部位的肌肉拉傷，是造成鼠蹊疼痛最虧搏可能的原因，它包括有：縫匠肌，股直肌，股薄肌，內收肌，髂腰肌等處，通常這些位置是比較慢痊癒的（slow healing），所以必須要休息1~2個星期。傳統上的治療是給予非類固醇的消炎葯7~10天，而且一開始先用冰敷，48小時候再換成熱敷，期間並給予支持帶固定腰部和髖關節，慢慢的就不會那麼痛。切勿自行判斷，輕忽傷勢。應至專科醫院接受檢查。
小腿部肌肉和筋拉傷怎麼治療？
肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。據北京運動醫學研究所統計，這種損傷在各種損傷的發生率中約佔25％以上。

發生肌肉拉傷的主要原因有：

（1）准備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。

（2）體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性儲力量較差，疲勞或負荷過度。

（3）運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。

（4）氣溫過低，溼度太高，場地太硬等。

肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。

肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。如是細微的損傷，症狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態較重。一般表現為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發硬。當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。

肌銷中祥肉抗阻力試驗，是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動，檢查者對該活動施加一定阻力，在對抗過程中出現疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。

肌肉拉傷的治療，要根據具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並擡高患肢，外敷中草葯。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。

肌肉拉傷預防，主要是針對發生原因進行。如劇烈運動前做好准備活動，培凱尤其是易拉傷部位的准備活動；體質較弱、訓練水平不高的，運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重；要提高運動技術及動作的協調性，不要用力過猛；改善訓練條件，注意運動場所的溫度。冬季在野外運動時要注意保暖，不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度；肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，並要加強局部保護，防止再度拉傷。
手臂傷筋了怎麼辦?
一、筋傷的概念及並發症

四肢和軀幹部位的軟組織損傷在中醫統稱為「筋傷」，俗稱「傷筋」。它可以分為扭傷和挫傷兩類。扭傷是指間接暴力（如旋轉、牽拉或肌肉猛烈而不協調的收縮），使肢體關節部位的肌肉、肌腱、韌帶等過度扭曲牽拉而引起損傷、撕裂或斷裂。挫傷是指直接暴力（如跌打、撞擊、重物擠壓等）打擊人體局部而引起的損傷。急性筋傷又稱新傷，一般指傷後二三周內有明顯的外傷史，局部痛疼腫脹，血腫及瘀斑、功能障礙等。慢性筋傷亦稱陳傷，一般指急性損傷後失治或治療不徹底，造成局部隱疼或酸痛、功能障礙，常隨勞累及受涼後加重，往往可反復發作。筋傷還常有以下並發症：小骨片撕脫；神經損傷；損傷性骨化；關節內游離體；骨性關節炎等等。

二、出現筋傷怎樣處理

1.傷後24小時內局部冷敷以止血，減少滲出，48小時後可熱敷、理療以消除組織水腫，促進血腫吸收。不要作非專業的手法 *** ，以免加重創傷。

2.四肢損傷宜擡高患肢，腰背扭傷宜卧硬板床休息。

3.嚴重者還需採用小夾板或石膏外固定，在醫師指導下鍛煉。

4.扭傷後期還要注意保護損傷部位，防止再次受傷。

5.損傷早期最好到醫院接受檢查治療，以免延誤病情。

三、有效預防

1.加強體育鍛煉，增強肌肉的力量和關節的穩定性。

2.在做運動和體力活動前要做肢體軀干肌肉關節的准備活動。

3.老年人不宜做快速的 *** 改變。

4.睡舒適的枕頭，穿合適的鞋子。

5.有腰腿痛的人要睡硬板床
大腿筋拉傷怎麼辦?
短時間內不能夠做劇烈運動，一定要慢慢地復原，一般情況下拉傷了，會留下後遺證的
腿筋扭傷了怎麼辦？
扭傷膝蓋不僅僅只針對膝蓋進行治療，可以用紅花油將小腿及膝蓋靠上一點的大腿部位塗抹一些紅花油，因為扭傷的筋骨及韌帶是拉扯到附近的肌肉的，可以通過 *** 放鬆小腿大腿的肌肉達到治療效果。注意要用紅花油而不是正紅花油，因為正紅花油不能治療內傷的。/...39
小腿肌肉或筋拉傷該怎麼辦
你的情況屬於一般的肌肉拉傷.韌帶一般位於關節附近.

恢復也沒有什麼特效的辦法,最好的辦法是近期內盡量的減少活動,輔以理療, *** 等.2周左右一般可以完全恢復.

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並擡高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行 *** 。

肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。

運動時關節韌帶扭傷如何處理？

鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。

關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。

早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。

急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或 *** 以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長， *** 時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
肌肉拉傷，腿筋拉傷要怎麼辦
採用price原則，即：protect保護+rest休息+ice冰敷+press加壓包紮+elevate擡高

48小時以內嚴禁熱敷和 *** ，需用毛巾包裹冰塊冷敷，每敷10-15分鍾，取下冰塊，防止凍傷。48小時以後可採用熱敷，配合紅花油 *** ，有條件的可以到正規醫院的康復科室進行超聲波理療。

③ 腿抽筋可以治療嗎用什麼方法可以快速改善腿抽筋呢

腳抽筋，在醫學上稱之為腿疼性痙攣。小腿腿抽筋（常指小腿腹部）為小腿腓腸肌痙攣。就是指小腿肌肉組織忽然不自主的強直收縮狀況，會導致肌肉僵硬、疼痛難忍。普遍的小腿腿抽筋，主要表現為腓腸肌忽然發硬、痛疼，可持續性幾秒鍾到數分鍾時間。臨床上常見於老人，常產生晚間睡熟時。持續發病會影響睡眠，減少生活品質。大多數腳抽筋多見難治性，是一個良好全過程，是可不必擔心的。防止腳抽筋一定要注意補充鈣和維他命D,

此外御鋒盡可能挺直膝蓋骨，而假如是小腿前邊的肌肉組織發生痙攣的狀況，則可壓著人體的腳底板並用勁扳屈腳指頭。常常小腿抽筋的好朋友，日常日乎拆世常生活營養搭配，攝入充足的礦物（鈣，鎂等）如：新鮮水果，牛乳，香蕉蘋果，萵筍等；沒有在自然通風欠佳或密閉空間長期做運動過量；運動前做好充分的准備工作中；注意保暖，晚上睡覺前用熱水泡腳並做推拿。

④ 腿抽筋了怎麼恢復最快

腿抽筋了怎麼恢復最快

腿抽筋了怎麼恢復最快 ，大多數的小腿抽筋情況都是出現在夜裡，不知道大家有沒有這樣的經歷，小腿突然抽筋，抽筋時會讓人疼痛難忍。相信大家對這樣的事情都不陌生，那麼腿抽筋了怎麼恢復最快，一起來看看吧。

腿抽筋了怎麼恢復最快 1

1、在小腿突然抽筋的時候，大家可以立即用手抓住出現抽筋的腳拇趾，而後再將腳掌向後拉，以對腓腸肌進行拉伸。再然後將腿逐漸的伸直，最好實用些力量，這樣就可使抽筋的腿恢復正常。此外，用力的按摩抽筋的小腿，也會起到作用。

2、在抽筋發生時，可以把身體向前傾，靠在牆壁上面，讓腳後跟挨著地面，並且將腿部綳緊，就可以起到拉伸腿部肌肉穗拆昌，使腿部不再抽筋。

3、如果在抽筋的時候，周圍有家屬的話就更好了，可以躺在床上讓家屬幫助拉伸腿部，將抽筋的腿向上抬起，家屬幫助將腿搬直，並將腳部盡量向腳面方向拉伸，就可以使抽筋恢復。

在小腿出現了抽筋時，可以根據而自己周圍的情況，來選擇使用以上的方法，通常都可以起到很好的效果。

腿抽筋了怎麼恢復最快 2

一提起小腿抽筋，大家下意識的想法都是缺鈣，的確，缺鈣是引起小腿抽筋的`原因之一。

但是，其實處理缺鈣，其實還有很多引起小腿抽筋的因素。

首先是出汗過多，在進行了大量的運動之後，人們會流出很多的汗水，這些汗水中有人體必需的電解質。在這種猜扒情況下，很容易就會出現腿抽筋。同時，在運動時，如果沒有進行熱身，拉伸肌肉的話，肌肉中就會產生了很多酸性代謝物，在這個時候小腿就會受到刺激，出現抽筋反應。其次，在受到強烈的寒冷刺激的時候，也會引起小腿抽筋。同時，小腿抽筋也和睡眠的姿勢有關系，姿勢不對，讓小腿的一部分肌肉長時間處於一種絕對的放鬆狀態，也可能會引起肌肉攣縮。另外，小腿抽筋也與一些疾病有關，一些血管病或者中風、癲癇等，都有可能引起小腿抽筋。

在面對不同情況的小腿抽筋時，不同的情況，也有不同的對策。下面御凱有幾種應急的處理方法，大家可以學一學。

如果在生活中突然出現小腿抽筋了，最好的處理方法是拉伸自己已經綳緊的肌肉。

首先是可以抓住抽筋的腳趾，然後輕輕的往自己的這個方向拉動，這樣的話，腓腸肌就會得到拉伸，然後用力的撐開自己的腿，之後再用手按揉小腿肚，緩解抽筋帶來的疼痛。

或者是自己站到牆邊貼緊，腳後跟著地，把全身的重量集中到抽筋的那個腿，這樣的話，就可以利用體重將小腿伸直，這樣也可以緩解抽筋的症狀。

如果是右邊的小腿出現了抽筋的話，就把自己左邊的手臂舉起來；如果是左邊的小腿出現了抽筋的話，就把自己右邊的手臂舉起來。將自己的手臂舉高之後，就會感覺自己的手臂被拉伸了，通過這種拉伸的方式來緩解抽筋。

最後一種方法是在小腿抽筋的時候，按住自己嘴唇上方的人中。在按壓之後，肌肉就會漸漸地放鬆下來，疼痛會緩解。這種方法是一種輔助的方法，可能不會立刻就生效，但是可以幫助肌肉快速放鬆下來。

這些方法都可以在遇到小腿抽筋的時候來應急。

在平時運動時，還是要多多注意熱身和拉伸，等到自己的身體完全准備好再進行一些強度運動，在運動時也要注意自己電解質的和水分的補充。當然了，補鈣和注意保暖也是也是必要的。

⑤ 腿肚子老抽筋怎麼回事

如果小腿肚子抽筋痙攣是件多麼痛苦的事情，並且還一是在夜裡睡覺的出現小腿肚子抽筋痙攣，疼的真叫人倒吸涼氣，用手摸起來感覺裡面抽筋痙攣慎則悄的都會有一點點的起疙瘩了，那麼，腿肚子老抽筋怎麼回事呢?大家跟著我來看看吧。

腿肚子老抽筋怎麼回事

腿肚子抽筋怎麼回事，腿肚子抽筋反應了幾個問題：一、缺鈣，造成抽筋;二、腰間盤病變刺激了坐骨神經，也可以引起抽筋;三、疲勞過度也可以引起抽筋。總之原因很多很復雜，一旦出現抽筋，應該請專業醫師詳細的進行檢查，包括內分泌的檢查、影像學的檢查、超聲波的檢查，以及實驗室的檢查等等，找出病因，進行對因處理才能有好的效果。患者不要自行買葯、吃葯，也不要自行針灸、按摩等治療，要待診斷清楚以後，對因治療。不管是化學的葯物的治療，還是理療，還是針灸、中醫、中葯治療，只有對因治療，才能收到良好的效果。診斷不清楚，治療措施效果不好，還容易延誤病情。

女性出現小腿抽筋痙攣多考慮是缺鈣或者是氣虛血弱導致風寒入侵，建議是平時注意補充鈣質，建議可以早上喝牛奶，有很好的補鈣作用，同時注意保暖，宜多吃補氣補血食物，比如當歸、紅棗、紅參，可以用艾灸的方式，針對小腿肌肉盡心局部驅寒，也可以緩解小腿抽筋。有可能就是缺鈣引起的，所以這個時候可以吃點鈣爾奇的鈣片每天早晚喝點牛奶。

懷孕腿寬渣抽筋怎麼辦

懷孕腿抽筋可以用如下方法進行緩解，在睡前可進行適當按摩並用熱水泡腳，在睡前飲用熱牛奶，可改變睡眠姿勢，不要長期保持一個睡眠姿勢，且平時不要過度勞累，避免久站或久坐，可進行適當走動。

孕婦腿部抽筋是一種常見的孕期反應，引起的原因包括缺鈣、勞累、寒冷等因素。建議女性在孕期補充足量鈣質，一般認為孕中期為補鈣的較好時期，此時胎兒骨骼發育較快盯宴，需要較多鈣質。平時也應進行適當的室外活動，在飲食上還可多食用高鈣物質，孕期還應注意其它營養物質的補充，包括蛋白質、維生素以及一些微量元素。

腿抽筋了，准媽媽要根據不同的原因採取不同的對策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果出現腿抽筋情況，准爸爸平時也要經常幫准媽媽按摩腿部，放鬆肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現象發生!

⑥ 腰酸背痛腿抽筋，這大概是由什麼原因引起的

生活中腰酸背痛的情況特別普遍。原因也是很多方面。我經常有這樣的情況，但我之前沒有注意過我這些情況是什麼引起的，後來查了悄畝資料才發現是如下原因：

第一、姿勢不正確

站立，躺著或運動，身體的扮鬧直接反應是背部肌肉疲勞。我常常在早上感覺不舒服。工作越長，疼痛越多，也無法找到痛點，酸痛的范圍很寬。

第二、腰椎頸椎突出

腰椎椎骨板亮點：身體年輕，只要腰部抬起，可能會發生椎間盤突出，並且需要壓制坐骨神經，導致急性背痛並延伸到腿部，甚至疼痛走。

按摩處理能夠得到很好的效果。主要可以幫助患者舒緩壓力，緩解肌肉張力，同時還幫助人們協助治療多種疾病。因此，建議患者在生活中腰痛疼痛。

腰痛的治療是一種方法，對症治療。常見的腰背痛的原因長期以來一直過度過度，缺乏運動，外部損傷等，相應的治療方法具有內部調節，因此每個人都絕對無人造成返回疼痛的交易。影響線分析，讓自己科學地，確保身體盡快擺脫傷害。

⑦ 腿抽筋一定是缺鈣嗎

腿抽筋醫學上稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或雀凱幾組肌肉突然劇烈、不自主地收縮，導致肌肉僵硬和疼痛。抽筋雖然僅持續幾分鍾或甚至幾秒鍾，但發作過後肌肉的不適感可持續幾個小時甚或更長時間。造成腿抽筋的原因很多，較為常見的有寒冷刺激、劇烈運動、疲勞過度以及缺鈣等。其中，缺鈣是常見的原因。血液中的鈣離子參與肌肉收縮，當鈣離子濃度降低時，就會引起肌肉的神經興奮性增高，導致肌肉自發性收縮，即「抽筋」。中歷啟老年人隨著年齡的增長，尤其是中老年女性，由於體內雌激素水平的降低，較易發生骨質疏鬆 ，從而引起體內血鈣水平降低，發生腿抽筋。 人們通常認為中老年的腿抽筋是缺鈣引起的。其實不然，部分中老年人的腿抽筋也可能是其他疾病引起的繼發性抽筋，比如外肢歲如周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低血鎂、低血鉀等。此外服用某種葯物，如激素類，止痛的嗎啡，降壓的利尿劑、尼非地平，治療胃病的西咪替丁，降膽固醇的他汀類葯，精神科用葯鋰鹽等也有引起腿抽筋的副作用。也有部分中老年人的腿抽筋可能是下肢動脈粥樣硬化閉塞症的表現。動脈硬化患者由於體內血液循環不暢，代謝物不能被血液及時帶走，積累到一定程度就會刺激肌肉收縮而引起疼痛。動脈硬化還會引起下肢血液供應減少，到了夜間血液流速更慢，就很容易導致腿部肌肉缺血而抽筋。另外一些節食減肥者和患腰椎間盤突出症及椎管狹窄症的患者也易出現腿抽筋。 總之，中老年人腿部抽筋切莫以為都是缺鈣引起的，對於那些經常腿抽筋、吃鈣片又不管用的中老年人，應請醫生做一些檢查，如查血壓、血脂，以了解有無高血脂症、有無動脈硬;做下肢血管超聲波，了解腿部血管及血流情況、有無動脈狹窄或堵塞，做腰椎X光或CT檢查，以了解有無腰椎間盤突出或椎管狹窄症，以便採取相應的治療。

⑧ 大腿抽筋怎麼辦，有什麼快速解決的辦法

針對大腿抽筋怎麼辦這個問題，首先大腿抽筋是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此產生酸脹或迅尺比較劇烈的疼痛感覺，一般蘆昌宴情況下發作時間可持續數秒或數十秒。大腿抽筋怎麼辦？大腿抽筋是多方面原因導致的，中老年人大部分情況是由於缺鈣，建議多吃含鈣豐富的食物+維生素D，依靠鈣補充劑補充，可選擇金鈣爾奇鈣，含有足量鈣以及促進鈣吸收的維生素D3。當然，日常也不要偏食，多曬太陽陪銀，注意運動。