人失去理智怎麼控製冷靜

❶ 我感覺自己失去理智，怎麼恢復理智

首先要搞清楚讓你失去理智的事情是什麼。每件事情都有解決辦法，事實證明人失去理智只是暫時行為，卻可能會造成很嚴重的後果。過後懊惱不已。人生短暫，一切自有定數，接受事實真相，承載因果，心態積極的活著吧。

❷ 在自己很憤怒即將失去理智的時候，怎樣才能讓自己迅速冷靜下來

深呼吸，多做幾個特別管用，可以穩定情緒

❸ 如何讓自己時刻保持冷靜，不浮躁不生氣

當遇到事情時，聰明的人讓血液進入大腦，能理智地思考問題；野蠻的人讓血液進入四肢，肢體就容易瘋狂沖動。當血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當。反之，當血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，說臟話，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。在文明社會中，表現得像個原始動物會帶來大麻煩。所以生氣時，先控制情緒，再控制行動，包括少說話。

控制情緒爆發有很多策略，但核心原理就是控制心律。當心跳大於每分鍾100次時，整頓一下情緒至關重要。心率過快就會比平時分泌多得多的腎上腺素，我們就會失去理智。當血液又開始湧向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：

1）暗示法：比如對自己說：「我正在冷靜，我在雪山上。」或者說：「一切都會過去的。」或者說「相信美好的事即將發生」（小米粉絲版）

2）水療法：找地方洗手洗臉，或者洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨香皂的泡沫一起消失。

3）心錨法：找一個你特定的物品，來提示自己當前的處境，類似《盜夢空間》里的心錨，比如看看愛人和孩子的照片。

4）檢視法：四框檢視法，找一個矩形的東西，比如A4紙，上下左右的四個邊框反復看，看看是不是直角？是不是直線？看到狀態平和為止。

5）查數法：從1數到100，小學文憑即可使用，簡單易行，基本就會控制情緒。

6）呼吸法：直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一隻手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。或者想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。

具體方法是：選擇空氣新鮮的地方，用胸腹式聯合的深呼吸。深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣3秒鍾，逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內氣體到極限。反復進行3到5分鍾。

這樣做只要幾分鍾，血液就會重回大腦，你就能恢復人形，從而冷靜地思考了。

❹ 人失去理智，怎麼才能控制，冷靜是不行的。

遠離使你變成這樣的人，事，場合
去到無人打擾你的地方，慢慢靜下來
如果自己不懂得調控自己的情緒，別人是無法幫助你的

❺ 如何變得理智、冷靜理智、冷靜的目的是什麼冷靜、理智的目的就是為了忍嗎忍不住了怎麼辦

如何變得理智、冷靜？

首先是學會控制心態，很多人沖動就是因為那麼瞬間的心不由己導致的身不由己，沖昏頭腦，人一旦不能理智冷靜，心裡只有一個念想：發泄。所以要學會控制心態，養成習慣，強迫自己做一些事，比如：自己每天喜歡懶床，強迫自己7點起床，養成自律的習慣。

其次是學會客觀地看待每一件事，存在必合理，事出必有因，最簡單的辦法就是，多換位體驗思考，比如當你認為某某人罵了你，你就要想站在他的角度是什麼感受，為什麼會罵你，可能他是對你充滿期待，而你讓他失望了，不是因為你的能力有限，而是你確實沒有盡全力去做。這樣一來至少你已經理性認知了。

再其次是學會預知後果，如果你被激怒了，你想要報復，想要拿武器還擊，那麼就要想你的勝算是多少，會不會反被揍，或者會不會被法律制裁，你的家人會怎麼樣等等。

最後是保持樂觀心態，一切都能過去，凡事都能被妥善解決，換個角度想，當你不冷靜理智時，傷害的是自己，讓自己苦惱，煩躁，別人說不定可開心了，還不如開心點。

理智、冷靜的目的是什麼？

不是為了忍，是為了保持自己的清醒理智，用最佳的辦法解決問題，避免自己得不償失，會忍讓的人一般都不會吃大虧，不會忍讓的人看起來沒有吃虧，其實從一開始就輸的徹徹底底，俗話說：小不忍亂大謀。

❻ 憤怒容易讓人失去理智，如何才能在憤怒的時候調節自己的情緒

每當自己要發火的時候，一定要忍住，讓自己沉默10秒鍾，好好想一下，然後再去處理，情緒就會穩定很多。

❼ 如果一個人失去了理智會怎樣

當一個人失去了理智會特別容易憤怒暴躁整個人情緒化嚴重。失去了理智會發生一些不受控制的事情傷害自己也傷害他人。失去了理智嚴重會危害社會的穩定。

當一個人失去了理智，嚴重會危害社會的穩定。失去理智的人很難有道德感也不受法律的束縛，當有些事情發生後刺激到了他，他就馬上做出反擊危害社會變成報復性人格。這樣報復社會的人肯定失去了理智，他們內心沒有恐懼沒有害怕沒有情感和道德，只想達到自己的目的而不擇手段，手段可能是及其殘忍的不人道的，所以沒有理智的人會危害社會。

❽ 讓自己冷靜的方法有哪些

01 通過手部按摩消除壓力

我在MBSR項目和布魯克納的書中都學過這個。最棒的一點是，無論你是在聽講座、看孩子、還是坐在辦公室，隨時都可以做。

只需用一隻手的拇指按壓另一隻手的手掌，很舒服，也不容易引起他人注意。

02 通過「合掌」讓身心安定，釋放壓力

根據布魯克納的說法，通過手掌並攏並保持5到10秒，給予自己的身體「本體感覺輸入」，這會「讓你的身體知道它在空間中的位置」。

我喜歡這個方法，因為它讓我想起瑜伽中的樹形式，這是比克拉姆瑜伽中站立系列姿勢的最後一個。

合十的雙手就像一個迷你可移動的樹的形態，我隨時可以通過做這個動作來讓自己冷靜下來。

03 閉目養神，緩解緊張

阿倫說，80%的感覺刺激是通過眼睛進入的，所以時不時地閉會兒眼睛會讓你的大腦得到急需的休息。

❾ 失去理智怎麼辦

生活中很少聽見贊譽一個人誇他『有理智』，但經常聽見吵架、爭執的人責罵對方沒有一點理智。如果進一步問『什麼叫有理智』、『憑什麼說對方沒有理智』，很少有人能回答的細致、具體、准確，基本上都是憑感覺。一個連概念都不明確的抽象詞彙，怎麼在生活中運用呢？憑感覺是不能真正做到控制自己的情緒並且讓自己處理問題的時候保持清醒的。自己的理智不受控制的後果是突然失去理智而說出過分的言語，做出過激的行為，瞬間就變成別人眼裡的低能兒或厭惡的人。

這里教大家一個小竅門：當一個抽象詞彙不容易理解的時候，只要想一下反面的行為表現，大概就能知道正面的行為表現是怎麼樣的。比如沒有理智的人到別人家做客，就會隨便查看人家的屋子、翻看人家東西。很多人會說這是沒禮貌、沒有家教，其實根本原因是理智太差。那麼怎麼做才讓我們時時刻刻都成為別人眼裡有理智的人？
一、有理智的人說話，是在當下自己所處的位置上說話。

比如一個人有幾種身份，爸爸，醫生，院長。一個是家庭身份，一個是工作身份，一個是社會身份。那麼這三個身份的說話心態和表現就不同。以家庭身份的心態說話，就只能用在家人身上，對家人怎麼負責就怎麼說話，這就是有理智。如果把家庭身份的狀態情緒拿到工作身份里說話，工作就會一團糟，同事關系也處理不好。有理智的人能夠掌握每個身份應該怎麼說話，並且按照每種身份原則說話做事。
二、有理智的人做事，是做與自己身份地位相對應的事。

這句該怎麼理解？舉個例子：比如一個人的身份是農民，村子裡有人吵架打官司，這個農民非要審案子，而且覺得自己做的很對。他說了很多，別人心裡明白無論這個農民說什麼都不會產生法律效應，他說的再對也都是廢話，最後還要聽法官的。生活工作中很多人遇到問題需要做抉擇的時候總是愛問別人，而對方也許根本不懂也敢胡說，因為即使胡說八道也不用負責。比如十幾年前想買保險問周圍人的那部分人基本都沒戲了 ，即使現在後悔也只能怨自己亂問。這種不懂還要胡言亂語，對別人選擇的後果不負任何責任的表現就是沒有理智。有理智的人遇到自己不明白的事情總是實話實說：我不懂，你要問問明白人。
三、有理智的人看問題，總是把自己和別人放在普通人的台階上。