❶ 在家里没有篮球架，有什么训练方法
1、身体素质训练，蛙跳、绑沙袋、俯卧撑、仰卧起坐、长跑练耐力、哑铃练手臂力量。
2、身体素质是基础，要平衡训练，过于追求力量，会失去敏捷，通力，过于追求速度和敏捷，又会导致力量缺乏。根据自身情况，最大化追求平衡点。
3、蹲马步，练滑步，可以练下街舞之类的，主要是练身体平衡感
4、没有篮球架总有篮球吧，和自己的影子单体，做各种运球的练习，基本功很重要，当你能掌控球的时候，身体又有保障，各种动作就很快能学会了。
5、多看下比赛，除了看动作，注意阅读比赛，看从中能否悟出什么对自己有帮助。尤其是跑位，和站位。