❶ 经常看篮球视频，NBA球员训练的器材有哪些
敏捷梯 ，圈式弹力带，篮球训练对抗板，手腕重力带，平衡盘，超重训练篮球，超大训练篮球等
❷ 如何系统练习篮球的身体对抗训练 系统练习篮球的身体对抗训练方法
系统练习篮球的身体对抗训练，可以从以下几个方面进行：
增强力量训练：
- 使用器械：如哑铃、手铃等，进行腕力和小臂力量的训练，这能为投篮提供稳定的力量支持。
- 全身力量训练：通过深蹲、硬拉、卧推等复合动作，增强腿部、臀部和核心肌群的力量，提高身体在对抗中的稳定性。
提升身体素质：
- 增加体重与营养：确保营养摄入充足，适当增加体重，以提高在对抗中的优势。但需注意，体重增加应以肌肉增长为主，避免脂肪堆积。
- 提高速度与敏捷性：通过短跑、变向跑、折返跑等训练，提高移动速度和反应能力，使球员在比赛中能更灵活地躲避对手并找到进攻机会。
技术动作训练：
- 过人动作：练习多种过人技巧，如交叉步、背身单打、胯下运球等，以提高在身体对抗中突破对手的能力。
- 投篮命中率：在加强力量训练的基础上，通过定点投篮、跳投、后仰投篮等练习，提高投篮的稳定性和准确性。
战术意识与策略：
- 避免直接对抗：虽然身体对抗是篮球比赛的一部分，但聪明的球员会利用技巧和经验来避免与块头大的运动员进行不必要的直接对抗。通过灵活的跑位和传球，找到更有利的进攻机会。
- 团队协作：在训练中加强团队协作意识，学会与队友配合进行挡拆、掩护等战术配合，以团队的力量来弥补个人在对抗中的不足。
实战模拟与反馈：
- 模拟比赛：通过模拟比赛场景，进行有针对性的身体对抗训练，让球员在实战中感受对抗的压力并学会应对。
- 反馈与调整：训练后，教练和队友应给予及时反馈，指出在身体对抗中存在的问题，并根据反馈进行调整和优化训练计划。
综上所述，系统练习篮球的身体对抗训练需要综合考虑力量训练、身体素质提升、技术动作训练、战术意识与策略以及实战模拟与反馈等多个方面。通过科学系统的训练，球员可以逐步提高自己的身体对抗能力，为比赛中的出色表现打下坚实基础。