① 举重的器材叫什么
1. 杠铃是举重和健美训练中不可或缺的器材，它主要由金属制成，设计用于施加重量来增强肌肉力量。
2. 在举重运动中，杠铃扮演着核心角色，它能够支持运动员进行各种力量训练，包括硬拉、卧推和深蹲等关键动作。
3. 负重深蹲，亦称为全蹲，是一项对全身肌肉群都有高效刺激的练习，它不仅出现在健美训练中，也是力量举比赛的项目之一。
4. 杠铃深蹲特别强调对大腿、臀部以及核心稳定肌群的锻炼，同时也涉及到背部、肩部和上臂的肌肉。
5. 卧推杠铃主要针对胸部肌肉，尤其是胸大肌和胸小肌，同时也锻炼了手臂和肩部的肌肉。
6. 杠铃的使用可以有效地增强上肢和腰腹部肌肉，通过不同的运动模式，它可以促进肌肉线条的美观和肌肉力量的提升。
7. 然而，在使用杠铃进行锻炼时，选择合适的重量至关重要，错误的负重或动作不规范都可能导致不必要的伤害。因此，正确的训练方法和动作技巧是保障安全和效果的基础。
② 举重的器材叫什么
1 杠铃，这种举重器材，通过不断的托举动作，不仅能够锻炼胸部和手臂肌肉，还有助于肌肉塑造。使用杠铃时，动作速度应保持稳定，以免因体力不支导致杠铃脱落，造成自身受伤。
2 哑铃，是进行举重和健身练习时常用的辅助器材。它特别适用于锻炼肱二头肌和肱三头肌。杠铃，这种核心训练器材，是重量训练的基础，可以增强肌肉力量，同时也能促进身体协调性。杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分构成，杠铃有标准杠铃和非标准杠铃之分。
3 使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的项目，统称为举重。举重运动员需要在比赛中完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中，选手需要伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛中，选手需要先将杠铃置于双肩之上，然后再将其举起。
4 杠铃片的材料通常是传说中的不锈钢，也有使用铁管制作的。杠铃片的颜色代表了不同的重量。杠铃主要由横杠、杠铃片和套筒组成。男子组的杠铃横杠重20公斤，比女子组的杠铃重5公斤。
5 哑铃，英文名为mbbell，是一种举重和健身练习的辅助器材。哑铃相对于杠铃来说，体积小且轻便。哑铃的重量有12磅、35磅、8磅、12磅、1磅等于0.4536公斤等不同重量。因为练习时不会产生声响，所以被称为哑铃。