『壹』 哪个减肥工具比较有效果呢
哪个减肥哪个减肥工具比较有哪个减肥工具比较有效果啊？是我是我觉得又简是我觉得又简洁又方法是我觉得又简洁又方便的减肥效果也是是我觉得又简洁又方便的减肥效果也就是跳闸是我觉得又简洁又方便的减肥效果也就是跳绳其实神是我觉得又简洁又方便的减肥效果也就是跳绳其实绳子又方便又j是我觉得又简洁又方便的减肥效果也就是跳绳其实绳子又方便又经济实惠我觉是我觉得又简洁又方便的减肥效果，也就是跳绳，其实绳子又方便，又经济实惠，我觉得用这种的工是我觉得又简洁又方便的减肥效果，也就是跳绳，其实绳子又方便，又经济实惠，我觉得用这种的工具是特是我觉得又简洁又方便的减肥效果，也就是跳绳，其实绳子又方便，又经济实惠，我觉得用这种的工具是特别好是我觉得又简洁又方便的减肥效果，也就是跳绳，其实绳子又方便，又经济实惠，我觉得用这种的工具是特别好的。
『贰』 一个想减肥的胖子初到健身房，使用什么器械最好
耐力训练器械是很好的瘦身工具，如果使用正确的话，这些器械可以在短时间内取得很好效果。推荐以下四种：
1、划船机
划船练习是一项长期稳定的练习动作。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。
2、跑步机
以2%的斜坡开始，跑几组后增至10%斜坡（这时走动即可），强度越大，所需时间越短。
3、自行车
首先调整合适座椅。坐上去，脚掌抵住踏板中央，双腿完全伸直向下，正好到达踏板转动的最低点，这样所有的力量都可以用足。先进行2-3分钟的高强度骑行、休息3分钟，然后重复15分钟。
4、跑步交叉机
每隔几分钟尝试下一次90秒的爆发，并用180秒的时间恢复。当身体状态改善后，便可以减少休息时间了。