孕期可以做什么健身器材

① 瑜伽球可以帮助顺产吗 孕期练瑜伽球有什么好处

瑜伽球是比较好玩的一个健身器材，孕妇在健身中式个特殊群体，那么瑜伽球可以帮助顺产吗，孕期练瑜伽球有什么好处呢，下面来看看吧。

孕妇连瑜伽球的注意事项

1、孕妇练习瑜伽球一定要量力而行，不挑战高难度动作，不超负荷锻炼； 

2、每次练习时间在20分钟左右为好，月份较大时，可以适当缩减时间； 

3、穿着要宽松舒适，选择较厚，较柔软的瑜伽垫； 

孕妇什么时候练瑜伽球好 

孕妇练习瑜伽球的时间是在怀孕3个多月到7个月的时候，这时胎儿着床已稳定，孕妈妈能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式，而在孕三个月前最好静养，因为此时胎儿还处于胚胎阶段，运动量不宜过大，以免导致流产。

总之要根据自己的实际情况和身体素质去练习，让瑜伽能帮助我们锻炼身体，并保证胎儿的顺利生产，切不可得不偿失。