Ⅰ 锻炼腿部力量的神器
有：杠铃：杠铃深蹲是锻炼大腿肌肉最有效的训练动作之一，可以通过杠铃深蹲来增加大腿肌肉的力量和质量。哈克深蹲器：专门用于锻炼大腿肌肉的健身器械，可以帮助更加有针对性地锻炼大腿肌肉。坐姿腿屈伸：坐在腿屈伸机上，脚踏踏板，反复做推蹬动作，可很好的锻炼到大腿肌肉。跑步机：在跑步机上跑步，可以锻炼到大腿肌肉。瑞士球：利用瑞士球进行深蹲、坐姿抬腿等动作可以有效地锻炼大腿肌肉。倒蹬机：倒蹬机综合训练器商用腿部力量健身器材家用深蹲机练腿，可以有效地锻炼到腿部肌肉。