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健身房哪些器材减肥最有效

发布时间：2024-10-20 02:25:26

① 健身房怎样选择有氧运动器材

跑步机;每天运动60到90分钟的有氧运动可以燃烧脂肪，防止反弹。跑步消耗的热量比走路消耗的热量要大，但是对关节冲击力比较大。但是在热量消耗方面较有优势。

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