⑴ 在家怎么锻炼腕力
在家锻炼腕力的方法：一、提重物；平时可以多做一些提东西的运动，可以提高自己的握力，是为将来发展强大的腕力的基础。二、指卧撑；用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。