㈠ 背越式跳高怎么练
单从成绩上看，可以看出你没怎么练过，可能只是做过一些简单练习，能有这个成绩也很正常。要学习背越式跳高，首先要有跳高垫，或者说大的海绵，先简单做原地起跳背部着地练习，起跳之后要仰头、顶髋、身体成反弓形，落垫子时要用肩部着地，同时要注意向上甩小腿。在做好原地动作的前提下，再做3-5步助跑的起跳练习，最后再进行完整助跑练习，弧线助跑步点的丈量可以采用横着走4步，竖着走7步，弧线进行练习。完全学会需要一些时间，也需要在练习中慢慢体会动作，这个过程会很有成就感的，努力吧！
㈡ 没有器材怎么练背越式跳高
我也学了很久才会一点 你看那背越式跳的基本是一个弧形的跑线 不要像跑百米似的跑，要注意一下跑的节奏 竿前的时候要跑小步 最后一步的时候把身子背对着竿 再用左脚（如果不是左撇子的话）用力蹬地 右腿向上抬起 就容易点过去了 我是这么做的 我一米七 可以跳到一米五五 能力有限~~